- 15
- 41 632
Inside Out
เข้าร่วมเมื่อ 14 ก.ย. 2021
أغلبنا بيصارع دايمًا في اننا نفهم نفسنا ونفهم الآخرين. وكتير بنقرا ونتفرج على فيديوهات بتفهمنا الحقايق النظرية والعلمية عن العلاقات وعن إزاي الواحد ممكن يطور من نفسه
في Inside Out Channel هنكون بنتكلم بشكل عملي عن الخطوات التطبيقية إللي ممكن الواحد يمارسها لوحده عشان يوصل للفهم وللعلم اللي كتير بنقرا ونسمع عنه
هنلاقي حلقات بتشرح النظريات العلمية لكن دايمًا هنلاقي الطرق العملية اللي بنطبق بيها النظريات دي
البدايات الصغيرة دايمًا بتوصلنا للنجاح
الخطوات اللي بتبدأ من جوا لبرا هي اللي بتوصلنا للراحة والفهم
في Inside Out Channel هنكون بنتكلم بشكل عملي عن الخطوات التطبيقية إللي ممكن الواحد يمارسها لوحده عشان يوصل للفهم وللعلم اللي كتير بنقرا ونسمع عنه
هنلاقي حلقات بتشرح النظريات العلمية لكن دايمًا هنلاقي الطرق العملية اللي بنطبق بيها النظريات دي
البدايات الصغيرة دايمًا بتوصلنا للنجاح
الخطوات اللي بتبدأ من جوا لبرا هي اللي بتوصلنا للراحة والفهم
التوقعات في العلاقات - الجزء الأول
من أكبر تحدياتنا في العلاقات هي توقعاتنا من الناس اللي حوالينا.
ازاي بتتكون التوقعات دي جوا عقلنا؟
ازاي نراجعها اذا كانت صح واللا غلط؟
ازاي اعمل مراجعة وفلترة لأفكاري وتوقعاتي من الناس
كل ده هنناقشه في الحلقة دي.
شيت مراجعة التوقعات.
drive.google.com/file/d/1aT8vZYfltjDwbcQdRkNLb93iADeSQIVn/view?usp=share_link
ازاي بتتكون التوقعات دي جوا عقلنا؟
ازاي نراجعها اذا كانت صح واللا غلط؟
ازاي اعمل مراجعة وفلترة لأفكاري وتوقعاتي من الناس
كل ده هنناقشه في الحلقة دي.
شيت مراجعة التوقعات.
drive.google.com/file/d/1aT8vZYfltjDwbcQdRkNLb93iADeSQIVn/view?usp=share_link
มุมมอง: 333
วีดีโอ
End of Year Reflection| إزاي أفكّر وأقيم سنة ٢٠٢٣
มุมมอง 38510 หลายเดือนก่อน
قبل ما السنة دي تخلص تعالوا ناخد وقت نتعلّم ازاي نفكر فيها ونعمل تقييم للسنة في خطوات بسيطة ومُهدّفة. اتفرجوا على الفيديو وهتلاقوا شيت موجود هنا في ال Description هيساعدكم خطوة خطوة في التقييم. End of Year Reflection Sheet: drive.google.com/file/d/15FmTDZK5uamu4MRO2yZrVWrGKzCxU3-1/view?usp=share_link
قوة الامتنان في حياتك اليومية - The Power of Gratitude
มุมมอง 40511 หลายเดือนก่อน
يعتبر الامتنان من أقوى الممارسات اللي ممكن تغير حياتنا وتحسنها بشكل كبير. بنتعلم إزاي نعيد توجيه تفكيرنا وتركيزنا على الجوانب الإيجابية في حياتنا. في الفيديو ده هانتعلم عن أهمية الامتنان في حياتنا وإزاي نقدر نمارسه كل يوم. Sheet Link: drive.google.com/file/d/1B4vIoSsOzo8_NJek0ECaQ4IKRZc8-Oiy/view?usp=sharing Gratitude is one of the most powerful practices that can significantly change and impro...
طرق عملية لتكوين العادات
มุมมอง 710ปีที่แล้ว
كلنا بنعرف نختار إيه العادات اللي نفسنا ومحتاجين اننا نكتسبها. لكن التحدي الحقيقي هو إزاي أثبّت العادة دي واخليها جزء أساسي من نمط حياتي. لو انت حاولت كتير تكتسب عادات وماعرفتش تستمر، اتفرج على الحلقة دي. هتلاقي هنا شيت يساعدك ترتب اختيارك وتنظيمك للعادات الجديدة. drive.google.com/file/d/1-4-PpBiSIb02Yah1yXBf_dxNZ7zwKwCf/view?usp=share_link
إزاي أهرب من الدوشة؟ / Mindfulness تدريب ال
มุมมอง 5332 ปีที่แล้ว
Mindfulnessتدريب ال / Forest bathing إزاي أهرب من الدوشة؟ / إزاي أكون في
أسئلة تساعدني أفهم نفسي اكثر
มุมมอง 26K2 ปีที่แล้ว
drive.google.com/file/d/1jE17RDASRGjo_5UOF9rkNJtX1saa8uYM/view?usp=sharing ناس كتير مننا تايهة في نفسها ومش فاهمه هي عايزة إيه ورايحة على فين. وأكتر حاجة بتساعدك إنك تفهم عن شيء أكتر وإنك تتعرف عليه هو إنك تفضل تسأل أسئلة عنه لحد ماتجيب عُمقه. الحلقة دي بتساعدنا نتعلم إزاي ممكن نسأل نفسنا أسئلة عشان نتعرف عليها أكتر والصورة الذاتية توضح. اتفرج على الحلقة ولو عجبتك إعمل like و subscribe القناة ع...
