Preparephil
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Whey & Vino Podcast Ep.77: Leben im Griff? So schwer ist es wirklich, ein Clean Boy zu sein!
Willkommen zur neuen Folge von "Whey & Vino" mit Mirco und Philipp. Heute tauchen wir in aktuelle Trends und Trainingsthemen ein: Mirco spricht über seine Gedanken zum sogenannten Clean-Boy- und Clean-Girl-Trend, und wir diskutieren, was es eigentlich bedeutet, sein Leben "im Griff" zu haben. Welche Routinen helfen wirklich dabei - und was ist vielleicht nur ein Image?
Im zweiten Teil widmen wir uns intensiven Trainingsthemen und der Verletzungsprävention. Philipp berichtet über seine Schulterprobleme und erklärt, warum gezielte Warm-ups entscheidend sind, um langfristig gesund zu trainieren. Wir sprechen darüber, wie Übungsausführung und Trainingsplanung helfen, Belastungen richtig zu steuern und Schmerzen vorzubeugen.
Die Episode bietet außerdem hilfreiche Einblicke in unterschiedliche Trainingsmethoden und zeigt, wie eine optimale Range of Motion und Beweglichkeit das Muskeltraining und die Leistungsentwicklung unterstützen. Für alle, die mehr über den Clean-Boy- oder Clean-Girl-Lifestyle erfahren möchten oder ihre Trainingsroutine verbessern wollen, gibt es jede Menge praktischer Tipps und spannende Anregungen.
Wenn euch die Folge gefällt, lasst ein Abo da und schreibt uns gerne in die Kommentare, wie ihr zum Thema Clean-Boy und Clean-Girl steht. Viel Spaß beim Zuhören!
Wenn du mehr Einblicke bekommen willst, schau gerne in Instagram auf @wheyandvino vorbei, oder auf unseren persönlichen Profilen @mirco.lopuszansky @preparephil
Whey & Vino: wheyandvino
Mirco: mirco.lopuszansky
Philipp: preparephil
มุมมอง: 24

วีดีโอ

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มุมมอง 9916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
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ความคิดเห็น

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    #cleanboy Danke fürs hören!

  • @nc175_
    @nc175_ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Mirco zukünftig bitte dann auch mit clean boy insta Feed 🛁🫧

  • @Puxi
    @Puxi 4 วันที่ผ่านมา

    Noch ein linker New Wave antifa podcast.... bah.

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 7 วันที่ผ่านมา

    Die Folge gönne ich mir intravenös!

  • @nc175_
    @nc175_ 13 วันที่ผ่านมา

    Feier ich, wenn ihr die letzte(n) Folgen Revue passieren lasst und die ersten paar Minuten darüber sprecht. Ist auch immer nochmal eine gute Wdh. für die Zuhörenden 👌

  • @nc175_
    @nc175_ 13 วันที่ผ่านมา

    Stark, dass du deine Erfahrungen teilst 💪 teile gerne ab und zu deinen weiteren Fortschritt

  • @AhmadjawadRadmalyar
    @AhmadjawadRadmalyar 14 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 14 วันที่ผ่านมา

    Das Essen war überragend: Pfannenkuchen mit Gemüse Chili 10/10 Penne mit Grünkernbolognese 9/10 Danke fürs Hören

    • @MnLRockaZ
      @MnLRockaZ 14 วันที่ผ่านมา

      musst mal die Serviettenknödel mit pilzrahmsauce probieren x)

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 14 วันที่ผ่านมา

      Ist das vegetarisch? Esse kein Fleisch

    • @preparephil
      @preparephil 13 วันที่ผ่านมา

      da kannst mal eine Ausnahme machen :D

  • @kierangriffin9079
    @kierangriffin9079 19 วันที่ผ่านมา

    Richtig gute Podcast Jungs. Sehr wichtige Thema ….

    • @preparephil
      @preparephil 18 วันที่ผ่านมา

      Dankeschön!

  • @BambiRizon
    @BambiRizon 21 วันที่ผ่านมา

    Dachte zuerst James Corden😅

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 17 วันที่ผ่านมา

      Haha höhe ich tatsächlich öfter

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 22 วันที่ผ่านมา

    Algo Push 3 2 1

  • @erwinspeckdackel1662
    @erwinspeckdackel1662 26 วันที่ผ่านมา

    ist der Gute Synchronsprecher ? Irgendwie kommt mir die Stimme bekannt vor .....

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Reden liegt ihm definitiv. Ich wünschte ich hätte das Talent 😀

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 17 วันที่ผ่านมา

      Leider nein 😂 hab ich auch schon öfter gehört, wäre es aber gerne haha :)

  • @illerger
    @illerger 28 วันที่ผ่านมา

    Kommentar für den Algo ihr hübschen. Gute Folge, Danke an Max

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 28 วันที่ผ่านมา

      Danke dafür !

