วีดีโอ

فستنیگ باید از همه ی جوانب بررسی بشه به خاطر همینه که این موضوع داره ادامه دار میشه :) لینک دانلود اپلیکیشن Zero برای ثبت ساعات فستینگتون 00:30 فستینگ فیک و الکی؟ 00:31 مرور قوانین فستینگ 02:44 شروع فستینگ برای تازه کار ها 03:50 فستینگ طولانی مدت عوارض داره؟ 05:25 فستینگ عضله میسوزونه؟ 07:26 چجوری روتین فستینگ رو تغییر بدیم؟ 08:44 تنظیم ژنوم ها و بیمارهای وراثتی 11:18 پیاده روی و فستینگ 14:12 ق...

0:00 مقدمه 0:43 پروتکل و قوانین ساده 3:10 بهترین تایم فستینگ 5:10 اتوفاژی در خواب 8:42 هضم غذا 10:08 انواع غذاها 12:27 روتین غذایی ساده 13:50 شخصی سازی تایم فستینگ 15:57 عوامل تأثیرگذار فستینگ

اینجا داریم سعی میکنیم باهمدیگه چیزایی رو یاد بگیریم که رعایت کردنشون باعث بشه کیفیت زندگیمون بهتر و بهتر بشه دکتر هیوبرمن توی پادکستش این موضوع رو کاملا توضیح داده و من اونو توی چندین بخش براتون توضیح میدم

خیلی از شمایی که این ویدیو رو دارید تماشا میکنید درگیر هزار جور قرص و دارو هستید بخاطر کبد چرب ... ولی بعد از دیدن این روش ها به راحتی میتونید کبدتونو درمان کنید