![YKSINKERTAISESTI PAREMPI ELÄMÄ](/img/default-banner.jpg)
- 62
- 45 888
YKSINKERTAISESTI PAREMPI ELÄMÄ
เข้าร่วมเมื่อ 6 ก.พ. 2018
Kipu - mitä se oikeastaan on, ja miten uni liittyy kipuun ?
Rajoittaako kipu sun elämää ?
Tiesitkö että yli miljoona suomalaista kärsii kroonisesta kivusta - ei ihan pieni ongelma.
Unella on todella iso rooli myös kivussa, ja me jutellaan tällä videolla Pasin kanssa aiheesta lisää. Mitä kipu oikeastaan on, ja miten riittävä uni siihen liittyy.
Videolla juttua myös siitä miten selätin omat vuosia vaivanneet selkäkivut.
Video on tehty kaupallisessa yhteistyössä Tempurin kanssa.
Tiesitkö että yli miljoona suomalaista kärsii kroonisesta kivusta - ei ihan pieni ongelma.
Unella on todella iso rooli myös kivussa, ja me jutellaan tällä videolla Pasin kanssa aiheesta lisää. Mitä kipu oikeastaan on, ja miten riittävä uni siihen liittyy.
Videolla juttua myös siitä miten selätin omat vuosia vaivanneet selkäkivut.
Video on tehty kaupallisessa yhteistyössä Tempurin kanssa.
มุมมอง: 264
วีดีโอ
Onko terveellinen ruoka kallista ?
มุมมอง 6342 ปีที่แล้ว
Mun parhaat vinkit siihen mitä valita kaupasta ostoskoriin silloin kun budjetti on tiukempi - mistä ruoka-aineista eniten ravinteita suhteessa hintaan.
Sijauspatja - mikä sen merkitys on nukkumisergonomialle ?
มุมมอง 2122 ปีที่แล้ว
Tällä videolla juttelen Tommin kanssa sijauspatjan roolista nukkumisergonomiassa - tiesitkö muuten mikä sijauspatjan tärkein tehtävä on ?
Nukkumisergonomia ja palautuminen
มุมมอง 2092 ปีที่แล้ว
Sitten taas unijuttuja :) Tällä videolla jutellaan Tommin kanssa nukkumisergonomiasta ja palautumisesta. Mitä nukkumisergomia tarkoittaa - ja miksi hyvä nukkumisergonomia on niin olennaista palautumisen osalta. Jos miettii sitä faktaa että joidenkin unilääkäreiden mukaan jopa 95 % palautumisesta tapahtuu unen aikana, niin siitä on aika helppo päätellä ettei unen merkitystä voi korostaa liikaa. ...
Painonhallintaa - intuitiivista syömistä ja pari muutakin aihetta
มุมมอง 4262 ปีที่แล้ว
Onko intuitiivinen syöminen hyvä ajatus - ja mikä siinä voi mennä pieleen ? Onko olemassa hyviä ja huonoja ruokia, vai onko kaikki ruoat samalla viivalla Ja pari muutakin ajatusta painonhallintaan liittyen :)
Miten valitsen itselleni parhaan patjan ?
มุมมอง 1592 ปีที่แล้ว
Tällä videolla jutellaan Pasin kanssa patjan valinnasta - jutellaan myös nukkumisasennoista ja siitä, mitä ongelmia huono patja voi aiheuttaa. Video on tehty kaupallisessa yhteistyössä Tempurin kanssa.
Puhdas+ Smart tropikit - ravintolisät aamuun ja iltaan
มุมมอง 3692 ปีที่แล้ว
Puhdas Smart tropikit - ravintolisät aamuun ja iltaan
Motivaatio ja itsekuri
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
Motivaatio ja itsekuri - kaksi termiä johon liittyy erilaisia väärinkäsityksiä, ja vahvoja tunnelatauksia. Omia ajatuksia molemmista, valmentajana ja luennoitsijana. Onko motivaatio ratkaisu kaikkeen ? Onko itsekuri pelkkää kärsimystä - vai voisiko se olla suurinta rakkautta itseään kohtaan ?
