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EmpiezoaCuidarme
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 18 มี.ค. 2020
Me llamo Débora Sadev y trabajo como instructora de Mindfulness y Yoga desde hace 10 años.
A través de mi canal me gustaría inspirarte a minimizar el estrés de manera coherente y realista, sin fórmulas estándar ni cuentos de hadas.
Porque no somos monjes en un templo apartado de todo, ¿verdad?
👌Empieza a conocer y liderar la mente aprendiendo a usar Mindfulness con sencillez.
👌Empieza a conocer y amar el cuerpo y crea con éxito un estilo de vida saludable y personalizado.
👉 Te animo a SUSCRIBIRTE al canal y empezar a cuidarte con sabiduría.
Instructora y coach Certificada por Yoga Alliance®, UNED y Universidad CEU.
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¡VALIOSISIMO! Debes ESCUCHAR este YOGA NIDRA
Conocer la mente, encontrar el camino hacia la salud, reducir la dependencia médica y farmacológica. Es algo que podemos y debemos hacer. Aprende cómo hacerlo escuchando este valioso Yoga Nidra.
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4:00 Inicio de práctica guiada
42:03 Visualización
53:35 Salida de práctica guiada
↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia
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มุมมอง: 6 525
วีดีโอ
✴😱PESADILLAS. EFICAZ FÓRMULA para eliminarlas✴🥱
มุมมอง 3922 หลายเดือนก่อน
Dormir con tranquilidad, tener sueños agradables, resolutivos e inspiradores. Deshazte y minimiza las pesadillas con esta técnica ancestral. 👂Ritual Hábitos saludables th-cam.com/video/VzVZHJWglds/w-d-xo.html 👂Viaje para un sueño maravilloso th-cam.com/video/k0uh7ZXPuqY/w-d-xo.html ✏️ Tus cursos para Empezar a Cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-catego Bibliografía y Fuentes ...
👂 3 REQUISITOS para escucharlo 👂
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
Meditación generativa y relajación para inducir un sueño reparador, protector y profundo, solo si cumples los 3 requisitos del autocuidado. ✏️ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
✨🙌Yoga psíquico para ser más sabio, fuerte y bello✨🙌
มุมมอง 2.1K3 หลายเดือนก่อน
Alcanza la belleza, la sabiduría y la fortaleza que llevas en tu interior. Un Yoga del sueño relajante e inspirador. ↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
⛵ Navegar, dormir, dejarse llevar...
มุมมอง 2K4 หลายเดือนก่อน
Deja atrás lo que te impide dormir. Navega por este lago y recicla todas las pre-ocupaciones y el tiempo. Envolvente, sanador y satisfactorio. ✏️ Tus cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
🌴💧 REFRESCANTE Y satisfactorio💧 Te cambiará
มุมมอง 7595 หลายเดือนก่อน
Aprovecha bien el verano. Con este audio podrás descansar al 100%, mantenerte fresco y presente. Respetando tus ritmos. Verano punto de inflexión del año. ¿Quieres vivirlo plenamente? ✏️ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
🥑⚗️ DESBLOQUEA el SISTEMA DIGESTIVO ⚗️
มุมมอง 3K5 หลายเดือนก่อน
Para acidez, estreñimiento, gastritis, úlceras. Técnica integrativa para estimular la homeostasis del sistema digestivo. Activa el poder curativo de la mente y mejora tus digestiones aprendiendo un ritual de alimentación consciente y aplicando Yoga Nidra en el proceso. 00:00 Introducción 4:11 Propuestas para mejorar la digestión 6:21 Inicio de práctica guiada ↺ Mis cursos para empezar a cuidart...
⍜ Mindfulness realista para gestionar el DOLOR CRÓNICO ⍜
มุมมอง 1.2K6 หลายเดือนก่อน
Práctica integrativa para el dolor crónico. Aprende a gestionar con sabiduría el dolor crónico en cualquier parte del cuerpo utilizando mindfulness correctamente. 00:00 Presentación teórica 2:46 Tipos de dolor 4:57 Medición del dolor 6:05 Malentendidos sobre el dolor 9:34 Recomendaciones 11:35 Inicio de práctica guiada 🎧Práctica de anclajes th-cam.com/video/37q4UJ4cr9I/w-d-xo.html 🎧Práctica de ...
