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Caterina Centenari
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 8 ม.ค. 2020
Ciao sono Caterina. Se senti il bisogno di benessere ed equilibrio, sei nel posto giusto!
Dopo un burnout nel 2015, ho cambiato la mia vita. Ho iniziato il mio percorso di crescita personale, semplificato, ritrovato me stessa e una nuova serenità. Sono diventata una insegnante di Mindfulness certificata e life coach in formazione. Nel 2023 mi sono licenziata dal posto fisso in Banca per seguire la mia missione: aiutare le donne stanche e sopraffatte a ritrovarsi e fare spazio per sè nella propria vita. Conduco eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale.
Troverai video legati alla riduzione dello stress, all'autostima, alla consapevolezza, allo sviluppo dell'amor proprio e dell'equilibrio psico-fisico.
Percorso qui: www.iltuoannozero.com/percorsoannozero
Guida Gratuita qui: www.iltuoannozero.com/mindfulness
IG e FB: Caterina Centenari
Contattami per info a kate@iltuoannozero.com
Dopo un burnout nel 2015, ho cambiato la mia vita. Ho iniziato il mio percorso di crescita personale, semplificato, ritrovato me stessa e una nuova serenità. Sono diventata una insegnante di Mindfulness certificata e life coach in formazione. Nel 2023 mi sono licenziata dal posto fisso in Banca per seguire la mia missione: aiutare le donne stanche e sopraffatte a ritrovarsi e fare spazio per sè nella propria vita. Conduco eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale.
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La STORIA DI CAMBIAMENTO di Silvia: testimonianza del percorso anno zero
*** Clicca qui 👉 www.iltuoannozero.com/mindfulness per scaricare la guida GRATUITA "Fai spazio per te" ed iniziare DA SUBITO a prenderti cura di te e ritrovare serenità ed equilibrio (con una meditazione gratuita inclusa)
***Clicca qui 👉 www.iltuoannozero.com/percorsoannozero per scoprire il mio meraviglioso Percorso di Mindfulness creato per te, con tutti i dettagli per poter così lavorare con me
Qui ti presento Silvia e la sua meravigliosa storia di cambiamento, grazie al Percorso Anno Zero di #mindfulness e #crescitapersonale.
✔ISCRIVITI AL CANALE e clicca sulla campanella rossa per non perderti i prossimi video!
Ecco l'intervista a Silvia: dove ti racconta la sua esperienza di #crescitapersonale, grazie al percorso anno zero che fonde tecniche ddi #mindfulness esercizi introspettivi #meditazioni e molto altro per darti un cambiamento, ridurre lo stress, ritrovare te stessa e il tuo equilibrio.
Non ti perdere l'evento del 16 dicembre dove scoprire visione per 2025 e molto altro insieme!
😊Chi sono:
✔Sono Caterina Centenari e sono felice di averti qui. Sono una Mindfulness coach certificata al Centro Italiano Studi Mindfulness e life coach, creatrice del progetto "Il Tuo Anno Zero", dove dal 2020 aiuto per persone a rimettersi al centro della propria vita e iniziare a prendersi cura di sè.
✨La mia storia
✔Dopo un burnout e insonnia nel 2015 ho deciso di semplificare la mia vita e seguire uno stile di vita piu' intenzionale.
✔Sono diventata minimalista
✔Ho imparato nuove abitudini e cambiato alimentazione
✔Ho iniziato il mio percorso di crescita personale avvicinandomi al mondo di yoga, meditazione, ho affrontato la psicoterapia e molto altro..
✔ Nel 2019 ho aperto il mio progetto on-line per condividere la mia storia di rinascita e le mie conoscenze e ho continuato a formarmi
✔Nel 2023 mi sono licenziata dal mio posto fisso in banca per dedicarmi a questa mia missione
✔Oggi lavoro come Mindfulness coah dal vivo e on-line, organizzo incontri ed eventi
✔ Vivo a Follonica (in Toscana) con mio marito e appena posso viaggiamo!
✔Ho studiato poi negli anni per condividere la mia missione e creare una bella community e qui condivido strumenti e consigli che derivano dalle mie letture e dalla mia esperienza applicata, nonchè dalle persone che aiuto nei miei Percorsi.
🎈Sono sicura che sono riuscita io a ritrovare tempo per me stessa, fiducia e serenità, chiunque lo possa fare. Sono qui perchè amo follemente aiutare in questo.
✨SCARICA LE MIE RISORSE GRATUITE:
🗺GUIDA GRATUITA MINDFUL "FAI SPAZIO PER TE: www.iltuoannozero.com/mindfulness
Scopri tutto su di me qui:
💎BLOG: www.iltuoannozero.com
Ricevi le mie imperdibili mail motivanti, iscriviti qui:
💌NEWSLETTER: www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-lingua-mail
✨LAVORA CON ME nel mio Percorso individuale (il percorso di gruppo apre alcune volte all'anno e lo comunicherò via via nei social e via mail).