Ravintolisät treenin ympärillä
มุมมอง 5272 ปีที่แล้ว
Tällä videolla käyn läpi suosituimpia treenin ympärillä käytettäviä ravintolisiä - hiilihydraattivalmisteet ja treenilaturien yleisimmät aineosat. Beta-alaniini, kreatiini, sitrulliini malataatti - mihin lajeihin ne soveltuvat, kuinka niitä käytetään.
Miten pidät huolta aivojesi hyvinvoinnista ?
มุมมอง 7822 ปีที่แล้ว
Ravinto, elintavat, ravintolisät - mitä muita työkaluja voit käyttää aivojesi hyvinvoinnin tukemiseen ?
Ravintolisien ABC
มุมมอง 7312 ปีที่แล้ว
Tällä videolla käyn läpi tärkeitä perusasioita ravintolisistä - vastaukset mm seuraaviin kysymyksiin : Onko ravintolisien ottamisen ajankohdalla merkitystä ? Otetaanko ravintolisät aterian yhteydessä, pitääkö joitakin ravintolisiä ottaa tyhjään vatsaan ? Mitkä asiat vaikuttavat ravintolisien laatuun ? Video on tehty yhteistyössä Puhdas ravintolisäbrändin kanssa
Samin biohakkeriluolan palautumistyökalut
มุมมอง 4902 ปีที่แล้ว
Mitä palautumiseen liittyviä työkaluja olen hankkinut kotiin muutaman viime vuoden aikana - esittelyssä mm Neurosonic-divaani, hierontatuoli, punavalo, infrasauna ja Avantopoolin kylmäallas
Vegaaninen ruokavalio - Facevook Liven tallenne
มุมมอง 5062 ปีที่แล้ว
Vegaaninen ruokavalio - Facevook Liven tallenne
Samin ravintofilosofia
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Tällä videolla avaan hieman omaa ravintofilosofiaa - se on muodostunut tällaiseksi noin 30 vuoden lueskelun, tuumailun ja kokeilun sekä reilun kymmenen vuoden käytännön valmennustyön kautta.
Energiansaanti
มุมมอง 7542 ปีที่แล้ว
Tällä videolla käydään läpi energiansaantia - paljonko kaloreita tarvitaan, onko aterioiden määrällä väliä, miten energiantarvetta voidaan arvioida.
Yli 40-vuotiaan treenin tukeminen - Facebook Liven tallenne
มุมมอง 5192 ปีที่แล้ว
Yli 40-vuotiaan treenin tukeminen - Facebook Liven tallenne
Stressi ja palautuminen - Facebook Live
มุมมอง 4722 ปีที่แล้ว
Stressi ja palautuminen - Facebook Live
Ketogeeninen ruokavalio - Facebook Liven tallenne
มุมมอง 3.2K2 ปีที่แล้ว
Ketogeeninen ruokavalio - Facebook Liven tallenne
Elämäntapamuutoksen tekeminen - Facebook Liven tallenne
มุมมอง 4872 ปีที่แล้ว
Elämäntapamuutoksen tekeminen - Facebook Liven tallenne
Vatsan ja suoliston hyvinvointi - Facebook Liven tallenne
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Vatsan ja suoliston hyvinvointi - Facebook Liven tallenne
Palautuminen ja stressin hallinta - Facebook Liven tallenne
มุมมอง 3052 ปีที่แล้ว
Palautuminen ja stressin hallinta - Facebook Liven tallenne
Tää jäbä ei kyl tiedä pätkäpaastoilusta tai sen hyödyistä mitään
Oot oikeassa lihavuus on puutos tauti
Jos et itse ole testannut, niin mikä on videon pointti? Kirja arvostelu vai?
