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Maria Julia Rosa
Portugal
เข้าร่วมเมื่อ 13 ต.ค. 2019
Obtenha saúde de forma prática com a alimentação plant-based 🌱💚
Aqui eu compartilho conteúdos sobre nutrição, veganismo, maternidade e estilo de vida. Vem comigo!
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⚠️ 99% das pessoas ERRAM ISSO!!! Como SUPLEMENTAR B12 corretamente
A deficiência de vitamina B12 causa fadiga, problemas neurológicos (como formigamento e confusão mental), além de anemia. O diagnóstico é feito por exames de sangue, e o tratamento envolve suplementação. Identificar precocemente é essencial para evitar danos permanentes. Nesse vídeo abordei cada um desses pontos e indiquei os cuidados para a correta adequação.
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🔻 LIVROS E ARTIGOS CIENTÍFICOS 🔻
- Guia de Nutrição Vegana: amzn.to/4cctJyR
- Funções da vitamina B12: ilsi.org/brasil/wp-content/uploads/sites/9/2016/05/13-Cobalamina.pdf
- Artigo de 2024: www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1442
Conteúdo do vídeo
(00:00) Introdução
(00:30) Deixe seu like!
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www.youtube.com/@nutrimariajuliarosa
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IMPORTANTE
Ao abordar questões sobre Nutrição e Saúde, eu, Maria Julia, faço todos os esforços para que você tenha conhecimento aplicável na sua casa.
No entanto, nenhum vídeo ou informação da internet substitui a avaliação de um profissional de saúde. Só ele vai conseguir entender seus sintomas, pedir os exames corretos e decidir, junto com você, qual o melhor tratamento! Na dúvida, converse sempre com seu médico ou nutricionista!
É impossível garantir que você terá sucesso usando qualquer uma das minhas ideias, técnicas, estratégias e recomendações, e nada em meu site ou canal é uma promessa ou garantia de melhora da saúde.
Lembre-se: sua saúde é seu bem mais precioso e conhecimento liberta. Estou aqui para te ajudar e desejo muito sucesso nesse caminho.
Com carinho,
Julia
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Julia
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Eu não consigo suplementar via oral sempre faço injetavel
Gratidão 🙏
Gratidão sempre 💞
O importante é a ferritina, Doutora?
Pra quem depende de sus no Brasil so suplementação por conta própria pois para uma simples consulta leva 4 meses infelizmente o país é muito ruim
Bom dia, nutri. Gratidão por seu conteúdo. 🙏❤️ O que você sugere quando o aumento da dose da vitamina B12 causa onaumento de espinhas e acne?
Oi querida! Fico feliz que tenha ajudado! Sobre a B12 e acne, fiz um vídeo somente sobre isso, aqui: Suplementação de vitamina B12 e acne: como resolver? th-cam.com/video/ABnre0UkmsY/w-d-xo.html
Depois me conta se esclareceu!
@@nutrimariajuliarosa Maravilha! Super grata! 🤗❤️
Caminhada diária de 1 hora é suficiente ?
O ideal é um exercício de força, mas a caminhada complementa muito bem! 🙏
Muito bom! Agora entendi o que estava errado na minha suplementação! Me ajudou muito!💚💚💚
Fico feliz que tenha ajudado!
Comecei tomando uma dose muito baixa e como não vi resultados, acabei deixando pra lá! Agora entendo a importância do exame e vou refazer para ajustar a dose e tomar certinho!! Obrigada pelo conteúdo! Esclareceu minhas dúvidas sobre essa vitamina!❤
Que bom que ajudou! 😍
E aí, que erros você já cometeu na suplementação de B12?
Eu cometi esse erro 🤭 parei a suplementação que era de 1000 mcg e abaixou de novo, foi para 436 voltei com a suplementação e agora já sei que não posso parar hehe
Isso aí!! 🙏
Boas suas explicações! Gostei! Obrigada.
Que bom, obrigada!
Amei ❤
Obrigada querida!
Amei ❤
🙏💕
Que Aula 🥰
Obrigada Ge, querida!
Qual é o nível aceitável ?
Ideal entre 40 e 60 ☺️
Ansiedade pode provocar essa vontade de comer alimentos calóricos !
Simmm
Passando por todos esses sintomas, muito fraca tbm,passei na nutrologa ,médica passou bem esse princípio ativo Hoje comecei tomar sublingual, tenho fé que essa vitamina vai me erguer de novo,pois todas pessoas qu3 conversei que tinham esses sintomas ,estava com deficiência de b12 e qdo tomaram disseram que foi como se tivesse renascendo.
Que bom querida, torcendo por vc!
