Atita
Atita
  • 297
  • 176 891
How to Set Realistic Fitness Goals for 2025 (With Leg Day Motivation!)
I share how to set realistic and achievable goals that will keep you motivated all year long. Watch as I take you through my leg workout for some extra inspiration, and stick around as I answer the most common questions I get about fitness. Let’s make 2025 our strongest year yet!
มุมมอง: 989

วีดีโอ

Portland to Medford Travel, Tesla Test Drive, and Polar Plunge
มุมมอง 2.9K4 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Portland to Medford Travel, Tesla Test Drive, and Polar Plunge
Christmas in Seattle: Exploring the City Center
มุมมอง 10K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
From Portland to Seattle: A holiday adventure full of festive vibes! Join me as I explore the beautiful Seattle city center on Christmas, enjoy the post-Christmas magic, and unbox some amazing gifts in a cozy Airbnb.
Leveling Up in 2025: My Fitness Goals and 2024 Reflections
มุมมอง 2.3K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Goal setting is the roadmap to success-it gives you direction, purpose, and motivation. Reflecting on the goals you’ve achieved and the ones you’re still working on is all part of the journey. Whether you hit your target or learned from the challenge, each step brings you closer to growth. As I shared in my 2024 recap and 2025 vision, having clear goals keeps you on track and helps you measure ...
Discover Portland: My Solo Road Trip and Christmas Break Adventure
มุมมอง 9Kวันที่ผ่านมา
Join me on my solo Christmas adventure as I drive from Medford to Portland, Oregon! As a Kenyan living in Medford, I love blending my passion for fitness and exploration. In this video, I take you through my road trip experience, hitting the gym, visiting a stunning waterfall, and settling into my cozy Airbnb. Whether you’re into fitness, travel, or discovering new places, this journey has a li...
COOKING CHAPATI FOR CHRISTMAS IN USA 🇺🇸 🇰🇪
มุมมอง 4Kวันที่ผ่านมา
My name is Dennis and I make videos about fitness, nutrition and lifestyle through a combination of informative videos and vlogs. I preach a lifestyle in which you can combine fitness with every aspect of your life, such as social activities, drinking alcohol, partying and still eating your favorite foods on a daily basis. Don’t forget to subscribe if you want to stay up to date :) DISCLAIMER- ...
Hip Mobility Workout: Boost Performance & Reduce Pain
มุมมอง 310วันที่ผ่านมา
Hip mobility exercises are essential for improving flexibility, enhancing athletic performance, reducing the risk of injuries, and promoting pain-free movement in everyday life.
Men’s Physique Posing Basics and Bodybuilding Secrets
มุมมอง 67114 วันที่ผ่านมา
Bodybuilding is more than just lifting weights-it’s a discipline that requires precision in training, posing, and mindset to transform your body and compete at the highest level. #
ViPR Training Essentials: 5 Moves for Full-Body Fitness
มุมมอง 22321 วันที่ผ่านมา
