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Julian Drachenberg
Germany
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļĄāļ·āđāļ 25 āļ.āļĒ. 2013
Jeden Donnerstag findest du hier eine neue Folge vom Podcast: Happiness und Mentale Balance ðĨģ
Happiness und Mentale Balance verbindet fundiertes psychologisches Wissen und inspirierende Impulse fÞr ein glÞcklicheres und ausgeglicheneres Leben.
Als Psychologe und Happiness Coach spreche ich mit spannenden GÃĪsten Þber ihre eigenen HÃķhen und Tiefen im Leben und teile in Solo-Folgen meine eigenen Erfahrungen und Tipps.
All das verpackt mit viel Lebensfreude und Leichtigkeit.
Wir sehen uns in der nÃĪchsten Folge
Dein Julian
Happiness und Mentale Balance verbindet fundiertes psychologisches Wissen und inspirierende Impulse fÞr ein glÞcklicheres und ausgeglicheneres Leben.
Als Psychologe und Happiness Coach spreche ich mit spannenden GÃĪsten Þber ihre eigenen HÃķhen und Tiefen im Leben und teile in Solo-Folgen meine eigenen Erfahrungen und Tipps.
All das verpackt mit viel Lebensfreude und Leichtigkeit.
Wir sehen uns in der nÃĪchsten Folge
Dein Julian
5 Erkenntnisse Þber GlÞck und mentale Gesundheit â Was ich aus 3 Jahren im Ausland leben gelernt hab
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich anhand von 5 Geschichten meine wichtigsten Learnings, die ich in 3 Jahren im Ausland leben gesammelt habe.
Diese Erkenntnisse, haben mein Leben schÃķner und glÞcklicher gemacht!
Das Beste dabei: Du kannst sie fÞr dich anwenden, auch wenn du in Deutschland lebst und nicht planst, das zu ÃĪndern.
Vor allem Nr. 5 ist die wichtigste Erfahrung fÞr mich - sie erhÃķht bis heute die Wahrscheinlichkeit am meisten, dass ich mein Leben genieÃen kann, egal wo ich bin.
Viel Spaà beim Schauen
Falls du es noch nicht getan hast, bewerte super gern den Podcast auf Apple, Spotify oder dort, wo du ihn hÃķrst, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen kÃķnnen.
Diese Erkenntnisse, haben mein Leben schÃķner und glÞcklicher gemacht!
Das Beste dabei: Du kannst sie fÞr dich anwenden, auch wenn du in Deutschland lebst und nicht planst, das zu ÃĪndern.
Vor allem Nr. 5 ist die wichtigste Erfahrung fÞr mich - sie erhÃķht bis heute die Wahrscheinlichkeit am meisten, dass ich mein Leben genieÃen kann, egal wo ich bin.
Viel Spaà beim Schauen
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Umgang mit ânegativenâ Gedanken - Entdecke die 4 Level, um Meister/-in deiner Gedanken zu werden
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Hi schÃķn dich zu sehen âšïļ Kennst du den Kampf mit deinen eigenen Gedanken? Durch diese 4 Level kommst du aus dem Kampf in die Annahme. Von: âIch darf so nicht seinâ Zu: âIch bin ok, so wie ich gerade binâ In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeige ich dir Level 1 bis 4 im Umgang mit unseren eigenen ânegativenâ Gedanken. Schritt fÞr Schritt gehen wir diese Level durch, verstehen was...
Wie du dein authentisches Leben lebst und warum das so wichtig ist! (Meine schmerzhafte Erfahrung)
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In dieser 3 Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich eine sehr persÃķnliche und schmerzhafte Erfahrung mit dir: Mein KÃķrper begann zu rebellieren, als ich Þber lÃĪngere Zeit nicht mein eigenes, authentisches Leben gelebt habe. Ich erzÃĪhle dir, welche wichtigen Lektionen ich aus dieser Zeit mitgenommen habe - und wie du diese Erkenntnisse auf dein Leben Þbertragen kannst. Du erfÃĪhrst, wie...
