- 427
- 391 436
Roman Siyanko
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 27 พ.ย. 2021
My channel - You go to this world not just to live, but to change something in it. You have to go a long way to turn from an ordinary person into a living legend. You are going to this world to find out and reveal all its secrets and improve the lives of all people on the planet. Move towards your dreams, set goals and achieve!
And I will show my way as I go to it. Join us and Driven to change this world
What I shoot - motivation, vlogs, self-development and much more!
My goal is to gain 100,000 subscribers to my TH-cam channel - in 2024 by August 31
My video schedule:
Wednesday - video from 18:00 to 22:00
Saturday - shorts from 18:00 to 22:00
Sunday - video from 18:00 to 22:00
Samara time
And I will show my way as I go to it. Join us and Driven to change this world
What I shoot - motivation, vlogs, self-development and much more!
My goal is to gain 100,000 subscribers to my TH-cam channel - in 2024 by August 31
My video schedule:
Wednesday - video from 18:00 to 22:00
Saturday - shorts from 18:00 to 22:00
Sunday - video from 18:00 to 22:00
Samara time
Прокачка пресса за 3 минуты! Жжение обеспечено!
ПОДПИСЫВАЙСЯ БРАТИШКА☝
Переходи в мой ТГ КАНАЛ - 👇
Привет меня зовут Роман. Я рад что ты попал на мой канал, если ты это смотришь то ты начинаешь менять свою жизнь, поверь это делают только единицы, и ты один из них, я тебя поздравляю! Подпишись на канал чтобы не пропускать новые, интересные, крутые ролики, а то потеряешь меня и забудешь! Увидимся в следующем ролике! Творим!
Мой телеграмм канал: t.me/Roman2875_5
Также подписывайся на меня в соц. сетях:
VK - roman_898
Instagram - siyanko.roman | Роман Сиянко
Если хочешь поддержать канал, я буду очень благодарен - 5336 6901 6515 2200 СБЕРБАНК
Заранее спасибо
Переходи в мой ТГ КАНАЛ - 👇
Привет меня зовут Роман. Я рад что ты попал на мой канал, если ты это смотришь то ты начинаешь менять свою жизнь, поверь это делают только единицы, и ты один из них, я тебя поздравляю! Подпишись на канал чтобы не пропускать новые, интересные, крутые ролики, а то потеряешь меня и забудешь! Увидимся в следующем ролике! Творим!
Мой телеграмм канал: t.me/Roman2875_5
Также подписывайся на меня в соц. сетях:
VK - roman_898
Instagram - siyanko.roman | Роман Сиянко
Если хочешь поддержать канал, я буду очень благодарен - 5336 6901 6515 2200 СБЕРБАНК
Заранее спасибо
มุมมอง: 678
วีดีโอ
УБЕЙ ПЛЕЧИ ЗА 5 МИНУТ!! СУПЕР ПРОКАЧКА (без железа)
มุมมอง 82721 วันที่ผ่านมา
ПОДПИСЫВАЙСЯ БРАТИШКА☝ Переходи в мой ТГ КАНАЛ - 👇 Привет меня зовут Роман. Я рад что ты попал на мой канал, если ты это смотришь то ты начинаешь менять свою жизнь, поверь это делают только единицы, и ты один из них, я тебя поздравляю! Подпишись на канал чтобы не пропускать новые, интересные, крутые ролики, а то потеряешь меня и забудешь! Увидимся в следующем ролике! Творим! Мой телеграмм канал...
![Где я был!? Переезд!? Вднх каток. Влог[75]](http://i.ytimg.com/vi/jCg5SqkVOxY/mqdefault.jpg)
Где я был!? Переезд!? Вднх каток. Влог[75]
มุมมอง 5228 วันที่ผ่านมา
ПОДПИСЫВАЙСЯ БРАТИШКА☝ Переходи в мой ТГ КАНАЛ - 👇 Привет меня зовут Роман. Я рад что ты попал на мой канал, если ты это смотришь то ты начинаешь менять свою жизнь, поверь это делают только единицы, и ты один из них, я тебя поздравляю! Подпишись на канал чтобы не пропускать новые, интересные, крутые ролики, а то потеряешь меня и забудешь! Увидимся в следующем ролике! Творим! Мой телеграмм канал...
