- 15
- 15 600
MakeYourself
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 17 ส.ค. 2024
Подкаст «Make Yourself» - це простір психічного здоров’я та турботи про себе.
Ведучі Юліана Маслак та Софія Влох допомагають розібратися у складних аспектах внутрішнього світу, використовуючи практичні техніки та підходи, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та інших доказових методах. У кожному епізоді ви знайдете корисні поради, техніки саморегуляції та інтерв’ю з цікавими гостями.
Ми запрошуємо фахівців та людей, які, на нашу думку, є цікавими та експертами у своїх професіях. Ми з повагою ставимося до думки інших, хоча не завжди розділяємо їхні погляди і не несемо відповідальності за висловлювання чи поведінку гостей.
Цей подкаст для тих, хто хоче краще пізнати себе, знайти підтримку в складні моменти та навчитися справлятися з життєвими викликами.
Ведучі Юліана Маслак та Софія Влох допомагають розібратися у складних аспектах внутрішнього світу, використовуючи практичні техніки та підходи, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та інших доказових методах. У кожному епізоді ви знайдете корисні поради, техніки саморегуляції та інтерв’ю з цікавими гостями.
Ми запрошуємо фахівців та людей, які, на нашу думку, є цікавими та експертами у своїх професіях. Ми з повагою ставимося до думки інших, хоча не завжди розділяємо їхні погляди і не несемо відповідальності за висловлювання чи поведінку гостей.
Цей подкаст для тих, хто хоче краще пізнати себе, знайти підтримку в складні моменти та навчитися справлятися з життєвими викликами.
ХРИСТИНА ГРИВНЯК: чи допомагає косметологія покращити самооцінку?
У цьому подкасті ми розбираємося, що таке справжня краса та як вона впливає на нашу самооцінку. Разом із фахівцем з естетичної медицини Христиною Гривняк та психіатринями Юліаною Маслак і Софією Влох обговорюємо, чому люди бояться першого візиту до косметолога, як впоратися з невпевненістю у своїй зовнішності та чому наша зовнішність не повинна повністю визначати самооцінку.
Дізнаєтеся, як фокус уваги та думки впливають на сприйняття себе, чому важливо практикувати майндфулнес і як правильно ставитися до процесу старіння. Також говоримо про дисморфофобію, чи варто косметологам співпрацювати з психіатрами, і чому іноді дрес-код може додати впевненості.
Слухайте, щоб дізнатися більше про здорове сприйняття себе та лайфхаки від косметолога!
Instagram Христини Гривняк: dr.christina_hryvnyak
Instagram Юліани Маслак: dr.maslak
Instagram Софії Влох: dr_sofiya_vlokh
03:00 - Що таке краса?
06:30 - Як лікар естетичної медицини допомагає бачити красу у собі?
09:30 - Чи страшно йти до косметолога?
11:10 - Первинний візит до косметолога: чому це викликає страх у пацієнтів?
13:45 - Як старіти з мудрістю? Чи косметологи також роблять процедури?
15:35 - Чи впливає наша зовнішність на самооцінку?
16:45 - Скільки % у самооцінці має займати зовнішність?
20:35 - Дрес-код на події та різний вигляд у житті: як це сприймати?
23:00 - Чи є невпевненість і намагання покращити все джекпотом для косметолога?
26:45 - Чи скеровує косметолог до психіатра?
30:30 - Що таке дисморфофбічний розлад?
33:45 - Звідки виникає невпевненість у зовнішності? Які фактори впливають?
37:50 - Як наш фокус уваги впливає на сприйняття себе?
42:15 - Як думки впливають на відчуття впевненості?
44:15 - Що робити з думками і сприйняттям, щоб допомогти собі?
46:00 - Майндфулнес: як споглядати себе у дзеркалі?
48:45 - Лайфхак від косметолога щодо сприйняття себе.
Дізнаєтеся, як фокус уваги та думки впливають на сприйняття себе, чому важливо практикувати майндфулнес і як правильно ставитися до процесу старіння. Також говоримо про дисморфофобію, чи варто косметологам співпрацювати з психіатрами, і чому іноді дрес-код може додати впевненості.
Слухайте, щоб дізнатися більше про здорове сприйняття себе та лайфхаки від косметолога!