Elimina toda la Energía Negativa desde el origen ☉ SANKALPA CURATIVO ☉
มุมมอง 5K6 หลายเดือนก่อน
Transmuta la energía negativa que acumulas durante el día o con la que llevas cargando mucho tiempo. Práctica milenaria que combina relajación, visualización creativa, respiración y mindfulness para ayudarte a restaurar la energía positiva en tus 3 dimensiones. 00:00 Presentación teórica 3:29 Inicio de yoga Nidra 27:36 Visualización ↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacu...
Paso 5. 💚🔍 MAPEA TU EMOCIONARIO con Mindfulness
มุมมอง 6767 หลายเดือนก่อน
Conocer tu tono emocional, sentirlo y expresarlo. Mindfulness para la gestión emocional sin prisa *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
👨🎓👩🎓⚡El SECRETO del PALACIO DE LA MEMORIA 🎯 #examenesfinales #visualizacioncreativa
มุมมอง 3827 หลายเดือนก่อน
Técnica de visualización para absorber conocimiento rápidamente Supera tu examen con tranquilidad. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
🎐🎐 TÉCNICA de recuperación JAPONESA. Arte, ciencia y cuerpo.
มุมมอง 7728 หลายเดือนก่อน
Aprender a utilizar el arte del Kintusgi para sanar el cuerpo, una técnica Japonesa de restauración de objetos que puede ayudarte también con el tratamiento de las lesiones. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
😮💆♂️ PARA DESACTIVAR el dolor de espalda #dolorespalda #biodescodificacionemocional #yoganidra
มุมมอง 6K8 หลายเดือนก่อน
Una terapia reconstituyente para la columna vertebral. Libera el dolor inespecífico de la columna. Un viaje relajante y sanador para la espalda basado en mindfulness, respiración, visualización y relajación. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
➕➕Cómo ser optimista sin caer en autoegaños #optimismo #meditacionesestoicas #visualizaciones
มุมมอง 6619 หลายเดือนก่อน
Ser optimista a veces es una tarea complicada y más cuando uno se acostumbra a pensar demasiado. Si quieres aprender a ser más optimista en los momentos más importantes, esta visualización va a ayudarte y además podrás ponerla en práctica donde quieras. En seguida cambiará tu energía y perspectiva de lo que estés viviendo negativamente. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
💆♂️💆 TÉCNICA ESPECIAL DE JON KABAT-ZINN🔓 #visualización #dolordecabeza #meditaciondelamañana
มุมมอง 5439 หลายเดือนก่อน
El dolor de cabeza y las migrañas pueden llegar a ser incapacitantes y atemorizantes y es necesario descubrir su origen para tratarlas eficazmente. En este audio te muestro cómo hacerlo y te guio en una visualización específica para prevenir y tratar el dolor de cabeza Esta visualización está inspirada en parte de la terapia de visualización que ofrece Jon Kabat Zinn a sus pacientes. Puedes lee...
PASO 4_👃 CÓMO CONECTARTE AL MOMENTO #mindfulness #atenciónplena #respiracion
มุมมอง 1.1K10 หลายเดือนก่อน
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🧓🌬️AQUÍ reside la JUVENTUD VERDADERA I #rejuvenecer #felicidadestoica
มุมมอง 4K10 หลายเดือนก่อน
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🌛🌛 SIMPLIFICA, si te despiertas en la noche, #sueños #dormirrapido #atenciónplena
มุมมอง 3.4K10 หลายเดือนก่อน
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🔽 Reduce el aburrimiento improductivo #visualizacióncreativa #aburrimiento
มุมมอง 66811 หลายเดือนก่อน
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🌨️😍 RECONFORTANTE, ORGÁNICO, CÁLIDO #yoganidra #invierno #mindset
มุมมอง 1.5K11 หลายเดือนก่อน
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Visualizo esto cada mañana y todo cambia 👁🌱👁 I #visualizaciones #mindfulness #yoganidra
มุมมอง 1.4K11 หลายเดือนก่อน
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😴Nuevo y fabuloso 😴Yoga Nidra para el Insomnio. Sin anuncios
มุมมอง 65Kปีที่แล้ว
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Disipa la fatiga crónica con Yoga Nidra #yoganidra #fatigacronica #mindfulness #autocuidado
มุมมอง 4.3Kปีที่แล้ว
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👁️✅ Te ayudo a encontrar tu forma de visualizar👁️
มุมมอง 556ปีที่แล้ว
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👋🎈 SOLUCIÓN para la INFLAMACIÓN abdominal 👋
