วีดีโอ

Você explicou muito bem como funciona 😊

30 dias monetizado? Seu vídeo (título) não é verdadeiro.

E essa carguinha ai

As vezes não é preguiça, você só não tem ânimo, força de vontade... E por mais que alguns dizem que isso é bobagem ou coisa sua, talvez seja um sinal de depressão. Eu já tive depressão, passei uns 3 anos mal demais... Mas a parte mais difícil era ouvir dos outros que era coisa da minha cabeça, que a culpa era minha... A parte mais difícil é saber que não é sua culpa, mas em um país podre como esse, você sempre será o culpado. Só quem já teve depressão sabe como é terrível.

Pra cima!!

🦌🦌🦌

Eu não consigo 😂

O cara treinando com um br1

😂😂😂😂

Se muitos professores não estivem engatando as garotas, não seria necessário ☺️

Lixos... 😂😂😂😂

Pior que fui eu, sai da academia porque os “personal” só ajudava mulheres. Eu fiquei três meses na academia e os caras fingia que não existia pessoas iniciantes nas academias e que poderiam se lesionar ali. Triste..

Ue e quando ta no entrevalo entre series é suposto oque? Ficar olhando para as parede

😂😅

Verdade 😅😂😂😂

Kkkkkkkk

qdo cheguei nos 10kg no trapézio foi emocionante (to no 20), mas pra biceps e ombro ainda ta foda 😂

2...

15 anos e eu já pego 20kg como se fosse de 10kg 😂, Me Lembro que quando eu tinha 10 anos pegar o meus pesos de 5kg era bem dificil eu conseguia apenas fazer uma repitição de 10, Agora eu pego O Peso de 20kg como se fosse os meus 5kg de antigamente 😂

Oi, vim espalhar o evangelho! Sei que não tem a ver com o vídeo, e se você for de outra religião não quero te ofender, mas vamos fazer uma oração? Pai nosso que estais no céu, santificado seja o vosso nome, venha a nós o vosso reino, seja feita a vossa vontade, assim na terra com no céu, o pão nosso de cada dia nos daí hoje, perdoai-nos as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal. Amém 🙏 Jesus te ama!

😂😂😂😂 você é um artista

Eu me emocionei e me fudi tbm kkkkk, descobri que tenho problema de articulação, tava mo felizao vendo o meu progresso, dai tive que volta com os coloridos 😢

Me sinto representada Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Kakakakakak! Ri alto😂 Acho que nunca sairei dos cotonetes😅

Eu no início da academia so pegava o de 6,ai depois parei agora pra saber ate onde vai tem que voltar😂

Achei que vc ia se editar pro cbum kkkkkk

Cheguei nas 15 rep limpa no double press com 24... Rumo aos 30. Boraa

Deu sorte que so tem 1 😅

Pois é, tô neles ainda😂😂

Vocr quer perder peso, amigo? Quer ser anoréxico?

Treinar com cotonete é uma tristeza 😭😭😭

Pera, largo os pesin cotonete e foi ora 30 kg de cada lado? kkkkkkkkkk

Eu comecei com 5 com dois e com um 3

Fui mudar os cotonete e na primeira levantada derrubei quase no pe

Fui mudar os cotonete e na primeira levantada derrubei quase no pe

Nunca nem usei, mas acho q pq eu já treinava em casa com uma bolsa, eu só treinava ante braço e biceps kkkkkk

Peso cotonete é pro ombro. Vai ficar uma bola igual o peso.

Antes um pesinho cotonete do que uma lesão nos filete do braço

pega uns cotonetes mais fortinhos mas não vai direto pros pesões - cuidado com as lesões, vai devagar no seu tempo.

Pior que é uma emoção boa viu kkkkk

Frango. É uma excelente fonte de proteína. Qualquer corte serve. Até miúdos.

Atualmente estou com os de 14kg quero ir para os 16kg mas quando faço rosca direta não consigo fazer com 15kg de cada lado vai entender 😂😂😂

Faço com 6kg (de cada lado com alteres) e 20kg no pulley🥲

Como assim o cara quer passar de picareta de madeira para logo a de ferro. Você tem que pegar a de pedra primeiro para poder minerar o ferro

Sempre que vou guardar os alteres prendo a pele de baixo da mão kk

Faço com 5 na rosca scott e quase morro kk

Destaque para a calvície

Toda acadmeia tem um relogio desse? Vem junto com o cnpj?

Ótimas dicas 👏👏

👏👏👏👏