- 52
- 166 658
Moverest Tampere
เข้าร่วมเมื่อ 29 ธ.ค. 2017
Yläselkä jumissa - rintarankaa ja yläselkää elvyttävät liikkeet kotiin
Ota näistä 2-4 liikettä per päivä ja tee kutakin liikettä 2-3 sarjaa 8-12 toistoa per sarja!
www.moverest.fi
--------------------------------------
Moverest Fysioterapia
33540 Tampere
Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta)
Puh. 010 419 3270
Email: info@moverest.fi
Nettisivut & sosiaalinen media:
www.moverest.fi
MoverestTampere/
moverestfi
Ajanvaraus:
www.moverest.fi/ajanvaraus/
tai
puh. 010 419 3270
Aukioloajat:
Ajanvarauksella joustavasti ma-su
Toimisto auki ma-pe klo 12-16
--------------------------------------
TEE ELÄMÄSTÄSI VAIVATONTA
Haluamme, että pysyt iskussa arjessa ja vapaalla. Hoidamme nykyiset vaivasi ja autamme sinua tuntemaan kehosi, jotta elämästäsi tulisi vaivatonta.
--------------------------------------
www.moverest.fi
--------------------------------------
Moverest Fysioterapia
33540 Tampere
Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta)
Puh. 010 419 3270
Email: info@moverest.fi
Nettisivut & sosiaalinen media:
www.moverest.fi
MoverestTampere/
moverestfi
Ajanvaraus:
www.moverest.fi/ajanvaraus/
tai
puh. 010 419 3270
Aukioloajat:
Ajanvarauksella joustavasti ma-su
Toimisto auki ma-pe klo 12-16
--------------------------------------
TEE ELÄMÄSTÄSI VAIVATONTA
Haluamme, että pysyt iskussa arjessa ja vapaalla. Hoidamme nykyiset vaivasi ja autamme sinua tuntemaan kehosi, jotta elämästäsi tulisi vaivatonta.
--------------------------------------
มุมมอง: 9 014
วีดีโอ
Äkillistä alaselkäkipua helpottavia liikkeitä
มุมมอง 2352 ปีที่แล้ว
Tässä hyviä liikkeitä äkilliseen alaselkäkipuun. Kaikkia ei tarvitse tehdä, mutta kokeile mikä niistä tuntuu tekevän hyvää selällesi. Sopiva määrä voi olla esimerkiksi neljää eri liikettä, kaksi 10-15 toiston sarjaa per liike. Milloin kannattaa hakeutua nopeasti lääkäriin alaselkäkivun vuoksi? - Jos alaselkäkipuun liittyy kyvyttömyys virtsata tai pidättää ulostetta, tai lantionpohjan tai pakaro...
Kyynärvarren supinaation progressiivinen lihasvoimaharjoittelu kepin avulla
มุมมอง 1.9K3 ปีที่แล้ว
www.johannespeltonen.com Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverestfi Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvaraus/ tai puh. 010 419 3270 Aukioloajat: Ajanvarauksella joustavasti ma-su Toimisto auki ma-pe klo 1...
Kyynärpään tendinopatiat (tennis- ja golfkyynärpää) - Heikentyvät/kivuliaat liikesuunnat
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
www.johannespeltonen.com Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverestfi Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvaraus/ tai puh. 010 419 3270 Aukioloajat: Ajanvarauksella joustavasti ma-su Toimisto auki ma-pe klo 1...
Nilkan nyrjähdys - Osa 3/4: Vahvistavat harjoitteet
มุมมอง 4K3 ปีที่แล้ว
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä. Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: www.moverest.fi/blogit Näitä harjoitteita on hy...
Nilkan nyrjähdys - Osa 2/4: Proprioseptiikkaharjoitteet
มุมมอง 2.5K3 ปีที่แล้ว
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä. Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: www.moverest.fi/blogit Näitä harjoitteita on hy...
