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Superschläfer Podcast
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 24 มี.ค. 2021
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten!
Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig.
Jan Herzog ist Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen.
Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig.
Jan Herzog ist Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen.
#250 Den Kinderschlaf verbessern: So förderst du Gesundheit und Entwicklung!
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und Entwicklung deines Kindes. In diesem Video erfährst du, welche Faktoren den Kinderschlaf beeinflussen und wie du ihn gezielt verbessern kannst. Von der Wahl der richtigen Materialien bis hin zu Licht- und Erdungstherapien - wir teilen die besten Tipps aus jahrelanger Erfahrung, um deinem Kind einen optimalen Schlaf zu ermöglichen. Investiere in die Gesundheit und Lebensenergie deines Kindes und erhalte wertvolle Einblicke, wie du als Elternteil den Schlaf nachhaltig unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben. 😴 ❤️
✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: schlafcoaching.jan-herzog.com
➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ (www.jan-herzog.com/schlafanalyse/)
Web & Social:
➡️ www.jan-herzog.com (www.jan-herzog.com/)
➡️ janherzog_com ( janherzog_com)
➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog (www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog)
Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)
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มุมมอง: 1
วีดีโอ
#249 Als Sportler die Nacht richtig nutzen: Mehr Leistung durch richtige Regeneration!
มุมมอง 216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Als Sportler ist Schlaf der Schlüssel zu maximaler Leistung und effektiver Regeneration. Ich zeige dir wie du mit besserer Schlafqualität nicht nur physische, sondern auch mentale Stärke aufbaust und Stress abbauen kannst, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. 💤💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanal...
#248 Herbstblues? 3 Soforthilfen gegen Herbstdepression und Müdigkeit! Wie du den dunklen Monaten...
มุมมอง 4วันที่ผ่านมา
In dieser Folge des Superschläfer Podcasts geht es um ein Thema, das viele Menschen im Herbst und Winter betrifft: Die Herbstdepression und die Verstimmung nach der Zeitumstellung. Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, leidet nicht nur der Schlaf, sondern auch unsere Stimmung und Energie. Ich erkläre dir, warum die Zeitumstellung deinen Biorhythmus durcheinanderbringen kann und wie die mange...
#247 Gesunder Schlaf: Warum der Bettrahmen aus Zirbenholz und das Schrägschlafkonzept entscheiden...
มุมมอง 1114 วันที่ผ่านมา
In diesem Podcast erfährst du, warum der Bettrahmen eine wichtige Rolle für deinen gesunden Schlaf spielt und wie das Schrägschlafkonzept deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann. Erfahre, wie du durch die Wahl des richtigen Bettrahmens deine Schlafumgebung optimierst und so erholsamer schläfst. Außerdem bieten wir eine unverbindliche Beratung zum Thema Bettrahmen und Schrägschlafkonzept...
#246 Herzog One: Der ideale Bettrahmen für gesunden Schlaf, schadstofffrei und handgefertigt in S...
มุมมอง 614 วันที่ผ่านมา
Entdecke den Herzog One Bettrahmen, der speziell für gesunden Schlaf entwickelt wurde. In diesem Podcast erfährst du mehr über die schadstofffreien Materialien, den Verzicht auf Metalle und die handwerkliche Fertigung in Südtirol. Zudem stellen wir die außergewöhnlichen Holzarten vor, die für den Rahmen verwendet werden, sowie die beeindruckende 30-mal Umzugsgarantie. Erfahre, wie dieser Bettra...
#245 Fragenhagel Teil 2: Träume, Schlafmessungen und wie Licht deinen Schlaf beeinflusst.
มุมมอง 521 วันที่ผ่านมา
In dieser neuen Podcastfolge des 'Fragenhagel' dreht sich alles um die Themen Träume, Schlafmessungen und den Einfluss von Licht auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Bleib dran für spannende Erkenntnisse und Antworten auf Zuschauerfragen. 😊🤝 ✅ Hier...
#244 Fragenhagel Teil 1: Wie du Einschlafstörungen besiegst. Perfekte Abendroutine für besseren S...
21 วันที่ผ่านมา
Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast - diese Methoden werden dir helfen, deine Schl...
#243 Wie du mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachst: Tipps für bessere Schlafqualität und Regen...
มุมมอง 228 วันที่ผ่านมา
Fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf immer noch erschöpft? In diesem Video erfährst du, wie du durch bessere Schlafqualität und gesteigerte Regeneration auch mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachen kannst. Besonders für Menschen mit vollen Terminkalendern und stressigem Alltag ist es wichtig, den Schlaf effizienter zu gestalten. Erfahre, wie du deine Regenerationsfähigkeit verbessern kanns...
#242 Warum der Fernseher im Schlafzimmer dein Schlafproblem verschärft und was du stattdessen tun...