The ViPR (Vitality, Performance, Reconditioning) is a versatile fitness tool designed for functional training that bridges strength and mobility. Its unique design allows for a wide range of dynamic, multi-planar movements, helping to build strength, improve coordination, and enhance mobility. By integrating the ViPR into your routine, you can work multiple muscle groups simultaneously, replica...
Leg Day Talk: Fitness Tips from Two Personal Trainers
มุมมอง 35721 วันที่ผ่านมา
Leg Day Talk: Fitness Tips from Two Personal Trainers
Muscle-Ups, Pull-Ups, and Beyond: My Calisthenics Evolution
มุมมอง 28528 วันที่ผ่านมา
Muscle-Ups, Pull-Ups, and Beyond: My Calisthenics Evolution
Yoga Flow Stretch for Tight Hips & Hip Flexors
มุมมอง 170หลายเดือนก่อน
Yoga Flow Stretch for Tight Hips & Hip Flexors
Best Ab Exercise For All Levels
มุมมอง 107หลายเดือนก่อน
Best Ab Exercise For All Levels
Blending Cultures: Kenyan Thanksgiving Dinner in America With Friends!
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
Blending Cultures: Kenyan Thanksgiving Dinner in America With Friends!
My Top 3 Calisthenics Goals for 2024: Achieved but Still Improving!
มุมมอง 100หลายเดือนก่อน
My Top 3 Calisthenics Goals for 2024: Achieved but Still Improving!
Beginner-Friendly Dumbbell Leg Workout with Key Stretches
มุมมอง 42หลายเดือนก่อน
Beginner-Friendly Dumbbell Leg Workout with Key Stretches
Essential Tips for Gym Newbies in 2025
มุมมอง 82หลายเดือนก่อน
Essential Tips for Gym Newbies in 2025
Underrated Exercises That Deliver BIG Results: Dead Hangs + Farmer’s Carry
มุมมอง 44หลายเดือนก่อน
Underrated Exercises That Deliver BIG Results: Dead Hangs Farmer’s Carry
How to do a Turkish Get Up| Primary Muscles Engaged.
มุมมอง 123หลายเดือนก่อน
How to do a Turkish Get Up| Primary Muscles Engaged.
Best Stretching Routine to Energize Your Body
มุมมอง 44หลายเดือนก่อน
Best Stretching Routine to Energize Your Body
Boost Mobility: Dynamic Stretches and Animal Flow Techniques
มุมมอง 457หลายเดือนก่อน
Boost Mobility: Dynamic Stretches and Animal Flow Techniques
Stop Knee Pain Before It Starts: 4 Exercises You Need
มุมมอง 69หลายเดือนก่อน
Stop Knee Pain Before It Starts: 4 Exercises You Need
Building Strength for Handstands: Part 1 of My Journey!
มุมมอง 592 หลายเดือนก่อน
Building Strength for Handstands: Part 1 of My Journey!
Mt. Thielsen Hike: Stunning Views & Thrilling Ascent!
มุมมอง 893 หลายเดือนก่อน
Mt. Thielsen Hike: Stunning Views & Thrilling Ascent!
Deadlift Like a Pro: Correct Form & Techniques Explained
มุมมอง 833 หลายเดือนก่อน
Deadlift Like a Pro: Correct Form & Techniques Explained
Calisthenics Circuit: 9 Moves to Supercharge Your Fitness
มุมมอง 274 หลายเดือนก่อน
Calisthenics Circuit: 9 Moves to Supercharge Your Fitness
Personal Training 101: Guidance for Every Step With Arm Wrestler Pro Bryce Walter .
มุมมอง 4084 หลายเดือนก่อน
Personal Training 101: Guidance for Every Step With Arm Wrestler Pro Bryce Walter .
Cat Cow Stretch | Unlock Your Spine and Improve Flexibility .
มุมมอง 2.2K4 หลายเดือนก่อน
Cat Cow Stretch | Unlock Your Spine and Improve Flexibility .
The World’s Greatest Stretch | Join Atitafitness by Subscribing!
มุมมอง 1435 หลายเดือนก่อน
The World’s Greatest Stretch | Join Atitafitness by Subscribing!
Askechogolf SLC 130 Review: Perfect Blend of Style and Function .
มุมมอง 1706 หลายเดือนก่อน
Askechogolf SLC 130 Review: Perfect Blend of Style and Function .

