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30代だけど聞いてます

コメントありがとうございます！ とても嬉しいです。 私の場合は『たくさんの情報を入れた結果早くなってしまった』というシンプルな理由です！ 鬱をのとき、プレッシャーや不安から心を追い詰めることばかり考えてしまいそのループから抜け出せないという経験をしました！ なので、心が軽くなる思考術は心を穏やかに保つのにとても役に立つと感じています！ 少しでも皆さんの不安軽減のお役に立てたら幸いだと思っています！

なるほど。 速読力も上がりますね。 繰り返しの視聴を狙ってるのですか？

私の作る楽曲は地元のラジオでも使っていただいてます！ チャンネルの本編では睡眠音楽、ショート動画では睡眠雑学を毎日更新しています！是非チャンネル登録お願いします！ 一緒に不安やストレスを軽減しましょう。

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睡眠に関することをショート動画で上げています！ 私の作る楽曲は地元のラジオでも使っていただいてます！ チャンネルの本編では睡眠音楽、ショート動画では睡眠雑学を毎日更新しています！是非チャンネル登録お願いします！ 一緒に不安やストレスを軽減しましょう。

どうか、忙しい日々の中でも少しだけ自分のための時間を取ってみてください。 国民の約30％以上の人が精神的な健康状態に問題があると回答しています。 どうか、自分が弱いと思わないでください。 みんなが感じている不安です！堂々と体を休めてください。 この投稿をみてくださった方！これは縁だと感じます。 お互いに日々をリラックス出来たら幸いです。

"厚生労働省の調査によると、日本では約5人に1人が 生涯に1度はうつ病や不安障害を経験するとされています。 私も鬱になりました。 何もかもが重く、出口が見えない日々が続いていました。 しかし、そんな中で一つ学んだことがあります。それは、 自分を大切にすることが、最初の一歩だということでした。 "

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ちょっとした休息や優しさが心を軽くしてくれることがあります。 誰にでも辛い時期はありますが、そんな時こそ自分を思いやり、いたわることが大切だと感じています。 忙しい日々の中でも少しだけ自分のための時間を取ってみてください。 国民の約30％以上の人が精神的な健康状態に問題があると回答しています。 どうか、”自分が弱いのが悪い”などと思わないでください。 みんなが感じている不安です！堂々と体を休めてください。

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私は7時間睡眠できるように予定をたてています！ もちろん予定どおりに寝れない日も多いですが… 睡眠をとても重要と考えています！

少しの休息や人の優しさが心を軽くしてくれることがあります。 誰にでも辛い時期はありますが、そんな時こそ自分を思いやり、いたわることが大切だと感じています 2時間のリラックス音楽で心を休ませていただけたら幸いです！

『鬱経験者の私が不安症や不眠から抜け出すためにやったのは○○をしっかりやること』 厚生労働省の調査によると、日本では約5人に1人が 生涯に1度はうつ病や不安障害を経験するとされています。 私も鬱になりました。 何もかもが重く、出口が見えない日々が続いていました。 しかし、そんな中で一つ学んだことがあります。それは、 自分を大切にすることが、最初の一歩だということでした。 ちょっとした休息や優しさが心を軽くしてくれることがあります。 誰にでも辛い時期はありますが、そんな時こそ自分を思いやり、いたわることが大切だと感じています。 忙しい日々の中でも少しだけ自分のための時間を取ってみてください。 国民の約30％以上の人が精神的な健康状態に問題があると回答しています。 どうか、”自分が弱いのが悪い”などと思わないでください。 みんなが感じている不安です！堂々と体を休めてください。 この音楽をきいてくださった方！これは縁だと感じます。 はじめに伝えた鬱から抜けるために行った○○とは… ずばり“リラックス出来ると感じる音楽を聴きながらちゃんと数を数えて呼吸をする”事です！ 数を数えることでその瞬間に集中する事が出来るので”不安や悩み“などの余計なことを考えなくなります！ この瞬間が1日のなかで少しでもあることがとても大切だと感じています！ 私の音楽は心拍と同じ早さで作ってあります！聴くだけでも効果はあります！ 一日の、ちょっとした瞬間や寝る前だけでも、リラックスしていただけたら幸いです。 この音楽で少しでも心を落ち着かせてくれたなら、嬉しいです！

おとついの午前中、血管病と７月の重い熱中症のため療養中のHotelで−３７．３℃まで熱がでました。きのうも体調不良で大変早くに眠り、真夜中に目が開いてしまいます。

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