วีดีโอ

Pfa ศิษย์เนมา แกล้งล้มเนียนตา😂

อยากร่วมทีมด้วยจังครับ

เก่งอะ

ทำมัยขนาดตัวต่างกันจัง อายุเท่ากันจิงเปล่านี้

เด็ก stb เล่นดีกว่าอย่างชัดเจน ทั้งเทคนิค ทัศนคติความมั่นใจ ความกล้าเล่น สมแล้วที่ไปฟังโค้ชชาวเยอรมันให้สัมภาษณ์เรื่องการทำทีมที่ต้องพัฒนาด้านทัศนคติในการเล่นควบคู่ไปกับฝีมือด้วย เกมส์นี้ถ้าสมมติว่าแพ้สกอร์ แต่การเล่นโดยรวม stb พัฒนาเด็กได้ดีกว่า และมีอยาคตมากกว่า สุดยอดครับ!!

Fc เบอร์6 ครับเล่นดีสุดๆ

เห็นเด็กเล่นฟุตบอลเก่งกันทุกคน อยากเห็นคลิปเวลาลาฝึกซ้อมพัฒนาเด็กจัง จะได้เอาเป็ยแบบอย่างสอนน้องๆเยาวชนต่างจังหวัดบ้าง

อยากได้เสื้อSTBมีขายไหมคับ

วินัยนอกสนามของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ เริ่มต้นตั้งแต่อายุ 12 ขวบ ดาวเตะ "ม้าลาย" กระโดดลอยตัวกลางอากาศด้วยความสูง 2.56 เมตร และลอยตัวได้นานถึง 1.5 วินาที ซึ่งการทำประตูด้วยลูกโหม่งลักษณะนี้สำหรับ "โรนัลโด้" ถือว่าเป็นเรื่องง่ายเพราะเจ้าตัวก็ทำให้เห็นบ่อยๆ และมันเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่ขาอย่างหนักหน่วง ดูแลความฟิตให้อยู่ใน 100% เสมอ กุญแจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายเทรนนิ่งที่ขาทั้งสองข้าง โรนัลโด้ ทำสิ่งนี้มาตั้งแต่อายุ 12 ปี วิธีการคือกระโดดขึ้นลงโดยแบกลูกเหล็กถ่วงน้ำหนักด้วย ต่อด้วยการทำสควอดที่ขาทั้งสองข้าง และสลับทำด้วยขาข้างเดียว รวมถึงการกระโดดขึ้น-ลง บนกล่อง และกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ทำซ้ำๆทุกวันจนกล้ามเนื้อขาได้รูป โรนัลโด้ ซิทอัพ 1,000 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น ทำแบบนี้มาตั้งแต่อายุ 13 ปี และใช้เวลากับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำซึ่งเปฺนวิธีการออกกำลังที่ดีและเยี่ยมที่สุดต่อร่างกายทุกส่วน ขณะเดียวกันการนอนและการผ่อนคลายเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เขามักทำอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการใช้เวลานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน ฟอนเต้ ที่เคยเป็นเพื่อนร่วมทีมในสมัยเยาวชนของ โรนัลโด้ ที่สปอร์ตต้ิง ลิสบอน ได้ออกมาเปิดเผยถึงเพื่อนร่วมทีมว่า “ตอนนั้นผมอายุ 14 ปีผมยังจำได้ตอนที่เขาวิดพื้นในตอนที่อาบน้ำ เขาทำทุกอย่างหนักและมากกว่าคนอื่นเสมอ” ซึ่งการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท วิดพื้น ซิทอัพ ว่ายน้ำ ในช่วงอายุ 10-16 ปีนั้นสามารถทำได้ไม่ส่งผลกระทบใดๆต่อความสูง สิ่งต้องห้าม คือการยกเหล็กเวทหนักๆเกินไปเพียงเท่านั้น อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ เมนูที่ CR7 ทานเป็นประจำคือเนื้อปลา ไข่ เนื้อสัตว์ น้ำตาลเล็กน้อยและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผสมกับอาหารเสริมต่างๆ กินอย่างมีวินัยไม่ตามใจปาก ผลที่ออกมาคือร่างกายมีมวลไขมันเพียงแค่ 3% พอๆกับนางแบบมืออาชีพ จนสามารถกระโดดได้สูงอย่างที่เห็นกัน ศักยภาพแบบนี้แสดงให้เห็นว่า โรนัลโด้ มีสภาพร่างกาย และวินัยที่ดีเยี่ยมมาตั้งแต่เด็ก สมเป็นนักกีฬาอาชีพ เคล็ดไม่ลับที่ โรนัลโด้ ไม่เคยปกปิดเลยในการทำให้ร่างกายของเขาแกร่งดั่งภูผาหินโดยเจ้าตัวมีปัจจัยสำคัญเพียงไม่กี่อย่าง แต่กระนั้นก็เป็นเรื่องที่ยากมากๆ สำหรับคนที่ขาดระเบียบวินัย โดยปัจจัยแรกก็คือการทุ่มเทเวลาในการเข้าโรงยิมอย่างสม่ำเสมอ แต่เขาจะเน้นการออกกำลังแบบ พิลาทีส ( Pilates) เป็นหลักโดยโฟกัสไปที่การออกกำลังกายด้วยแรงต้านเพื่อทำให้แกนกลางร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายหลังเกมก็เป็นอีกส่วนสำคัญที่เจ้าตัวทำเป็นประจำ เพราะหากเป็นนักเตะบางคนอาจจะเลือกใช้เวลาอยู่กับการนั่งหน้าจอทีวีหลังจบการแข่งขัน แต่เขาเลือกที่จะไปที่สระว่ายน้ำ โรนัลโด้จะว่ายน้ำร่วมกับ คริสเตียโน่ จูเนียร์ ลูกชายของเขา ซึ่งมันไม่ใช่แค่ช่วยให้เขาร่างกายของเขาผ่อนคลายจากการทำงานหนัก แต่ยังช่วยให้เขาได้สร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายด้วย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบฟูลบอดี้ (ออกกำลังกายทั้งตัว) ที่ชาญฉลาดมากๆ เพราะกล้ามเนื้อแขน, แกนกลาง และขาได้ใช้งานอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามการทุ่มเทออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องไร้ค่าทันทีถ้าเขาไม่ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารให้เหมาะสม โดย โรนัลโด้ ไม่ใช่พวกมังสวิรัติหรือเน้นกินพวกพืชเป็นหลัก แต่เจ้าตัวจะจำกัดเรื่องการกินเนื้อสัตว์เพราะมีไขมันสูง ฉะนั้นเนื้อที่สำคัญก็คือเนื้อปลา "ผมต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูง พร้อมกับพวกแป้งโฮลเกรน, ผลไม้ และผัก โดยจะเลี่ยงพวกอาหารที่มีน้ำตาลสูง" "ผมต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องสิ่งสำคัญก็คือการมีระดับพลังงานที่สูงเพื่อที่จะทำให้ร่างกายได้เผาผลาญซึ่งจะทำให้ฟอร์มการเล่นดียิ่งขึ้น บางครั้งผมก็สอยอาหารเป็น 6 มื้อเล็กๆ ต่อวันเพื่อให้มั่นใจผมจะมีพลังงานมากพอสำหรับการฝึกซ้อมในระดับสูงทุกวัน" โรนัลโด้ กล่าว บุคคลสำคัญที่ทำให้ โรนัลโด้ มีความมุ่งมั่นในการดูแลตัวเองก็คือ โดโลเรส อเวยโร่ คุณแม่บังเกิดเกล้าของเขา โดยเธอมักใช้เวลาอยู่ที่บ้านของลูกชายหัวแก้วหัวแหวน เพื่อทำอาหารและต้องแน่ใจว่าเขาจะเข้มงวดกับเรื่องอาหารอย่างเหมาะสม

