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요가짝꿍
เข้าร่วมเมื่อ 29 ต.ค. 2012
방학 끝!
'열심 중독' 당신에게 필요한 인요가
잘 쉬고 계신가요?
쉬지 않고 항상 무언가를 하는 사람일수록 혼자 쉬려고 하면, 잘 안되고 불안함을 느끼기도 한다고 해요.
불안하지 않게, 조금 더 잘 쉴 수 있게 우리 같이 쉬어봐요.
쉬지 않고 항상 무언가를 하는 사람일수록 혼자 쉬려고 하면, 잘 안되고 불안함을 느끼기도 한다고 해요.
불안하지 않게, 조금 더 잘 쉴 수 있게 우리 같이 쉬어봐요.
มุมมอง: 221
วีดีโอ
(시간낭비 ㄱ?) 아무도 궁금하지 않은 6년차 요가강사 '옷장'
มุมมอง 3402 หลายเดือนก่อน
오랜만에 수다 영상 올려요^^! 요가복 신상이 폭염만큼이나 기승을 부리는 요즘인데요, 사고 싶은 옷이 얼마나 많은지 몰라요..! 그래서 다들 어떤 브랜드를 좋아하시고, 어떻게 코디하고, 어떤 기준으로 구매까지 하시는지 얘기 나눠보고 싶었어요~ '평소 옷에 대한 생각을 이런 흐름으로 말씀드려야지'하고 나름 정리까지 했는데도, 영상을 편집해 보니 너무 두서없이 얘기했나 싶기도 하네요^^..! (반응이 나쁘지 않다면) 쓸데가 있고도 없는 다양한 생각을 앞으로도 자주 나누고 싶어요~! 영상과 함께 이 본문까지 읽어주신 분들 더없이 감사합니다. #요가복 #옷장공개 #드레스룸 #요가짝꿍 #요가
이래도 폼롤러 안 산다구요? / 전신 마사지
มุมมอง 9153 หลายเดือนก่อน
오늘 하루도 잘 보낸, 혹은 잘 보내기 위한 힐링타임 함께해요..! #폼롤러마사지 #폼롤러 #전신마사지 #셀프마사지 #전신운동 #요가짝꿍
![[요가짝꿍] 가보즈아!! 성공적 살람바시르사아사나](http://i.ytimg.com/vi/QeMrS6SXF1M/mqdefault.jpg)
[요가짝꿍] 가보즈아!! 성공적 살람바시르사아사나
มุมมอง 9903 หลายเดือนก่อน
머리서기 1이 안되는 분들도 2는 되는 경우가 있으니, 꼭 도전해보세요! 동작이 낯설다면 타임라인에서 '복습하기' 부분을 먼저 시청하시면 더 확실히 감이 오실거예요~! 0:00 썸네일 00:20 몸풀기 (목 스트레칭) 01:07 몸풀기 (코어 기반 만들기) 03:03 본동작 (머리서기 2 단계별 접근) 04:36 복습하기
베트남 여행가서 마사지보다 시원했던 다리 붓기 빼는 스트레칭
มุมมอง 3284 หลายเดือนก่อน
하체 부종이 유난히 심한 제가 거의 매일 밤마다 해주는! 효과 확실한 스트레칭이예요:) 베트남 여행에서도 밤마다 해주었는데요, 종일 걸은 탓에 다리가 퉁퉁 부어서 그런지 평소보다 훠~얼씬 여기저기서 자극이 팍팍 오더라고요. 한 동작 당 1분 가량 유지하는데, 너무 힘들 때는 자세를 풀어주고 잠시 쉬었다가 괜찮아지면 다시 해주셔도 좋아요! #다리얇아지는스트레칭 #다리부종 #하체스트레칭 #하체부종 #다리저림 #요가짝꿍
![[요가짝꿍] 한 다리로 균형 잡는 자세 포인트 콕 짚어드려요](http://i.ytimg.com/vi/DJMjCgVyJyI/mqdefault.jpg)
[요가짝꿍] 한 다리로 균형 잡는 자세 포인트 콕 짚어드려요
มุมมอง 2384 หลายเดือนก่อน
많은 회원님이 반달자세(아르다 찬드라사나)를 힘들어하면서 "다리에 힘이 없어서일까요?"라는 질문을 주세요. 맞는 말이지만, 좀 더 정확히 표현하면 바닥에 놓여있는 '중심 다리'의 허벅지 외회전 / 엉덩이 힘 / 발바닥 누르는 힘 3가지가 모두 필요해요! 이 힘이 없는데 상체를 회전하거나 팔을 올리려고 하면 금방 균형이 무너질 거에요, 급하게 완성 동작을 만들려고 하기보단 단계별로 몸 쓰임을 충분히 느끼며 해주세요 :) #요가짝꿍 #다리교정 #요가동작 #자세교정 #반달자세 #아르다찬드라
![[요가짝꿍] 1년 만에 다리찢기로 돌아왔습니다 "방학 끝!"](http://i.ytimg.com/vi/VEokZijtiXg/mqdefault.jpg)
[요가짝꿍] 1년 만에 다리찢기로 돌아왔습니다 "방학 끝!"
