Officina della felicità
Officina della felicità
  • 220
  • 172 937
Mindfulness: perchè praticarla e i suoi benefici
*** iscriviti al mio corso di mindfulness: officinadellafelicita.org/corso-mindfulness/ ***
Se trascorri le tue giornate come guidato da una sorta di pilota automatico e hai l’impressione che la vita ti scorra davanti e che tu rimanga sempre indietro, significa che non stai vivendo in modo mindful, ossia consapevole.
Anche se ti senti talmente oberato dalle cose da fare che non ricordi nemmeno cosa hai fatto due minuti prima e cosa devi fare adesso, o sei travolto da stress e ansia, il tuo corpo è teso e fatichi a prendere sonno e/o a concentrarti, è tempo di cambiare rotta.
In questo nuova direzione da percorrere sicuramente la mindfulness ti fa da bussola stimolandoti a restare in questo istante in piena consapevolezza, vivendolo al cento per cento senza pensare o dedicarti ad altro.
La mindfulness, infatti, insegna il valore del momento presente, ad essere totalmente consapevole del qui e ora e a mettere te stesso al 100% in ciò che fai. Il risultato è una maggiore chiarezza mentale, meno stress, nessuna ansia e nemmeno nessun rimorso per il passato. In sostanza, esiste solo questo istante.
*** iscriviti al mio corso di mindfulness: officinadellafelicita.org/corso-mindfulness/ ***
มุมมอง: 339

วีดีโอ

Digital Detox: ecco come la Mindfulness può aiutarti
มุมมอง 23711 หลายเดือนก่อน
Digital Detox: ecco come la Mindfulness può aiutarti
Mindfulness: 4 idee facili per iniziare
มุมมอง 597ปีที่แล้ว
Mindfulness: 4 idee facili per iniziare
Esercizio di mindfulness: abbraccia il silenzio
มุมมอง 350ปีที่แล้ว
Esercizio di mindfulness: abbraccia il silenzio
5 esercizi di mindfulness anti stress
มุมมอง 373ปีที่แล้ว
5 esercizi di mindfulness anti stress
10 CONSIGLI PER VIVERE CON LENTEZZA
มุมมอง 507ปีที่แล้ว
10 CONSIGLI PER VIVERE CON LENTEZZA
Mindfulness in cucina: i pilastri della cucina zen
มุมมอง 220ปีที่แล้ว
Mindfulness in cucina: i pilastri della cucina zen
Cucina macrobiotica e mindfulness: cos’è la cucina zen - Officina della Felicità
มุมมอง 361ปีที่แล้ว
Cucina macrobiotica e mindfulness: cos’è la cucina zen - Officina della Felicità
Muffin salati con pomodori secchi e olive: ricetta vegana e senza glutine
มุมมอง 258ปีที่แล้ว
Muffin salati con pomodori secchi e olive: ricetta vegana e senza glutine
Mousse rinfrescane al latte di cocco e limone
มุมมอง 160ปีที่แล้ว
Mousse rinfrescane al latte di cocco e limone
Ricetta super golosa: frittelle di zucchine senza uova e formaggio
มุมมอง 401ปีที่แล้ว
Ricetta super golosa: frittelle di zucchine senza uova e formaggio
Insalata estiva con tofu: una ricetta facile e fresca per l'estate!
มุมมอง 429ปีที่แล้ว
Insalata estiva con tofu: una ricetta facile e fresca per l'estate!
Piatto estivo: insalata fresca con cannellini e limone
มุมมอง 275ปีที่แล้ว
Piatto estivo: insalata fresca con cannellini e limone
Piatto fresco per l'estate: insalata di farro, fagioli rossi e carote
มุมมอง 209ปีที่แล้ว
Piatto fresco per l'estate: insalata di farro, fagioli rossi e carote
Cheesecake al limone vegan e senza glutine: una ricetta fresca adatta per l'estate!
มุมมอง 226ปีที่แล้ว
Cheesecake al limone vegan e senza glutine: una ricetta fresca adatta per l'estate!
Ricette per l'estate: due piatti freschi e veloci da preparare
มุมมอง 428ปีที่แล้ว
Ricette per l'estate: due piatti freschi e veloci da preparare
Ricetta svuotafrigo dal gusto orientale: prepariamo i soba (spaghetti giapponesi)!
มุมมอง 215ปีที่แล้ว
Ricetta svuotafrigo dal gusto orientale: prepariamo i soba (spaghetti giapponesi)!
Polpette di patata dolce e borlotti: una ricetta golosa e veloce, ideale per l'estate!
มุมมอง 276ปีที่แล้ว
Polpette di patata dolce e borlotti: una ricetta golosa e veloce, ideale per l'estate!
Ricetta veg gustosa: pasta con crema di zucchine e ricotta vegetale di mandorle
มุมมอง 356ปีที่แล้ว
Ricetta veg gustosa: pasta con crema di zucchine e ricotta vegetale di mandorle
Muffin al cacao e gocce di cioccolato senza zucchero
มุมมอง 597ปีที่แล้ว
Muffin al cacao e gocce di cioccolato senza zucchero
Dolce Detox a base di fragole: ecco una ricetta leggera e senza cottura!
มุมมอง 229ปีที่แล้ว
Dolce Detox a base di fragole: ecco una ricetta leggera e senza cottura!
Vellutata di piselli: una ricetta detox e gustosa
มุมมอง 256ปีที่แล้ว
Vellutata di piselli: una ricetta detox e gustosa
Insalata di cereali con crema di tofu: ricetta detox facile e veloce
มุมมอง 262ปีที่แล้ว
Insalata di cereali con crema di tofu: ricetta detox facile e veloce
Muffin al limone: ricetta detox con cottura al vapore e pochi grassi
มุมมอง 278ปีที่แล้ว
Muffin al limone: ricetta detox con cottura al vapore e pochi grassi
Pasta integrale ai piselli e basilico: ricetta detox leggera e gustosa
มุมมอง 384ปีที่แล้ว
Pasta integrale ai piselli e basilico: ricetta detox leggera e gustosa
Ricetta Dolce Detox: dessert leggero ai frutti di bosco senza grassi
มุมมอง 168ปีที่แล้ว
Ricetta Dolce Detox: dessert leggero ai frutti di bosco senza grassi
Ricetta Ramen dimagrante: piatto vegano e depurante
มุมมอง 398ปีที่แล้ว
Ricetta Ramen dimagrante: piatto vegano e depurante
Riso basmati integrale ricetta con zenzero, curcuma e verdure: un piatto sano e meditativo
มุมมอง 654ปีที่แล้ว
Riso basmati integrale ricetta con zenzero, curcuma e verdure: un piatto sano e meditativo
5 cose da lasciare andare per vivere meglio
มุมมอง 8372 ปีที่แล้ว
5 cose da lasciare andare per vivere meglio
Meditazione guidata per manifestare i tuoi desideri
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
Meditazione guidata per manifestare i tuoi desideri