؟Journaling إزاي اعمل
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
الحياة سريعة جدًا وبتجبرنا اننا نجري بأقصى سرعة عشان نلحق نستمتع بيها وباللي فيها بس مش بنلحق نعرف إذا كنا مستمتعين بحق وحقيقي واللا لا! مش بنلحق نفهم مش بنلحق نراجع نفسنا قبل مانقع في الغلط أو نكرره ال Journaling اختراع بيساعدنا نعمل الوقفات دي من غير مانعطّل رتم يومنا وحياتنا وبيكون زي المراية الواضحة اللي بنشوف فيها نفسنا. Journaling عايزين تعرفوا ايه هو ال وازاي نمارسه! اتفرجوا على الحلقة 🔥😃
٣ خطوات لبناء علاقة صحية مع نفسي
มุมมอง 1.9K3 ปีที่แล้ว
أهم علاقة محتاج أهتم بيها في حياتي هي علاقتي بنفسي وهو ده الأساس اللي بيخرج منه كل سلوكياتنا مع الآخرين لو عايز يكون عندك علاقات أفضل مع الآخرين ابدأ بعلاقتك بنفسك
إزاي أفهم نفسي/ مراحل تطور الإنسان - الجزء الثاني
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
البحث عن الهوية والوصول إلى علاقات حميمة في حياتنا والإنتاجية هم مطلب كل شخص فينا أهم حاجة أفهم من فين ممكن أنا أسترد هويتي وإزاي أعيش شخص منتج وباحتفل بنجاحي في الحياة
Inside Out Channel
มุมมอง 5993 ปีที่แล้ว
أغلبنا بيصارع دايمًا في اننا نفهم نفسنا ونفهم الآخرين. وكتير بنقرا ونتفرج على فيديوهات بتفهمنا الحقايق النظرية والعلمية عن العلاقات وعن إزاي الواحد ممكن يطور من نفسه في Inside Out Channel هنكون بنتكلم بشكل عملي عن الخطوات التطبيقية إللي ممكن الواحد يمارسها لوحده عشان يوصل للفهم وللعلم اللي كتير بنقرا ونسمع عنه هنلاقي حلقات بتشرح النظريات العلمية لكن دايمًا هنلاقي الطرق العملية اللي بنطبق بيها ا...
إزاي أفهم نفسي/ مراحل تطور الإنسان - الجزء الأول
มุมมอง 3K3 ปีที่แล้ว
مهم جدًا نفهم مراحل تطورنا من الصغر لحد مابنكبر بشكل علمي ده بيساعدنا نفهم نفسنا أكتر ونفهم إيه اللي ممكن يكون فاتنا ومحتاجين نعوضه دلوقتي عشان نعيش حياة أحسن الجزء الأول بيتكلم من مرحلة الولادة إلى مرحلة الطفولة بالاحتياجات الأساسية إللي المفروض تتسدد لينا أثناء طفولتنا
من ١٣ ل ١٩ هو انا عاوز ابقي ايه وانا مين ومفتاح نجاح المراهق هو ان اسيبه يجرب من ٢٠ ل٤٠ الانسان بيدور ع الحب او يشارك نفسه مع اصدقائه ولو ملقاش بيميل للعزله من ٤٠ ل٦٥ قضيت كل عمري في الحاجه الصح؟ ياما ينتج اكتر او يركد اكتر
المرحله الاولي لاول سنه بناء الثقه في اللي حواليه من ٢ ل٣ هل ينفع انا اكون انا واكون مقبول والاستقلاليه وينال ثقته في نفسه اكتر من ٣ ل٤ هل ممكن اجرب الحاجات اللي حواليه وتشجعيع الاباد اسيب الاطفال تجرب عشان ميبقاش ينفذ الل بينطلب ويبقي مبادر من ٦ ل١٢ عاوز يجرب بردو وعاوز يبين انه بيعرف بعمل الحاجه ولازم هنا نشجعه
💚💚
💚💚
💚💚💚
Thank youu ❤
❤
أنا بديت اكتب الاسأله الي تساعدني على فهم ذاتي لكن إلى الآن ما جاي اعرف شلون أجاوب حاسه حالي فمتاهه وأنا دايما انتقد جسمي وشكلي وعندي عدم الثقه بالنفس فظيييعه ف جدا ضايجه بسبب هذا الموضوع 😢😢😢
شكرا 🌷👍
شكرا ممكن لوكيشن حضرتك
ما قدرت ركز من الموسيقى🥲
استمري قناتك اثرت فيا دا غير اننا في وقت نادرا لما الاقي زيك فعلا انتي هتنجحي ❤❤
