วีดีโอ

今回は『人工股関節置換術』にて少しご紹介をします。 整形外科的な手術の中でも、理学療法士が術後リハビリに介入する頻度は多い疾患です。 学生の臨床実習でも症例として担当するケースは多いと思います。 今回は人工股関節置換術について、 ①疫学的な情報 ②術式のアプローチ方法 ③術後のリハビリ 説明をしていければと思います。 少しでも、人工股関節置換術についての情報と術後のリハビリの重要性を共有できれば幸いです。 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム instagra...

サッカーの練習後にクールダウンをするとは思いますが、 どうしても、時間が短かくなってしまうことがあります！！ 練習後のストレッチは乳酸の溜めにくくして、疲労回復を促進する効果があります！！ このストレッチのいいところは、地面にお尻や膝を着かずにできることです！！膝を着くストレッチが多いですが、地面に膝を着くのは痛いですよね！？ みんなで声を出しながら練習の最後をしっかり体のケアで終わりましょう！！

今回は試合や練習後のクーリングダウンとしてのストレッチをご紹介します。 ストレッチメニュー ①腸腰筋 ②大腿四頭筋 ③アキレス腱 覚えて欲しい２つのこと ・ストレッチは30秒✖4セット（1ヵ所：合計で120秒） ・自分のコンディショニングチェックとしてストレッチをする サッカーだけではないですが、 自分の体を自分で感じること、 自分でコンディショニングチェックして 楽しく全力でプレーができるように 少しでもサポートできれば幸いです！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ イ...

膝関節のためのサプリメントはCMでも通販でもよく広告を目にする機会があると思います。 整形外科で働いていた時や地域のセミナー、整体院の利用者様からもよく、 『膝の痛みに効くサプリメントってありますか？』 『サプリメントは飲んだ方がいいですか？』 と、聞かれることがあります。 本当にサプリメントは効果があるものなのか？ 今回は、『膝の痛みに効くサプリメントはあるのか？』 との質問について、 論文的な観点と個人的な観点を踏まえて、サプリメントの知識をみなさんと共有できれば幸いです。 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP ...

走るためのトレーニングを紹介します。 走るためのもも上げ⑥ 【ポイント】 ①　素早くももを上げる ②　膝を伸ばす足はしっかり膝を伸ばしきる ③　手の高さは親指を鼻の高さまであげる 左右１０回 始めはゆっくりでもいいので、体がグラつかないようにやってみて下さい！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム kinmakusalon_onestep?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA LINE line.me/ti/p/fNx-W5...

走るためのトレーニングを紹介します。 走るためのもも上げ④ 【ポイント】 ①　肘を下がらない ②　肘を曲げない ③　体が左右にブレないように注意！！ 体が左右にブレやすいのですが、ブレずにできるようになれば、走る時の身体の安定性が大分変ってくると思います！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム kinmakusalon_onestep?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA LINE line.me/ti/p/fNx-W5sV...

走るためのトレーニングを紹介します。 走るためのもも上げ⑤ 【ポイント】 ①　肘を曲げない ②　肘を下げない ③　体が左右にブレないように注意 手を使えないと体がブレやすくなります！！ お腹の力を意識しながらやってみて下さい！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム kinmakusalon_onestep?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA LINE line.me/ti/p/fNx-W5sVQD 【施術メニュー】 筋膜マ...

走るためのトレーニングを紹介します。 今回は体幹＋下肢のトレーニングを紹介します。 【ポイント】 ①　お尻が浮いてこないように注意！！ ②　体幹と下肢が真っすぐになるようにキープ！！ ③　少しずつ速くできるとGOOD！！ まずはゆっくり１０回。 体がブレないようになれば、速く10～20回ほど連続でやってみましょう！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム kinmakusalon_onestep?igshid=OGQ5ZDc2ODk...