Theo Carow spricht mit einem Psychologen Þber Manifestieren, Zufriedenheit, GlÞck und Erfolg
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 1.4K14 āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē
In dieser Folge von "Happiness und Mentale Balance" erwartet dich ein ganz besonderes GesprÃĪch: Ich spreche mit Theo Carow, einer der bekanntesten Social-Media-PersÃķnlichkeiten Deutschlands, Þber die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Dieses GesprÃĪch liegt mir besonders am Herzen, denn Theo und ich sind beste Freunde und kennen uns schon seit der 7. Klasse. Was macht ihn glÞcklich? Wovor hat er...
Wie du dein Leben mehr wertschÃĪtzen und genieÃen kannst, um dadurch ein glÞcklicheres Leben zu haben
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Diese erste Folge des Podcasts âHappiness und Mentale Balanceâ wird dich inspirieren, wieder mehr wertzuschÃĪtzen, was du hast. Denn in meinen Augen ist das die Grundlage fÞr ein glÞcklicheres Leben. Wenn wir nicht lernen, zu sehen, was bereits da ist, werden wir nie wirklich zufrieden sein. Dazu teile ich eine Erfahrung, die mich immer wieder daran erinnert, nichts fÞr selbstverstÃĪndlich zu neh...
Transformiere dich in 3 Schritten und werde glÞcklicher
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 603 āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļ
Transformiere dich in 3 Schritten und werde glÞcklicher
TH-cam ist wirklich voller Dreck
Erfolg allein macht nicht glÞcklichâĶ Ich habe das GefÞhl, dass wir das mittlerweile als Gesellschaft wissen. Was ich aber nicht wusste: Erfolg fÞhrte dazu, dass ich nicht mehr hinterfragt habe, was ich da eigentlich mache. Erfolg fÞhrte deshalb dazu, dass ich weniger mein authentisches Leben gelebt habe. So kam es, dass ich vor 2 Jahren - trotz meines grÃķÃten beruflichen Erfolgs (Die Akademie lief damals so gut wie nie zuvor) - mich psychisch und kÃķrperlich so unwohl gefÞhlt habe wie noch nie zuvor. Wie es dazu kam, was ich daraus gelernt habe und wie du verhindern kannst, dass dir das Gleiche passiert, damit du auch bei Erfolg dein authentisches Leben lebst, erfÃĪhrst du in der Folge meines Podcasts Happiness und Mentale Balance: âWie du dein authentisches Leben lebst und warum das so wichtig ist! (Meine schmerzhafte Erfahrung)â Du findest die Folge Þberall, wo es Podcasts gibt - und Þber den Link in meiner Bio! PS: Hast du schon einmal ÃĪhnliche Erfahrungen gemacht?
Ach, das Leben passiert einfach?