การบอดี้เวทเป็นการเพิ่มศักยภาพและประสิทธิภาพในการเล่นฟุตบอลตั้งแต่ในระดับเยาวชนไปจนถึงเล่นลีกอาชีพ วินเฟรด เชฟเฟอร์ อดีตโค้ชทีมชาติไทยเคยกล่าวว่า "ถ้านักฟุตบอลไทยมีวินัยในฝึกพัฒนาร่างกายหนักแบบนักมวยไทย ทีมชาติไทยคงได้ไปบอลโลกนานแล้ว" ความคล้ายคลึงของคริสเตียโน่ โรนัลโด้กับนักมวยไทยคือเริ่มฝึกบอดี้เวทตั้งแต่อายุ 11 12 ขวบ อาทิการวิ่งในตอนเช้า การซิทอัพ การวิดพื้น การใช้กำลังโดยใช้บาร์เป็นตัวต้านหรือโหนบาร์ การว่ายน้ำ จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การกีฬาพบว่าการโหนบาร์ และว่ายน้ำมีส่วนช่วยในการเพิ่มความสูงของนักกีฬาในช่วงวัยรุ่น จากการสังเกตพบว่า การฝึกหนักพัฒนาร่างกายบอดี้เวทแบบนักมวยไทยตั้งแต่อายุ 11 ขวบ ทำให้ร่างกายของนักมวยไทยเมื่ออายุเลย20ปีขึ้นไปโดยธรรมชาติ มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แกร่ง และทนทานกว่านักมวยคิ๊กบ๊อกซิ่ง ของจีน เกาหลีใต้ และญี่ปุ่น ดังนั้นสมมุติฐานนี้ถ้านำการบอดี้เวทแบบนักมวยไทยมาใช้กับฟุตบอลไทยบ้าง นักฟุตบอลไทยจะมีร่างกายที่แกร่งกว่านักฟุตบอลญี่ปุ่น และมีพละกำลังพลังที่มากกว่านักฟุตบอลเกาหลีใต้เมื่อร่างกายโตเต็มที่ หากมีการพัฒนาร่างกายอย่างจริงจังโดนการบอดี้เวทตั้งแต่อายุ 11 ขวบ ทีมชาติไทยจะลบจุดอ่อนเรื่องร่างกายไปได้ การบอดี้เวทตั้งแต่อายุ 11 ขวบนั้นไม่มีผลต่อความสูง เพราะไม่ใช่การเวทเทรนนิ่ง ความเชื่อนี้ควรได้รับการปลูกฝังใหม่ ตัวอย่างนักมวยไทยที่บอดี้เวทตั้งแต่อายุ 11 ขวบ เช่นตะวันฉาย มีส่วนสูงถึง 180 เซนติเมตร และอีกหลายๆคน รวมถึงนักฟุตบอลอย่าง โรนัลโด้ ที่บอดี้เวทมาตั้งแต่อายุ 11 ขวบแต่มีส่วนสูงถึง 187 เซนติเมตร และการบอดี้เวทพัฒนาร่างกายในวัยเด็กยังมีผลต่อการกระโดดลอยตัวที่สูงที่สุดในโลกของโรนัลโด้เมื่อเทียบกับบรรดาอาชีพนักฟุตบอลรายอื่นๆ วีดีโอ ความสูง ร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของนักมวยไทยอย่างตะวันฉาย เมื่อเทียบกับร่างกายชาวยุโรป - @