ความคิดเห็น

  • @juumwihaki
    @juumwihaki 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Excellent 🏋🚴💪

  • @juumwihaki
    @juumwihaki 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Awesome tips🎉

  • @rubynewby3519
    @rubynewby3519 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Watching from New York!

    • @atitafitness
      @atitafitness 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you for watching♥️

  • @swmt898
    @swmt898 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you for the tips

  • @zainabusesay2435
    @zainabusesay2435 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Your videos are awesome but just don’t make them too long. Love your videos 😍

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Noted!

  • @JackieSc-s6r
    @JackieSc-s6r 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Very informative! I have been using some of your previous tips and will use this later. Keep them coming!🎉

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you! Will do!

  • @tumelomodise7532
    @tumelomodise7532 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    We love what you do keep it up

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you!

  • @Momonabudgetke
    @Momonabudgetke 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Kiss the bidio guys

  • @getrudelubasi2025
    @getrudelubasi2025 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Blessings family !To those who haven't subscribed, kindly do so..also by sharing the video to family and friends 🙏 ❤️

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thanks all ♥️

  • @getrudelubasi2025
    @getrudelubasi2025 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    HOW CAME DID NOT RECEIVE A NOTIFICATION THIS TIME AROUND 😢 WATCHING NOW❤❤❤

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Put the notification 📣

    • @getrudelubasi2025
      @getrudelubasi2025 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @atitafitness I have. Just noticed that, at the time of premiere, my data was off. Thank you for caring 💓 Keep on grinding 💪

  • @nahyialetomia9284
    @nahyialetomia9284 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Where’s the Kisii sugarcane?

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Haha 🤣

  • @sheilaochaka819
    @sheilaochaka819 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Greetings Atita keep pushing, consistency is key you can do it you are already on the right path...Good luck👍

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you 🙏

  • @DommieAboki
    @DommieAboki 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Keep pushing All the best

  • @sheronjohnson2041
    @sheronjohnson2041 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Keep pushing all the best 🎉

  • @Godislove-o2s
    @Godislove-o2s 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hello .team.Lets. all subscribe to this channel, like ,watch to.the end of each.video , share and..ensure our.friends.and.family.subscribe too.❤❤

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you ♥️♥️♥️♥️

  • @nicholasbalken9095
    @nicholasbalken9095 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    It's cold 🥶

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Yes 🙌

  • @Godislove-o2s
    @Godislove-o2s 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    This is one of the best for beginners.Thanks for motivating us to taking fitness seriously

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Glad to hear that

  • @cavernedmochache4455
    @cavernedmochache4455 วันที่ผ่านมา

    Atita have you seen Pebles Hall recent video on you? I think you should go watch it. She is giving you good advice in it.

  • @faithbisach669
    @faithbisach669 วันที่ผ่านมา

    Increase volume kiasi.

  • @MLTSTHEEXPERIENCE
    @MLTSTHEEXPERIENCE วันที่ผ่านมา

    I agree Tesla will take over the world I currently drive the Model S Plaid brilliant in every way.

    • @atitafitness
      @atitafitness วันที่ผ่านมา

      I loved it, and it was the basic model. I can’t wait to try Model S

  • @Godislove-o2s
    @Godislove-o2s วันที่ผ่านมา

    Hi. Atita imagine watching your 3 years ago video in 2025 This video. Was a nice one God has blessed you for sure. Now it's the right time for your channel to explore though you had great skills since then.

  • @asmrfitness2
    @asmrfitness2 วันที่ผ่านมา

    You look very pretty, love the earrings 😂

  • @alicechiwanga830
    @alicechiwanga830 2 วันที่ผ่านมา

    Hello Atita new subscriber from Iam-Marwa channel

  • @swmt898
    @swmt898 2 วันที่ผ่านมา

    Nice video, keep going. God bless you.

  • @ritasafari4723
    @ritasafari4723 2 วันที่ผ่านมา

    I miss Portland spent 5yrs at Concordia University. Some of the best years of my adult life. Nature and freedom.

    • @atitafitness
      @atitafitness วันที่ผ่านมา

      That’s awesome! Maybe you should come and visit.

    • @ritasafari4723
      @ritasafari4723 วันที่ผ่านมา

      @atitafitness loading

  • @JAMESJACKSON-o8q
    @JAMESJACKSON-o8q 2 วันที่ผ่านมา

    Bro, you in the USA now, it's ok to COME OUT..

  • @rubynewby3519
    @rubynewby3519 2 วันที่ผ่านมา

    Very interesting!

  • @rubynewby3519
    @rubynewby3519 2 วันที่ผ่านมา

    How much does a Tesla cost?

    • @ritasafari4723
      @ritasafari4723 2 วันที่ผ่านมา

      Ask google

    • @atitafitness
      @atitafitness 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Next video 💪

  • @PetaBobinette
    @PetaBobinette 2 วันที่ผ่านมา

    Great content, as always! Just a quick off-topic question: My OKX wallet holds some USDT, and I have the seed phrase. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). How should I go about transferring them to Binance?

