- 13
- 1 057
Лучистая Силёночка
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 27 ม.ค. 2024
Привет, чудесные! Я - Даша, мне 39 лет. Живу в Москве. Здесь я планирую делиться своими мыслями/переживаниями, мотивировать себя двигаться вперед и становиться лучше.
Добро пожалуйте на мой канал! Присоединяйтесь, если понравится! Надеюсь, буду полезной.
Добро пожалуйте на мой канал! Присоединяйтесь, если понравится! Надеюсь, буду полезной.
Как я отражаю негатив с пользой для себя. Абьюз и пустота вокруг, а внутри радостно
Привет, чудесные!! С большим удовольствием делюсь с Вами своим подходом к негативным посылам извне. Пусть я буду Вам полезна и мой метод пригодится! Обнимаю и до встречи!! Присоединяйтесь!
มุมมอง: 2
วีดีโอ
Как начать пробежки. Поход в секонд-хенд и о том, что мы на 20% красивее в глазах других
มุมมอง 2977 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Привет, чудесные!! В этом видео я расскажу как выбралась впервые за два года на пробежку, что мне помогло! И еще съездила разориться в Second hand! :)) Обнимаю! Присоединяйтесь к каналу, если интересно!
Доверяю телу - доверяю жизни. Как начать что-то делать
มุมมอง 22216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Привет, чудесные! Здесь я делюсь своими мыслями о внутреннем голосе и силе прислушивания к нему. Нужен огромный ресурс, чтобы быть в согласии со своим ангелом-хранителем, внутренним менеджером, заботливой бабушкой, называйте его как хотите, в любом случае - это добро, которое навсегда и целенаправленно служит именно тебе. ☀❤
Как стать лучше? Двигайся маленькими шагами, иногда отступая назад
มุมมอง 153วันที่ผ่านมา
Привет! Я - Даша. Я очень рада, что сдвигаюсь с каменной точки, поэтому имею смелость и желание рассказать вам об этом вот так, открыто и просто. Поверьте, сказать на камеру то, что говоришь зеркалу - очень сложно, но это того стоит!💔 В этом видео: ✔️Встаю в шесть (шла к этому почти семь лет🤔) ✔️Рада мелочам (этот процесс не из легких, предстоит еще много работы, мы же ВСЕ КОРОЛЕВЫ И ДОСТОЙНЫ Б...
Как я выхожу из декрета: о состоянии, проблемах и планах простыми словами
มุมมอง 2314 วันที่ผ่านมา
Привет, чудесные! Я решила продолжить канал в ключе видеоблога для самомотивации, буду делиться всем, чем могу. Надеюсь, буду Вам полезна. Обнимаю.
Огнеледи во плоти! Тестостерон - гормон ГОРЯЩИХ ГЛАЗ!)))
มุมมอง 675 หลายเดือนก่อน
00:00 - 02:14 - за что отвечает тестостерон 02:18 - 03:44 - чем поощрить тестостерон :) 03:45 - 06:01 - как понять, что тестостерон низкий 06:02 - 08:50 - продукты, угнетающие тестостерон 08:51 - 10:17 - продукты, полезные для тестостерона 10:26 - 11:28 - про спорт :)
КАК РАСТОПИТЬ ЖИРОВОЙ ЗАПАС. Гормон Лептин и мамонты.
มุมมอง 195 หลายเดือนก่อน
00:00 - 01:05 - про гормон Лептин 01:06 - 02:00 - о паузе между приемами пищи в 3,5 - 4 часа 02:03 - 02:32 - про перекусы :) 02:33 - 02:46 - что любит Лептин 02:47 - гормон Грелин, о его зоне ответственности и как с ним подружиться :)
КАК МОЛОДЕТЬ ВО СНЕ - ГОРМОН МЕЛАТОНИН
มุมมอง 295 หลายเดือนก่อน
Спите правильно и заботьтесь о себе 🦋❤️ 00:41 - 02:38 - за что отвечает мелатонин 02:39 - 04:54 - организация сна, ритуалы 05:32 - 07:31 - ночные пробуждения 07:32 - про ум нашего тела :))
ОБЕД - сила и бодрость, УЖИН - здоровье и стройность.
มุมมอง 536 หลายเดือนก่อน
Привет, чудесные! ДОБРО ПОЖААЛУЙТЕ!!)) Продолжаю путь к своей лучшей версии, сознавая насколько я не идеальна 🥹☀️☀️☀️ :))) В этом видео говорю про обед и ужин, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!💚🍀
Как быстро приготовить самый полезный завтрак и обед, живет уйдет, а счастье останется :))
มุมมอง 476 หลายเดือนก่อน
Привет, чудесные!! Продолжаю свой видео-дневник и с большим удовольствием делюсь с Вами моими простыми способами зарядить свое тело полезной едой и радоваться жизни в обновленном легком, здоровом теле! 🫶🧡☀️
Как перестать переедать и быть с РПП, супер-дом для мозга.САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК!
มุมมอง 1167 หลายเดือนก่อน
Тезисы для супер-настроя: действуем постепенно, съели что-то «не то» - продолжаем спокойно есть согласно установкам Пробуем просыпаться в 6:30 и засыпать в 23:00 После 18:00 стараемся быть свободными от еды 🎈❤️
Как стать стройной и счастливой, добавить в жизнь полезные привычки и заряд.
มุมมอง 1027 หลายเดือนก่อน
Привет, чудесные! С большим удовольствием и трепетом начинаю свой видео-дневник по прохождению марафона, который сделал меня намного лучше три года назад. ХОЧУ СНОВА!))) Присоединяйтесь, пожалуйста, буду очень рада пройти его вновь вместе с Вами! Раздаю чемодан лайфкаков! ☀️☀️☀️ В данном видео рассказываю о первом шаге программы - технике хорошо сформулированного результата ☀️ 00:00 - 04:56 - В...
Добро пожалуйте на мой канал Лучистая!
มุมมอง 127 หลายเดือนก่อน
Привет, чудесные!! Всем очень рада! Скоро начнется наше путешествие, к которому Вы готовы!
Вы такая лучистая, правда. И нюансы, интересные и важные, подмечаете
Благодарю!!🤍🤍🤍
Какая вы невероятная светлая душа🥹🙏🏾🙏🏾💞
🩵💎🙏🏼💎🩵
Вы чудесная,красивая, настоящая!!!! Пусть у Вас всё получится!!!!😊😊😊
Только вчера я осознал что внутри меня находиться "пятилетний ребенок" или "внутренняя горилла" и что только они могут дать энергию, запал, энтузиазм. Сделал вывод что с ними нужно научиться договариваться. И тут такое видео выскакивает, очень много параллелей))
🤍
Кто рано встаёт, тот к обеду ударился....
Вы молодец! Всё правильно сказали!👏🏻👌🏻
)))))) БЛАГОДАЮЮ!!!☀☀☀☀
Вы действительно лучистая! ☀️ очень хорошо говорите, приятно слушать) а главное, говорили прям про меня - я как раз такая женщина 40ка лет, которая недавно родила и чувствую себя абсолютно обессиленной развалиной. Пытаюсь найти в себе силы и настроиться на изменения уже давно, но пока без сдвигов. Уверена, что ваш план вполне рабочий, если конечно начать ему следовать! ;)
Благодарюю!! СИЛ ВАМ, сложный период, но будьте уверены, через пару лет засияете!❤❤❤❤❤❤❤❤❤