มุมมอง 6005 หลายเดือนก่อน
오랜만에 올리는 영상인만큼, 많은 분들이 질문주셨던 '하누만아사나'를 준비했어요. 몸풀기 동작부터 섬세한 정렬, 도구 사용까지 자세히 다뤘어요^^ 하누만아사나가 어려운 이유는 허벅지 뒷부분과 앞부분 모두 풀려야하고, 골반이 틀어지지 않게 정렬을 바르게 하는 것이 쉽지 않기 때문인데요. 때문에 영상 초반에 나오는 몸풀기 동작을 충~분히 하면서 골반정렬을 잘 잡아주는 게 정말! 정말! 중요해요! 궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요:) #요가짝꿍 #요가동작 #하누만아사나 #다리찢기 #다리교정 #요가 #자세교정
![[자세탐구] 런지할 때 무릎 아픈 분들 3가지를 꼭 체크해주세요!](http://i.ytimg.com/vi/Xx70eAkYbds/mqdefault.jpg)
[자세탐구] 런지할 때 무릎 아픈 분들 3가지를 꼭 체크해주세요!
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
런지자세를 하면 무릎이 아프다는 회원분들이 유독 많은데요, 저 역시 요가를 한지 얼마 안됐을 때 같은 불편함이 있었기에 정말 이렇게도, 저렇게도 다 해봤던 것 같아요. 저에게도 많이 도움됐던 부분들 공유합니다😍 #하이런지#로우런지#무릎통증#기초요가#요가짝꿍
해먹에 누운 듯 편한데 유연해지는 | 도구 요가 | 테라피 요가 | 기초요가
มุมมอง 932ปีที่แล้ว
도구를 사용해서 정~말 편안하지만 하고 나면 유연해진 게 바로 느껴지는 테라피 요가입니다🤍 #테라피요가 #도구요가 #기초요가 #초보요가 #홈트 #스트레칭 #요가짝꿍 #요가
운동효과 확실한 빈야사 30분 | 체지방 태우기 | 다이어트
มุมมอง 692ปีที่แล้ว
다가오는 봄을 느끼며 에너지도, 체지방도 불타는 빈야사 함께해요🔥 #요가 #기초요가 #홈트 #체지방 #다이어트
18분 요가 | 뻣뻣한 고관절 부드럽게 풀기 | 초보요가 | 기초요가
มุมมอง 449ปีที่แล้ว
누구나 쉽게 하실 수 있는 ‘고관절 풀어주는 요가’입니다. 통증이나 불쾌감이 없는 선까지만 해주세요!🙏 #요가짝꿍#기초요가#홈트#고관절스트레칭
[자세탐구] 우르드바다누라사나가 하고 싶다면 꼭 봐주세요!
มุมมอง 21Kปีที่แล้ว
많은 분들이 하고 싶어하는 #우르드바다누라아사나 입니다! 필요한 힘을 잘 쓰고, 안정성이 떨어지는 어깨관절을 안전하게 쓰는 게 무엇보다 중요합니다. 그럼 오늘도 내 몸을 위한 건강한 수련하세요🙏 #요가짝궁#자세탐구#활자세
휴식하듯 한 동작에 머물며 깊은 스트레칭 / 인요가
มุมมอง 313ปีที่แล้ว
무언가 하려는 움직임도, 마음도 잠시 멈췄을 때 어떤 것들이 나를 찾아오는지 그저 바라보는 시간 가져보아요🙏 #힐링요가 #인요가
아침에 일어나는 게 너무 힘든 분들 해보세요 | 15분 요가 | 천천히 몸 깨워내기
มุมมอง 375ปีที่แล้ว
아침에 일어나는 게 너무 힘든 분들 해보세요 | 15분 요가 | 천천히 몸 깨워내기
45분 하타요가 | 반비둘기 완성자세까지 | 숙련자를 위한 중급수련 | 사바사나 포함
มุมมอง 564ปีที่แล้ว
45분 하타요가 | 반비둘기 완성자세까지 | 숙련자를 위한 중급수련 | 사바사나 포함
[자세탐구] 까마귀자세 발이 떨어지려면 이 ’힘‘을 써주셔야 해요 | 바카아사나 | 기초요가
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