มุมมอง 3หลายเดือนก่อน
Wusstest du, dass der Fernseher im Schlafzimmer deine Schlafqualität stark beeinträchtigen kann? In diesem Video erkläre ich, warum der TV als Einschlafhilfe problematisch ist, auch wenn viele Menschen ihn weiterhin nutzen. Erfahre, wie der Fernseher deinen Schlaf stört und welche Alternativen dir helfen können, abends besser abzuschalten und erholsamer zu schlafen. 😱 📺 Hier findest du den Link...
#241 Mythos Biorythmus: Warum es keine perfekte Schlafenszeiten gibt!
มุมมอง 2หลายเดือนก่อน
Glaubst du, es gibt eine 'perfekte' Schlafenszeit für alle? In diesem Video erkläre ich, warum das nicht stimmt und wie unsere individuelle Chronobiologie eine entscheidende Rolle für den idealen Schlafrhythmus spielt. Erfahre mehr über deinen inneren Biorhythmus, die Unterschiede zwischen Früh- und Spättypen und warum evolutionäre Schlafmuster uns bis heute beeinflussen. 🕑 👈 Chronobiologietest...
#240 Schlafprobleme durch Stress? Finde die Balance für deinen erholsamen Schlaf!
มุมมอง 4หลายเดือนก่อน
Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Stress? In diesem Podcast erkläre ich, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst, um wieder erholsam zu schlafen. Entdecke das Konzept von 'Gas und Bremse' und erfahre, wie du durch gezielte Maßnahmen die Balance findest, um Stress zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern. 🙌 💤 Dein Schlafratgeber: www.jan-herzog.com/down...
#239 Familienbett: Vor- und Nachteile - Was wirklich für den Schlaf von Eltern und Kindern zählt!
มุมมอง 4หลายเดือนก่อน
Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, "Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!": www.podcast.de/podcast/1045361/ Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen zu diesem Thema und zeige, warum diese Frage oft nicht ...
#238 Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 14 Jahren!
มุมมอง 1หลายเดือนก่อน
Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren - mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Familie zu schaffen. 🙌 😊 ✅ Hier das angesprochene Vi...
#237 Abends nicht abschalten? Diese Strategien helfen dir!
มุมมอง 3หลายเดือนก่อน
Hast du Schwierigkeiten, abends abzuschalten und den Tag loszulassen? Hier erfährst du, warum das Gedankenkarussell abends oft nicht stoppt und wie dein Körper auf den Tag reagiert. Lerne effektive Strategien, um schneller und tiefer einzuschlafen, und entdecke die Bedeutung historischer Schlafgewohnheiten sowie die Rolle des Vagusnervs bei der Entspannung. 👍 😴 ✅ Hier das angesprochene Video fü...
#236 Besser schlafen durch Temperaturkontrolle: Tipps für optimale Thermoregulation im Schlafzimmer!
มุมมอง 5หลายเดือนก่อน
Wusstest du, dass die richtige Temperatur im Schlafzimmer entscheidend für deinen Schlaf ist? In diesem Podcast erfährst du, wie du durch gezielte Thermoregulation die Schlafqualität verbessern kannst. Entdecke, wie du die optimale Raumtemperatur für erholsamen Schlaf findest und welche Tipps du im Sommer und im Winter beachten solltest, um besser zu schlafen. 😴 👌 ✅ Hier das angesprochene Video...
#233 Schlafapnoe verstehen: Einfache Lösungen für besseren Schlaf!
มุมมอง 4หลายเดือนก่อน
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#235 Nächtliche Schlafstörungen durch Kinder: Tipps für erholsamen Schlaf für Eltern und Familie!
มุมมอง 1หลายเดือนก่อน
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#234 Schlafstörungen durch Stresshormone? Tipps zur Reduktion von Cortisol & Co. für besseren Sch...
มุมมอง 4หลายเดือนก่อน
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#232 Die Kraft der Erdung: Wissenschaftlich fundierte Tipps für besseren Schlaf und Stressabbau!
มุมมอง 32 หลายเดือนก่อน
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#231 Abends nicht abschalten? Mit diesen Strategien schläfst du schneller und erholsamer ein!
มุมมอง 12 หลายเดือนก่อน
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#230 Stressfrei durch Schlaf: Effektive Hilfe bei Burnout und Erschöpfung in der Leistungsgesells...
มุมมอง 52 หลายเดือนก่อน
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#229 Schlafqualität optimieren: So schläfst du erholsamer mit weniger Stunden!
มุมมอง 52 หลายเดือนก่อน
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#228 Durchschlafstörungen: Nächtliche Toilettengänge als Warnsignal für ernsthafte Schlafprobleme!
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#227 Besser schlafen ohne Hörbücher: Entspannungsgeheimnisse für erholsame Nächte!