Seksin puute
Mitä pitäisi tehdä kun lääkärissä näyttä 57 kiloa ja kun katsottiin paino uudella niin 67 kiloa kumpaa uskoo kumpaa ei?
Jo monta vuotta sairastanut ahdistushäiriöstä ja mie allekirjoitan tuon kävelyn. Se ei ekana, tai toisena päivänä saata auttaa. Mutta viikon sisään kun lähtee ulos, alkaa hymyilyttää väkisin ja mieli puhdistuu.
Reilu viisi vuotta karnivoria 70- vuotiaana. Lääkkeetön ja terveempi kuin koskaan. Kehosta poistuneita juttuja: diabetes, yli 30 kg, korkea verenpaine, kihti. niveltulehdus, masennus, aivosumu, kaikki kivut, säryt ja kolotukset. Kehoon tullut: pirusti lisää elinvoimaa, aivoihin terävyyttä ja paljon helpompi elämä.
Aloitin Marraskuussa kolmen kuukauden liha dieetin. Pitkä aikaiseen selkäkipuuni liittyy selkä vamma, huono ryhti (mild scoliosis) ja vähän reumatismia (inflammation). Söin lihaa, munia, ja vähän raakaa maitoa ja juustoa viikon ajan ja minulta loppui kaikki selkä kipu yöllä sekä päivällä. Joulun aikana dietti jäi vähän sivulle ja kipu alkoi taas mutta ei vielä kovin pahasti. Nyt se on taas poissa. Se on todella auttanut minua. Olen huomannut jo monta vuotta että perunan ja leivän syönti illalla johtaa selkä kipuun öisin. Hei Kanadasta!
Unohdin laittaa tuohon että syön myös rasvaa karnivoori dietissä - voita, oliivi oljyä, coconut oil ja kalanmaksa oljyä.
Tosi hienoa kuulla että kivut lähtivät!!!😊 Onko sama dieetti vielä jatkunut ja miten voit tänään? Itse olen myös harkinnut tätä kyseistä dieettiä reumatismin takia. Ainoa asia mikä huolestuttaa on sydänterveys. Oletko itse mitannut LDL, HDL ja triglycerides+ ApoB? Olen perehtynyt asiaan ja minun tiedon mukaan saturated fat ei aiheuta sydänsairautta.
Äijä ei taida tykätä vihanneksista lol
Hyvä kooste.
Puhut Sami asiaa
Juuri tätä saman paskan toistoa. Tätä ne 50v martat tarvitsee, mutta mitään uutta tämä tuskin sisälsi kenellekkään alle 30 vuotiaalle. Mut Keep it going!
Mistä eri sairauksista sinun asiakkaasi ovat parantuneet? Kun puhut, että on myös vakavemmista sairauksista parantunut. Olisi kiinnostavaa tietää.
Kiitos videosta! Ajattelin kokeilla tätä 30 päivän ajan.
Karnivoorissa varmaan monella homma loppuu heti kahteen asiaa; kyllästyykö yltiöpäiseen lihoitteluun ja paljonko se maksaa. Ite olen suunnitellut hivenen mukautettua karnista; punainen maito, kahvi ja kypsytetty juusto jää (kypsytetyissä juustoissa bakteeristo syö ensimmäisenä hiilarit pois). Ehkä sellainen 3 viikon syklinen ruokalista on riittävän pitkä kyllästymisen ehkäisyyn.
Tyhjänpäiväisiä pillereitä 👎 Tavallinen ja ravinto pitoinen ruoka riittää.!!!