[자세탐구] 까마귀자세 발이 떨어지려면 이 ’힘‘을 써주셔야 해요 | 바카아사나 | 기초요가
[자세탐구] 자주 하는 동작 잘할 수 있는 꿀팁👍 / 골반기저근 / 허벅지근육 / 초보요가
มุมมอง 361ปีที่แล้ว
[자세탐구] 자주 하는 동작 잘할 수 있는 꿀팁👍 / 골반기저근 / 허벅지근육 / 초보요가
요가를 처음하는 사람도 쉽게 할 수 있는 하타요가 / 기초요가 / 30분 스트레칭
มุมมอง 306ปีที่แล้ว
요가를 처음하는 사람도 쉽게 할 수 있는 하타요가 / 기초요가 / 30분 스트레칭
[자세탐구] 기울기, 사이드밴드 100% 하기 / 몸의 공간을 최대한 늘리는 방법 / 기초요가
มุมมอง 319ปีที่แล้ว
[자세탐구] 기울기, 사이드밴드 100% 하기 / 몸의 공간을 최대한 늘리는 방법 / 기초요가
단풍명소 북한산 일몰보고 야경까지 / 헤드랜턴없이 무모한 도전 / 가본 산 중에 최고
มุมมอง 1282 ปีที่แล้ว
단풍명소 북한산 일몰보고 야경까지 / 헤드랜턴없이 무모한 도전 / 가본 산 중에 최고
동작도 너무좋고 선생님 목소리도 좋아서 전달도 잘되고 따라하기 정말 좋은데요, 중간에 동작하고 있는데 광고가 자꾸 나와서 끄고 하느라고 흐름이 끊겨서 아쉬워요... 내용이 정말 좋은데..번창하셨으면 좋겠습니다...감사합니다...고맙습니다.....
@@smilelight3816 솔직한 의견 남겨주셔서 감사해요! 말해주신 것처럼 요가는 흐름이 중요한데 유튜브 정책상 자동으로 광고가 들어가는 것 같아요ㅠㅠ
안녕하세요 :) 이해하기 쉬운 설명과 접근법 알려주셔서 감사합니다! 쟁기자세 할 때면 (배고프지 않은데 ㅠㅠ) 배에서 꼬르르륵 소리가 나곤하는데 왜 그러는지 궁금해요!
@@혜인-x2h 잘 봐주셔서 감사합니다! 꼬르륵 소리는 소화가 되면서 나는 소리일까요..? 저도 확실히는 모르겠네요🥹
좋은 수련 항상 감사합니다~~^^
@@이덕인-e4w 늘 함께해주셔서 저도 감사해요🫶🏽
왼쪽골반이 틀어져 있는 편인데 왼쪽을 접고 있는게 더 도움이 될까요 피고 있는게 더 도움이 될까요?
@@푸당-k2q 불균형이 있는 쪽에 맞춰서만 하게 되면 또 다른 불균형이 올 수 있어 양쪽을 모두 하되, 자세 안에서 양쪽 골반의 수평 상태를 맞추는 것이 더 좋을 듯 합니다:)
유튜버 다되셨어요😂
@@msy2355 혹시 제 예상의 그 msy…? 저의 여름 향기를 책임져주신 그 분 맞으신가요…? 맞다면 너무 반갑다구요오🥹🥹🥹
꺄 수희쌤! 저 무브 은지예요 ㅎㅎ 선생님 요가복 스타일 너무나 제 취향인데 드레스룸소개라니 너무 재미있게봤어요 💛 전 요가복은 부디무드라랑 오즈이즈를 좋아하고, 일상복은 클래식한 아이템들을 좋아해요! 선생님의 찐팬으로서 다양한 영상 기다릴께여🫶🏽
@@eunjikim3385 으아아 은지님~~~!! 오즈이즈도 좋아하셨규나, 클래식한 사복 차림도 은근 궁금한디요, 영상 잘 봐주셔서 감사해용💙
집에 놀고있는 폼롤러있는데 해봐야 겠어욤~유투브로도 또 보니 넘 좋네요^^♡
@@장지은-y3o 요가원에서도 보고~유튜브로도 만나고~ 어디서든 반가운 지은님🤍🫶🏽
오오 수업들을때 종종 요가복 컬렉션이 궁금했었는데!!!!! 너무 재밌게봤어요 선생님 〰️〰️
@@wldbschl 누구실까…! ㅎㅎ 수업 때 만나면 힌트 주세요 감사합니다💖😍
사랑스런 요가짝꿍💖 브이로그 올려주세요~~ 😍😍
@@jinnaworld 진나짜앙🫶🏽💗 이렇게 와주다니 고맙고 보고싶고 그렇구만유🩵
추천해주신 브랜드 구경하러 가야겠어요! 브이로그 컨텐츠도 가끔 올려주세요 재밌어요!!
