🙌 BIENVENIDO 🤗
👉 Si quieres aprender a cocinar de manera saludable
go.hotmart.com/G92320539B
============================================================
INGREDIENTES
🌟Media taza de avena
🌟Una taza de leche (puede ser leche de almendra, soja o de tu preferencia)
🌟Media taza de yogur natural
🌟Una cucharada de semillas de chía
🌟Miel o jarabe de arce al gusto
🌟 Frutas frescas para acompañar (como plátano, fresas o arándanos)
🌟Un frasco o recipiente con tapa.
============================================================
🔥EL PODER DE LA AVENA TRASNOCHADA: El DESAYUNO PERFECTO 🌟
¡Hola a todos y bienvenidos de nuevo a nuestro canal! Hoy estamos emocionados de compartir con ustedes una receta increíblemente fácil y saludable que no solo es deliciosa, sino también perfecta para comenzar el día con energía: **¡la avena trasnochada!** En este video, no solo aprenderás a preparar esta maravillosa receta, sino que también descubrirás los numerosos beneficios que ofrece la avena. Así que, ¡vamos a comenzar!
1. Preparación del Frasco Toma tu frasco y agrega media taza de avena.
2. Añadir Leche y Yogur Vierte una taza de leche y media taza de yogur natural en el frasco.
3. Incorporar Semillas de Chía Añade una cucharada de semillas de chía, que son una excelente fuente de omega-3 y fibra.
4. Endulzar: Endulza con miel o jarabe de arce al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén completamente integrados.
5. Reposo en el Refrigerador: Tapa el frasco y déjalo reposar en el refrigerador durante la noche.
Al día siguiente, tu avena trasnochada** estará lista para disfrutar. Puedes añadir tus frutas frescas favoritas por encima antes de servir para darle un toque extra de sabor y nutrición.
Beneficios de Consumir Avena Trasnochada
La avena trasnochada no solo es fácil de preparar, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud:
1. Rica en Fibra Soluble: La avena es una excelente fuente de fibra soluble, lo que ayuda a reducir el colesterol y mantener una digestión saludable.
2. Antioxidantes: Es rica en antioxidantes que protegen tu cuerpo contra los radicales libres.
3. Omega-3 y Proteínas: Las semillas de chía añaden una dosis extra de proteínas y omega-3, esenciales para la salud del corazón y el cerebro.
4. Probióticos: El yogur aporta probióticos que promueven una flora intestinal saludable.
5. Conveniencia y Personalización: Preparar avena trasnochada es una opción conveniente y rápida para las mañanas ocupadas. Además, puedes personalizarla con diferentes frutas y frutos secos para variar los sabores y obtener una alimentación equilibrada.
Receta Saludable y Versátil
La avena trasnochada es una receta sumamente versátil. Puedes experimentar con diferentes tipos de leche, como leche de avena o de coco, y cambiar las frutas según la temporada o tus preferencias personales. También puedes añadir otros ingredientes como nueces, almendras, coco rallado o incluso un toque de canela para darle un sabor único y delicioso.
Esperamos que disfrutes de esta receta de avena trasnochada y todos sus beneficios para tu salud. Es una opción perfecta para aquellos que buscan una manera rápida y nutritiva de empezar el día. No olvides suscribirte a nuestro canal, darle like a este video y compartirlo con tus amigos. ¡Hasta la próxima y disfrútalo al máximo!
¡Gracias por acompañarnos en este video! Recuerda que puedes personalizar esta receta a tu gusto y aprovechar todos los increíbles beneficios que la avena trasnochada tiene para ofrecer. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, déjanos un comentario abajo. ¡Nos encanta saber de ustedes! ¡Hasta la próxima!
============================================================
👉avena
👉avena trasnochada
👉avena con leche
👉avena desayuno
👉avena con frutas para desayunar
👉avena con manzanas
👉avena con plátano
👉¿Cómo hacer avena?