УБЕЙ ПРЕСС ЗА 4 МИНУТЫ!! СУПЕР ПРОКАЧКА ПРЕССА
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
ПОДПИСЫВАЙСЯ БРАТИШКА☝ Переходи в мой ТГ КАНАЛ - 👇 Привет меня зовут Роман. Я рад что ты попал на мой канал, если ты это смотришь то ты начинаешь менять свою жизнь, поверь это делают только единицы, и ты один из них, я тебя поздравляю! Подпишись на канал чтобы не пропускать новые, интересные, крутые ролики, а то потеряешь меня и забудешь! Увидимся в следующем ролике! Творим! Мой телеграмм канал...
Устроили Бунт в АВИОПАРКЕ!? ОХРАНА нас выгнала!? Встретили Тик-токеров??
มุมมอง 1893 หลายเดือนก่อน
Устроили Бунт в АВИОПАРКЕ!? ОХРАНА нас выгнала!? Встретили Тик-токеров??
УБЕЙ ГРУДЬ за 4 Упражнения! Только Отжимания БЕЗ ЖЕЛЕЗА
มุมมอง 4.2K3 หลายเดือนก่อน
УБЕЙ ГРУДЬ за 4 Упражнения! Только Отжимания БЕЗ ЖЕЛЕЗА
![Я учусь В Москве! Забег с парнями?! Театр Гоголя?! Артур Хрипков! Влог[74]](http://i.ytimg.com/vi/hYADiNt_5Lk/mqdefault.jpg)
Я учусь В Москве! Забег с парнями?! Театр Гоголя?! Артур Хрипков! Влог[74]
มุมมอง 2983 หลายเดือนก่อน
Я учусь В Москве! Забег с парнями?! Театр Гоголя?! Артур Хрипков! Влог[74]
8 ЛУЧШИХ упражнений ДЛЯ СПИНЫ на турнике(СУПЕР СПИНА НА ТУРНИКЕ)
มุมมอง 2.9K5 หลายเดือนก่อน
8 ЛУЧШИХ упражнений ДЛЯ СПИНЫ на турнике(СУПЕР СПИНА НА ТУРНИКЕ)
Почему наш МИР ЖЕСТОК и ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
มุมมอง 5965 หลายเดือนก่อน
Почему наш МИР ЖЕСТОК и ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
Каким ХВАТОМ ЛУЧШЕ всего ПОДТЯГИВАТЬСЯ на ТУРНИКЕ!
มุมมอง 3.5K6 หลายเดือนก่อน
Каким ХВАТОМ ЛУЧШЕ всего ПОДТЯГИВАТЬСЯ на ТУРНИКЕ!
4 ЛУЧШИХ упражнений на ПРЕСС на турнике(СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
มุมมอง 28K6 หลายเดือนก่อน
4 ЛУЧШИХ упражнений на ПРЕСС на турнике(СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
Накачай БИЦЕПС в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! 4 МИН в день / БЕЗ ВЕСА / ГДЕ УГОДНО / Для подростков
มุมมอง 3.9K6 หลายเดือนก่อน
Накачай БИЦЕПС в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! 4 МИН в день / БЕЗ ВЕСА / ГДЕ УГОДНО / Для подростков
Мы в Москве! Сериал Кухня! Сериал СеняФедя! Эта самая крутая поездка [Влог 72]
มุมมอง 2006 หลายเดือนก่อน
Мы в Москве! Сериал Кухня! Сериал СеняФедя! Эта самая крутая поездка [Влог 72]
3 ПРОСТЫХ СОВЕТА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ В 2 РАЗА!!
มุมมอง 5006 หลายเดือนก่อน
3 ПРОСТЫХ СОВЕТА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ В 2 РАЗА!!
Либо ты победишь, либо умрёшь! МОТИВАЦИЯ НА ЛЕТО И НЕ ТОЛЬКО !
มุมมอง 1497 หลายเดือนก่อน
Либо ты победишь, либо умрёшь! МОТИВАЦИЯ НА ЛЕТО И НЕ ТОЛЬКО !