  • @changemuntu
    @changemuntu 2 วันที่ผ่านมา

    Goship, Goship? Congratulations for meeting the president, Looking up to Kevin Hart, Do not Bragg, Bragg like Dee , life is a journey 🎉

  • @mercelanderson1182
    @mercelanderson1182 2 วันที่ผ่านมา

    Stick to your life style don't let anyone change you.

  • @mercelanderson1182
    @mercelanderson1182 2 วันที่ผ่านมา

    Seems like pepper don't like swimming.

    • @atitafitness
      @atitafitness 2 วันที่ผ่านมา

      She loves it when it’s warm!

  • @beautyximba6291
    @beautyximba6291 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤

  • @Iam_rehema
    @Iam_rehema 2 วันที่ผ่านมา

    You remind me of the late D.J Twitch😢Lovely shemeji.

  • @Iam_rehema
    @Iam_rehema 2 วันที่ผ่านมา

    Dee told us a long time about a man who made her laugh so much tena ni mtu wa gym and Kenyan.Finally tumemjua accent like congrats dad(Kisii I guess).

  • @Iam_rehema
    @Iam_rehema 2 วันที่ผ่านมา

    I love your Kisii accent just like congrats dad😂

  • @yogidoudou6409
    @yogidoudou6409 2 วันที่ผ่านมา

    Hello where is Dee??😮😮😮

    • @Sophi25444
      @Sophi25444 2 วันที่ผ่านมา

      In belize

  • @yogidoudou6409
    @yogidoudou6409 2 วันที่ผ่านมา

    Good vibes only for 2025!

  • @patmweru8485
    @patmweru8485 2 วันที่ผ่านมา

    That is white people stuff why would you put yourself there. You can support by watching them😂

  • @mbereshanickson
    @mbereshanickson 2 วันที่ผ่านมา

    This is not a fitness, nutrition or lifestyle vlog.........Your bedroom gym compatriot Dee is has taught you to fight her wars/enemies..... The power of coochie.....I hope the next video will be in the gym, Those reactors you are castigating are the ones who have made some of us know you, Trust me Dee would have never revealed you as she doesn't like sharing her subs. Antway thanks for returning her to Her Kenyan roots (which she has admitted to hating severally)

  • @shawnasphall1145
    @shawnasphall1145 2 วันที่ผ่านมา

    Great video. All of its content wowed me. Weren’t you all scared the body goes into shock during the plunge 😮

    • @atitafitness
      @atitafitness 2 วันที่ผ่านมา

      I have done it before so I wasn’t too scared. But it was really cold 🥶

  • @faithbisach669
    @faithbisach669 2 วันที่ผ่านมา

    I want to reduce my belly and not affecting hips 😂😂 which exercise....is ideal

    • @atitafitness
      @atitafitness 2 วันที่ผ่านมา

      Work on the kitchen first, start watching what goes into your mouth. I recommend intermittent fasting and being active at the gym. Start with 2 miles active walking

  • @ellieb9781
    @ellieb9781 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @Top10RandomRundowns
    @Top10RandomRundowns 2 วันที่ผ่านมา

    Greetings Atita Family good to see you all back❤❤❤❤❤

    • @atitafitness
      @atitafitness 2 วันที่ผ่านมา

      Greetings 👋🏽 Happy new year

    • @Top10RandomRundowns
      @Top10RandomRundowns 2 วันที่ผ่านมา

      @ happy new year to you too 2025 let’s go💪🏾💫

  • @LizWavinya
    @LizWavinya 2 วันที่ผ่านมา

    Our Brother from Mt.kenya..we know mlima guys.

    • @Iam_rehema
      @Iam_rehema 2 วันที่ผ่านมา

      Hehee.You don't know Kisii accent?Surely, that's not mlima whatever tribe that is 😂

  • @LisaPendegrass
    @LisaPendegrass 2 วันที่ผ่านมา

    Another nice video...good flow, easy to watch ❤