Ecco i dettagli del Percorso:
👉www.iltuoannozero.com/percorsoannozero
Seguimi sui social:
✨Pagina Instagram: iltuoannozero
🤝Per info e collaborazioni: kate@iltuoannozero.com
Alla tua rinascita,
Caterina
#minimalismo #crescitapersonale #sviluppopersonale #motivazione #mindfulness #mindful #meditazione #meditare #curadise #prendersicuradise #cambiamento #viveremindful #serenità #meditare #meditazioneguidata #iniziareameditare #yoga #caterinacentenari #iltuoannozero #percorsodicrescitapersonale
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😊Chi sono:
✔Sono Caterina Centenari e sono felice di averti qui. Sono una Mindfulness coach certificata al Centro Italiano Studi Mindfulness e life coach, creatrice del progetto "Il Tuo Anno Zero", dove dal 2020 aiuto per persone a rimettersi al centro della propria vita e iniziare a prendersi cura di sè.
✨La mia storia
✔Dopo un burnout e insonnia nel 2015 ho deciso di semplificare la mia vita e seguire uno stile di vita piu' intenzionale.
✔Sono diventata minimalista
✔Ho imparato nuove abitudini e cambiato alimentazione
✔Ho iniziato il mio percorso di crescita personale avvicinandomi al mondo di yoga, meditazione, ho affrontato la psicoterapia e molto altro..
✔ Nel 2019 ho aperto il mio progetto on-line per condividere la mia storia di rinascita e le mie conoscenze e ho continuato a formarmi
✔Nel 2023 mi sono licenziata dal mio posto fisso in banca per dedicarmi a questa mia missione
✔Oggi lavoro come Mindfulness coah dal vivo e on-line, organizzo incontri ed eventi
✔ Vivo a Follonica (in Toscana) con mio marito e appena posso viaggiamo!
✔Ho studiato poi negli anni per condividere la mia missione e creare una bella community e qui condivido strumenti e consigli che derivano dalle mie letture e dalla mia esperienza applicata, nonchè dalle persone che aiuto nei miei Percorsi.
🎈Sono sicura che sono riuscita io a ritrovare tempo per me stessa, fiducia e serenità, chiunque lo possa fare. Sono qui perchè amo follemente aiutare in questo.
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Caterina
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PRENDERSI CURA DI SE': tutto quello che avrei voluto sapere
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Molto bello questo video Caterina ! Io Sto attraversando un momento di caos interiore... Ti auguro di passare le feste in pace e serenità ❤
Grazie di cuore❤❤❤
Grazie 🩵
Pubblicità in piena meditazione 😡
Mi dispiace non ce ne eravamo accorte per chi è eravamo in diretta TH-cam le aggiunge dopo evidentemente! Grazie della segnalazione 🙏
Il cambiamento è più che possibile. Siamo Esseri Divini dobbiamo essere consapevoli di chi siamo stare in Natura gestire le Energie elevare le frequenze fare dei bei percorsi introspettivi e evolverci evolverci evolverci visto che sembra che nel 2025 inizi molto gradualmente il Grande Cambiamento. Grazie. Bellissimo short. Un abbraccio. Buona serata
Certo e grazie di cuore ❤🙏
Ecco il link per iscriverti gratuitamente all’evento “Riparti da te” del 16 dicembre: shorturl.at/60czw
Brava Caterina 🩵
@@lorymontresor1551 🙏🙏❤️❤️
Datti valore. Parti dallo stato di SuperCoscienza che siamo e gestire le Energie ed eleva tantissimo le frequenze lascia aytutti gli attaccamenti lascia ndate il passato e avanti senZa nessuna paura. Grazie di Cuore. Bellissimo short ti ringrazio buona serata piena di Luce
Bellissima questa storia anche io ho avuto un percorso simile come tanti e tanti ci stiamo Risvegliando. Adesso poi stanno arrivando Energie Fotoniche Potentissime che risveglieranno ancora tante Anime anche se molti non riusciranno a sopportare le alte frequenze. Il percorso introspettivo è la cosa migliore xhe si possa fare. Unica cosa io non è condiviso in casa e questo abbassa un po le frequenze ma io vado avanti imperterrito anche perche i Grande Cambiamento è alle porte. Vi ringrazio vi abbraccio tantissimo. Buona giornata ad entrambi. Grazie
Grazie Mirco! Sì esatto c’è un percorso più interiore di introspezione che tante persone stanno facendo e ci aiuta davvero moltissimo❤ Grazie di aver condiviso anche la tua esperienza e di essere qui🙏
@@ILTUOANNOZERO grazie a te ci mancherebbe è molto bello a mio avviso condividere tra di noi qui nei vari canali aiutarsi Ti ringrazio tantissimo. Buona giornata in Luce
"Risparmio Creativo: 100 Consigli Pratici per Ottimizzare le Spese Quotidiane" su Amazn... da leggere, lo consiglio 👍👍👍👍