بجد قناتك اكتشاف ❤❤❤❤
طب انا في بنات معايا في المدرسة ( ربنا يهديهم ) كانوا لما بتكلم بيطنشوني و مش تهيؤات لإن كان معايا وحدة كانت صحبتي و قالتلي هما مش سمعين ولا ايه فرحت اتكلمت معاهم و بردو طنشوا ولما رجعت لصحبتي لقيتهم عاملين يضحكوا و دايما في ناس بطنشني لحد ما فقدت ثقتي بنفسي خالص و اتاكدت اني ما اتحبش انا المفروض اعمل ايه دلوقتي او لما اقع في مواقف زي دي
فيني صير صديقتك
افتحي قناة نسرين مدربة الصحة العاطفية @happyness_nesrine قناة جميلة 🤍🌷🌸
عاشت ايدج فديواتج كلهن مميزة ومفيده وانتي تجننين ❤❤❤❤
شكرا❤
جميلة يا حبيبتي ❤❤
عسوله عاش استمري ❤
بدي اللينك
الفيديو هذا كنزززز ، شكرًا
قللي حركة ايدك شوية
كنت عاوزاكي تتكلمي عن الانضباط والاتزام والبعد عن ادمان حاجه معينه زي مثلا متلازمه جوسكا حاجه صعب التحكم فيها وممكن تدمر حاجات كتير والغفله وعدم استوعاب وادراك المسوليه بس وبحبك استمري
شكرًا جدًا لتعليق حضرتك هاهتم بتحضير حلقة عن الانضباطات أكيد 🙏🏻
ما شاء الله جميله ❤
👌🏻👌🏻
❤❤
شكرا كتير الك انا متبعة جديدة من الجزائر
أهلًا بيكي معانا ❤مبسوطة جدًا بمتابعتك
بدأت اركز في اني ابقى intentional في الامتنان من قريب، فالحلقة دي ساعدتني وال sheet كمان هيفرق معايا... شكرًا ليكي ☺️🙏🏻
👍🏼👍🏼👍🏼
الله يجزاك خير على الاسئلة الحلوة زيك شكرا جزيلا لكي .
طب انا مبقتش عارفه اي حاجه عني لدرجه اني مبقتش عارفه اجاوب على الآسئلة اللي قولتيها في الفيديو او حتى بفضل افكر كتير وفي الاخر اقول مش عارفه، حاسه اني مش عارفه احس اوي او ان مشاعري ملخبطه، مش عارفه ده تفسيره ايه
keep going
الموسيقى جدًا مزعجة شوشت على كلامك يا ريت بالفيديوهات التاني ما يكون في موسيقى
ممكن اعرف اماكن في القاهرة
برافووووو حبيبتي ❤️❤️
❤️❤️👍👍👍😘😘😘😘bravooooooo
الأكل الصحي فعلا كان طريق صعب لكن بعد وقت لما عملت معظم اللي اتكلمتي عنه اصبح اسلوب حياة لدرجة اني مابقيتش اقدر استطعم الفاست فود او اي سناكس لسه الجيم تحدي عندي بسبب الاصابات الكتير اللي جسمي ومواعيده الصعبة بس هاحاول اربطه بعادة قديمة يمكن تظبط
حلو جدًا برافو ❤ الجيم دايمًا اصعب من تظبيط الأكل
Keep going 2at2out❤❤
Thank you❤️
Allah ❤ thank you so much for sharing this
Thanks a lot😍
❤كلام رائع
شكراً فيبي ❤️😍
Awesome! 😍
😘❤️
😍😘😘
helw awi bravo ❤ el sheet mish mawgod !
شكرًا اوي اوي اوي. ❤️😍 Sheet will be uploaded soon
❤❤❤ رائعة استمري❤️❤️❤️
شكراا جدا ليكي ❤️❤️
استمرى لو سمحتى🎉
شكراً جداً
تبارك الرحمن أنا أرى أن لكِ مستقبل جميل بإذن الله استمري فقط استمري 💙
شكرا جزيلاً
كلامك و أسلوبك حلوين اوي ❤️ يا ريت تنزلي فيديوهات على طول 🥹❤️
شكرا ليكي ❤️ على تشجيعك في حلقات جديدة نزلت تقدري تشوفيها ❤️
جميل جدا
شكراً جدا
مساء النور حضرتك فين اشتقنا لفديوهاتك كثير اتمنى متغيبيش اكثر من كدة
شكراً ليكي❤️ مش هغيب انشاءالله فيه حلقة جديدة نزلت 🙏🏻
شكرا ❤
شكرا ليكي❤️
ياربت تركزي كوتش ع مستووى صوت مش واضح اوي
شستفاديتي من هاذا الفيديو خلال هاذي المده
شكرا
استمري محتواك مفيد جدا
شكراا جدا 🙏🏻