วีดีโอ

前後半で繋がっていますので、ぜひオープンから観て実践してください👌 下ごしらえがオープンで、その状態でやるからこそ、メンバーシップの内容がより効果的になるんですよ🙌✨

はい、アーカイブを見直して何度も実践します。

@su-ru3bp わからないことがあったらいつでも聞いて下さいね🤗🎶

乾燥によるかゆみの部分であれば、さすりを行うことで、しっとりしてきてかゆみが緩和されます。 かゆみに効かせたいのであれば力みというより潤いの部分が大きいですね👍 あとは、皮膚が硬くなっていると痒みが出ますので、皮膚を緩めるようにしましょう🎶

@ ありがとうございます！皮膚ですね、大事な事また教えてもらって感謝します！どこさすってるかの認識が甘い時あるので気をつけたいですね

@もりもーり-f3v そうですね！ 皮膚なのか、肉なのか、骨なのか。同じさすり方をしていてもそこの意識で効果は全く違ってきますからね🎶

@ そうですね！何気に結構変態なアプローチの仕方書いてますねw何がとは言いづらいですがw

ありがとうございます！！ お陰様です🤩✨ 股関節内転しているということで、左右どちらの股関節も内転している状態ですか？ フィジカルタイプ別の筋トレストレッチもいいですし、シンプルに三種の神器も十分に効果的ですよ🎶 あとはお辞儀体操で膝が内に入らないようにするなどの方法もあります👍

先生、回答ありがとうございました！左右どちらの股関節も内旋してしまっています😂 ちなみに、さっき先生の動画を見ながら、ここからクルン体操を練習しました。今まで適当にしてたのですが、初めて、顔と声を先生の言う通りに練習しました。また、初めて肩関節から上腕を回すことを学び、これも意識して練習しました。 そしたら、巻き肩が改善し、連動して股関節の内旋が少し改善した感じです。体はつながってるから、立腰体操は体のいろんな箇所に効果でますね😊 先生のおっしゃるように三種の神器などもやりまくりスティします。そして股関節内旋を治していきます。 これからもよろしくお願いいたします🙇

@きんちゃん-z7x おー！！良かった良かった🤭🎶 そうですね！ 動画内でもお伝えしている通り、発生、言い方、表情全て真似していただければ僕と同じ効果が得られますので、徹底してマネっ子してください🤗 それが１番の近道です✨ 骨々やっていきましょうね🎶

ありがとうございます🎶 追っかけ再生してくださいね✨ これからもよろしくお願いします🙌

ありがとうございます🙏🏻✨ 似合ってました！？ よかった🎶

コメントありがとうございます！ 申し訳ございませんが、当方ではわかりかねます。

@ 了解です。 返信ありがとうございます。

@白髪のおんちャンネル トレーナー楽しいので、学びまくって、開発しまくってくださいね🤩✨

それができる人はそうしてください🤗🎶

1dayで教わるメソッドと比較したらそれに向かう時間は雲泥の差ですが、さすりでフィジカルタイプを整えることは不可能ではないです。 継続することで確実に0に近づいていきますよ✨ ただし、1dayで習うフィジカルタイプ理論を理解しておく必要はあると思いますよ🎶

大丈夫だと思いますよ👍🎶 入金確認の連絡とかもなく一週間前くらいに連絡が来ると思います🤗

@@究極の素人 返事ありがとうございます！待ってみます！

結局、メールが来なかったですね。もしかしたら人数制限とかあるんですかね？

@とーや-j9j お問い合わせメール送ってみてください☝️

そういう人にはわかってもらえない変化嬉しいですよね🤣🎶 わかります🤭

倒れちゃったら倒れる前に足を出す鍛錬にはならないと思いますよ🤣

そんなに大きな声じゃなくてもいいですけどね🤣 力みグセがあるときは、だぁらぁ〜でいいですよ👍✨ 体操によって効果的な緩ませ方は異なりますが、基本はだらぁ〜でいいですよ👌🎶

ありがとうございます😄 後1つ質問よろしでしょうか。たてごし体操三種の神器をしてからカラオケボックスで歌を歌うと80点だいしかでなかった点数が90だいがでるようになりました これもたいかんぶから声がでるようになるからでしょうか😮

@鍋島佑介-v3x おー！僕もそうですよ🎶 肺活量が多くなるので、呼吸に余裕ができ、音程を合わせやすくなりますし、力みがない分声もよく通り、音域も広がり、ロングトーンでの安定感もでるので、カラオケの点数はバク上がりします🙌✨

ありがとうございます😄 これからもたてごしたいそうを広める活動頑張ばってください いつも配信楽しみにしてます笑

後ここからくる体操していら鎖骨が飛び出していたのが気づいたら鎖骨の飛び出しがなくなっていました これは正しいのでしょうか?

筋肉痛はあくまで目安です🎶 筋肉痛にならない負荷でもずーっとやってると筋肉痛にならないままムキムキになるので、気にしなくて大丈夫ですよ✨ もし筋肉痛になりたいのであれば、前ももをしっかり脱力して、さらに角度を鋭角にして頭を落として時間も１時間くらいやったら筋肉痛になれるかもです🎶 それでも既に鍛えられていたら筋肉痛にならないこともあります🤣

前ももの脱力がまだまだかもしれません。まだ膝がストンと抜けませんね😅

@コッシー-e7c 焦らず急がず落ち着いていきましょう🤗✨

はい、わかりました😅

最近、おはようおやすみ体操が少しスムーズになってきた気がします。手首はうごかそうと意識せず自然と動かされてる感じですね？ 意識的に動かす部位は肩でいいですか？

いい傾向ですね🎶 外側へのスライドと前傾、前方向へのスライドが感じられたら一気に開発捗りますよ🤩✨

変化を感じるのは嬉しいですね😊ちょっと成長できた気がしますね。

@user-bm3cw5ho5c 気づいていないうちにめちゃめちゃ開発されてると思いますよ🎶

アームカールしてて手首を痛めましたよ🤣

食事とか相当気をつけているみたいですね。 やっぱり身体に合わないものを食べるとはっきり症状として現れるからですか？ どんな食生活か気になります😀

@user-bm3cw5ho5c 機会があれば食生活のお話もさせていただきますね🤭 変なものを食べると気持ち悪くなるのがすぐわかるようになりますよ🤗

自分は何でも食べてましたが、一年半くらい、小麦をだいぶ減らしました。 朝の食パンやめたり、完全に脱小麦ではありませんが。 カップ麺とかは、食べようと思わなくなりましたね。 たまーにくらいです。 米が美味しいですね👍 また機会あれば、教えて下さい😆

@user-bm3cw5ho5c まずは少しずつですね🎶 脱小麦は意外と簡単でしたよ✨