วีดีโอ

@@pavelsyramalotau1081 без понятия , до 200 только проверял. А больше оно в принципе и не предполагалось для этой конструкции . Можно сделать и под заведомо большую нагрузку но там конструкция получится тяжелее и вот так просто руками ее не получится перестраивать .А именно в этом был весь смысл.

@@ВитольдВетров-о2е Вешу 80кг а то что не внушает доверия то я на данной конструкции занимаюсь лет 15 да и не я один . Так что опробованно временем как говорится.

@@jalilmammadov3472 хороший вопрос , ответ тут такой перед тем как жать с доской я приподнял страховочные упоры на два положения , они я сделал регулируемые и вторым свободным грифом испытал прижмёт или нет и уже тогда наверняка. Просто это все в ролик не вошло 🤗

@@АндрейКузнецов-г8г да в принципе это не я сам так самодеятельностью занимаюсь , ходил на тренировки к Андрею Палею, имённо он при становлении техники мне показал этот нюанс с подъемом головы при опускании и при одновременном подъёме штанги возвращении ее на место ну и прижилось , сейчас это просто вошло в привычку сложно будет избавится .

да-да, расскажи это ребятам, которые весят 150кг+, особенно Кириллу Сарычу, который много раз объяснял, почему голову многие спортсмены все-таки отрывают и че-то никто из них не защемился.

@@fitnesslife1961 спасибо

@@АлександрМочалов-ш8г на канале есть ссылка на страницу в контакте. Задайте вопрос лучше там.

@ есть ТГ?

@@АлександрМочалов-ш8г нет

@@wintersoldier6597 Спасибо за идею но жим ногами там уже реализован жать можно как с пола так и с лавочки под углом уже жал вполне успешно . Может скоро в какую-то тренеровку и поделаю жим ногами.

@@alexconstructor74 Я тебе об упоре для ног в жиме на грудь под углом говорю,при чём здесь жим ногами. 3:38 смотри и всё сам увидишь,так это ещё смешной вес,с большим будет вообще жопа.

@@fitnesslife1961 спасибо 🤗

@@fitnesslife1961 Спасибо,🤗

@@igorkostin5280 🤗

Я и являюсь ее изобретателем даже патент был но не стал его продлевать уж лет 10 как . Посмотри другие видео на канале . Это последнее время я стал немногословным и больше молчу 😂 и треню.

@@TechNoir-m4q добрый день, бицепс на нем не концетрируюсь в тренировках поэтому даже не знаю свой максимальный вес а использую упражнение лиш как подсобное и держу вес так чтобы было тяжело сделать 10 повторений , пока это в районе 40 кг . А отдых между подходами тут да тут все интереснее . В первом упражнении тяжёлом что гантели что штанга идёт 4 минуты , в подсобном втором упражнении 3 минуты , в последующих упражнениях 2-2,5 минуты .

@alexconstructor74 Благодарю за подробный ответ!

@@wintersoldier6597 не знаю может быть , хотя мне кажется что просто хорошо накачана толщина спины ,и из за этого перепада кажется что есть такой сильный прогиб в пояснице 🤔 хотя .

Нет там никакого гиперлордоза. Всё норм, а вот стойки для гантелей опасны конечно. Взять...потом поставить...такое себе.. лишние движения... Большие веса на последних повторениях тяжело удерживать, а тут ещё и нужно брать, ставить их обратно на стойку. Лучше кинуть на пол или подняться и поставить на колени. А без тяжёлых весов и критически тяжёлых последних двух трёх движений прогресса не будет. Проверено. Смотри у меня в профиле жим 140 кг. Вчера пожал 150 на раз. СВ 85кг. Удачи!

@@Drevorub тренеруюсь уже на нем больше 10 лет ни чего не срывается🤗 . Посмотри мои последние видео думаю будет интересно.

@@Arkadas71 прям в данный момент я провожу очередную тренировку дома на данном тренажёре и записываю очередной ролик который думаю выложу на следующей неделе. Так что шляпу оставьте себе . Лучше посмотрите последние видео на моем канале думаю будет интересно .

@@alexconstructor74 хорошо, так и сделаю. Шляпу оставлю и видео посмотрю. Но субъективно траектория снаряда останется на большого любителя. Впрочем - почему нет, найдутся и такие. В любом случае спасибо за видео и труд.

@@vadimustimenkov Проще посмотреть все последние видео на канале там все тренировки дома . Устанавливается на анкера 8-10 см их там 8 . Но нужна нормальная стена не шлакоблок а хотя бы кирпич или железобетон короче свои нюансы .

Так то да , но с учётом длинны в полтора метра и возможностью на одну и ту же высоту ,сдвигая держатель в верх и в низ угол этот менять , для того же жима стоя их 4-5 точно есть .

@@vasyasobolev7813 блинов дополнительных на 300 кг , все потому что люблю разнообразие в тренировках ну и сама нагрузка интересная вес скачет удержание таких гантелей то же требуется включения дополнительных мышц короче как доп упражнение иногда в полне рабочее и действенное .