Ecco la storia di Silvia! Che ne pensi? ❤per avere maggiori info sul mio percorso clicca qui: www.iltuoannozero.com/percorsoannozero
Grazie x i tuoi consigli ❤️
Oggi è uscita finalmente la testimonianza del percorso di Giulia! ❤ fatemi sapere che ne pensate della sua splendida storia
Ecco il link per il libro “disvelati” di Annalisa: www.amazon.it/Disvelati-giorni-Journaling-germogliare-nuovo/dp/B09ZVHVPFD
Ecco il link per la creative planner: www.thecreativeplanner.info/
Grazie di cuore a tutti ❤Ecco il link al quiz gratuito per fare luce sulla tua situazione e capire se la Mindfulness può aiutarti: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWonfEeUx0ELiZgmheDi38hNRCQEcPQ5G6luAg0naOtMyYHQ/viewform?usp=pp_url
Argomento sempre vivo 😅
💖💖💖💖💖💖
come al solito o scappo prima o arrivo dopo
Bellissima sempre, ti seguo da ben 4 anni ( forse un po' di piú) ho visto tutta la tua evoluzione... in questo video il tuo audio non é il massimo. Sfasa un po'.. mi piacerebbe sapere come hai fatto a fare tutta questa evoluzione sopratutto nella vita di tutti i giorni. Anche con tuo marito. Il mio mi prende quasi per scema da quando mi sono avvicinata alla mindfulness , oltre questo sono diventata una coach professionale certificata ma é come se lui lo vedesse come un gioco. Diciamo che per quanto io sia una coach , delle volte si fa fatica ( questo ci ricorda che non tutto é facile e che siamo umani )
Ciao Mary e grazie di cuore di seguirmi così da tanto❤ mio marito mi ha sempre sostenuta e vedendo il mio cambio e la mia determinazione mi ha sempre incoraggiata e mai giudicata. In primis però tutto parte da te: per te e’ una passione e basta o qualcosa di più? Se lo è inizia tu a considerarla tale, a mettere paletti limiti e chiamare tutto ciò lavoro. Se per te è professione e sei sicura e determinata tu anche gli altri inizieranno a rispettarlo di più, a dare valore e dignità a ciò che per te conta. Spero di averti risposto..fammi sapere che ne pensi e forza x i tuoi progetti ❤
❤
❤️❤️❤️🙏
Grazie, è sempre un gran piacere ascoltarti!! Una piccola curiosità se posso: tu personalmente mediti ogni giorno e per quanto tempo?
@@irene_roma5743 ciao Irene! Sì ogni giorno..durante la settimana circa 15 minuti la mattina a cui aggiungo delle affermazioni e un po’ di yoga, Shiatsu o altro esercizio di stretching e se riesco la sera una meditazione di circa 10 minuti. Il weekend quando ho più tempo allungo 👍🙏 tu hai già provato la pratica? Hai delle domande?
Brava Cate! Sei sempre più luminosa e emani luce ed energie positive
Grazie di cuore ❤
Ci sono 3 effetti incredibili che qui ti racconto e sono storie vere. Esperienze dirette e parole delle persone che ho riscontrato! Che ne pensi? Fammi sapere❤
Continuo la ricerca dell'essenziale!!! Grazie Caterina per quello che trasmetti e per quanto riguarda il taglio dei capelli ...ti stanno molto bene più corti ❤
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Sono d'accordo Caterina
Ciao Caterina ho scaricato la guida e ho scelto di fare una colazione consapevole. Cosa vuol dire esattamente? Che devo scacciare i pensieri che arrivano, per concentrarmi solo sulle sensazioni del cibo? Scusa è un dubbio sciocco... Questo vale anche per la doccia consapevole.... Grazie per la tua gentilezza e risposta ❤
@@claudiarattirossi3172 ciao Claudia ..direi che il termine “scacciare” non è proprio quello che ci aiuta, ma più accogliere, riconoscere, notare ed osservare i pensieri e poi lasciarli andare tornando a quello che stai facendo appunto. Questo ti aiuta a “prenderne le distanze” a non rimanere incastrata nel loro film ed ad allenarti a tornare al momento presente. Spero di averti risposto..questa è una delle piccole cose che puoi fare ogni giorno insieme naturalmente alla meditazione formale per aiutarti più nel profondo. Un abbraccio 🙏❤️
@ILTUOANNOZERO grazie! Ora ho capito meglio😘
@ 😊👍 Claudia fammi sapere poi come ti trovi e se hai altre domande😘
Ciao Caterina, stai benissimo col nuovo taglio, esalta il tuo viso! Grazie per la condivisione delle tue esperienze mindfulness ❤😊
Ciao Irene! Grazie di cuore❤ mi fa piacere che si sia utile..credo sia davvero importante! Tu in particolare hai già praticato? Come è andata? Un abbraccio ❤
@ILTUOANNOZERO sì sto praticando da qualche tempo e vedo dei benefici, a livello di calma interiore e di vivere di più nel "qui ed ora". Ti seguo sempre, complimenti per i contenuti interessanti e per come sei chiara nelle spiegazioni!