มุมมอง 2.6Kปีที่แล้ว
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4 CLAVES 💎 para impulsar tu vida 💎 con la Visualización
มุมมอง 557ปีที่แล้ว
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🌬️ TERAPIA YÓGUICA I 1 vez al día I 🌬️ para prevenir y tratar la ansiedad
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
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🔴 STOP al ESTREÑIMIENTO🔴 I es el momento 🔑
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
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💪👑 Prueba tus habilidades con esta Visualización💪
มุมมอง 771ปีที่แล้ว
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Me gustsria el yoga homeostatico, soy diabetica. Muchas gracias❤❤❤
Gracias infinitas!🙌
Cual es tu nombre
@@rossinaaronne632 hola Rossina. Me llamo DéBora😉
Fantastica meditacion
Muy buena guía❤
Gracias ❤ Los cortes de grabación me costó mantenerme
Gracias,cada vrz que lo hago aprendo algo nuevo,gracias,,,ha sido genial encontrarte!,,,
Muchas gracias, me encantó. Saludos desde Venezuela
Quiero agradecer encontrar este sitio de meditación, profundas gracias por lo que nos brindan. Bendiciones ❤❤
❤
el mejor ritual es escuchar tu voz..........y por supuesto los 9 pasos .Yo añadiria desenchufarte de los medios digitales al menos 2 horas antesde intentar dormir
@@IC47IC gracias por escuchar hermos@.🙌 Para algunas personas utilizar el móvil para dormir es relajante. Yo creo que lo perjudicial de las tecnologías antes de dormir no está en el hecho de usarlas sin más, sino en cómo se usan. Es decir, qué tipo de contenido consumes con ellas antes de dormir y cómo lo haces. Conozco a varias personas que usan el teléfono para conciliar el sueño y les es muy útil. Escuchan un audio o música relajante o ven unas imágenes bonitas y suaves y gracias a eso, pueden descansar. 🫂
Yo te escucho bastante porque soy buenísimos tus videos, solo que hoy me apareció un anuncio, 😢😢😢 esto interrumpe muy feo la meditación tan linda que haces 😢
@@saideenathyellyteranhernan4636Gracias por escuchar hermos@ compañer@. Siento que el anuncio te haya interrumpido la escucha, aunque no debería ser asi porque están colocados en momentos donde a priori no molestan. Te ánimo a echar un ojo a la membresía del canal para disfrutar de todos los audios sin anuncios y recursos exclusivos. th-cam.com/channels/9hm13yNTD2mOhHGdv6rHzA.htmljoin. Gracias por estar aquí. 🫂
Gracias por tu hermosa meditación. Un placer. ❤
Me encantaría el yoga homeostatico.❤
El colon irritable y los divertículos???!!!!!!!❤
gracias, cuando estaba conversando con mi intestino, me dijo que ibamos por buen camino, le gusto mucho esta meditacion, yo estoy aprendiendo a comer conscientemente, siento la conexion con la tierra de donde provienen ahora mis alimentos, le agradezco a maria que cuando le hice la numerologia salio toda su creatividad, y es cierto, el arte de como prepara la comida en el plato, parecen una pintura o una escultura, porque tienen textura, es hermoso sentir ver los diferentes colores y formas de los alimentos todos de la tierra, a la que agradezco, siento una profunda conexion con ella, con las plantas y los arboles, es una forma de vivir diferente no solo de comer diferente, sino de vivir diferente, y realmente estoy mejorando , desaparecio el reflujo, puedo dormir, tambien agradezco a frank suarez que me enseña como y que comer, abracisimo
Gracias
Gracias Anabel. Feliz fin de semana.❤
gracias, cuando le pregunte al intestino que me decia, contesto, 'te agradezco la alimentacion que ahora me estas dando , los efectos los sentiras dentro de unos dias, dos o tres, si bien lo haces por el estomago y reflujo gastrico, a mi me beneficia mucho , ya veras', bueno si estoy haciendo un cambio radical en mi alimentacion y el asunto del reflujo gastrico mejora sin farmacos, los deje me hacian mal, me irritaban el intestino, y el medico de cabecera solo me daba mas farmacos que me irritaban mas, los deje de poco raspando un poco de cada comprimido, y con estos cambios voy mejorando , empece hace una semana, bueno varias noches duermo sin reflujo esofagico, lo que es maravilloso, estoy aprendiendo con el libro de frank suarez, el poder del metabolismo, y un dr vegano que me enseña mucho sobre la alimentacion natural, en este pais, argentina, no es facil encontrar alimentos no procesados es toda una odisea, hace una semana que estoy tratando de conseguir huevos organicos, y hasta ahora, no pude, asi tambien con algunos suplementos, bueno te agradezco esta meditacion que la hago con mucho gusto, abracisimo