А вот попробуй сам! Эффект колоссальный! Цепи на штангу, резина!!!

@@Д.Н-б6г потому что я не пользователь , а делаю так чтоб мне и только мне было удобно , а для меня кретично чтобы пол не захламляли ни какие стойки так как основное направление это воркаут по этому и блочный кроссовер развернул углом чтобы пол по максимуму был свободен . И вообще я отношусь к тренировкам как к творчеству мои стойки уникальны я их сам придумал и этим горжусь и пользуюсь с удовольствием уже десятилетием . А стойки ну что стойки это банально и хлам для комнаты .

@@Д.Н-б6г а насчёт страховочных упоров да думаю , сделаю маленькие компактные как будет время . Жим подрос , пора подстраховыватся 🤗

Лучше посмотрите какие стойки я сделал для тренировки с гантелями , ну и где такие раздвижные продаются th-cam.com/video/nNT5_negcLA/w-d-xo.htmlsi=3vsaLJV4Kvbhcifl

@@alexconstructor74 это прикольное изобретение) действительно оригинально. Жаль, что место под гриф минимально. У вас не было такого, что чуть промахнулись, когда возвращали гантели на стойки и тем самым прищемили руки?

@@Д.Н-б6г да было , но как только я одел перчатки эта ситуация исключена , теперь все четко.

@@ПРОФЕССИЯБУДУЩЕГО-б6у есть немного

@@ДенисЕршов-з1т привет, когда ходил ставить технику жима , тренер мне говорил ,взгляд все время на грифе , может это специфика только касается техники в паурлифтерском стиле , не знаю.

@@loom1471 Не знаю как это выглядит , но лично я поддерживаю себя в тонусе на подобном агрегате уже лет 10 последняя тренеровка была на днях . Ко всему прочему на данной стойке реализована возможность тренировок с тяжёлыми гантелями ,хоть жим сидя, лёжа или под наклонном, без посторонней помощи . Думаю на следующей неделе выложу видео по ней . А пока вот тренеруюсь и не думаю как это выглядит . th-cam.com/video/MdpxP26AZJw/w-d-xo.htmlsi=pzr8PjR5pVBqFG6c

@@fitnesslife1961 спасибо 🤗, но следующая тренеровка будет круче, гантели с цепями .

@@АлександрВолков-к6м спасибо.🤗 Но мысль ушла дальше , на днях выложил ролик про тюнинг комплекса , теперь можно тренить с тяжёлыми гантелями без напарника

@@ронин-ц5б я то же , года два точно крутилось в голове пока все же руки дошли воплотить

@@alexconstructor74 особенно помогут такие для наклонной лавочки. До 40кг ещё как-то можно забрасывать, а вот дальше - уже опасно

@@ронин-ц5б то же касается и жима сидя и стоя я правда пока не пробовал еще

@@fitnesslife1961 спасибо, много лет думал о таких и наконец то воплотил идею и она оказалась на практике лучше чем задумывал , конечно для совсем идеальных их угол должен меняться , но может ещё и сделаю как нибудь продвинутый вариант 🤗

@@МаксДемидов-к5ъ все правильно , поэтому хорошо бы посмотреть мои последние ролики на этом тренажёре ,там нет изоляции и в помине а по секрету скажу на следующей неделе выйдет ролик, так там вообще на этом тренажёре будет абгрейд для тренеровки с тяжёлыми гантелями там вообще все по жескачу.

Согласен

Так же интересно было бы узнать какая высота тренажёра можно ли изготовить тренажёр чуть меньшей высоты ?

@@ВалерийБондаренко-щ1ф добрый день , по чёму же не делаю не давно сделал целый ролик как сделать брусья под мой тренажёр своими руками , ну и аналогов нет я сделал стойку для тренировок с тяжёлыми гантелями в следующих роликах появится . А так я делаю лиш те абгрейды в которых сам начинаю испытывать нужду и которые мне нужны для тренировочного плана.

@@ВалерийБондаренко-щ1ф возможно

@@fitnesslife1961 Доброй ночи , ну жим стоя это же один из вариантов , когда теперь он повторится,будут и под наклоном и жимы гантелей добавятся благо теперь есть стойки для тренировок с тяжёлыми гантелями . А то что как тренажёр перестал использовать , не знаю как только занялся воркаутом работа с балансом так почему то и перестал , я даже и не заметил как.

@@fitnesslife1961 а в низ головой убрать не могу так как две тренировки в неделю у меня идут стойки на руках ,отжимания в стойке и статические элементы по этому большую часть тренировок я в низ головой это часть жизни

@@alexconstructor74 да стойки для гантелей ты сделал удобные и практичные очень .. я сам думаю что то подобное соорудить себе .. все равно все жимы штанги и гантелей идут по прямому вектору а в тренажёре по дугообразному что повышает эффективность каждого подхода вовлекая больше основных мышц правда отключаются мышцы стабилизаторы да и хрен на них! Они и так часто загружены .. я в дополнение ещё на петлях ТРХ занимаюсь там в основном стабилизаторы и работают

Спасибо 🤗