วีดีโอ

force guil

merci gorgorrocks l important c est le resultat et toi tu t entraine ???FORCE A TOI AUSSI

@ oui je m entraine juste avec des halteres,et des elastiques,des dips et pompes aussi,d ailleur aujourd hui j avais pas envis,mais c est bon je l ai fait qd meme

cool merci pour le compliment sa fait plaisir de bon matin hihi bein du coup je vais m entrainé tt a l heure avec le smile grace a toi la biz frere

au fait c est quoi ton entrainement toi?

oui exact

je fait u n entrainement explosif avec musle up et un avec des mouvement trezs propre qui augmente le temp sous tension mais j enleve les musle up

@@severiantorres38972 ok en dehors t'es plus diete cardio vélo ? ça t'intéresserait pas d'allé en salle de sport ?

EXACT velo muscu et alimentation, pour moi la peeau sur les os c est l alimentation les muscle sous la peau c est la muscu le cardio et les jambe c est le velo et pour les jambes j ai une passion qui me fait faire des kilometre j en parlerai le deuxieme week end de mars....ma vie est en suspent d ici la hihi

hihi mdr

baioco?

MERCI FREREj esperai qu elle ne soit pas trop longue

@@severiantorres38972 tkt je pense que ça passe !

salut zizou moi c est sev hihi oui je ne fait que c est exercice parfois je rajoute des abdo ou les lonbert mais principalaemnt des musle up traction et pompe c est la baz la biz frezro

pour reveillé les deux parti du corp c est tout apres si tu est droitiuer tu peut faire que la main gauche c est un bon exercice pour commencer la journey la biz dluffy

heuuuuuuuuu

@severiantorres38972 je prends ça pour un oui

@ beuuuu

alcool pas trop je pense, c est mieux pr etre sec

exact mais chacun c est derive l important c est de gardé le cap

Merci pour les video a l arrache mdr sa fait rire quand tu sait que j y met toute mon energie hihi j te jure que j le prend bien en meme temp j vai pas me mentir hihi, alors par rapport au blé en fait mon probleme avec sa c est que c est un inflammatoire(donc il créé des douleur) en plus de sa que la plupart du temp il n est pas complet (on retire le germe donc les fibre) se qui a pour effet d augmenter sa teneur en sucre absorbé par ton corp car les fibre emprisonne le sucre et tu sais ou tt sa fini(au chiote) ,apres un peut de blé de temp en temp sa ne vas pas te nuir mais le vrai probleme c est sa surconsommation j ai travaillé en caisse et j te garantie que c est l alimentation principale de beaucoup , il y en a partout les biscuit les cereale le matin les pate le pain....et en remplacent ceux ci par des légumes tu aura des fibre dans ton assiette et plein de micronutriement qui sont essentiel a une bonne santé,je ferai bientot une video ou je detail tout se qu il faut savoir pour etre en bonne santé mais j attend d avoir plus d abonné pour touché un max de monde j espère que mon explication étais par trop longue la biz rayanhassani et merci pour ton com sa m a fait rire

bon je vien de revoir la video je comfirme a la zzzzzz

t est un genie avec tes image mdr

béééééééé

coucou non c est l inverse tu inspire quand tu dessend et tu souffle pendant l effort toujour pour les traction c est pareil poumon plein en bas et tu souffle pendant l effort ,la sees bon courage pour tes entrainement ne lache rien tu vas kiffé

@@severiantorres38972 merci.

avec plaisir

haha mdr non c est qu avec le boulot et les entrainement j ai le coude et l epaule en feu et la trois jour apres le repas sa va direct mieu d ailleur hihi mdr ton com gros

Évidemment à la place du beurre de l'huile d'olive 🎉

frere j arrive pas a cliké sur le lien

@ ah bon, ba c est tomate du thon et des oeufs

dans une poele, comme tu fais bcp a la poele j ai pense ca pouvait t interresser

grave je fait tt a la poele en vrai

mdr tu me tue avec tes ptit symbole j ai tj pas trouver comment fazire sur ordi j suis vraiment une quiche* (*la recette et dispo sur ma chaine) ;)

coucou en se moment je travaillé dans une entreprise qui crée des aimant mais racheter par des chinois ressèment donc chomage la hihi j aurai pkus de temp et d energie pour faire des video de recette franchement tu voi sur mes derniere video mon tôt d energie a chuter grave et toi tu boss t etudie dit moi tt

haa sa fait plaiz gros j etai sure que j etais pas tt seule c est telement bien de se defoullé ds la nature tu peut criéé comme un fou comme un supporter de match de foot haha

Parcontre t'es un génie d'avoir trouver ou faire tes tractions dinguerie pacrque des fois ta pas de barre de traction dans la forêt masterclass

j avai sa ds la tete depuis lomgtemp attent tu vas voir j ai d autre projet je vien de renter her moi je vais faire des halte en bois et en metal pierre

merci pour la recette frere je prend note hihi , je me demandé comment a tu reussi a organisé ta chaine aussi bien avec des case bbq pizza ect,,,,t aurai une video a me conseillé stp ? j aimerai trop mettre de l ordre comme toi, la biz