ความคิดเห็น

  • @annamariagiuliani5333
    @annamariagiuliani5333 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Come si fa il succo di mela? Non viene una purea?

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Non si fa, si compra. Lo trovi facilmente nei supermercati o nei negozi di prodotti bio😊

    • @annamariagiuliani5333
      @annamariagiuliani5333 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@officinadellafelicita ah ok grazie ma è un qualsiasi succo di frutta al gusto mela? Altro non ho visto

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@annamariagiuliani5333 consiglio senza zucchero, il più semplice possibile

    • @annamariagiuliani5333
      @annamariagiuliani5333 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@officinadellafelicita ok grazie

  • @account00145
    @account00145 4 วันที่ผ่านมา

    🤨🤨😂😂

  • @cindy2355
    @cindy2355 17 วันที่ผ่านมา

    Buoneeeee💚🌱💯👍💪💯😋😋😋😋😋

  • @MARTIN-ez2xh
    @MARTIN-ez2xh 19 วันที่ผ่านมา

    ❤❤️❤️ GRAZIE ❤❤❤

  • @mariadigiugno1762
    @mariadigiugno1762 21 วันที่ผ่านมา

    fantastiche queste polpettine!!!!!

  • @MenucciaMisciagna
    @MenucciaMisciagna หลายเดือนก่อน

    Interessante...