1000 ПОДПИСЧИКОВ! СПАСИБО РЕБЯТА! СПАСИБО! [Влог 71]
มุมมอง 617 หลายเดือนก่อน
1000 ПОДПИСЧИКОВ! СПАСИБО РЕБЯТА! СПАСИБО! [Влог 71]
Если ты не хочешь учиться - то послушай это видео | мотивационное видео
มุมมอง 1.5K8 หลายเดือนก่อน
Если ты не хочешь учиться - то послушай это видео | мотивационное видео
Если вам 12-16 лет, то обязательно посмотрите это видео...
มุมมอง 3808 หลายเดือนก่อน
Если вам 12-16 лет, то обязательно посмотрите это видео...
ОДИССЕЙ - ВЕЛИКИЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬ ИЗМЕНИВШИЙ МИР!
มุมมอง 3048 หลายเดือนก่อน
ОДИССЕЙ - ВЕЛИКИЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬ ИЗМЕНИВШИЙ МИР!
Просто послушай эту мотивирующую музыку (Закрой глаза и представь что ты хочешь увидеть)
มุมมอง 1888 หลายเดือนก่อน
Просто послушай эту мотивирующую музыку (Закрой глаза и представь что ты хочешь увидеть)
НАКАЧАЙ ПРЕСС ЖИВОТА ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2024(ТРЕНИРОВКА ДОМА, БЕЗ НЕЧЕГО)
มุมมอง 3389 หลายเดือนก่อน
НАКАЧАЙ ПРЕСС ЖИВОТА ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2024(ТРЕНИРОВКА ДОМА, БЕЗ НЕЧЕГО)
ИЗМЕНИ СЕБЯ УЖЕ В 2024 ГОДУ - мотивационное видио речи | Саморазвитие
มุมมอง 2559 หลายเดือนก่อน
ИЗМЕНИ СЕБЯ УЖЕ В 2024 ГОДУ - мотивационное видио речи | Саморазвитие
СВИРЕПАЯ И ПРОКАЧИВАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ, КРУТЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ(ГДЕ УГОДНО)
มุมมอง 1189 หลายเดือนก่อน
СВИРЕПАЯ И ПРОКАЧИВАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ, КРУТЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ(ГДЕ УГОДНО)
4 МИНУТЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ МОТИВАЦИИ! СТОИТ ЛИ ВЫБИРАТЬ ЛËГКИЙ ПУТЬ, ПО ТЕЧЕНИЮ?!
มุมมอง 1889 หลายเดือนก่อน
4 МИНУТЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ МОТИВАЦИИ! СТОИТ ЛИ ВЫБИРАТЬ ЛËГКИЙ ПУТЬ, ПО ТЕЧЕНИЮ?!
ЧЕЛЛЕНДЖ ДЖЕНГА! ПОБЕДИ ИЛИ СТРАДАЙ! ЭТО БЫЛО ЖËСТКО?!
มุมมอง 839 หลายเดือนก่อน
ЧЕЛЛЕНД ДЖЕНГА! ПОБЕДИ ИЛИ СТРАДАЙ! ЭТО БЫЛО ЖËСТКО?!
ШИКАРНЫЙ ПРЕСС ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! ОЧЕНЬ ЖЖËТ | УБЕРИ ЖИВОТ
มุมมอง 1.6K9 หลายเดือนก่อน
ШИКАРНЫЙ ПРЕСС ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! ОЧЕНЬ ЖЖËТ | УБЕРИ ЖИВОТ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ!?/ КАК БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ, СОХРАНЯТЬ МОТИВАЦИЮ, ВСË УСПЕВАТЬ | motivation
มุมมอง 11110 หลายเดือนก่อน
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ!?/ КАК БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ, СОХРАНЯТЬ МОТИВАЦИЮ, ВСË УСПЕВАТЬ | motivation
Всё правильно 💪
Подрасти паренек,жизни еще ге понюхал.
Все верно Ромка!
ну и хуйня ахахахх
❤
Со временем все у тебя получится .Главное не останавливаться
@@user-yaimel Спасибо Большое за поддержку! Я это очень ценю!)
