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Geneviève | Coach Nomade
Canada
เข้าร่วมเมื่อ 2 ธ.ค. 2022
(Re)Mets-toi en forme simplement et efficacement, sans trop de matériel 👇🏻
coachnomade.com/bio
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Comment planifier son horaire quand on est occupée et qu'on veut se mettre en forme?
OUI c’est possible de remanier ton horaire pour laisser du temps à tes vraies priorités de vie! Les outils pour t’aider à le faire sont dans mon programme de 21 jours. Je peux aussi t’aider à faire une planification sur mesure en rencontre individuelle 🤓 Ne perds pas plus de temps et optimise maintenant! ⏰️ www.coachnomade.com/bio #timemanagementtips #howtoschedule #busywomentips #optimizeyourtime #timeplanning
มุมมอง: 40
วีดีโอ
Comment utiliser la balance pour suivre les macronutriments + calories | Recette salade Big Mac
มุมมอง 1412 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Pour savoir le nombre de calories et de macronutriments que tu devrais consommer en fonction de tes objectifs de mise en forme, consulte mon calculateur dans mon profil. Pour une structure alimentaire 100% alignée avec ta réalité, remplis une demande de coaching 🙌🏻 www.coachnomade.com/bio #howtoweighyourfood #calorietracking #macronutrienttracking #proteintracking #foodscaletutorial
Émotions et manque de motivation : la ligne mince entre les bonnes habitudes et le relâchement total
มุมมอง 1514 ชั่วโมงที่ผ่านมา
La motivation qui fluctue et les émotions qui impactent ta routine de mise en forme, c'est normal. Tu peux rembarquer dans le train une étape à la fois et je peux t'aider à y arriver. On fait équipe? 🙌🏻 #howtokeepyourhealthyhabits #howtogetbackontrack #emotionmanagement #fitnessroutine #motivationfluctuates
Mini-vlog d’épicerie | Mes musts pour mes objectifs santé
มุมมอง 1916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Faire l'épicerie pour moi est synonyme de focusser sur les protéines et un équilibre d’aliments non transformés et transformés #grocerystoreshopping #groceryvlog #healthyeating
Perdre 7 cm de tour de taille en 3 semaines : ceci est ton signe de débuter ta mise en forme!
มุมมอง 34วันที่ผ่านมา
Prendre la décision de te mettre en forme est le premier pas vers l'atteinte de tes objectifs. Ça n’a pas besoin d'être long ni compliqué avant de commencer à voir des résultats. Remplis la demande de coaching dans mon pr0fil, let’s go! 🙌🏻 #beginyourfitnessjourney #slimyourwaist #weightloss #howtolosebellyfat
Comment reprendre sa routine quand les vacances sont finies
มุมมอง 34วันที่ผ่านมา
Même si la routine est synonyme de la fin des vacances, elle t’aidera à atteindre tes objectifs de mise en forme beaucoup plus rapidement. L'important est de trouver TA routine, celle qui convient à ta réalité. Pour construire ta routine sur mesure, mon programme de 21 jours contient tous les outils 🤓 www.coachnomade.com/21jours #backtoroutine #vacationisover #healthyroutine
S’entraîner efficacement en moins de 30 minutes (6 suggestions d'exercices)
มุมมอง 1014 วันที่ผ่านมา
Une programmation d’exercices efficaces et alignée à tes objectifs permet de rentabiliser le temps passé à s’entraîner. C’est ce que je t'offre en coaching privé ou dans mes programmes en ligne. Visite mon pr0fil pour les détails 🙌🏻 #quickworkout #efficientworkout #totalbodyworkout #30minuteworkout
La valeur que tu t’accordes comme prédicteur de réussite de ta mise en forme #selflove
มุมมอง 3028 วันที่ผ่านมา
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Nouveau programme d’entraînement à venir (f3sses-abdos-bras avec bandes élastiques)
มุมมอง 10928 วันที่ผ่านมา
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Ce que je mange en vacances pour maintenir mes objectifs santé sans me priver
มุมมอง 90หลายเดือนก่อน
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Comment s’alimenter en déplacement vers l'aéroport
มุมมอง 30หลายเดือนก่อน
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Tutoriel - Triceps push up (avec ou sans modification)
มุมมอง 48หลายเดือนก่อน
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มุมมอง 54หลายเดือนก่อน
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Comment faire des choix alignés avec ses objectifs santé au resto - Déjeuner au Cochon Dingue
มุมมอง 3หลายเดือนก่อน
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S’entraîner fatiguée, ça vaut la peine? (je baille tout le long 🥱)
มุมมอง 267หลายเดือนก่อน
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Quoi manger au resto pour être alignée avec ses objectifs santé
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Si tu n’as pas la motivation de te mettre en forme, c’est que tu n’as pas trouvé TA raison
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3 choses à éviter pour réussir ta mise en forme (+ un guide et des séances pour toi)
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Pourquoi peser ses aliments? et une recette de dessert protéiné super simple
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Ce que tu ne sais pas dont tu as besoin pour débuter ta mise en forme - Nouveau guide gr4tu1t!