Instagram Христини Гривняк: dr.christina_hryvnyak
Instagram Юліани Маслак: dr.maslak
Instagram Софії Влох: dr_sofiya_vlokh
03:00 - Що таке краса?
06:30 - Як лікар естетичної медицини допомагає бачити красу у собі?
09:30 - Чи страшно йти до косметолога?
11:10 - Первинний візит до косметолога: чому це викликає страх у пацієнтів?
13:45 - Як старіти з мудрістю? Чи косметологи також роблять процедури?
15:35 - Чи впливає наша зовнішність на самооцінку?
16:45 - Скільки % у самооцінці має займати зовнішність?
20:35 - Дрес-код на події та різний вигляд у житті: як це сприймати?
23:00 - Чи є невпевненість і намагання покращити все джекпотом для косметолога?
26:45 - Чи скеровує косметолог до психіатра?
30:30 - Що таке дисморфофбічний розлад?
33:45 - Звідки виникає невпевненість у зовнішності? Які фактори впливають?
37:50 - Як наш фокус уваги впливає на сприйняття себе?
42:15 - Як думки впливають на відчуття впевненості?
44:15 - Що робити з думками і сприйняттям, щоб допомогти собі?
46:00 - Майндфулнес: як споглядати себе у дзеркалі?
48:45 - Лайфхак від косметолога щодо сприйняття себе.
มุมมอง: 947
วีดีโอ
Курс Вагітність з любов’ю ітурботою про себе та малюка
มุมมอง 7928 วันที่ผ่านมา
🌸 Курс для вагітних: Гармонія та впевненість на кожному етап 🌸 Вітаємо майбутніх мам! 🤰✨ Запрошуємо вас на наш унікальний курс для вагітних, створений для того, щоб підтримати вас у цей особливий період життя. 🎯 Що ви отримаєте на курсі? ✅ Практичн техніки для зняття тривожност та стресу. ✅ Поради з планування пологів підготовки до нової ролі. ✅ Методи для підтримки гармонії у стосунках із пар...
АНАСТАСІЯ ЗАБЕЛА «У трусах»: сексуальна освіта дітей, відповіді на незручні запитання.
มุมมอง 4.4Kหลายเดือนก่อน
Це відео - відверта розмова про вс аспекти сексуальної освіти, з якими стикаються батьки, від страхів складнощів у спілкуванн до важливих тем, як варто порушувати на різних етапах дорослішання. Психологиня Анастасія Забела та психотерапевтка Юліана Маслак розкривають, як почати так розмови, коли на це краще зважитись що робити, якщо діти ставлять незручн запитання. Ми дізнаємося, чому важливо...
Курс "Поведінкове керівництво для батьків"
มุมมอง 196หลายเดือนก่อน
Курс "Поведінкове керівництво для батьків" для активних, непосидючих, дітей з проблемами небажаної поведінки та розладом із дефіцитом уваги та гіперактивністю. відеолекції ✨ роздатков матеріали ✨ телеграм-канал для спілкування ✨ 3 онлайн QA зустріч з Юліаною Маслак по 60 хвилин Старт 18 листопада 2024 року Ваше ефективне практикування під надійним фаховим супроводом впродовж всього курсу, дасть...
НЕІДЕАЛЬНА ІСТОРІЯ МАТЕРИНСТВА: післяпологова депресія, вигорання, стосунки з чоловіком. Анна Павлів
มุมมอง 5Kหลายเดือนก่อน
Коли материнство стає випробуванням, а бажання бути «ідеальною мамою» виснажує, важливо знайти баланс між турботою про дітей власними потребами. У новому випуску подкасту з ведучими Юліаною Маслак, Софією Влох та гостею Анною Павлів ми відкрито говоримо про виклики, з якими стикається кожна мама, - від післяпологової депресії до емоційного вигорання. Ділимось реальними історіями про те, як нав...
цікаво... як ви поступили-б, коли дитина не слухає, робть вс на перекі, спинити не можна і її дії небезпечні для її життя в прямому смислі слова. а, і дитині 1,5-2 роки. не розуміє і не хоче бо прабаюуся розбалувала.