  • @catialombardi602
    @catialombardi602 2 หลายเดือนก่อน

    Nuova iscritta ! Bel canale ❤

  • @pamelamanno7081
    @pamelamanno7081 2 หลายเดือนก่อน

    Ciao Valentina volevo chiederti una cosa, innanzitutto scusa l'ignoranza ma non so nulla in proposito, pertanto mi scuso da subito se dovessi farti una domanda stupida ma,dato che anche io sento sempre di più parlare dei benefici della meditazione (soprattutto midfulness e soprattutto nei soggetti con disturbi tipo borderline come me) vorrei iniziare anche io a praticarla ma,mi chiedevo, se invece del mattino o dirante il giorno lo facessi la sera, sdraiata (o seduta) a letto,prima di dormire usandola un po anche come tecnica di rilassamento x conciliare il sonno e poi mi addormentassi avrebbe gli stessi benefici?

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 2 หลายเดือนก่อน

      @@pamelamanno7081 ciao, nessuna domanda è stupida 😊 non ci sono regole nella meditazione, se non provare a meditare senza darsi obiettivi, ma semplicemente provando. Assolutamente puoi farlo anche la sera iniziando da seduta o sdraiata, vedi come ti trovi 😊

  • @GiovanniIsola-yw2om
    @GiovanniIsola-yw2om 2 หลายเดือนก่อน

    Jung parla di ombra e luce insieme anzi accetti i tuoi lati neri e oscuri illumini l'anima e ti senti meglio caratterialmente

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 2 หลายเดือนก่อน

      @@GiovanniIsola-yw2om esattamente! Come nello yin e nello yang

  • @niroheyy
    @niroheyy 2 หลายเดือนก่อน

    Guarda non mi è piaciuto molto voto 5 su 10

  • @annalisacarrese5201
    @annalisacarrese5201 3 หลายเดือนก่อน

    Grazie mille

  • @graziaauricchio1151
    @graziaauricchio1151 3 หลายเดือนก่อน

    Ciao io sono intollerante sl nichel, purtroppo non posso mettere noccioline o mandorle. Come posso fare la cioccolata solo con farins di carrilube?

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 3 หลายเดือนก่อน

      @@graziaauricchio1151 ciao, non ho mai provato. A logica direi che potresti frullare con del latte ma sarebbe una crema di talmente diversa, non proprio da spalmare, e soprattutto con una conservazione limitata

  • @cosimoleone3287
    @cosimoleone3287 3 หลายเดือนก่อน

    Ciao sono un nuovo iscritto sapresti consigliarmi un libro sull approccio alla Mindfullness grazie

  • @adalgisasantagada3107
    @adalgisasantagada3107 4 หลายเดือนก่อน

    Quindi vivere in modo consapevole al presente

  • @ritapiano9360
    @ritapiano9360 4 หลายเดือนก่อน

    Verissimo.grazie❤

  • @kitty_pryde
    @kitty_pryde 4 หลายเดือนก่อน

    Apprezzo l'entusiasmo e la buona volontà... ma quando hai detto, se sei sovrappeso perché non vai dal dietologo? ecco, sono scoppiata a ridere. Se fosse così facile, sarebbero tutti in forma.

  • @mangiantonio
    @mangiantonio 4 หลายเดือนก่อน

    Grazie

  • @deboramantovani9498
    @deboramantovani9498 5 หลายเดือนก่อน

    Ciao Valentina mi sono iscritta adesso al canale e vorrei farti alcune domande . Quali sono i tuoi contatti??

  • @giacintodantonio1531
    @giacintodantonio1531 5 หลายเดือนก่อน

    Scusa, si può meditare quando si è molto ansiosi e agitati? Grazie.

  • @Fragola444
    @Fragola444 5 หลายเดือนก่อน

    Proverò con la farina di avena integrale ❤

  • @Fragola444
    @Fragola444 5 หลายเดือนก่อน

    Una domanda, perché non li hai tagliati per poterli vedere dentro, sono ancora umidi dentro o belli asciutti? Siccome li dovrei portare x un viaggio e consumarli il giorno dopo, non vorrei se fossero umidi dentro che si formi la muffa

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 5 หลายเดือนก่อน

      fai a prova con lo stuzzicadenti, ma dopo un'ora sono sicuramente cotti!Io li conservo per 3 giorni in contenitore ermetico e non fanno la muffa

    • @Fragola444
      @Fragola444 5 หลายเดือนก่อน

      @@officinadellafelicita Grazie mille, sicuramente cuocero' 1 ora!

