- 10
- 150 245
Art.Aboutmove
เข้าร่วมเมื่อ 27 ก.ย. 2017
นักกายภาพสายกีฬา มาชวยคุย ชวนเล่น แชร์ทริคดีๆเกี่ยวกับการบาดเจ็บและการรักษาดูแลสุขภาพร่างกายตัวเอง ฝิกติดตามกันด้วยนะครับ
กายภาพหลังผ่าเอ็นไขว้หน้า 1-2 เดือนแรก early stage ACLR rehab
แนวทางการกายภาพบำบัดหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า 1-2 เดือนหลังผ่า
มุมมอง: 91
วีดีโอ
หมอนรองเข่าฉีก | อาการ แนวทางการรักษา กายภาพบำบัด
มุมมอง 1.1K9 หลายเดือนก่อน
หมอนรองเข่าฉีก อาการอย่างไร มีแนวทางการรักษา กายภาพบำบัดยังไง ลองมาฟังกันดูนะครับ เป็นแนวทางคร่าวๆซึ่งในการรักษาจริงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลนะครับ ตามปัจจัยการบาดเจ็บและสภาพร่างกาย
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า กลับมาเล่นกีฬาได้| แนวทางกายภาพ ฟื้นฟูข้อเข่า
มุมมอง 3309 หลายเดือนก่อน
แนวทางการกายภาพบำบัด ฟื้นฟูข้อเข่า คร่าวๆสำหรับนักกีฬา เพื่อให้สามารถกลับมาเล่นได้อย่างเต็มที่ แข็งแรงนะครับ แต่ละคนอาจจะมีอาการมากน้อย และใช้เวลาแตกต่างกันไป ตามปัจจัยบุคคล แต่ทุกคนสามารถกลับมาแข็งแรงได้แน่นอนครับ💪💯😁
ข้อเท้าติด ตึง เจ็บเรื้อรัง หลังจากข้อเท้าพลิก ใส่เฝือก | ท่าดัด บริหาร กายภาพบำบัด
มุมมอง 2.1K9 หลายเดือนก่อน
ท่ากายภาพบำบัดข้อเท้า ดัด บริหารกล้ามเนื้อ ภายหลังการบาดเจ็บ หรือหลังใส่เฝือก แล้วมีอาการขัดตึง เจ็บเรื้อรัง ลองทำตามกันดูนะครับ
เจ็บข้อศอกด้านนอก กายภาพ ยืด บริหารยังไง
มุมมอง 2299 หลายเดือนก่อน
เจ็บศอกด้านนอก (tennis elbow/ lateral epicondylitis) พบได้บ่อยในกีฬาที่ต้องใช้อุปกรณ์ แรคเก็ต เช่นเทนนิส แบดมินตัน กอล์ฟ ต้องใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือและศอกเยอะ ทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวสะสม เสี่ยงทำให้เกิดการบาดเจ็นขึ้นมาได้ เราจะแก้ไข ยืดเหยียด บริหารได้อย่างไร โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆที่หาได้ตามบ้าน มาดูไปพร้อมกัน
เจ็บเอ็นใต้หัวเข่า แก้ยังไง | ยืด บริหารกล้ามเนื้อ ?
มุมมอง 8K9 หลายเดือนก่อน
เจ็บเอ็นใต้เข่า เจ็บรอบเข่าด้านหน้า ยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับสร้างความแข็งแรงช่วยได้นะ กายภาพบำบัดฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อให้กลับไปแข็งแรงอีกครั้ง
ไหล่ตึง ขัด ตอนยกแขนสุด ยืดไงดี
มุมมอง 799 หลายเดือนก่อน
ไหล่ขัดตึงตอนยกสุด ยกเวทลำบาก เล่นกีฬายกแขนเหนือหัว ตีแบด ว่ายน้ำ ตึงสะสม จะยืดหรือวอร์มยังไงดี มาดูกัน
knee support taping สอนพันเทปยืด ประคองอาการเจ็บเข่าด้านหน้า
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
พันเทปยืดเพื่อประคองเข่าด้านหน้า ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ รู้สึกกระชับขึ้น ให้กลับไปออกกำลังกายได้อย่างมั้นใจมากขึ้น
Ankle taping : วิธีพันเทปป้องกันข้อเท้าพลิกด้วยตนเองสำหรับนักกีฬา
มุมมอง 85K6 ปีที่แล้ว
👣Ankle taping : วิธีพันเทปป้องกันข้อเท้าพลิกด้วยตนเองสำหรับนักกีฬา . ✅ใช้สำหรับป้องกันข้อเท้าพลิก หรือผู้ที่เคยพลิก ผ่านการฟื้นฟูแล้วจะเริ่มกลับไปซ้อม ช่วยป้องกันการบาดเจ็บซ้ำและสร้างความมั่นใจได้ครับ . 🎯คลิปนี้จะเป็นการพันสำหรับข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน(lateral ankle sprian) ปวดบริเวณตาตุ่มนอก รู้สึกไม่มั่นคงขณะวิ่งหรือลงน้ำหนัก . 🛠แนวการดึงของเทปในลักษณะนี้(Basketweave teachnique) จะช่วยสร้างความ...