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
Софія прекрасна. мені дуже імпонують ваші думки! любов до себе полягає у прийнятті. і саме цього мене навчив декрет. так, сьогодні я весь день в піжамі, у мене синці під очима і пучок на голові, але я від цього не менш гарна. і знаю, що умовно на вихідних знову матиму час на укладку з макіяжем і почуватимусь на мільйон 😊
А що робити якщо навпаки? Прийшла я до косметолога на доглядову маску і масаж обличчя, щоб порелаксувати. А в результаті мені сказали що мені треба і чистка, і збільшити вколоти в губи, і між бровами щось вколоти😂. Мені 30 років, йшла я до косметолога щоб порелаксувати, а мені спробували навязати купу комплексів😅. Що в результаті я подякувала, і пішла)
Подкаст дуже цікавий, Мало проговорили про чоловіків які ходять до косметолога=(
Мені якось взагалі було байдуже на це. Я вже заспокоїлась самостійно, сижу щось роблю. Мама приходить, починає лізти зі своїми вибаченнями. А мені вже не актуально, я вже сама впоралась і перебуваю не в стані конфлікту, зайнята своїми справами
Шановна ведуча, у вас на запитання, а цілі монологи. Не вистачило структурованості бесіди, нажаль.
Зізнаюсь чесно, це мені дуже важко, але, зважаючи на тему цього подкасту, маю сказати декілька слів, дуже щиро і неупереджено, що цей коментар я написала заради просування відео. Хай квітне український ютуб!
Так,ну дуже"розумні" жінки,ну дуже"важлива тема" ,а назва блогу яка? Ну сил нема.Ну що ж приховують труси ? Сідничкі? Правда? Оце,так? До чого д докотилось суспільство.Бред!!!
а що вам не так?
Дві прекрасні жінки! Два чудові фахівці! Дуже потрібний контент! Дякую❤
Пані Юліана, може ви би записали відео-монолог? Виглядає, ніби вам є що сказати і без гостя. На жаль, не вистачило структурованості, щоб адекватно розкрити хоч одне питання, дуже тяжко слухати перестрибування з теми на тему.
❤❤❤
А хто модератор розмови? А хто запрошений гість?
чудовий подкаст. Але ведуча прям заважала слухати Настю, перестрибування різке з теми, в одному реченні про все і ні про що, не вистачило якоїсь структурності подачі у запитаннях, хоча теми розкриті деякі прекрасно. дякую за вашу роботу🥰
Клас!!!
Приємна, спокійна та корисна розмова! Дякую вам 😍
Найкращий підкаст про батьківство. Дякую за пані Анні за відверту розмову. Пані Юліанно, пані Софіє, ваші коментарі і питання дуже цінні і помічні
дякую за такий крутий подкаст!
Дуже дякую
Я від Анни відписалась декілька років тому, бо цю ідеальну ідеальність неможливо було дивитись. Зараз відчувається, що людина пройшла трансформацію і наче відверто то демонструє. Правду кажуть, краще завжди залишатися собою
Це ви просто Аню Павлів?? Слідкую за нею ще з народження Софії, і в неї завжди було щиро і без наіграності. Дивно це читати про Аню
@@juliagalka9082 все субʼєктивно, то було моє враження
Дякую за коментар. В блозі завжди було багато реального життя та, як на мене, зараз воно більш ідеальне, ніж було. 😁 Можливо, трансформацію пройшла не лише я. 😉
Дякую за вашу розмову. Дуже багато слів відгукнулися
Дякую вам за це відео, дуже спокійне і корисне, чекаю наступних випусків ❤
Важливі теми, актуальні теми для мам❤ дякую за крутий підкаст!
Дякую за відверту розповідь♥️ Хотілось би ще послухати як міняються сексуальні відносини у материнстві, теж важливий аспект в цьому всьому.
дякую за перегляд!)
дуже подобається спокійний вайб розмови ❤ дякую
Дякую за чудовий подкаст!Дуже важливі теми !Ви просто неймовірні!🥰Чекаємо наступних випусків 🫰
Дякую, що говорите на дуже важливі теми❤
Дякую за прекрасний подкаст, Вас дуже приємно слухати 😊
Дуже класний подкаст! Дякую за висвітлення цієї теми