  • @valentinagiusti8684
    @valentinagiusti8684 5 หลายเดือนก่อน

    Ottimo video, grazie

  • @ilariaditommaso9567
    @ilariaditommaso9567 6 หลายเดือนก่อน

    Fatti! Ho aggiunto la cannella

  • @gingerina3001
    @gingerina3001 6 หลายเดือนก่อน

    Bella peccato per la scelta della colonna sonora

  • @JonniBello-zp9kh
    @JonniBello-zp9kh 6 หลายเดือนก่อน

    Sei bellissima e spieghi bene grazie

  • @alesssuper8091
    @alesssuper8091 7 หลายเดือนก่อน

    Il cacao amaro ??

  • @FernandaMurgia
    @FernandaMurgia 7 หลายเดือนก่อน

    Posso avete laricetta grazie

  • @epif15
    @epif15 8 หลายเดือนก่อน

    Molto interessante, penso che vorrei approfondire! Grazie.

  • @epif15
    @epif15 8 หลายเดือนก่อน

    Sei bravissima Valentina!

  • @alastairmckay4567
    @alastairmckay4567 8 หลายเดือนก่อน

    Che differenza c'è tra la macrobiotica e la vegetariana?

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 8 หลายเดือนก่อน

      Lammacrobiotica non è necessariamente vegetariana o vegana e ha una visione energetica del cibo

  • @donatellagiacon3150
    @donatellagiacon3150 8 หลายเดือนก่อน

    Mi🙏

  • @cristinavedova7031
    @cristinavedova7031 8 หลายเดือนก่อน

    Questo termine l'ho letto ieri da una nutrizionista biologa che ha studio a pieve di Soligo ..Si vede che ha capito che ha notato parecchie paziente gonfie dallo stress

  • @santinoverardo5888
    @santinoverardo5888 8 หลายเดือนก่อน

    I libri che mi ha fatto vedere la vita da lati diverse sono: L'autobiografia di uno Yoghi di Paramansa Yogananda Siddarta di Herman Hesse Il profeta di Kalil Gibran Il gabbiano Jonathan Ma il più importante per me è sicuramente Il Piccolo Principe me l'ha fatto conoscere un monaco che faceva l'eremita. Dopo tanti anni lo ringrazio ancora..

  • @Pietro_bm90
    @Pietro_bm90 9 หลายเดือนก่อน

    Sahdguru e eckhart tolle però dicono che si può provare gratitudine senza dire né pensare grazie e ciò sarebbe con il semplice fatto di godersi le meraviglie dell'universo che habbiamo nel momento presente, siccome la gratitudine è un sentimento e non una parola o un pensiero! Quindi tu cosa ne pensi ? Si può vibrare di gratitudine solo godendosi ogni momento della vita giorno per giorno senza pensare né dire grazie o cose del genere!!?

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      Assolutamente Sí, ancora meglio vibrare perché con la vibrazione positiva, prima ancora che con il pensiero attiriamo buone vibrazioni a noi. A me piace dire grazie mentalmente quando, ad esempio, iniziano i pensieri negativi. Lo faccio per interrompere quel flusso, come fosse un mantra. 🙏🏻

    • @Pietro_bm90
      @Pietro_bm90 9 หลายเดือนก่อน

      @@officinadellafelicita ok si ti capisco lo dico per cambiare il flusso di pensieri negativi in positivi 😊, poi ci sono alcuni hanno che hanno bisogno di dirselo a mente o a voce (grazie universo o dio)in modo da convincere il proprio subconscio che loro stessi sono grati. Io trovo più bello e naturale essere grati in modo naturale come dice anche sahdguru e eckhart tolle

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      @@Pietro_bm90 sicuramente, provare sincera gratitudine è bellissimo! Più lo facciamo e meglio stiamo!