มุมมอง 12 หลายเดือนก่อน
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#226 Warum Gesunde Gewohnheiten oft scheitern: So schläfst du besser ohne Stress!
มุมมอง 92 หลายเดือนก่อน
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#225 Schlafmythen entlarvt: Finde deine ideale Schlafzeit mit deinem Chronotyp!
มุมมอง 83 หลายเดือนก่อน
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#224 Durchschlafstörungen überwinden: 5 Strategien für erholsamen Schlaf!
มุมมอง 33 หลายเดือนก่อน
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#223 Gedankenkarussell stoppen: Strategien für besseren Schlaf und innere Ruhe!
3 หลายเดือนก่อน
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#222 Das perfekte Bettklima: Besser schlafen mit Schafschurwolle - die ideale Wahl für erholsamen...
มุมมอง 23 หลายเดือนก่อน
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#221 Das perfekte Kopfkissen finden: Tipps für erholsamen Schlaf und optimale Unterstützung!
มุมมอง 43 หลายเดือนก่อน
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Gibt es aktuell noch einen Rabattcode?
Hallo, sende bitte eine Email an info@jan-herzog.com, dann können wir es direkt für dich mit RABATT bestellen :) lg
geht das li cht von alliene aus nach 15 min
Hallo Jürgen, danke für die Frage. Bisher nicht. Wir haben einen AN AUS Schalter. Es ist nicht primär zum Schlafen gedacht, sondern am Abend VOR dem Schlafen. Daher brauchen wir die Funktion nicht :)
Promo>SM 😑
Thanks Mike! Go check out the latest Video!
Geiler Typ 😁 Gerne in Zukunft für TH-cam als Video Potcast 😉
Hi Marcel, ja das wäre gut oder :-D Wenn du Ideen hast, sende es mir bitte ;.D
Wie kann man so lange so irrelevanten Content machen mit dem man so unterirdisch wenig Relevanz bekommt?!?
Danke für deinen lieben und achtsamen Kommentar lieber RENE! ;) Entspann dich mal ein bisschen und lasse andere Menschen leben, wie sie es wollen ;)
Sehr wichtiger Tipp! Gerade wenn man immer nur Gas gibt ist der Mittagsschlaf nach deiner Formel mega!
Aufreden Fall! Ganz wichtiges Thema :)
Danke für den tollen Tipp mit der Schlafkur. Ich mache täglich meine Schlafkur, indem ich in meinem Samina Bett schlafe. 😀
Danke dir lieber Sascha! So siehts aus :-)
Leider funktioniert der Gutscheincode nicht mehr.
Herzog10 Hallo lieber Jan, danke, dass du mich drauf bringst! :-) Ja, da ist technisch das Ding am 31.12. aufgelaufen. Nimm mal den HERZOG10... Damit geht es. wir müssen den anderen wieder aktivieren! Oder schick eine Email an: info@jan-herzog.com
Hallo Jan, vielen Dank für deine umgehende Antwort. Der neue Code ist gültig. Ich kaufe die Lampe für mein Kind, das ohne Licht nicht ein- und durchschläft. Ich hoffe, seine Schlafqualität damit verbessern zu können.
@@Jan-pr9ch Hallo Lieber Jan... Das Chronologie erzeugt eine sog. virtuelle Dunkelheit im Gehirn und ist damit ideal für die Nacht geeignet. :-) Bin gespannt, was du berichtest... Gerade das "Runterkommen" am Abend und Einschlafen fällt damit leichter...
Super Video! Danke dafür Herr Schlafexperte! 😆
Gern geschehen 😊
Sehr wertvolle Tipps. Danke Jan.
Danke lieber Sascha!
Hallo Jan, ich habe eine Frage an dich. Bisher nutze ich noch eine klassische Glühbirne. Hat das ChronoLight einen zusätzlichen Effekt zur klassischen Glühbirne?
Hallo Sasch. Wichtige Frage! Und ja - das Chronolicht ist etwas vollkommen anderes. Normale "orange" Glühbirnen haben ein recht großes Lichtspektrum, teilweise über 200nm Bandbreite. Dieses Chronolicht hat nur EXAKT 1 NM Bandbreite - es ist eine ganz spezielle Frequenz, die im Gehirn wirkt, die 608nm Frequenz! (Wie hauptsächlich im Lagerfeuer!) :-)
@@superschläfer_podcast vielen Dank für deine Antwort. Ich denke das ich sofern der Rabatt-Code noch anwendbar ist zuschlagen werde. :-)
@@SaschDavid Ja sehr gerne. Mit dem Code ist alles in Ordnung! Habs gerade geprüft :) LG
Richtig cool. Klingt sehr spannend! Muss ich mich mal mehr mit beschäftigen...
Danke dir! Ja auf jeden Fall! ;)