วีดีโอ

Vad är bättre? tröskel eller lugna pass? Det handlar löparsnacket om i det här avsnittet. Jenny har haft sommarens partyhelg, Sandra vill börja göra matlådor och frågar om tips. Vi vågar oss på att diskutera rapporten om åldershoppen vid 44 och 60 år. Snacket går snabbt i detta avsnitt!

Vi inleder med OS-snack, går vidare till att diskutera hur man som uttalad "icke-hästtjej" börjar rida islandshästar i Norska berg, Om att våga och att överraska sig själv! Gymetikett tas också upp. Säger man till gänget som tränar samtidigt att man ska byta gym?

Vi tar en recap på våra semestrar! Jenny saknar sitt semester-liv men är pepp och snart redo för nystart. Sandra redogör varför hon har en träningspaus, vad hon överraskade sin man med när han fyllde jämna år och deras resa i Italien

Jenny har haft översvämning i hemmagymmet, vad tycker vi om Backyard ultra och nu har Jenny och Sandra äntligen bestämt sig för vad sommarens träningsmål ska vara!

Det närmar sig semestertider och vi bollar förslag som kanske kan inspirera dig! Vi diskuterar lite Stockholm maraton som just varit och springa i värme - hur lätt är det egentligen?

En himla mix på samtalsämnen i detta avsnitt. Vi avverkar hållbara vänskapsrutiner, snackar värmen under Göteborgsvarvet. Det coola som händer när vi är konsekventa i vår träningsrutin!

Här kommer en grundlig rapport om vår resa till Köpenhamn maraton!

Avsnitt 21: Jenny och Sandra checkar formen inför Köpenhamn maraton. Jenny är förkyld och Sandra har trötta ben - hur ser planen ut?

Jenny och Sandra sätter sig ner (långsamt) efter morgonens långpass, 30 km och sista lång-långpasset före maratonloppet i Köpenhamn. Mycket löpsnack, historier om törst och en lista på tips hur vi vill belöna oss efter ett riktigt långpass.

I avsnitt 19 bjuder vi in oss till gymmet Träningsverket och har ett fint samtal med delägare Camilla Jensen. Vi pratar om hur det är att vara gymägare, klara av familjelogistik och företagande. Vi pratar om att vara modig och jobba hårt och hur man reagerar som nybliven gymägare när man får samtalet om att gymmet brinner. Det blir såklart även diskussion om maraton och de kommande löpar-passen...

Efter en veckas paus är vi ivrigt tillbaka. Det är 5 veckor tills vi ska springa maraton och vad passar bättre än att se på vad som händer sen? Vi går igenom roliga lopp som ordnas på Åland, Norden och resten av världen. Vin-maraton i Frankrike, hur skulle det vara? Sandra listar myter om löpning och vi ger svar på tal.

Vi möts upp på distans för att hålla hälften av oss friska. Vi bjuder på tips hur man gör långpassen trevligare och pratar om kvinnodagen, lopp för kvinnor och hejar på frankrike!

Vad har hänt under den korta poddpausen? Jenny har kanske listat ut en väg att ta sig fram till bättre vanor, Sandra gör om sin maratonträning och bjuder på en lista på omtalade typer av intervaller! Hållpunkter: * 16:20 Vi ger våra bästa tips till dig som vill börja löpträna * 24:40 Sandras lista på intervaller - bara att lyssna och kör!

Jenny och Sandra möts upp med varsin kaffekopp igen. Går maratonträningen smärtfritt ännu? Tips på att lyxa till vardagen ! Hur får UMK-vinnaren Jennys tankar till vad det innebär att vara autentisk och sig själv?

Hitta Stegen Podcast - Hur klara sig genom februarideppen?

Hitta Stegen podcast! Ålder-funderingar och hur tänka när vi är slitna av träningen?

Hitta Stegen podcast Hur hålla i en ny vana - fortsätt vägen mot dina nyårsmål!

Hitta Stegen podcast. Träningsstart mot Köpenhamn maraton!

Hitta Stegen podcast - nyårsmål, ledord för 2024 och misogi

Hitta Stegen podcast - Julnisse-stress, julstress och anti-stress

Hitta Stegen podcast ! Träningsmål

Hitta Stegen podcast! Kolhydratskärlek och strategitänk kring maratonträning

Hitta Stegen podcast! Taekwondo-seminar i New York, vinterbad och nya träningsmål!

Hitta Stegen podcast! Runstreak-snack med tiktok-kingen John Hellsten

HittaStegen avsitt 4 Alkoholvanor och ovanor

Hitta Stegen podcast! Nytt maraton i sikte, Beckham-dokumentären och en lifehack-lista

Hittastegen podcast - Koffein-pms:en, diabetes och maratonpublik

Berlin Marathon 2023! Race report