วีดีโอ

Es ist letzten Endes keine Wissenschaft. Iss genug, viel Fleisch, trainiere so hart du kannst bis zum Muskelversagen täglich

Bravo. Wichtige leider selten trainierte, Übungen. Bin sofort bei Dir. Kann man laufen und springen enorm verbessern. ❤ Gruss Janek

wo 70kg snatch?

Gutes Video danke

Mein Sohn mit 7 Jahren hat in 1std 500 geschafft

Bro ist das Bremen ÜberseeStadt

Bro komm bitte wieder zurück du hat voll den guten Content gemacht, komm wieder zurück!!

💪

Klasse Video✊🏻👌🏻✌🏻

Sehr gut

Machen diesen diese Übungen einen schneller im Sprinten

Ich wünschte ich könnte mit dir trainieren weil keiner von meinen Freunden will Sport mache

Spielnahes Athletik Training ! Mega !

Hyper extension für den unteren Rücken eventuell noch hinzufügen? Oder wird das durch das "Stabilisieren" bei den Squats bereits genug abgedeckt

Du musst mehr trainieren Bruder du hast zu wenig Muskeln am besten 10 Stunden am Tag auf den Tag verteilt

2er split .. ganz körper training .. bruder an sich mit liebe ich gönne dir alles weil du für eine gesündere und anabolere welt bist und versuchst menschen zu inspirieren aber cmon .. wenn du wirklich WIRKLICH aufbauen willst gibt es zwar nicht das is kake und das richtig aber jede muskelgruppr sollte angesteuert werden und nicht nur kurz bearbeitet werden in nem 2er split oder gar nem ganzkörper . Wenn du natty bist und die zeit hast geh 4-5 x die woche trainieren mach n 3er oder n 4er split und wenn du stoffst geh 5-6 x in nem 6er split punkt

Bro gehst du überhaupt selber trainieren ?

Deine Muskeln beweisen, dass man sich die Tipps eher woanders holen sollte

Vallah 🤣🤣❤️❤️❤️

6-8 Wochen sind meiner Meinung nach noch zu wenig für einen Trainingsplan. Ich habe meinen jetzt seit 1,5 Jahren und ändere vielleicht alle paar Monate ein paar Übungen ab. Fortschritte sind erkennbar

Weiter sso 🎉

Bester Coach, schreit dich an bevor du dich anmeldest

Kann man die shoulder press auch an der Maschine machen

Sehr starkes Video!

Wieso sind Bizeps und Trizeps Übungen nicht mit dabei?

Bla bla ja ja

Danke für die Tipps

jaman

Ich bin früher einfach nur gesprintet(ohne Kraftrtaining). Kannte persönlich niemanden, wer schneller als ich war, jedoch habe ich die Fähigkeit nicht als was besonderes erkannt.

Echt gutes Video. danke

Nur Fleisch macht Fleisch

Du hast ja gar keine muskeln wie kannst du über dieses thema reden🫣

Kann ich das vor Fußball Training auch einnähmen wenn ja vor wie viel Stunde kann ich mir das zunehme n? Danke !

Ich hab genau so was gesucht ich küss doch dein herz

Sehr gutes video

Im Video sagst du dass man Rudern machen kann, wenn man keine Klimmzüge schafft... stimmt das so oder kann man auch einfach beides machen? Man hat ja schließlich mit Bank- und Schulterdrücken auch zwei Druckübungen im Programm...

Ağırsağlam

Bin wahrscheinlich ein bisschen spät,aber kann man das workout auch etwas erweitern zum Beispiel mit bulgarian squads oder bizeps und trizeps Übungen weil Die ja in dem Video garnicht vorkommen

Wie oft sollte man das in der Woche machen?

wie oft in der Woche sollte man diese Übung machen? Und wie oft Intervall Training?

Hahaha. Einfach genau dieselben Übungen wie beim Mainz Mobility Workout

top

Stark Bro 👍🏽

Vor kurzem habe ich deinen Kraftplan für Fussballer video gesehen ganz ganz guter Plan.

Endlich back

Freu mich auf neue Beiträge👍

Feier dich

Hast du dich eventuell von Mainz inspirieren lassen?

Immer diese peeeacee 😂ich werde aufjedenfall heute im gym das durchgehen

Ist es deiner Meinung nach der beste Weg immer ganzkörper trainieren oder unter und Ober Körper zu trennen?