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Vielen Dank fürs reinschauen und dein Feedback!

  • @anjagrabbe3921
    @anjagrabbe3921 28 วันที่ผ่านมา

    Große Klasse!!! 👍

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 28 วันที่ผ่านมา

      Danke dir fürs hören

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Immer her mit dem Lob 😅😀

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 29 วันที่ผ่านมา

    Danke für das inspirierende und ehrliche Gespräch. Viel Spaß beim Zuschauen.

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Immer wieder gerne ;)

  • @Socaba
    @Socaba หลายเดือนก่อน

    Tip Top

  • @Nina-qr5zh
    @Nina-qr5zh หลายเดือนก่อน

    Torsten, jedes Gruppentraining war ein Fest. Du bist großartig! Und von Herzen wünsche ich dir viel Kraft und Freude für deinen Weg.

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      ❤❤❤

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Ich kann es mir richtig vorstellen wie er euch gepusht hat 😀

  • @joker0093
    @joker0093 หลายเดือนก่อน

    Torsten ist toller Mann

  • @Famipun
    @Famipun หลายเดือนก่อน

    Sehr interessant. Ein kleiner Nebenfakt hat mich sehr überrascht: Dieser PersonalTrainer vom Fernsehen, der sagte: "Mensch such Dir mal nen Job", der war doch noch zusätzlich auf eine andere Weise unreflektiert: Bei allen Kandidatinnen und Kandidaten die begleitet wurden ist das Konzept doch NIE aufgegangen wenn der Protagonist noch irgend eine andere Art von Verpflichtung in seinem Leben hatte. Sei es Kinder ohne Betreuung, Studium oder Arbeit oder sonstwas. Warum hat er dann so wegen des Jobs rumgebohrt? Es hätte doch das TV Projekt negativ beeinflusst! Das hat man doch bei anderen Kandidaten gesehen. Und das ist doch auch logisch. Wenn mich Arbeitsdinge mental belasten, dann kann ich seltenst mal rausgehen um spazieren gehen zu können. Dann ist Zeitnot Teil des Problems. Torsten wünsch ich alles Gute! Er ist ein ganz toller Botschafter für die vielen Menschen, die im Stillen leiden. Er spricht wichtige Themen öffentlich an und dafür kann man ihm nicht oft genug danken ❤

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 17 วันที่ผ่านมา

      Lieben Dank dir ☺️ klingt so, als hättest du das tv Projekt damals sogar gesehen?:) Ich werde weiterhin drüber sprechen und versuchen Menschen eine andere Sicht dafür zu vermitteln 🧡🙏🏼

  • @danielmeinold9503
    @danielmeinold9503 หลายเดือนก่อน

    Sehr wichtiges Thema. Toll gemacht die Folge. Gibt so viele Betroffene. Sucht euch Hilfe. Gebt euch nicht auf. Und Torsten sehr authentisch. Bleib so wie du bist mein Freund.

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      Küsse dein Herz 💓

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 28 วันที่ผ่านมา

      Danke fürs zuhören

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Wir waren selbst überrascht wie viele betroffen sind. Dank dir fürs anschauen. 🙂

    • @danielmeinold9503
      @danielmeinold9503 26 วันที่ผ่านมา

      @@preparephil es gibt so viele Betroffene da draußen, und so viele damit verbundene Hürden im 'Alltag.... macht bitte öfter solche Themen....

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      @@danielmeinold9503 Hast du konkrete Themenvorschläge?

  • @inaspencer932
    @inaspencer932 หลายเดือนก่อน

    Torsten….ich seh dich immer wieder gern😊

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      Danke ☺️

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Wir laden ihn bestimmt nochmal ein. 😀

    • @danielmeinold9503
      @danielmeinold9503 26 วันที่ผ่านมา

      @@preparephil gute Idee, Torsten hat noch so viel zu berichten... und die Leute hören bei Ihm einfach gerne zu

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      @@danielmeinold9503 er wohnt nur leider nicht bei uns ums Eck

  • @channyswelt
    @channyswelt หลายเดือนก่อน

    Mega interessant Torsten, coole Socke

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      Danki😘

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Hast du ein Thema oder Gast für uns der interessant sein könnte? ps. Du kannst dich auch selbst nennen. 😀

  • @illerger
    @illerger หลายเดือนก่อน

    Dankeschön für den talk und Dankeschön an Torsten für das Teilen seiner Geschichte. Alles gute und bleib stark

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      Dank dir! Ich bleib dran:)

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Danke fürs Feedback :) Gibts Themengebiete die du dir noch wünschen würdest?