  • @sabrinaceresa8432
    @sabrinaceresa8432 9 หลายเดือนก่อน

    Ciao sono Sabrina, scusami volevo chiederti la Masate che è una crema, ma è a base di punto… Me lo puoi spiegare grazie

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      è a base di miglio o riso e vengono fatti fermentare. Molto semplice e genuina

  • @ut314271
    @ut314271 9 หลายเดือนก่อน

    Negli ultimi 10 anni ho improntato la mia vita al minimalismo. Lo slow Life resta un miraggio in questa fase della mia esistenza, ma sicuramente l'avere tolto un sacco di finte necessità mi ha aiutato a vivere un po' più mindful

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      In alcune fasi è più difficile che in altre, ma credo che la cosa più importante sia non perdere mai di vista il voler rallentare 🙏🏻💙grazie della tua testimoniaza

    • @bcsoftware
      @bcsoftware 9 หลายเดือนก่อน

      @@officinadellafelicita Di nulla. I tuoi video sono molto rasserenanti e aiutano a riflettere (anche i performance-aholic come noi informatici :D )

  • @alessandrogangi5049
    @alessandrogangi5049 9 หลายเดือนก่อน

    Buongiorno,per chiederle se possono essere conservata in Frigo è se si , per quanto tempo??? Grazie.

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      ciao, sì la farinata di ceci quando ne preparo una teglia al forno, la conservo fino a 3 giorni in frigorifero, idem per questa in padella.

    • @alessandrogangi5049
      @alessandrogangi5049 9 หลายเดือนก่อน

      @@officinadellafelicita Grazie.

  • @accauntgoogle5895
    @accauntgoogle5895 9 หลายเดือนก่อน

    patata dolce o sbaglio?

  • @riccardochiaramonte2727
    @riccardochiaramonte2727 9 หลายเดือนก่อน

    Salve dottoressa Io ho preso antibiotico per l'helicobacter per due settimane ci ho finito dal 27 dicembre c'ho tutti gli effetti collaterali ancora grossa dissenteria stanchezza

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 9 หลายเดือนก่อน

      Prendi i fermenti lattici e aiutati con i consigli del video😊

  • @massimilianobanci8684
    @massimilianobanci8684 9 หลายเดือนก่อน

    bello

  • @emiliabonanni662
    @emiliabonanni662 10 หลายเดือนก่อน

    Cara Valentina grazie,❤

  • @fitagring
    @fitagring 10 หลายเดือนก่อน

    Grazie, volevo provare ad aggiungere alle mie giornate questa pratica ma non avevo capito bene come farla, dal tuo video ho compreso benissimo! Tu contribuisci alla mia felicità, quindi lascio un commento positivo per contribuire anch'io alla tua. 😄 7:05 chi ti ha accanto è fortunato, vorrei anch'io trovare una persona così...

  • @monicaminutoli9928
    @monicaminutoli9928 10 หลายเดือนก่อน

    La ricetta dove la trovo? Grazie 😘

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 10 หลายเดือนก่อน

      Nella descrizione o qui officinadellafelicita.org/categoria/ricette/?_gl=1*1dlchri*_up*MQ..*_ga*MjI0NTEwMzg1LjE3MDIzODQwOTk.*_ga_TZ4EXKW23Q*MTcwMjM4NDA5OC4xLjEuMTcwMjM4NDEwOC4wLjAuMA..

  • @AlessioMajocchi
    @AlessioMajocchi 11 หลายเดือนก่อน

    Grandissima Valentina mi piace tantissimo la tua grande professionalità 💪💯

  • @monicaoldani2995
    @monicaoldani2995 11 หลายเดือนก่อน

    Ciao, molto interessanti i tuoi video. Posso chiederti che polenta usi? Grazie 😊

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 11 หลายเดือนก่อน

      Di mais, la prendo al negozio biologico sfusa

    • @monicaoldani2995
      @monicaoldani2995 11 หลายเดือนก่อน

      @@officinadellafelicita grazie!

  • @annadebartolomeo5651
    @annadebartolomeo5651 11 หลายเดือนก่อน

    Lo sciroppo d'acero costa troppo😊

    • @officinadellafelicita
      @officinadellafelicita 11 หลายเดือนก่อน

      sono d'accordo, ma basta comprarlo una tantum

  • @marcovagnozzi6950
    @marcovagnozzi6950 11 หลายเดือนก่อน

    🌈

  • @marinasarasini9134
    @marinasarasini9134 11 หลายเดือนก่อน

    Mi è arrivato il libro poi ti farò sapere