Buenas días!, durante este mes lo he escuchado varias veces, cada vez he encontrado cosas nuevas, y me ha hecho sentir mejor y reconocer las cosas en las que me tengo que seguir trabajando, muchísimas gracias! 🫂💜
@@mariangonzalezcuco2543 qué precioso compromiso contigo. Gracias por ello y gracias por estar aquí Marian. 🫂
@@empiezoacuidarme❤
Nunca encuentro lo que dice la caja de descripción no sé dónde está tal vez sea solamente para los que pueden pagar la suscripción
@@patriciaotaduy3434 hola hermosa Patricia. Muchas gracias por escuchar. He comprobado los enlaces de la caja de descripción y funcionan genial. Pinchas en ellos y accedes al contenido gratis. Suscribirte a mi canal es gratuito. Solo es de pago si quieres hacerte miembro del canal. Por 2.99€ al mes, vas a tener acceso a Yoga Nidra exclusivos y más cosillas. Pincha en el botón "Unirse" y allí verás las ventajas de ser miembro de empiezo a cuidarme🥰. Si tienes alguna duda, escríbeme y lo vemos juntas. Un 🫂
como estoy cambiando mi alimentacion, sanando mi gastritirs y reflujo gastrico, tambien hice la del segundo cerebro, me atrajo la frase de esta meditacion que dice emprendo con curiosidad le proceso de envejecer que para mi no quiere decir enfermedad como me lo jhan hecho creer los medicos tradicionales, y me han llenado de farmacos cuyos efectos secundarios me han invadido, poco a poco me estoy liberando de esos remedios y mi cuerpo se esta acostumbrando a funcionar con todo su esplendor, estoy como renaciendo, , muchas gracias por esta meditacion, como me ha sucedido muchas veces en la vida, aparecio en el momento en que mas la necesitaba, esta y las otras, abracisimo
Hola hermosa Juana. Gracias por compartir tu experiencia. Me alegro mucho del proceso que estás viviendo y de tus descubrimientos. Sigue escuchándote y cuidándote con coherencia. Gracias por formar parte de este espacio. 🫂
@@empiezoacuidarme gracias por responder
una experiencia fascinante, gracias, abraciisimo
Gracias a ti tb, hermosa Juana😊
Hermoso. Maravilloso
Muchas gracias por tu generosidad Anabel . Bendiciones para ti y que tengas un día excelente. NAMASTE ❤
Hola Encarni. Mi nombre es Débora. Gracias por estar aquí y excelente día para ti también.
Me encanta esta meditación. La pongo todas las noches desde que la conseguí y me relajo mucho y duermo muy bien. Muchisimas gracias! También me gusta el nivel 2. Y cada mañana escucho el de la columna, la espalda. Uff! Excelente! Me está ayudando mucho con un dolor lumbar. Dios te bendiga! 🙏🏻
Muchas gracias, hermosa meditación ✨🩷
Gracias ! Hoy pude conectar , pude después de varios intentos sentir. Fue un un proceso del cual seguiré intentando y aprendiendo. Me hizo bien, muy bien . Gracias. Namaste
Mil gracias Anabel. Que tengas muy buen dia❤😊
Hola Encarni. Mi nombre es Débora. Buen día para ti tb.😍
Hermosa meditación, ojo sigas haciendo videos como este, para ayudar a sanar el cuerpo 🙏🏻❤️
A mi tb me encantaría
Graciass...gracias..lo repito nuevamente...maravilloso 🎉🎉🎉
Maravilloso! Me siento mucho más aliviada de la espalda. Mil gracias!❤
Gracias Gracias Gracias
Hermosa meditación dormiré con paz y libertad.
Excelente!!!. 😊
Excelente meditación ❤
Muchas Gracias e ayuda a vencer la ansiedad.
Muy bonita Gracias por ayudarme a sanar.
@@paulomarianaibarrarodrigue2435 hola! Gracias a ti por querer hacerlo 😍
Gracias..bendiciones 🎉🎉🎉
Graciaa..gracias..infinitas 🎉🎉🎉
Me ha encantado. Practicaré sin falta. Gracias.
Muchas gracias!!!❤
Muchas gracias gracias gracias
Gracias!!!❤
Excelente gracias gracias🎉🎉
Excelente excelente ..yoga nidra🎉🎉🎉🎉
Gracias celulas intestinales por renovarse y sanar mi aparato digestivo
Gracias🥰
Gracias gracias gracias ❤