Al Bundy weià das auch. L G
Stimmt!!!!!!âĪ
Ihr beide seit auch toll ð
Haha danke dir âšïļ
Jacob ist dein Bruder ? Ich liebe sein Buch! Der Typ ist Mega âĪ
Ja ðĨģ kann ich dir nur zustimmen âĻð
sympathisch
Sehr schÃķne Message! Danke fÞr das tolle Video, Julian. Mir gefÃĪllt es richtig gut, wieviel Ruhe du ausstrahlst, das ist ansteckend ð Have a beautiful day ð Cedric
Hey Cedric, das freut mich total zu hÃķren ðâšïļ danke dir fÞr deine Worte âĻð
Herzlichen Dank ,vielsagend schÃķner Beitrag âĪ Vieles ist zu WertschÃĪtzen, was uns frÞher nicht auffiel . Danke
Ich danke dir Marija, dass freut mich sehr zu hÃķren âšïļð
Eine Haltung fÞr ein glÞcklicheres Leben ðâšïļ Die Kunst besteht darin, das eigene Leben nicht zu ernst zu nehmen. Sich zu erlauben, sich selbst und die Dinge, die einem passieren, mit einem Augenzwinkern anzuschauen. Es passiert uns ja sowieso, aber wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen wollen. âšïļ PS: Damit meine ich nicht, dass manche Dinge nicht auch einfach scheiÃe sind. Wir dÞrfen selbstverstÃĪndlich auch wÞtend oder traurig sein dÞrfen. Es kommt wie immer auf die Balance an ð #PersÃķnlichkeitsentwicklung #positivepsychologie #psychologie #mentaleGesundheit
âĪâĪâĪ
Ich danke dir Reggy âšïļð
Du bist tollste Mensch den ich kenne ððð
Wow Alev, ich danke dir und freu mich sehr, dass dir die Videos gefallen ðâšïļ
Sehr schÃķner Content, ich schaue deine Videos sehr gerne.âïļ
Ich danke dir Reggy âšïļ
Wahr
Je lÃĪnger du etwas probierst, desto hÃķher wird die Wahrscheinlichkeit, dass du irgendwann auf das richtige Timing trifft! Tag 161 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! #erfolg #glÞck #persÃķnlichkeitsentwicklung
Mir ist letzten aufgefallen, dass ich frÞher immer dachte: "Ich bin halt ein Abendmensch und ein Morgenmuffel." Das ist aber seit einem Jahr einfach nicht mehr richtig, mittlerweile stehe ich gern frÞh auf und gehe gern frÞh ins Bett. Das hat mich wieder daran erinnert, dass wir es uns manchmal zu einfach machen und denken: Ich bin halt wie ich bin und das kann ich nicht ÃĪndern... Das ist hÃĪufig aber einfach nicht richtig, weil wir das meiste Verhalten einfach erlernt haben und damit auch wieder Þberlernen kÃķnnen. Gene spielen hier natÞrlich auch noch eine Rolle, aber sie erhÃķhen nur die AusprÃĪgungswahrscheinlichkeit einer Eigenschaft und machen es vllt. schwerer und leichter fÞr uns in einzelnen FÃĪllen etwas zu lernen, wir sind ihnen aber nicht ausgeliefert. Tag 160 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben!
DarÞber zu Reden! Unsere GefÞhle zu teilen. Einige GrÞnde dafÞr sind: ð dass wir so besser sehen, dass es auch andere Sichtweisen gibt. ð wir fÞhlen uns verstanden und gesehen. ð wir fÞhlen uns besser, weil wir nicht mehr allein dem Problem gegenÞber stehen. In einigen Langzeitstudien war der Nummer 1 Faktor fÞr ein glÞcklicheres Leben die QualitÃĪt unserer Beziehungen, in anderen Worten: Freunde. Daher sollten wir uns aktiv darum kÞmmern Freundschaften zu pflegen und falls du mÃķchtest, dich auch auf die Suche nach neuen Freunden zu machen. Wir kÃķnnen noch bis ins hohe Alter neue Menschen kennenlernen die so sehr zu uns passen, dass sie Freunde werden. Disclaimer: Es gibt absolut Situationen, da ist es am Besten mit einem Therapeuten oder Coach zu reden. Wichtig ist hierbei auch, eine Freundschaft nicht als Therapie zu benutzten, sondern eine gute Balance zu finden. Tag 158 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben!