Saksassa yli 60% on lihavia, ja se näkyy selkeästi katukuvassa. Ei ihme kun kansa rakastaa autoilua ja syö runsaasti sianlihaa… 🚘🐖
Mies, 55v 70kg LMHR fenotyyppi. EI-geenimanipuloitu mRNA friikki, Kolesteroli tot. 12+ tavoite-eliniänodote 110v, ei lääkkeitä ei kemikaaleja ei viihdettä, ei helppoa elämää, Kuumaa kylmää rasistusta lepoa meditointia kanssakäymistä taistelua empatiaa ja rakkautta luontoa hengitysharjoituksia didgeridoon soittoa uusien asioiden opettelua ja niissä taidoissa pitäytymistä ... mitä muuta? Ollut karnivoori jo yli 3 vuotta. Kaikki em on tullut vasta sen jälkeen. Ainakin 20 isoa ja pientä vaivaa on nyt poissa. Mitään ongelmia ei ole ollut, so far ja nuorrun kokoajan muiden ihmetykseksi. En ole syönyt yhtäkään kasvista koko aikana. Edellisen kerran söin kasvin osia (elävää tai raakaa) silloin, kun olin ketogeenisella ravinnolla tätä edelliset 4 vuotta. Ketosta oli helppo siirtyä karnivoori ruoka ja elämäntapa kokeiluun. Kokeilulla oli kolmen viikon tavoite ja sääntönä itsellä oli, että jatketaan ensimmäiseen ongelmaan asti. Ongelmaksi ei lasketa vatsanväänteitä, ripulia (ohimenevää) satunnaista päänsärkyä tai lihaskramppeja. No niitä ei tullut ja homma jatkuu edelleen. Olen ns. karnivoori-ansassa :) YKSI poikkeus vahvistaa säännön. Kaakao jauhe (raaka) Muuta tässä ei ole syöty. Punainen liha märehtijästä, mieluiten ruoholla ruokittu loppuun asti. Kaikki sisäelimet harvakseltaan. Kananmunat jotka eivät ole siemenillä ruokituista kanoista. Harvoin pienisuista kylmänveden kalaa. Harvoin porsasta mutta silti säännöllisesti. Juustoa ja kermaa mikäli haluaa lihota hiukan. Sen päälle paastoa ja Randlen kierto toimii aika kivasti. Paljon lihasvoimaharjoittelua (tuli mukaan vasta kolmantena vuotena, joten se ei ole terveyden aiheuttaja, ruoka teki tempun) Kirjan kirjoittaja on mennyt takaisin hiilareihin hunajan ja hedelmien muodossa. Ei toiminut mulle sokeri fruktoosi addiktille. Ks. Bart Kay tuon Saladinon lisäksi jotta tulee perspektiiviä. Molemmat kanavat on tilattu.
Mist päin Suomea muuten olet? komia on kyllä murtees. 👍😉
Mikä oli suosittelemasi lihaliemen merkki?
ootko kattonu Dr. Sten Ekbergin videoita th-cam.com/users/drekberg ? puhut nimittäin ihan samaa "kieltä" ravinnon suhteen kun hänkin 😀
Kiitos vinkistä - ei ollut tuttu kaveri, mutta ehdottomasti mielenkiintoisia videoita.
innostava ja rohkaiseva video👍
Kiitos 👌
Kiitos
Kananmunaa et maininnut, eikös siinä ole suht edullinen ja hyvä proteiininlähde? Vaikka hinta onkin hieman nousussa.
Kyllä, kananmuna on ehdottomasti laadukasta ravintoa - ja kaupasta löytyy edullisiakin kennoja jos jättää luomun väliin.
ketogeeninen räppi on kova!
muuten hyvä mutta ei oo ketään kelle puhua
Hei. Voitko kirjoittaa ne proteiini määrät kun kuulen. Oon afasikko niin on vaikeeta huunnella määrät
Juuri näin on asianlaita, mitä kerrot. Minulla on viime aikoina kyllä ollut hukassa sekä motivaatio että itsekuri. Olen syönyt miten sattuu ja vääränlaisia ruokia, liikaa hiilihydraatteja jne. Ja painoni onkin noussut 3-4 kg lähiaikoina. 😕 Ja toki siis tiedän, miten toimia ja mitä syödä, mutta ei vain nyt ole onnistunut. 😏
Moi ! Miten pitkään yhtä jaksosesti sielä löylyssä pitäs istua .kun suosio on puoli tuntia päivässä niin miten sen päivässä jakaa kun ei ihan puoli tuntia jaksa olla yhtäpäätä lauteela .miten voiko sauna hattua pitää vai pitääkö pää paljaana istua loylyssä ?