Nilkan nyrjähdys - Osa 1/4: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet
มุมมอง 4.9K3 ปีที่แล้ว
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä. Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: www.moverest.fi/blogit Näitä harjoitteita on hy...
Nilkan nyrjähdys - Osa 4/4: Lajinomaiset harjoitteet
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä. Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: www.moverest.fi/blogit Näitä harjoitteita on hy...
Top 10 liikkeet kuntosalilla toimistotyöntekijälle
มุมมอง 2313 ปีที่แล้ว
Fysioterapeuttimme Johanneksen top 10 valinnat kuntosalille toimistotyöntekijälle! Riippuu tietysti tilanteestasi, mitkä on juuri SINULLE ne parhaat, mutta näistä on hyvä lähteä liikkeelle :) Tsekkaa ilmainen oppaamme: "Uuden ajan kehonhuolto-opas toimistotyöntekijälle" osoitteessa www.moverest.fi/materiaalit Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puol...
Alaselän kuntoutus: keskimmäisen pakaralihaksen vahvistus
มุมมอง 23K3 ปีที่แล้ว
Alaselän ja SI-nivelen kiputilojen kuntoukseen liittyy vahvasti keskivartalon ja pakaralihasten toiminnan palauttaminen ja vahvistaminen. Videolla esitetty liike aktivoi keskimmäistä pakaralihasta, joka on suuressa roolissa lantion ja SI-nivelen tukemisessa. Moverestin fysioterapeutit ovat apunasi vaivan diagnosoinnissa ja saat vastaanotolta juuri sinun tilanteeseesi sopivat harjoitteet. Movere...
Olkapään kuntoutus: passiiviset liikkeet
มุมมอง 20K3 ปีที่แล้ว
Usein olkapäätä kuntoutettaessa on vaihe, jolloin olkapäätä ei voi tai ei saa liikuttaa eri asentoihin. Jos kuntoutuksen ammattilainen ei ole sitä erikseen kieltänyt, olkapäälle tekee usein hyvää liikutella sitä passiivisesti eri suuntiin. Passiivinen liike on sellainen, missä liikettä ei tehdä olkapään lihaksilla vaan koko käsivarsi pysyy rentona ja liike tehdään avusteisesti. Avusteena on täl...
Liikkumistaitojen testaus joukkueelle
มุมมอง 1024 ปีที่แล้ว
Video kuvattu Rauman Lukon juniorijääkiekkoilijoiden testauksissa. Kysy lisätietoja ja tarjous osoitteessa www.moverest.fi Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverest.fi Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvar...
Hierontapalvelut yrityksille: Analysten kokemuksia
มุมมอง 244 ปีที่แล้ว
Analysten Markus Aalto kertoo kokemuksensa Moverestin yrityshierontapalvelusta. Kysy lisää tai pyydä tarjous osoitteessa www.moverest.fi Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverestfi Ajanvaraus: www.movere...
Moverest Työhyvinvointipalvelut
มุมมอง 554 ปีที่แล้ว
Lue lisää: www.moverest.fi/tyohyvinvointipalvelut Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverestfi Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvaraus/ tai puh. 010 419 3270 Aukioloajat: Ajanvarauksella joustavasti ma-su ...
Kantavoittoinen vs päkiävoittoinen askeltekniikka
มุมมอง 8K5 ปีที่แล้ว
Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi MoverestTampere/ moverestfi Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvaraus/ tai puh. 010 419 3270 Aukioloajat: Ajanvarauksella joustavasti ma-su Toimisto auki ma-pe klo 12-16 TEE ELÄMÄSTÄSI VAIVA...