@severiantorres38972 ça ma pris plein de temps à trouver comment mais c'est l'onglet personnaliser la chaine

merci frere t est un genie tu connai les tag sa aide de ouf a faire monter la chaine

@@severiantorres38972 oui je devrais en utiliser davantage c'est bien vrai

OUI tu ecrit le nom du plat tt les ingredient si c est un plat de montagnard ecrti meme montagnard et tt ce a quoid sa se raproche si tu fait une raclette du style tu ecrit tt les fromage tu ecrit meme FROMAGE mdr serieux je pense que sa peut grave t aidé franchement ta chaine sa a l air d etre une dinguerie meme si tj pas bilingue hihi

oula non pas du tout si je mange des cookie je grossi direct j etai un ptit sac quand j etai petit

comment peut tu voir sa comme sa , je taf comme un dingue pour arrivé a un niveau de seche pareil c est tt

je ne mange jamais de pate ni de beurre ni de creùme pas de boisson sucré pas de pain,,, je fait du sport ppour augmenter mes depense energetique car le volume musculaire accelere la perte de poid etant donner que le muscle consomme de l energie,bisous

@@severiantorres38972 j'avais l'impression que t'étais d'un naturel sec, mais ouai t un sportif aussi ça se voit

dsl j me suis un peut emporte sa m a touché non franchement je peut tres vite prendre du poid en mangeant nimporte quoid mais il semblerai qu a force d eliminé le mauvais aliment je m en soit vraiment detaché franchement pour parlé franc le plaisir d une boite de cookie industriel ne vaux pas la chiasse que je vais me tapé apres mdr je prefere manger sain maintenant et puis avec l age les aliment ne se digere plus pareil ...vive les fruit et les legumes j te dirai bientot mon age c est bientot mon anniv en attendant tu peut essayé de deviné j t ai un peut aidé la biz brandoncauro

merci frero

merci frere bon ap a toi aussi

haha j y ai penser oui il entende des cri de ouf mdr

salut man! je dirai a 4 minute entre chaque serie et jenre 12minute quand je change d exo , allé gros motive toi j t e jure que tu sera content quand t aurra fini ,surtout que tu sera dechiré au endorphine MDR

HIIIIHIIII

hihi mdr pk parce qu on par en cacahouete a la fin mdr

merci freo en ca moment interim je boss dans la derniee husine d aimenbt de l europe aparement et on il ete racheter par les chinoi j arrete demain ...

usoine

usine

@@severiantorres38972 merde courage

merci frero j ai fait les boite d interim aujidi sa va le faire

incroyable t a etudier sa ou ???je veut tt savoir

merci je vais me renseigné la dessus

HAAAAA je t attendais dans les commentaire tkt frère sa fait tellement plaisir de faire plaisir , regale toi bien frero la biz

coucou maminou d amour je t aime

merci pour ton soutien frero tu regal

yo sa mon flo ?

@ ouais merci, j attends la prochaine video:)

merci pour le soutien t est un genie

merci gros a reproduire au moin une fois par moi ,imperatif hihi

voir deux

faudra qu on se fasse une bouffe t a lair de kiffé sa j ai vue ta chaine incroyable ,bon apres je parle pas anglais mdr donc je comprend rien,je sais dire que open the door ((sa veut dire ferme la forte)je croi...))

@@severiantorres38972 je suis québécois mon ami on se fait une bouffe Merci pour les beaux mots brother

mais grave mdr j en eté deja a la demi bouteil ,nn dsl y en a qui taf dure j devai etre fatigue tu sais j me leve a deux heure du mat ppur allé au taf en velo et aprrs sa je prend le temp de te partagé des recette pour t evité de mangé des pates tt les jour la biz frero

coucou albender je fait deux entrainemnt par semaine l un ou je controlle les mouvement et un autre ou je vise plus l explosivité et ds lequel je rajout trois serie de musle up (dsl pour l orthographe j ai jamais ete bon) ,si je peut te donné un conseil dimanche et mercredi je sais pas pk c est les jour ou fait beau souvent hihi, force la biz <

merci frere tu fait plaiz sa me vas droit au coeur

merci tata je sais pas mettre un coeur mais le coueur y est

exact bien dit merci pour le mesage sa me fait grave plaisir

merci frere TU FAIT PLAIZ

MERCI pour le soutien j espere que l epée lui plaiera hihi

ola bro oui effectivenemnt j essaie de faire au mieu,,,merci pour le com sa fait plaiz tu t entraine ?

Coucou papa !!!

merci sa fait plaisir frere

HE OUI SOLDAT on se laisse pas faire nous somme irréductible haha

mdr ton blaz et le barbelet

hihi