@irene_roma5743 bene ottimo Irene e sono felice che ne senti i benefici. Grazie di seguirmi e se hai domande chiedimi pure!😘
Taglio di capelli TOP! È una lunghezza che ti dina molto.. ...Grazie per quello che fai!❤
Buongiorno Barbara! Grazie di cuore per i complimenti 🙏 mi fa piacere sapere che quello che faccio è utile a qualcuno per me e’ quello che conta..in particolare tu Barbara hai già provato a praticare? Come sta andando? Un abbraccio grande❤
Certo...la pratica mi aiuta tantissimo.....ha cambiato il mio modo di vivere e di pensare, mi ha donato lucidità e più calma🥰
@ ♥️♥️
Stai benissimo. Un abbraccione grandissimo.❤
Grazie di cuore🙏😊♥️
❤❤❤
❤❤🙏😊
Qui ti racconto i 4 motivi per cui si inizia un percorso di Mindfulness e perché ti cambia la vita…in quale motivo ti riconosci? Fammi sapere qui sotto❤
Grazie Cate, le tue parole mi risuonano sempre❤. Mi piace il nuovo taglio e anche questa postazione: il punto luce, le piante e pure il tappetino😚
Ciao Claudia! Grazie a te🙏 sono felice che il video abbia risuonato e anche che ti sia piaciuto il taglio e location❤❤❤❤❤
Ci sono varie motivazioni per cui ci si avvicina alla Mindfulness, quasi sempre è perché "c'è un problema". Il fatto è che se ci si avvicinasse alla Mindfulness prima nel 90% dei casi quel problema non si verificherebbe. Io sono per la Mindfulness preventiva 😊...anche nelle scuole per esempio, perché non è mai troppo presto per salvaguardare il benessere personale ❤
@@claudiabetti7177 assolutamente condivido!!
Bellissimo video ❤🎉🎉🎉
@@marialovetro7212 ciao maria e grazie! Fammi sapere se hai domande? Mi segui già via mail? Un abbraccio 🙏❤️
Grazie ❤
Grazie a te maria di essere qui🙏 hai già provato? Fammi sapere❤
Bellissimo video Caterina grazie ❤ una domanda.. io medito nella posizione sdraiata, nel letto, con dei cuscini per sollevare la testa. Mi rilasso moltissimo e a volte ho l'impressione di galleggiare nell'acqua...Di solito non mi addormento e non mi viene sonno ma volevo chiederti, quello che pratico io è più rilassamento muscolare? Oppure è previsto che nella meditazione possa provare questa sensazione piacevole e rilassante? Scusa la domanda lunghetta... Grazie 😊
Ciao Rossella! E grazie per la tua domanda 🙏 quello che fai tu si è più un rilassamento guidato. La meditazione si può fare anche da sdraiati (come ad esempio la pratica del body scan dove porti attenzione ad ogni parte del tuo corpo dai piedi alla testa ed ogni volta che la mente vaga torni al corpo, al momento presente) per questo la meditazione è una pratica di attenzione e presenza mentale che ti aiuta a “allenare” la mente a tornare a te. Come conseguenza può avere naturalmente anche il rilassamento ma la tecnica usata, lo scopo e gli effetti a lungo termine sono naturalmente diversi da quelli di un semplice rilassamento guidato. Di solito si usa farla da seduti per questo, per far sì che l’energia scorra e che si resti anche più vigili e per molti altri motivi..ma anche da sdraiata puoi provare con qualche traccia guidata apposta appunto. Spero di averti risposto! Fammi sapere 🙏♥️
Dopo il nostro percorso è una routine che sto cercando di consolidare quotidianamente e anche se non è facile ogni giorno è migliore di quello precedente ❤
@@yogafacile6062 grazie per questa tua condivisione. La routine a volte non è sempre facile da consolidare ma con pazienza e gentilezza può diventare davvero qualcosa di spontaneo a cui poi tornare ogni volta che ne sentiamo il bisogno. 🧘♀️😘
X me un grande cambiamento e un meraviglioso percorso che accompagna la mia vita quotidiana
❤❤❤
❤😮❤😊❤
❤❤🙏🙏