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky หลายเดือนก่อน

    Benötige Feedback zum Bart, Freunde Danke fürs Hören & Schauen

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

      Bin der Meinung deiner Frau

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Früher war alles besser 🤣🤣

  • @evamichel664
    @evamichel664 หลายเดือนก่อน

    Ich, weiblich, 60 Jahre, mache euch gerne das Kompliment. Für mich sieht es so aus, als seid ihr auf dem Weg zu euch und zu echter Männlichkeit.

  • @torstenprix8700
    @torstenprix8700 หลายเดือนก่อน

    Absolut geisteskrank interessanter Podcast!!! Weiter so

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Die nächste Folge wird auch gut ;)

  • @nc175_
    @nc175_ หลายเดือนก่อน

    Starke Folge 👍🏼 gerne mehr über die Thematik

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 28 วันที่ผ่านมา

      Danke fürs zuhören ❤️

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      da lernst du ihn selbst neu kennen :D

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky หลายเดือนก่อน

    Danke fürs zuhören bei meiner ganz persönlichen Therapie-Session. Ich hoffe du konntest auch was für dich mitnehmen. Ich freue mich über ein Kommentar oder ein Like auf das Video

  • @illerger
    @illerger หลายเดือนก่อน

    Authentizitä́t und nicht Authenzität aber schöner Podcast. Kommentar für den Algorithmus. Weiter so die Herren

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      helfe mir gern auf die Sprünge - wo ist der Fehler? Ich finde ihn nicht

    • @illerger
      @illerger หลายเดือนก่อน

      @@preparephil es wurde oft falsch ausgedrückt ohne -ti-. Authen -ti- zität.

    • @illerger
      @illerger หลายเดือนก่อน

      Warum auch immer er das so seltsam nun formatiert. Egal, stabiler Podcast. Hab euch erst gefunden und finde es sehr gelungen. Weiter so

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      @@illerger aaah du meinst im Video. Ich habe in der Beschreibung und im Bild gesucht. Dank dir! Wir freuen uns, wenn du öfter reinhörst. Grüße

  • @Spaltentier1337
    @Spaltentier1337 หลายเดือนก่อน

    11:45 ich hab die 48er Kettlebell einmal im Kurs benutzt 😅 wir waren nur zu dritt im Kurs.

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Turkish Get up? :D

    • @Spaltentier1337
      @Spaltentier1337 หลายเดือนก่อน

      @@preparephil hahahaha, No 🫠😭

  • @nc175_
    @nc175_ หลายเดือนก่อน

    starke Folge

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Dank dir :)

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky หลายเดือนก่อน

    Levels! Danke fürs hören 🤝

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Immer wieder gerne! ;)

  • @Patrickbanuat
    @Patrickbanuat หลายเดือนก่อน

    Geiler Content👍

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Was würde dich noch interessieren? :)

    • @Patrickbanuat
      @Patrickbanuat หลายเดือนก่อน

      @@preparephil leben als veganer Bodybuilder oder Studioalltag als Betreiber

  • @exn207
    @exn207 หลายเดือนก่อน

    Die Verteilung der Hantelscheiben in "meinem" Billigheimer Kettenstudio hat dafür gesorgt, dass die Sucher-und Schlepperei als Kardiotraining anerkannt wird. Farmerswalks ist also bei jedem Training mit drin. Mein Traumstudio ist bei @fitundstarkab50 hier auf TH-cam wöchentlich zu sehen. Apropos: Habe vor Jahren mal in einem Präventionssporttempel mit Schwimmbad und Saunaanlage trainiert. Die (damals so 17ährige) Exfreundin vom Nachbarsohn hat nach dem (Mädchen-)Training immer einen Kontrollgang durch das ganze Haus gemacht, bevor sie in die Sauna ging. Da irgendwie ich immer da war, wenn sie da war, musste ich immer mein Ehrenwort geben, dass ich Sauna weiterhin doof finde und dort nicht auftauche. Im Gegenzug ist die Schwester vom besten Kumpel in der finnischen Sauna in der Holzhütte im Garten gar gekocht worden, weil ich oben an der Glasfront (mit Blick in den Garten runter) auf dem Fahrrad saß und Tanja in Begleitung mit einem anderen Mädel aus dem Dorf saunieren war. Und der war das tatsächlich peinlich. Sowas gab es 2003 tatsächlich noch. Das Mädel hat sich beharrlich geweigert, diese Holzhütte zu verlassen. 😅

  • @melaniewonder
    @melaniewonder หลายเดือนก่อน

    Ordnung begünstigt einen besseren Energiefluss, der einlädt.