Qual a miligrama podemos tomar?
Fiz um vídeo novo com as dosagens: th-cam.com/video/wnV3Nq0maXk/w-d-xo.html
Parece haver um surto de depressão na sociedade.
Sim 😰
E incontáveis o numéro de vitamina que necessitamos !
Verdade, precisamos de todas!
Excelente vídeo! Dá dicas de marcas de omega vegan, por favor😊
Sim! Tenho um vídeo de ômega-3 com links de marcas na descrição: th-cam.com/video/4jhLZBuZ0Jg/w-d-xo.htmlsi=OVXMWx7AIDfQeRn9
Excelente! Visão completa do processo e possíveis tratamentos.
Isso! Obrigada querida
Se esse vídeo te ajudou, comenta aqui embaixo! 😊👇
Oi Dra. A B12 Swanson contém gelatina. Abraço
Verdade! Vi agora, acho que mudaram 😢 vou tirar da indicação
❤❤
☺️🙏
Com certeza estou precisando também. A B12 já comecei a tomar depois de de ouvir😊
🤍
Melhor explicação que eu já ouvi
Feliz em ajudar!
Então estou com esta falta dela 😊
Melhor avaliar 🙏
Engorda sim. A de farmácia engorda, sim. A não bioidêntica.
Ah é? Por qual mecanismo fisiológico você acha que a B12 de farmácia faz engordar?
Doutora muito top
Obrigada!
A anos sentido tudo isso é dor na coluna e os médicos mandando fazer alongamentos e tbm associando a ansiedade dando remédio, agora recentemente fiz exames e estou com deficiência d vitamina b12 e vitamina D... A Dra se apavorou comigo e me perguntou como eu ainda tava vigendo porque está muito grave a deficiência tanto q vai demorar meu tratamento😢
Puxa vida, mas ainda bem que começou a tratar!
A melhor explicação que já vi para a falta da vitamina B12.
🙏
Temos que procurar o profissional certo para cada cois. Quem cuida sobre a vitamina e tantos outros é o endocrinologista, . Outro profissional até tenta mais não é especialista.
O especialista em nutrição é o nutricionista ☺️
@@nutrimariajuliarosa Esqueci de dizer que além endócrino tbm são nutrólogo.
Nutrólogo não tem nada a ver com nutrição
Me sinto meio cansado, sonolento, tive dificuldades, sensação de fadiga muscular, pra estudar, devido a concentração. Minha B12 está 230 e o médico disse que tá td ok
Não está ok, não! Procure uma segunda opinião 🙏
Vídeo bastante esclarecedor! Obrigada 😃
Que bom que ajudou!
Animais cheios de hormônios .. Assim como comidas cm agrotóxicos.😢
Sim, animais cheios de ração com agrotóxicos também
Ideal na contagem p B12 é de 800 a 1200... E médicos dizem que é 300. Não deixem te enganar.
Pois é
Gratidão 🙏
Fico feliz em ajudar!
Eu tenho carência de vitamina B12, e fui ao médico cardiologista, ele sempre me diz que é por conta da idade, e tenho exatamente esse
Puxa, pena que ele não prescreveu um suplemento para correção, pois a carência também aumenta o risco cardiovascular...
FOI O MELHOR QUE VI ATÉ AGORA ❤❤❤❤❤MUITO BOM MESMO!!!
Que bom que gostou, querida, fico feliz!
Amo seu conteúdo ❤️ gostaria muito que fizesse um vídeo mostrando a relação do consumo de carne e laticínios com o surgimento de câncer 💕
Muito obrigada querida! Vou anotar aqui para gravar então sobre esse tema ☺️
Comer muita carne provoca uma doença chamada burrice . Terrível 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Pode ser também 😬
gostei fez explicação de facíl entendimento
Que bom, obrigada!
O ser humano é uma fábrica de matar para comer .🙏🙏🙏 criatura de deus 🙏🙏🙏😀😀😆😆😀😆😆😆😆😉😉😉😉😀😀😀😀😀😀😀
Que pena, né? Tomara que a gente consiga mudar...
Você recomenda o chá Verde ?
Recomendo sim, é rico em componentes anti-inflamatórios, ótimo à saúde
Vou falar tudo isso pára o guru faquir que acha quê vai alcançar o nirvana 😀
kkkk
Excelente a sua forma de apresentar o assunto. Muito didático e abrangente.
Muito obrigada, Marcos!
Hoje mais do quê nunca é preciso . Antes comiaose de tudo e gastavam na enxada 😀😀😀
Verdade 🤗
O elemento fácil de si obter é o carboidrato 😀😀😀😀
Sim, e o que mais precisamos também!