Patella tendonitis rehab : ท่าบริหารเพื่อฟื้นฟูและการพันผ้าเทปสำหรับอาการเจ็บเอ็นใต้หัวเข่า
มุมมอง 47K6 ปีที่แล้ว
💢Patella tendonitis rehab : ท่าบริหารเพื่อฟื้นฟูและการพันผ้าเทปสำหรับอาการเจ็บเอ็นใต้หัวเข่า . 🔥อาการเจ็บเอ็นใต้หัวเข่า(patella tendonitis, jumper's knee) : พบได้บ่อยมากในนักกีฬาที่ต้องมีการย่อตัวกระโดดซ้ำๆ หรือวิ่งเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วเช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ฟุตบอล ซึ่งมีการใช้งานกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าอย่างมากจนเกิดความตึงและไปกระชากต่อตัวเอ็นใต้หัวเข่า หากเราใช้งานหนักเกินกว่าความสามาร...
โค้ช เข่าซ้ายมีการผ่าตัดมาครับ และดามเหล็กสองข้างช่วงใกล้เข่า ด้านข้าง ประกบคู่กัน ตรงหน้าแข้งใกล้ๆเข่า ขนาดความยาว2ข้อครึ่งนิ้วชี้ จะมีปัญหากับการวิ่งหรือป่าวครับ ผ่าตัด2ม.ค67 เริ่มเดินได้ดีเดือนมิ.ยและฝึกวิ่งเดือนพ.ค และยาวมาถึงเดือน พ.ย นี้ จะมีผลเกี่ยวกับเหล็กที่ดามประกับกระดูกแข้งมั้ย ตอนนี้ วิ่งระยะ25 นะเวลานี้ ถ้าซ้อมวิ่งเยอะขึ้นจะมีผมกระทบต่อเหล็กดามติดกระดูกใกล้ๆเข่ามั้ย อยากซ้อมวิ่งมากขึ้นจากที่วิ่งที่25โล ใช้เวลา3:30 ที่วิ่งมา ครับโค้ช
ถ้าผ่าตัดต่อเอ็นข้อเท้าทำได้ไหมคับ เพราะเส้นเอ็นขาดแล้วต่อคับ
เยี่ยมมากครับ
พอออกไปเล่นกีฬาเทปหลุดเกือบจะทุกยี่ห้อ เลยต้องกบับมาผ้าเหนียวแบบเดิม
จริงพี่ แต่ ใช้แบบนี้ ผมว่าจะยืดหยุ่นกว่า การใช้ผ้าล็อคครับพี่ เล่นบอลเป็นธรรมชาติกว่าครับ ความเห็นส่วนตัวครับ
ต้องแบบไหนถึงจะกลับไปเล่นกีฬาใด้ครับ ผ่ามา7เดือนแล้วครับ
ข้อเท้าหักมาครบ1ปีทำได้ใช่มั้ยคะ
นานไหมกว่าจะเดินได้
ตอนนอนต้องใส่มั้ยครับ
กราบขอบพระคุณค่ะ มันไม่เจ็บแต่คล้ายเข่าไม่แน่นและมีเสียงดนตรีค่ะ
ขอท่าบริหารนิ้วมือได้ไหมครับ ช่วงนี้ติดสมาร์ทโฟนมาก ชอบจับมือถือแล้วเอานิ้วก้อยมารองก้นโทรศัพท์ อีกอย่างเวลานอนชอบยกโทรศัพท์มานอนไถ ต้องทำให้มือกำมือถือแน่นๆ พอจะมีคลิปท่าบริหารให้ได้ไหมครับ ทุกข์ของปัญหาของคนยุคปัจจุบัน
กล้ามเนื้อข้างล่างบางพันได้มั้ยคะ มันบางทำให้เดินไม่ถนัดคะ
ขอบคุณมากครับ
เสียงไพเราะ น่าฟัง ฟังแล้วสบายใจ
มียารักษาไหมคะคุณหมอยายอายุ60แล้วคะไปหาคุณหมอบอกเอนอักเสบกินยาก็ยังำม่หายคะอาการเหมือนคุณหมอพูดเลยคะ
เพิ่งเจอช่องนี้หลังจากมีปัญหาข้อเท้าพลิก กระดูกข้อเท้าร้าวจากการลื่นล้ม และต้องใส่เฝือกอ่อนนาน แต่พออยู่บ้านจะปลดอกเนื่องจากพันนานจะเกิดการระคายผิวเลยต้องหาวิธีพันเองให้ถูกวิธี คลิปนี้ตอบโจทย์ดึ ขอบคุณมาณที่นี้ ละเอียดกว่าทำที่ รพ.อีก