Tag 157 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! #positivepsychologie #mentaleGesundheit #psychologie #PersÃķnlichkeitsentwicklung
Tag 153 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben âšïļâĻ
Im Verlaufe eines Lebens stellen wir uns diese Frage ab und zu mal. Meiner Erfahrung nach, aus der psychologischen Arbeit mit Menschen, stellen wir uns diese Frage nÃĪmlich nicht nur wenn wir Teenager sindâĶ âĶsondern teilweise immer wieder neu alle paar JahreâĶ Genau darum sollte die Frage eigentlich heiÃen: Was mÃķchte ich als nÃĪchstes ausprobieren? Mit ausprobieren meine ich nicht, dass wir nicht 100% geben. Stattdessen verstehen wir damit, dass wir gar nicht wissen kÃķnnen ob es uns langfristig erfÞllen wird. Es ist vollkommen ok, etwas fÞr 1 Jahr, 5 Jahre oder 10 Jahre zu machen und dann wieder etwas anderes auszuprobieren. War schÃķn dich zu sehen! Julian Tag 152 von 163 mit je einem psychologischem Tipp fÞr ein glÞcklicheres Lebenð
Die Herbstsonne ð âïļ
Danke fÞrs teilen Claudia ðâïļâšïļ
Reiten einfach reiten âĪ
Voll schÃķn âšïļ
Deine Mutter
Ich war mit Freund mal wieder am chillen
Nice, Freunde sind sehr wertvoll ðâšïļ
@ ja
Je regelmÃĪÃiger du das machst, desto mehr wird es dein generelles GefÞhl im Alltag beeinflussen. Tag 151 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben!
âĪ
Vielleicht kennst du ja diesen Glaubensatz: Nur wenn etwas anstrengend ist, kann es zu Erfolg fÞhren!Wenn du das denkst, kann es sein, dass du unbewusst dein Leben schwerer machst als es sein muss!Tag 150 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben!
Der SchlÞssel hier liegt darin, Wahrzunehmen ohne zu bewerten. Ich lass mein Gehirn einfach mal denken was es gerade so denken will... Tag 149 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben!
Wichtig: es gibt noch sehr viel mehr GrÞnde warum wir grÞbeln und auch nicht die eine LÃķsung die fÞr jeden immer funktioniert. Dieses Video ist daher als Einladung gemeint es fÞr dich auszuprobieren, um zu schauen, ob dir das helfen kann!
Sie kann dein Leben signifikant verÃĪndern, wenn du dich traust, deinen Weg zu gehen! Tag 147 von 163 mit je einem psychologischem Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben ð
Ich schreibe nie einen kommentar, aber jetzt kann ich nich anders. ð stell dir mal vor du willst dich fortpflanzen. Hast 2 kinder und die brauchen eine gewisse struktur im leben und du hast einige verpflichtungen im leben die damit einhergehen. Deine lebensweise funktioniert nur wenn man ganz alleine ist, sich nicht um die kranke oma kÞmmert weil sonnst keiner da wÃĪre der das sonnst tun wÞrde oder wenn man wie gesagt kinder hat. Du musst als psychologe auch auf die umstÃĪnde der menschen acht geben. SchÃķne grÞÃe ð
Hi Rosa, Ich glaube da haben wir uns missverstanden, ich meine damit nicht, dass andere Menschen uns nicht auch sehr beeinflussen kÃķnnen und zwar in jede Richtung. Gleichzeitig ist aber unser (gesamtes) LebensglÞck nicht von einzelnen bestimmten Menschen abhÃĪngig. Wir kÃķnnen immer bestimmen wie wir mit dem was uns passiert umgehen. Selbst wenn es manchmal nur Akzeptanz ist, dass mein Kind gerade sehr viel Aufmerksamkeit braucht etc.
Um einfacher zu diesem GefÞhl zu kommen, kannst du dich auch fragen: was wÞrde mein 100 jÃĪhriges-Ich, was zufrieden im Schaukelstuhl sitzt, Þber die jetzige Situation sagen?
Was ist mit ihrem Schwanz passiert?