走るためのトレーニングを紹介します。 走るための姿勢 【やり方】 ①　５００ｍLのペットボトルに半分水を入れる ②　頭の上に乗せて、ペットボトルを押すようなイメージで立つ ③　ペットボトルがぐらつかないようにゆっくりもも上げをする 　　＊できるようになれば歩いたり、素早くもも上げをしてもOK！！ 「姿勢が悪い！！」 「まっすぐ立つ感じがわからない！！」 正しい姿勢という感覚は言葉だけでは分からないことが多いです。 これは１つの方法ですが、ペットボトルがあれば誰でもできる方法です！！ 『まっすぐな姿勢』 言葉だけでなく、感覚的にイメージできれば幸いです！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.o...

走るためのトレーニングを紹介します。 走るための腕の振り 【ポイント】 ①　親指を鼻の高さまであげる ②　腕を下げる時はももをはじくように肘を伸ばす ③　少しずつリズムよく速く腕を振っていく 腕の振りの速さが走る速さに繋がっていきますので、足の回転率を上げるためにも正しい腕の振り方を覚えていくことが大切となります。 腕の振り方が変わるだけでも、走るスピードが変わりますので、是非やってみて下さい！！ 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP onestep-kinmaku.com/ インスタグラム instagram.co...

走るためのトレーニングを紹介します。 もも上げ③　背伸びをしながらもも上げ 体幹がグラつかないように注意！！ 【ポイント】 ①　膝をおへその高さまで上げる ②　素早くももを上げる ③　つま先で地面を蹴るようにももを上げる ④　からだがグラつかないようにお腹に力を入れる まずは、走る基本となるもも上げを安定してできることが、速く走る（スプリント）ことに繋がります。 また、走るだけではなく、スポーツにおいて股関節を曲げる腸腰筋の働きは大切だと思いますので、小学生の子供達には運動能力向上のためにぜひ取り組んでいただきたいトレーニングとなります。 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@g...

走るためのトレーニングを紹介します。 もも上げ① 【ポイント】 ①　膝をおへその高さまで上げる ②　素早くももを上げる ③　つま先で地面を蹴るようにももを上げる ④　からだがグラつかないようにお腹に力を入れる ⑤　反対の足が着く前にももを上げる ⑥　手の振りは親指が鼻の高さになるようにする まずは、走る基本となるもも上げを安定してできることが、速く走る（スプリント）ことに繋がります。 また、走るだけではなく、スポーツにおいて股関節を曲げる腸腰筋の働きは大切だと思いますので、小学生の子供達には運動能力向上のためにぜひ取り組んでいただきたいトレーニングとなります。 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalo...

走るためのトレーニングを紹介します。 もも上げ② 【ポイント】 ①　膝をおへその高さまで上げる ②　素早くももを上げる ③　つま先で地面を蹴るようにももを上げる ④　からだがグラつかないようにお腹に力を入れる まずは、走る基本となるもも上げを安定してできることが、速く走る（スプリント）ことに繋がります。 また、走るだけではなく、スポーツにおいて股関節を曲げる腸腰筋の働きは大切だと思いますので、小学生の子供達には運動能力向上のためにぜひ取り組んでいただきたいトレーニングとなります。 「健康の一歩を筋膜から変えたい」 「あなたの健康の一歩になりたい」 「あなたの人生の一歩になりたい」 きんまくサロン ONE STEP 代表 上原卓也 住所: 静岡県浜松市中央区曳馬4-20-7 メール kinmakusalon.onestep@gmail.com 営業 月〜土曜日9:00〜17:00 HP...

今回は、『リチャード3世』のご紹介です。 まったく筋膜とも健康とも関係はございませんが、お客様との話の中で『リチャード3世』が話題となり、何も知らなかったので調べてみました。 高校でも世界史はとってなかったので、歴史も奥深いなと思いました。 もし間違ったことを言っていたら、申し訳ありません（汗） 正確な情報ががあれば、教えてください！！

浮き趾と靴の履き方

頸部痛の治療戦略　～ もう中学生 Ver. ～

頸部痛の治療戦略

肩関節痛の治療戦略

足関節痛の治療戦略

股関節痛の治療戦略

3分トレーニング　胸郭②

理学療法士と学ぶ『はじめての手話』　～花粉～

妊娠高血圧について

出産とむくみ

筋膜と胃

フォームローラーの使い方

スパイラルテープの動作制限

パーソナルトレーニング 【肩関節】

RE-ME SPIRAL taping