ดีค่ะที่มีรายการแชร์ความรู้ในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับเรื่อสุขภาพและคิดว่าเรื่องเหล่านี้หลายคนกำลังประสพอยู่ขอบคุณที่มีรายการดีๆมาแนะนำค่ะ
เปนกอ้นคะใต้เข่าพับม่เจ็บคะ
ผมเจ็บเข่าซ้ายด้านข้างด้านใน/จะมีท่าไหนบ้างครับที่บริหารให้แข็งแรงครับ
แล้วเข่าเสื่อมงอขาไม่ได้และมีปัญหาเอ็นใต้เข่าด้วนทำไง
เมื่อก่อนผมแค่ยืนตรงแล้วเกร็งข้อมือเข้าลำตัวแค่ดีขึ้นหน่อย พอเปลี่ยนมานั่งเตียงตามคำแนะนำแล้วกดแช่ข้อมือให้นานๆรู้สึกดีขึ้นมากเลย ขอบคุณครับ(ผมเจ็บประจำจุดนี้เพราะผมเล่นโฟว์อาร์มบ่อยครับ)
ถ้าเจ็บบริเวณข้างๆหัวเข่าทำยังไงถึงจะหายหรอครับ
ปั่นจักรยานอยู่กะที่เแบบเบาๆหายแน่นอน ครับ
ชอบมากเลยครับได้ความรู้ครับผมขอบคุณครับจะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณครับ
ถ้าเขาบริเวณด้านข้างเข่า/จะมีท่าบริหารอย่างไรครับ/บาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล
วิธีนี้ลดอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายที่ส้นเท้าตอนเล่นฟุตบอลหรือวิ่งได้ไหมครับ
พันกี่ข้างครับ
ถ้าเอ็นหัวเข่าเราฉีกขาดแล้วรักษายังไง
ผ่าตัดครับ
ขอบคุณมากครับ
ใด้ข้อปฏิบัติดีครับ
ใช้ผ้าพันเขาวัวได้ไหม
@Hibban Phiohatkhongkha ไม่ได้ครับ
ขอบคุณมากนะครับที่แนะนำให้ผม คอตีนพิกครับ
สอบถามหน่อยครับ ยืนบนสเต็ปแล้วย่อไม่ได้ ย่อนิดเดียวก็เจ็บแล้ว บริหารท่าไหนแทนได้บ้างมั้ยครับ
ถ้าย่อเจ็บ.นอนยกขาหน้าหลังและข้างค่ะ ยีนพิงกำแพงย่อทีละนิดก็ใด้ค่ะ.ดูวิธี ตามคลิป พื้นฟูหลังผ่าตัดเอ็นใขว้เข่าก็ใด้ ทำให้เข่าแข็งแรงเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณจ้า
หาซื้อจากไหนตับ
มีประโยชน์มากครับ ตอนนี้ผมเป็นอยู่ ชอบเตะบอล ไปเตะทุกวัน จะเจ็บ จะตึงแค่ไหนก็ไป ผลคือ เจ็บหัวเข่าทั้ง2ข้าง ปวดเอวมาก ลุกแทบไม่ขึ้น พักและกินยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ปวดอักเสบเป็นอาทิตย์กว่าจะดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หายสะทีเดียว ยังเจ็บๆอยู่ จึงกะว่าถ้าหายจะไม่ไปเล่นแบบเดิมแล้ว จะบริหารกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงก่อนและจะทำการยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆเพื่อให้มันยืดหยุ่นกว่าเดิม คิดว่าน่าจะดีขึ้นครับ ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมช่วยแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ ❤️
ขอบคุณครับ😊