วีดีโอ

Stosowanie maseczek przez osoby starsze

Szczepienia przeciwko grypie osób w podeszłym wieku

Starzenie się- opieka nas osobami starszymi

Zdrowy tryb życia osób starszych

Kolędowanie w POSUM

Bezpłatny pakiet zdrowotny dla kombatantów Poznańskiego Czerwca ‘56 na lata 2020-2022

Kombatanci POSUM spot 2020

Jego celem jest nabywanie umiejętności dbania o własne zdrowie, higienę i bezpieczeństwo oraz radzenia sobie w trudnych sytuacjach przez najmłodszych. Film edukacyjny " Zdrowy szkrab", promuje zdrowy stylu życia wśród dzieci przedszkolnych i ich rodziców. W edukacyjnym filmie zawarte zostały takie zagadnienia jak: 1.Kształtowanie umiejętności i postaw prozdrowotnych związanych z racjonalnym odż...

Powyższy filmik ma na celu pokazanie kilku ćwiczeń rozciągających, które należy wykonywać w przypadku bólu kręgosłupa, głównie odcinka lędźwiowego. Każdą pozycję przytrzymujemy około 5-10 sekund i spokojnie wracamy do pozycji wyjściowej. Należy pamiętać o prawidłowym oddychaniu i niewstrzymywaniu powietrza. Ważne!! Podczas ćwiczeń nie powinien pojawiać się ból, a jedynie uczucie rozciągania mię...

Przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń skierowany jest głównie w celu porannego rozruchu dla pacjentów, którzy cierpią na bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ćwiczenia te można wykonywać w łóżku, na materacu bądź na podłodze. Bazują w dużej mierze na ćwiczeniach przeciwzakrzepowych, więc są bardzo wskazane u pacjentów którzy mają problemy z układem krążenia. Przygotowali pracownicy Zakładu Fizj...

Przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń skierowany jest głównie w celu porannego rozruchu dla pacjentów, którzy cierpią na bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ćwiczenia te można wykonywać w łóżku, na materacu bądź na podłodze. Bazują w dużej mierze na ćwiczeniach przeciwzakrzepowych, więc są bardzo wskazane u pacjentów którzy mają problemy z układem krążenia. Przygotowali pracownicy Zakładu Fizj...

Prawidłowe oddychanie powinno odbywać się w sposób następujący: wdech (nosem) - krótki intensywny; jednosekundowe zatrzymanie na szczycie wdechu; wydech (usta, ewentualnie usta-nos)długi/powolny. Proporcja między wdechem i wydechem: 1:2, a nawet 1:3. Proponowane ćwiczenia przedstawione zostały w pozycji siedząc na krześle lub taborecie (siad aktywny, czyli samodzielny, bez opierania się o oparc...

Film przedstawia przykładowy zestaw bezpiecznych ćwiczeń dla pacjentów z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa spowodowanymi zaburzeniem równowagi pomiędzy mięśniami po przedniej i tylnej stronie tułowia w okolicy lędźwiowo-krzyżowej (ból w okolicy dolnej części pleców). Najczęstszą przyczyną występowania bólu w tej części ciała jest zmiana kształtu lordozy lędźwiowej (wygięcia kręgosłupa w częśc...

Ćwiczenia izometryczne charakteryzują się napięciem mięśni bez wykonania ruchu (praca statyczna). Ćwiczenia powinny być wykonywane w następujących sekwencjach: początkowo: napięcie mięśni z wdechem trwające 3 sekundy, rozluźnienie z wydechem trwające 6 sekund; po mniej więcej dwóch tygodniach ćwiczeń można stopniowo wydłużać czas trwania napięcia i adekwatnie rozluźnienia (w proporcji 1:2) do m...