Siis jos kärsii ummetuksesta niin 12 viikkoa ilman kuitua? Miksi?
Ei mitään järkevää syytä. Ei nämä Samin ravintovinkit perustu mihinkään tieteeseen/tutkimukseen/tms. Täyttä huuhaata.
En ois uskonut koskaan tällaisesta urputtavani. Mielenkiintoisia videoita ja hyvää asiaa jota tulisi varmasti katsottua, ellei. Nuo. Kädet. Olisi. Jumalauta. Koko. Ajan. Levitettynä sormet yhdessä. Antaa ihan älyttömän ylimielisen vaikutelman, mitä tuskin olet. Niin ja miksi pitää kirjoittaa kanavan nimi Caps lockilla? Huomion vuoksi? Oli miten oli niin aika ärsyttävää on sekin. Muutoin ihan hyviä juttuja ja asiaa. Eteenpäin.
Kätevää! Sinä olet ruskettunut kivasti! 🤗
Hyvä, kiitos. Juuri näin!
Kätevää ja nopeaa! Kiitos. S-marketista ei varmaan saa tuota jauhelihaa.
Hyvä setti! Se linkki taitaa vielä puuttua tästä alta?
Kiitos muistutuksesta - linkki tässä www.iltalehti.fi/unijaterveys/a/5f64b6bc-a96e-4130-90b7-5b75752890f4
Hyvältä näyttää.
Yksinkertaista,hyvää ja ravitsevaa herkkua👌
Kiitos Sami 👍 Miksei voisi painoa pudottaa myös nopeasti paaston tai pätkäpaaston avulla yhdistettynä ketoosi tai vhh ruokavalioon. Toki pelkkä paasto on semmoinen menetelmä, jossa on hyvä tietää mitä tekee. Ketoosi ja pätkäpaasto ei ihan hirveästi vaadi kurinalaisuutta ja onnistuu ihan hyvin ilman näläntunnetta kun asiat tekee oikein ja maltilla.
Kiitos, yksinkertaista ja helppoo! 🤷♀️
Miten suuri osuus on suolistobakteereilla? Ja miten bakteerikantaa olis paras korjata ilman lääkärin lääkkeitä? kysyy joko laihduttaja🙈😳
Avantouinnista, veri arvoista
Kiitos Sami. Tää oli hyvä!
Tavattoman vaikea saada tarvittava määrä proteiinia päivittäin. Aina tahtoo jäädä alakanttiin.
Ei ole kyllä
Maistuis varmaan naapurillekin! 💫🙆♀️💫
Nopeasti valmistui. Olet hyvä kokki! 😊
Vaikka kaikki nyt raaka-aineet lähtökohtaisesti tietää ja tunnistaa (törkeä yleistys) niin lähikuva ainakin valmiista annoksesta olisi hyvä lopetus videolle :)
Kiitos, lisätään ehdottomasti jatkossa :)
Olet maailman nopein kokki! 🤣
Jos ferritiini arvo on alhainen, miten lähtisit sitä nostamaan? Onko vahvojen rautavalmisteiden syöminen paras tapa?
Kannattaa ensin varmistaa vatsan ja suoliston kunto. Ruokavalioon mielellään sisäelimiä mukaan. Jos kalenterissa on paljon aerobista treeniä, sitä kannattaa hieman vähentää.
Säälittävintä on nähdä ihan kotiäitejä.... Kaksoisleuka roikkuen, vihaisesti lenkkeillen, hoikalle kateellinen.... 😥
toimiii :P
2910