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Qui est Coach Nomade? - Mes passions, ma mission et comment je peux t’aider
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Transformation santé : énergie et perte de poids
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Séance de musculation avec bench - Tout le corps
มุมมอง 156หลายเดือนก่อน
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Cours 5km avec moi (et je te donne des conseils pour débutants à la fin!)
มุมมอง 48หลายเดือนก่อน
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Entraînement 10 minutes Abdos sans matériel - Les bases de ta transformation santé
มุมมอง 206หลายเดือนก่อน
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Shut your mouth
Your mama is so slow she took 7 years to make a joke
You are a noob
Et fais pas jor on sait tous que tu l'as fait un jour et encore puis c'est tout
C'est difficile d'être confronté à quelqu'un qui réussit à maintenir des habitudes saines, hein? Si t'as besoin d'aide, fais-moi signe :)
Donc ta gueule
Tous le monde de s'en balles les couilles
Et toi, Henri, comment vont tes habitudes de vie?
AND SAY MEET ME BEHIND THE MALL
Pourquoi ta chatte est si gonflée ainsi ?!
La meilleure motivation pour se remettre en forme, c'est l'amour !!!!
@@h.s4149 L’amour de soi, en effet 🥰
Belle motivation et super volonté bravo 🌈🙏🌈
@@yannlegrignou5498 Merci beaucoup pour les encouragements!
Bonjour, oui merci je serai très interréssée de savoir quoi manger et combien cela vaut en calories et quels repas vous pourriez proposer pour se délester du gras superflux, beaucoup de biens à vous.
Parfait, je reviens avec ça!
Hâte de voir le progrès, courage à toi ^^
Merci! 😀 J'ai hâte d'essayer à nouveau!
Bon appétit ❤❤❤❤❤❤❤
Merci! 😍🤤
Merci j'en ai besoin
Merci
Toujours un plaisir!
Un physique de rêve. Je vais vous suivre de prêt ❤
Merci pour l’encouragement!
OK pour voir l'ensemble ,merci 🙏💫
Pour voir l’ensemble de? Je ne suis pas certaine de comprendre ton commentaire.
@@coachnomade l'ensemble de ce que vous proposez comme Workout 4 days 😇🙏💫
@@alasourcedesoi-maime217 OK super, je reviendrai avec des suggestions d’exercices!
Salut tu te casse la santé à faire sa franchement tu fais 45 kilos à vu d yeux arrêt sa
Tu es complètement dans le champ côté poids, et de beaucoup. De toute façon ça ne change rien, je ne m’entraîne pas pour perdre du poids. Par contre, je suis en mesure d’aider celles pour qui c’est un objectif. Bon rendez-vous chez l’optométriste! ✌🏻
Pas besoin de la journée de la femme. Tout les jours doit être votre jour ❤❤
Tous devraient faire de leur bonheur une priorité, et ce, chaque jour!
Quel est ton objectif pour le reste de l'année? 🙌🏻
Tu as un peu du mal quand même essais d'abbort plus simple
Après plusieurs répétitions (qu'on ne voit pas sur la vidéo, c'est normal d’être challengée 😉 C’est comme ça qu'on progresse!
bien très bonne idée
Toujours un plaisir!
Merci coach 🥰🙏🏿
Grrrand plaisir! Let’s go!
Merci 🙏🙏🙏🙏♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Un grand plaisir!
Merci pour les idées 😍💋
Ça fait toujours plaisir!
🦧🦍
🕺🏿💃🏼
Merci Geneviève 😍😘🙏🏿☀️
Un grand plaisir!
Merci pour vos partages 💋
Avez plaisir! Et que mangez-vous après un entraînement?
@@coachnomade Tout dépend ce que j'ai dans les placards... Je m'entraîne en fin de journée donc je mange léger
@@isse_971 Il est important de faire le plein après l’entraînement, principalement côté protéines, pour consolider les gains musculaires 🙌🏻
@@coachnomade ok merci beaucoup pour vos conseils
Cc ... Très intéressée par une vidéo sur les bandes élastiques merci 😘
Super, à suivre bientôt!
T’as l’air full sweet, super belle et vraiment sportive. J’adore se que tu fais continue comme ça 🫶
Merci full! 😍 Suis-moi aussi sur IG @coach.nomade, FB @lacoachnomade et TT @coachnomade 😀
Lol ta fais 3 repetitions abuse pas
Je t’invite à écouter mes Live d’entraînement sur mes autres médias sociaux pour comprendre la différence entre un montage vidéo et la vraie vie 😉
❤❤
Ta pas de bench ?
Bien sûr que oui, mais c'est pas le cas de tout le monde! Je montre donc les alternatives au sol :)
Miam mioum
C'est effectivement très bon!
Ark
Pas fan de bananes? D'avoine? De pépites de chocolat?
Miam
C'est délicieux en effet!