@@바이뤠 용기얻어 또 이야기거리가 있으면 브이로그 올려볼게요 피드백 감사합니다🙏
앞으로 충동구매는 덜 할것같아요! 구매기준 공유 좋네요! 선호하는 컬러가 있는것같어요!
@@Dark_blackknight 영상 찍어보니 확실히 선호 컬러가 있네요 ㅎㅎ 😆
탐나는 요가복이 많네여????
@@쭈퍼스타 궁금한 거 있으시면 물어봐주세용❤️
우와 재밌을것 같아요 (아직 안봄)!!!!!!
꿍님입니다. 옷방 구경하러 가고 싶네요. 👀 전 요가 생활자는 아니지만, 한 눈에 옷이 보이도록 모두 걸어 놓는 방법 너무 좋은 듯합니다! 나중에 옷 정리/관리 꿀템도 공유해주세요! 잘 보고 갑니당. ㅇㅅㅇ
@@Geniusyj 출장 옷정리 갑니다 ㅎㅎ 늘 관심있게 봐죠서 고맙습니다🩵💙
도움 감사합니다‼️ 🙏🏼✨✨✨🍀
@@springyoga 시청해주셔서 감사합니다💖
요가를 좋아합니다 좋은정보 감사해요 라마스떼🎉
@@아라-b7o 좋은 정보였다니, 다행이에요. 앞으로도 자주 뵈어요🤎
폼롤러 맛사지 요가 더운여름철 헬스장이 아니어도 홈트레이닝으로 집에서도 편하게 맛사지할수 있어서 강의가 많은 도움되네요.
@@정희김-z7e 더운 날은 밖에 나가는 거 자체가 힘드시죠, 그럴 때 함께해주세요❤️
윗팔을 날개뼈에 끼우라는 설명은 어깨뼈를 뒤로 당기라는 말씀이신지요……. 외회전? 내회전? 날개뼈를 서로 멀게 해야 하는 거죠? 😮😮😮
@@rrrrmmmm7777 네 맞아요, 다운독에서 어깨를 외회전 하면 어깨뼈가 약간 뒤로 당겨져요 ! 날개뼈 서로 멀리 맞습니다 :)
@@jungsuhee1 감사합니다 :)
감사합니다❤ 나마스떼❤
너무 좋은 빈야사❤ 나마스떼❤
선활자세 골반안틀어지는방법 알려주시면 감사하겠습니다
바지 예뻐요! 정보좀 주세요!🙇🏻♀️
부디무드라 Diagonal jogger pants 입니다💖
@@jungsuhee1 감쟈합니당🧡🧡
우연히 들른 요가 영상✨광고가 나와서 흐름이 조금 깨졌지만 감사한 영상❤
@@mariechat6549 봐주셔서 감사합니다💗
우와 홈트하는데 도움되네요^^ 자주 볼게요 감사합니당!
홈트 응원합니다! 앞으로도 함께 해주세요🙏🤍
선생님 목소리 너무 편안해서 듣고 따라하기 좋은 것 같아요~~~ㅎ
좋게 봐주셔서 감사해요!
휴일 아름다워 힐링요가 후🙏
감사합니다
좋아요 ❤
@@수지-c2d 감사합니다💗
선생님 설명 넘 감사해요ㅠ.ㅠ 정말 갈증해서된느낌❤
@@aeleebaek8804 헤헤 감사합니다💖
따라해봤는데, 동영상속 강사님 처럼 엉덩이가 완전히 천장으로 향해지는건 어렵고, 저는 엉덩이 보다 종아리에 힘 들어가네요😮💨 강사님 처럼 하려면 누가 도와주면(허리,엉덩이 밀어주면) 가능한지?🤔
누가 밀어주면 훨씬 엉덩이와 골반이 뒤로 밀리면서 더 천장 쪽을 향하게 될거예요, 종아리에만 너무 힘이 들어가면 무릎을 살짝 접어서 시도해보셔도 좋을 것 같아요🙏
어디에 힘을줘야하는지 알려줘서 좋아요
감사합니다🤍
다리가 엄청 가벼워지는 느낌이네요 굿^^
그쵸그쵸, 이건 정말 좋아하는 모든 사람들한테 알려주고픈 너무 시원한 스트레칭이에요🤣
임산부 붓기 쫙 빼고갑니다^^
뿌듯하네요❤ 감사합니다!