Роман, я очень рада за тебя, что твои мечты сбываются. Желаю больше хороших событий, сбывшихся мечт и удачи на твоём жизненном пути.
Красавчик 🤤
Пацана 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗👖👖👖👖👖👖👖👖👨❤️👨👖👖👖💪💪🦵🖤🖤🖤💜💜💜💜❤️💓🤭
В последнем упражнении в крайней трети амплитуды пресс тоже уже не работает, работает подвздошно-поясничная
Если таз не подкручивается вверх, то пресс почти не работает(в статике напрягается). Работает подвздошно - поясничная мышца
Спасибо учту)
ЕЕЕЕЕ ТАК ДЕРЖАТЬ 🏆
👍
Прекрасные упражнения! Пенис увеличился вдвое!!!
Последнее упрожнение может привести к травме позвоночника😂
Молодец,подписка.
Так держать ром!
Покажи сколько весишь?
59 кг
❤
Классный влог! Когда следующие видео ?
@Ljohnni-nl3vl Пока не знаю, пока будет выходить спортивный контент
@Roman-9-9 ну я просто это и имел в виду
🤜🤛скучаю родной ! С новым 2025! Новый год новый шанс!
@@user-Actor5volunteer Спасибо! И тебя с новым 2025 годом! 👊
@Roman-9-9 ты ещё помнишь меня!?
😮😮😮
Да да, Новый год скоро!!! Жду тебя родной
Влог на одном дыхании! Ждём с нетерпением следующий влог! С наступающим 2025 годом! Лучшее впереди! 🎆🎆🎆🎆❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲
Если бы я мог весеть на турнике😅😅😅😅😅
Хищник 🐺
А твой где прес блогер..
Красава👍✌️
Ну кончено я тут бодибилдер
Удачи братишка
Спасибо за ценный совет, брат. Я частично его придерживалась, но из-за того, что я творческий человек у меня возникает по тысяче идей в секунду, которые я успеваю только записывать. Очень расстраивает, что не могу успеть всё и сразу, но тут придётся только смириться и организовать время ☃️
@@Lilie_Dram Привет! Прям всë, всё не получится, нужно распределять что ты будешь делать. Цели по порядку. Эти цели я достигну за этот год, другие цели на следующий год. И все цели которые ты записала их можно достичь, их просто нужно распределить
Всегда интересно смотреть как дрищ учит тренить😂😂😂
Дрыщ не дрыщ, а первые 3 упражнения точно рабочие и одни из самых эффективных. Проверено на себе, кстати тоже самое можно делать с выпрямленными ногами.
@yarikskif4672 💩💩💩
Роман , где Артур?Где твои ролики , ты больше не снимаешь?
@@NICK_VIALEMSПривет! Снимать можно, но на это надо много времени! Особенно если снимать с Артуром, так как учëба я не могу. А свои ролики где я один снимаюсь, я могу, На это надо меньше времени. Я отдыхал, и думал. Щяс будут скоро выходить ролики, особенно тренировки так как ютуб их продвигает)
@ с нетерпение ждуууу🙂🙃
@@Roman-9-9а с Артуром вообще будут ролики или сам только теперь будешь просто интересно 🤨
@NICK_VIALEMS Я буду сам снимать! Так как Артур в другом городе.
@ не понял! Больше никогда не буду коллабораций с ним
++++
Артур красавчик! Давай Ром его в ролики ❤
Салам! А где Артур? Давай его в ролики братка!
Не сдавайся!
История, пронизывающая до слёз😢
Любить и быть любимой всегда❤
❤
Люблю тебя родной
А где панч?
18-20 и не когда не стареть и очень много денег
😢😢😅
Любви не существует, история сопливая шляпа
Обиженный дядя которого бросила жена?)
Нет@@miku_tea-x6v
Спасибо, правда трогательная история, молодец❤
😢❤
Быть 25-30 лет и никогда не стареть, самый хороший возраст чтоб остаться всегда в этом возрасте. Полное формирование тела, опыта и развития😊
😭😭😭😭
Мощно вышло!Красавец🐺