Tag 142 von 163 mit je einem psychologischem Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! Du hast immer nach damaligem besten Wissen und Gewissen gehandelt. Warum solltest du nicht dein Bestes gewollt haben! Du hast es vllt. einfach nicht besser gewusst und das ist ok! War schÃķn dich zu sehen âšïļ
Tag 141 von 163 mit je einem psychologischem Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! Du kennst dich selbst am Besten! Lass alle Tipps die du im Internet siehst immer durch deinen eigenen Filter gehen ðŦķð Wenn etwas fÞr dich funktioniert, aber fÞr niemanden anderes, ist es richtig ðŦķ Wenn etwas fÞr alle anderen funktioniert, aber nicht fÞr dich, ist das absolut ok! #psychischegesundheit #psychologie #positivepsychologie #persÃķnlichkeitsentwicklung #mentalegesundheit
Tag 140 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! #psychologie #PersÃķnlichkeitsentwicklung #mentaleGesundheit #positivepsychologie
Tag 139 von 163 mit je einem psychologischen Tipp fÞr ein glÞcklicheres Leben! Sollte es dir aktuell noch nicht gelingen, ist das vollkommen okay. Du kannst das wie eine FÃĪhigkeit StÞck fÞr StÞck erlernen. ð§ âĻ Vor allem, wenn wir weniger Energie haben, ist unser mÞdes Gehirn oft hÃĪrter zu uns, als wenn wir voller Energie sind. Das heiÃt, es ist ganz normal, dass du unter Stress anders denkst oder fÞhlst. Und das ist in Ordnung - vergiss nicht: Du bist okay, so wie du bist, und du warst okay, so wie du warst! ð #positivepsychologie #mentaleGesundheit #PersÃķnlichkeitsentwicklung #psychologie
Ich wÞrde ohne deinen Rat diese Nacht nicht schlafen kÃķnnen, du bist einfach genial âĻ
Das freut mich sehr zu hÃķren William ð
Danke fÞr deine Worte und ich wÞnsche dir nur das beste und hoffe du fÞhlst dich heute schon anders :)
Vielen Dank, Du hast meinen Tag schÃķner gemacht, Gute Nacht
Sehr gern Fernando ðâšïļ
âĶauÃer ein Hohlspitz Geschoss aus ner 45 Magnum, das zerreiÃt dich richtigð
Die gute Nachricht: Durch Erfahrungen, Therapie, Coaching usw. kÃķnnen wir lernen, mit unseren Gedanken zu leben, anstatt gegen sie zu kÃĪmpfen. ð§ âĻ Wir werden nie die volle Kontrolle Þber unsere Gedanken haben, aber wir kÃķnnen lernen, unsere Reaktion darauf zu bestimmen. So kÃķnnen wir ÃĪndern, wie wir mit ihnen umgehen. ðą Damit schenken wir uns mehr Gelassenheit, Freiheit und Zufriedenheit. ð Denn fÞr ein glÞckliches Leben ist mentale Balance so wichtig! âïļ
Eine Studie der Psychologin Amy Wrzesniewski untersuchte die Motivation und Zufriedenheit von Hausmeistern in KrankenhÃĪusern ðĨ. Dabei bildeten sich drei Kategorien heraus: 1. Das ist eine Arbeit, die ich machen muss, z.B. weil ich Geld dafÞr bekomme ðļ. 2. Das ist eine Arbeit, die ich mache, um in meiner Karriere voranzukommen und spÃĪter davon zu profitieren ð (Wachstum) 3. Das ist eine Arbeit, die ich als sinnvoll und erfÞllend empfinde, und die Arbeit selbst genieÃe ich ð Gruppe 3 war signifikant zufriedener und besser in dem, was sie taten. Diese Kategorien lassen sich auf fast alle Jobs und TÃĪtigkeiten Þbertragen. Das Spannende ist: Wir kÃķnnen sie auch auf unsere âAlltagsaufgabenâ anwenden: Kochen, sich um das Kind kÞmmern, Sport machen etc. ð§âðģðïļââïļðķ Frage dich: ð Mache ich das, weil ich muss? ð Mache ich das, um etwas Bestimmtes zu erreichen? (z.B. gesunde ErnÃĪhrung, ein kluges Kind oder mehr Muskeln) ð Oder mache ich das, weil ich die Sache an sich genieÃen und als wertvoll sehen mÃķchte? ðŋ Der hierbei Trick ist: Wir kÃķnnen unsere Einstellung verÃĪndern! Erinnere dich wÃĪhrend oder vor der Aufgabe daran, dass du sie genieÃen mÃķchtest und sie erfÞllend ist. Das macht es einfacher und sogar spaÃiger ð. Ich habe das z.B. genutzt, um das Schreiben meiner Abschlussarbeit angenehmer zu gestalten ð. Oder auch gerade jetzt, wÃĪhrend ich diesen Text schreibe, will ich den Akt des Schreibens genieÃen âïļ. Hast du Fragen dazu? Schreib sie gerne in die Kommentare! ðŽ Viel Spaà beim Ausprobieren und Ãben! War schÃķn, dich zu sehen âšïļ Dein Julian PS: Ich sage in dem Video âes gibt immer 3 GrÞnde warum wir etwas machenâ, das ist nicht korrekt von mir ausgedrÞckt. Besser wÃĪre es zu sagen: âes gibt meistens 3 GrÞnde, warum wir etwas machenâ
Beim.Papayaessen sollte dee Fokus auch auf den KERNEN liegenð...die sind sehr gesundheitsfÃķrdernd ,da sie antiparasitÃĪr wirken...