Kaularangan tukilihasten voimaharjoitteet
มุมมอง 6K5 ปีที่แล้ว
Kaularangan tukilihasten voimaharjoitteet
Nuorten urheilijoiden alaraajojen rasitusvammat: Osgood Schlatter & Severin tauti
มุมมอง 10K5 ปีที่แล้ว
Nuorten urheilijoiden alaraajojen rasitusvammat: Osgood Schlatter & Severin tauti
Roundnet Spikeball SM 2018 Final Crazy Rally at 20-20
มุมมอง 2855 ปีที่แล้ว
Roundnet Spikeball SM 2018 Final Crazy Rally at 20-20
Meditaatio/rentoutus: Hengityksen tiedostaminen
มุมมอง 5065 ปีที่แล้ว
Meditaatio/rentoutus: Hengityksen tiedostaminen
Kaularangan Asennon Korjaaminen Selinmakuulla
มุมมอง 2295 ปีที่แล้ว
Kaularangan Asennon Korjaaminen Selinmakuulla
Olkapään Liikkuvuus: Sisä- ja Ulkokierto (PAILS/RAILS)
มุมมอง 17K6 ปีที่แล้ว
Olkapään Liikkuvuus: Sisä- ja Ulkokierto (PAILS/RAILS)
Lavan hallinta: Käsien liu'utus seinää vasten
มุมมอง 5276 ปีที่แล้ว
Lavan hallinta: Käsien liu'utus seinää vasten
Lavan hallinta, pallon pyöritys seinää vasten
มุมมอง 1966 ปีที่แล้ว
Lavan hallinta, pallon pyöritys seinää vasten
Pakaralihasten Aktivointi / Voima: Lantionnosto Kuminauhalla
มุมมอง 1.6K6 ปีที่แล้ว
Pakaralihasten Aktivointi / Voima: Lantionnosto Kuminauhalla
Ihan Huippu ohjeet, Kiitos 👍🏼💪🏼 🌞
Kuinka usein näitä olisi hyvä tehdä? Jos on niskat ihan jumissa?Tarviiko lepopäivän? Entä miten usein ylläpitovaiheessa?
Olipa hyvät liikkeet
Kuinka usein liikkeitä kuuluisi tehdä? Esim päivittäin?
Koitin tehä tota kyykkyä ku oli schlatter sattu muute iha perhanan palio
Kiva kuulla että olet kokeillut harjoitteita. Videon harjoitteet ovat esimerkkejä, joita voidaan käyttää mikäli Osgood Schlatter on. Harjoitteet tulisi kuitenkin valita aina yksilöllisesti, jotta päästään parhaaseen lopputulokseen. Mikäli polvet oireilevat juuri nyt kovasti, voi kyykky olla liian varhainen liike ja suosittelen kokeilemaan kevyempiä liikkeitä. Akuutissa vaiheessa kyykkyjä voisi yrittää tehdä siten, ettei polvi mene sivusta katsottuna yli varvaslinjan. Tällöin patellajänteeseen ei kohdistu niin voimakasta kuormitusta. Toivottavasti osa liikkeistä sopii sinulle ja saat osgood schlatterin hallintaan :)
Jos vaan toisessa olkapäässä on huono liikkuvuus nii kannattaako venyttää molempia olkapäitä?
Moro. Toinen puoli riittää. Todennäköisesti et saa merkittävää hyötyä toisen olkapään liikkuvuuden treenaamisesta. Välillä kannattaa toki testata toinenkin puoli ja pyrkiä symmetriseen liikkuvuuteen.
@@moveresttampere3296 kiitoksia
Mulla on ollu toi Osgood Schlatter... Se on ollu jo mukava vuosi
Sama
Hyvä video, ku itellä on toi schaltter
Kiitos näistä liikkeistä Minulla sattuu olemaan todennäköisesti severin tauti
Hyvä sisältö. Kameran käyttöä voisi pohtia vielä lisää; nyt videossa on "sääret poikki" ja samaan aikaan pään yläpuolella on metri valkoista seinää. Joku valkoinen lakana esiintyjän eteen lattialle (kuitenkin poissa kuvasta) auttaisi myös paljon siihen, että myös jalkoihin tulisi riittävästi valoa.
Itsellä on toi schlatter
Mul on severin tauti ollu jo 3a ja toi polvi tauti alkaa vissii olla koska sattuu
Hyvä video. Itsellä severin tauti siis on😥