  • @melaniewonder
    @melaniewonder หลายเดือนก่อน

    Es braucht innovative Lösungen, um noch mehr Menschen zu erreichen. War vor 13 Jahren selbst in der Body Box trainieren und habe Thomas und sein Team als sehr kompetent erlebt. Was ich nach wie vor vermisse im Bereich Fitness ist so simple. Jeder Mensch muss als Individuum begriffen werden. Im Rahmen einer Weiterbildung (Human Design) traf ich auf Ernährungs & Sporttypen, die man eigenständig in seinem Chart ablesen kann. Man erfährt im Detail welcher Konditionierung man aufgesessen ist und wie man zu sich selbst finden kann. Dieses Wissen würde jegliche Trainer im Fitnessbereich enorm nach Vorne pushen. Ich möchte damit nicht behaupten, dass man seinen Hintern nicht bewegen muss um Muskeln aufzubauen. Vielmehr möchte ich darauf aufmerksam machen, welches Potential hinter diesen Informationen steckt. Liebe Grüße Melanie 💪🏼☀️

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Hallo Melanie, danke für deinen Einblick. Hättest du Lust in einem Podcast darüber ausführlicher zu sprechen? Grüße Philipp

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky หลายเดือนก่อน

      Total spannende Ansicht. Da muss ich mich mal mit beschäftigen

  • @niro201
    @niro201 หลายเดือนก่อน

    Bester Mann. Love you Thomas❤

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Thomas hat den Beliebtheitspreis verdient :)

  • @booksurfer8084
    @booksurfer8084 หลายเดือนก่อน

    Thomas bester Typ!

    • @preparephil
      @preparephil 26 วันที่ผ่านมา

      Er hat eine wilde Community

  • @svenbalthes5978
    @svenbalthes5978 หลายเดือนก่อน

    Thomas weiß wovon er spricht. Ich bin so froh in der Body Box trainieren zu können 😊 Habe ihm viel zu verdanken ( ich sag nur Sparta 300😂, brutal ).💪 Danke für deinen Support 🤗

  • @blertvuthaj5530
    @blertvuthaj5530 หลายเดือนก่อน

    Zwei coole Hosts und ein ganz sympathischer Gast 💪🏻

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      vielen Dank 😊

  • @heikestein8368
    @heikestein8368 หลายเดือนก่อน

    Nach einem klasse Probetraining bei Thomas bin ich seit Februar dabei. Und obwohl ich mit Musik im Ohr quasi im Tunnel mein Ding mache, entgeht mir nicht, dass er permanent bei den Leuten ist, kommuniziert, hilft, mitmacht und erstklassig die Box repräsentiert 👍🏻

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      sogar während seines Trainings 🤠

  • @xuxuxicht
    @xuxuxicht หลายเดือนก่อน

    mega, freue mich schon auf die 2. Folge! 👌

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Sonntag 18:00 Uhr 💫

    • @xuxuxicht
      @xuxuxicht หลายเดือนก่อน

      @@preparephil super! 🤗

  • @Anonymous08153
    @Anonymous08153 หลายเดือนก่อน

    Sympathischer und kompetenter Typ, dieser Thomas! Sehr geiler Podcast. Weiter so 👍🏻

  • @Spaltentier1337
    @Spaltentier1337 หลายเดือนก่อน

    Thomas ist der beste Motivator!

  • @serdarkaufmann3690
    @serdarkaufmann3690 หลายเดือนก่อน

    Thomas ist einfach der Beste Coach 🔥💪🏻

    • @Spaltentier1337
      @Spaltentier1337 หลายเดือนก่อน

      😅👍🏼

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      was hast du schon von ihm gelernt?

  • @fabiodestefano1157
    @fabiodestefano1157 หลายเดือนก่อน

    Thomas so ein geiler Typ Und video auch top 💯💪

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      Der beste 😀

  • @jasminwussow4344
    @jasminwussow4344 หลายเดือนก่อน

    Wieso Body Box ? -Deshalb ☝🏼 Mega Video💪🏼

    • @preparephil
      @preparephil หลายเดือนก่อน

      kann man nicht anders sagen 😀

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky หลายเดือนก่อน

    Wilde Kiste! Kommentiere nur für Fame und Algorithmus Push

  • @nc175_
    @nc175_ 2 หลายเดือนก่อน

    phil auf der rosa couch wirkt

  • @nc175_
    @nc175_ 2 หลายเดือนก่อน

    sehr geile neue Kameraeinstellung 💪🏼 freue mich auf ein eis testing im Podcast