Absolut guter Punkt, die sind mir manchmal einfach zu bitter ð
@@juliandrachenberg ja, das Bittere wurde uns leider von Kindheit an aberzogen
Kam genau richtig, danke âĪ
Sehr gern Reggy âĪïļ
Wir haben die gleiche Augenfarbe, hm... deine ist noch etwas schÃķner. So , jetzt konzentriere ich mich auf den Text.
Hahah
1ïļâĢ Kann ich es verÃĪndern und fÞr mich so anpassen, dass es stimmig ist? ð Wenn ja: Super, Problem gelÃķst! ð Wenn nein, frage ich mich: 2ïļâĢ Kann ich es akzeptieren und lernen, damit zu leben? ð Wenn ja: Super, Problem gelÃķst! ð Wenn nein, frage ich mich: 3ïļâĢ Kann/Will ich die Situation verlassen? z.B. umziehen, kÞndigen, sich trennen. ð Wenn ja: Super, Problem gelÃķst! ðķââïļ Wenn nein, fange ich wieder von vorne an ð. FÞr unser LebensglÞck sollte am Ende eine dieser LÃķsungen stehen âĻ. Denn wenn nicht, verbrennen wir Energie, weil etwas passiert, das wir nicht wahrhaben wollen oder ÃĪndern mÃķchten, aber nichts tun kÃķnnen âĄïļ. ðĄ Hinweis zu Akzeptanz: Akzeptieren kann auch bedeuten, es vorÞbergehend hinzunehmen, bis man wieder etwas ÃĪndern kann ð°ïļ. Oft ÃĪndern sich Situationen, und dann kÃķnnen wir plÃķtzlich anpassen, was vorher nicht mÃķglich war ðą. ðĄ Hinweis zum VerÃĪndern: Es ist nicht immer von Anfang an klar, ob es funktionieren wird. Die Frage lautet eher: Kann ich es ausprobieren, zu verÃĪndern? ð§. Dieser Prozess kann manchmal Jahre dauern, z.B. beim Studium, einer Ausbildung oder beim Erlernen von etwas Neuem ð. Und das ist Tipp 124 fÞr ein glÞcklicheres Leben ð§ . War schÃķn, dich zu sehen ð Dein Julian
Zu geil âĪ
Psychologischer Tipp 109 fÞr ein glÞcklicheres Leben âšïļ WÃĪhle bewusst aus, welchen Reizen du dich tagtÃĪglich aussetzt und passe sie soweit es geht fÞr dich an. Muss man das machen ? Nein Macht es das Leben einfacher? Ja Ich vergleiche das gerne mit ErnÃĪhrung: Kannst du fit sein, obwohl du viel Zucker ist? Ja, ist nur sehr anstrengend und du musst viel mehr Sport machen. Darum ist es einfacher, vorher bewusst auszuwÃĪhlen was wir unserem KÃķrper zufÞhren. Das gleiche gilt fÞr Reize und unser Gehirn ð§ âšïļ
Es ist tatsÃĪchlich bewiesen.ð
âĪâĪ