เนียล​คอน... ✌️✌️✌️

ดูเต็ม​ได้จากไหนค่ะ

ถ้าจะเข้าทีมจ้องทำไงครับ

..

รุ่นนี้เก็งทุกคนครับ เป็นกองเชียร์หนึ่งครับรักทีมนี้ครับ

บุรีรัมย์เขาเอวควายมาเตะหรอ5555

ไม่มีพี่โปเจ็กหรอครับ

ลูกผมอยากเข้าที่ SCBต้องทำยังไงคับ

จงเรียนรู้ที่จะเป็นผู้แพ้....

ทีมโดนก็โดนจนเซ็ง ทีมยิงก็ยิงจนเบื่อ

ผมเด็กพัทยา

ทีละสิวว

เพื่อนผมอยู่ที่ FCB ครับ

FCเอดครับ

ชอบครับ

สุดยอดต้องเป็นตำนานอีกคนแน่นอน

เด็กเทพทั้งนั้น

บอลในสายเลือดต้องรู้

เม้นแรกครับ

ผมอยากไปคัดครับSTB

ก็ไม่ได้เก่ง

อยากเข้าทีมSTBต้องทำไงครับ

ไมคอน อย่างหล่อ อย่างเทพอ่ะ

นั่นคือแดเนียล

เด็กSTBคืออนาคตทีมชาติไทยแน่นอนครับ

มานิดคิดแข่งMOLกับผม

STBตั้งอยู่ที่ไหนคับ

นายโกลสุดๆ...แดเนียล.เวรี่กุ้ด

มาเพราะไมคอน น้องหล่อ💗

ผมแพ้อ่ะ

เป็นคลิปที่ดีครับ ส่งเสริมเด็กๆบ้านเรา อนาคตทีมชาติบ้านเราครับ เสริมความเเข็งแกร่งครับ

👏👏👏

ลูกแรกไม่น่าจะเป็นลูกฟาวเพราะแดเนียวเท้าถึงบอลกอ่น

น่าสนจือ

เคยเจอทีม แบคแอ๊น มั้ยคับ

ติดตามอยู่นะครับ เห็นแล้วชื้นใจ เยาวชนไทยเข้าใจทักษะการเล่นเป็นทีม เห็นข้อแตกต่างมากมาย เป็นกำลังใจให้ STB นะครับ ช่วยพัฒนาเด็กๆต่อไป

ทีมโลมาแม่งโกง เอาผู้หญิงลงสนามด้วย แน่จริงอย่าเอาผู้หญิงลงสนามสิวะ โกงสัส

1:48 ไอ้เหยิน แม่ง

สดยอดมากครับๆๆๆๆ

ไมคอน กับ แดลเนียล อย่างหล่อสัส