월 오후 예쁜쌤 요가힐링 후 열띰히 함께합시다 후 월한주도 호 ㅏㅇ ㅣㅌ ㅣㅇ
아침 수업 가는 길에 화이팅이란 댓글을 보니 기분이 좋아지네요, 감사합니다! 몸과 마음 건강한 한 주 보내세요❤
선생님 목소리 참 좋아요. 귀에 박히는 똑똑한 꾀꼬리st~~ 매트는 어디에서 구매하셨는지 정보 알고 싶어요~~
잘 들린다니 다행이네요, 감사합니다❤ 매트는 라이폼 트래블 매트이고, 네이버에 검색해서 구매했는데 몇 년 전이라 정확한 사이트는 기억이 안 나네요😅
퐈이널리!ㅎㅎㅎㅎ
앞으로도 기대합니다^^
돌아오셨군요 🌝 기다리고 있었습니다!
저엉말요~?ㅎㅎ 저는 늘 기다립니다🤍
선생님❤ 돌아와주셔서 감사해여❤❤
감사합니다, 영상으로 자주 뵈어요☘️
어디 다녀오셨어요?
쉬느라 일년 정도 영상을 안 올렸어요^^..!
기다렸어요 🩵🩵🩵
기다려주셔서 감사합니다💛🖤
다시 요가 시작한지 1달차인데,, 쟁기자세가 너~~무 안되다가 선생님 영상보고 따라하니 깍지 끼는것까지 되네요!!! 뒷다리가 땡기는건 아직 햄스트링이 안늘어나서 그런거겠죠??? (다운독은 그럭저락 잘되는데… 왜그럴까요 ㅠ)
얘기주신 것처럼 햄스트링같은 다리 뒷쪽의 근육이 이유일수도 있고, 근육 외 근막같은 다른 이유일수도 있어요:) 그래도 깍지까지 되셨다니 조금씩 몸이 풀리고 있는 것 같아 기쁩니다🤍
소머리 자세는 어디에 좋은가요!??
하체는 골반 옆면부터 허벅지 측면까지 시원한 자극이 느껴지고, 팔그립까지 같이할 경우엔 어깨 관절 가동성에 도움줄 수 있습니다! 모든 동작에서 모든 사람이 같은 부위에 동일한 자극을 느끼는 건 아니니 해당 동작 해보실 때 어디가 시원한지 느껴보셔도 좋을 것 같아요:)
집에서도 할수있고 편해서 너무 좋네요^^~
지은님 감사합니다🤍
부장가아사나할때마다 허리아팠는데 ㅜㅜㅜ 정말 좋은 팁, 감사합니다 !!!
요가짝꿍정말잘보고있어요 선활자세자세탐구부탁드립니다~
손이 귀옆이 아니고 머리끝나는부분인데 왜? 손귀옆이라 설명하는거예요? 바로 귀옆에 손이 오면 팔힘을 더 못쓰겠던데...
네, 머리끝나는 부분이 맞는 표현일수도 있겠어요! 다만 머리가 끝나는 부분은 헤어라인 쪽으로 이해될 수도 있고, 뒷머리 끝나는 쪽으로 이해될 수도 있기에 보다 직관적으로 이해하기 쉬운 표현일까 싶었는데, 저도 큐잉할 때 조금 더 그런 부분에 대해 고민해봐야겠어요! 팔에 힘을 주기 수월한 위치에 놓으면 됩니다:)
이것도 잘 만들었네요. 10분~15분짜리로 축소해서 만들면 더 좋은데....
요가 자세 중에서... 이 쟁기자세가 제일 중요하고, 위 선생님이 가르쳐준 3가지 단계별...이것만 그냥 죽어라...매일 하고, 나머지 요가 자세는 할 필요도 없을 정도로, 위 쟁기자세가 중요합니다. 거꾸로 뒤집어져서 방바닥을 굴러 다니시길.... 초등 때, 매트리스 깔아놓고, 머리 구르기 하잖아요? 그 구르기가 ...여러가지 버전에 제일 중요한 자세라고 생각함.
4:46 위 '쟁기 자세' 잘 만든 동영상이네요. 지나가다 우연히 본 건데.... 굳이 '쟁기 자세'를 무리하게 하지 않아도...이 자세를 우선 열심히 재미있게 ...초보자...아줌마들, 몸이 뻣뻣한 분들...할 수 있는 만큼만...얘들이랑 같이 구르면 됨... 이게 제일 중요하고... 위 선생님처럼 아주 잘 할 필요도 없음...즐기면서 1개월 매일 꾸준히 하다보면... 쟁기자세도 할 수 있게 됨...