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PILATES: aula completa com ROLO | Carolina NOW #pilates #core
O rolo de Pilates é um excelente pequeno equipamento que pode ser utilizado para dar um maior feedback em cada exercício e também para aumentar a sua dificultade. Nesta aula encontras um trabalho completo de corpo inteiro, assim como alguns exercícios de mobilidade. Deixa que a respiração comande cada movimento e procura sempre o alongamento da coluna. Boa aula! 💜
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Este é o meu treino pessoal e pode não ser adequado para ti. É fortemente recomendado que consultes um médico antes de iniciares qualquer programa de exercício. Ao iniciares este exercício ou programa de exercícios, concordas que o fazes por tua própria conta e risco.
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ความคิดเห็น

  • @oiwelder
    @oiwelder 6 วันที่ผ่านมา

    02:34 estava usando a cama para apoiar os pés nesse exercício, vou usar barra. Obrigado pela dica.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 5 วันที่ผ่านมา

      Força 💪🏼🙏🏼

  • @엄소윤-y8c
    @엄소윤-y8c 11 วันที่ผ่านมา

    오늘부터 시도해봅니다

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 10 วันที่ผ่านมา

      Do not give up!💪🏼

  • @lu150772
    @lu150772 13 วันที่ผ่านมา

    OLA

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 9 วันที่ผ่านมา

      Olá! 👋🏼

  • @kukacarvalho8129
    @kukacarvalho8129 14 วันที่ผ่านมา

    Portugal?

  • @marciaduarte8142
    @marciaduarte8142 17 วันที่ผ่านมา

    Qual tamanho dessa bola?

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 15 วันที่ผ่านมา

      @@marciaduarte8142 olá! As questões acerca da bola estão nos comentários abaixo do vídeo. Para mim esta bola é um pouco grande mas não encontro menor.

  • @pedropinto3001
    @pedropinto3001 19 วันที่ผ่านมา

    ❤️

  • @PedroSilva-gw7xn
    @PedroSilva-gw7xn 22 วันที่ผ่านมา

    Grato Carolina!!! Funciona 🙏🏻

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 17 วันที่ผ่านมา

      Funciona mesmo, mas há que ser persistente e preciso na execução dos exercícios.

  • @josefaelianavieirachagas9986
    @josefaelianavieirachagas9986 25 วันที่ผ่านมา

    Adoro Pilates

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 17 วันที่ผ่านมา

      Já somos duas!

  • @monalisasilva4402
    @monalisasilva4402 26 วันที่ผ่านมา

    Maravilhosa essa aula, gratidão querida!❤❤❤❤❤❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 17 วันที่ผ่านมา

      Gratidão💜

  • @jocruzalmeida8771
    @jocruzalmeida8771 27 วันที่ผ่านมา

    Amei os exercícios

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 17 วันที่ผ่านมา

      Fico feliz!

  • @sandramitie2744
    @sandramitie2744 หลายเดือนก่อน

    Bom dia não consigo fazer o abdominal levantando se apoiar como faço?

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 29 วันที่ผ่านมา

      Recomendo encher menos a bola para ficar mais fácil ou então começar por aulas para iniciados. Tenho algumas no meu canal. 🙏🏼

  • @tatianatelesdeassis3480
    @tatianatelesdeassis3480 หลายเดือนก่อน

    Muito bom só de olhar da Paz gratidão 😊🙏🏻

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 29 วันที่ผ่านมา

      Obrigada para si também!🙏🏼

  • @thaisamaralvieiravieira8432
    @thaisamaralvieiravieira8432 หลายเดือนก่อน

    👏👏👏👏👏👏👏👍

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      😉😘

  • @yogacomdrikadaspraiasrosa4176
    @yogacomdrikadaspraiasrosa4176 หลายเดือนก่อน

    Pra iniciante ??? Vixe

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      Tenho outros para iniciante se achar este muito difícil.

  • @niviamartins23
    @niviamartins23 หลายเดือนก่อน

    Muito útil , estou com as costelas montadas, vai me ajudar muito. Obrigada por compartilhar!❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      Obrigada!😉

  • @MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b
    @MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b หลายเดือนก่อน

    Obrigada Carolina ❤ suas orientações são ótimas

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      Gratidão 🙏🏼

  • @PedroSilva-gw7xn
    @PedroSilva-gw7xn หลายเดือนก่อน

    Exelente video/exercicio grato Carolina!

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      Obrigada eu!

  • @celioviana5595
    @celioviana5595 หลายเดือนก่อน

    Sofro com essas dores. Obrigado pelas orientações.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      As melhoras!!🙏🏼

  • @Ritagemeos
    @Ritagemeos หลายเดือนก่อน

    Obrigado ❤❤❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      De nada!

  • @marciavalencio6500
    @marciavalencio6500 หลายเดือนก่อน

    Não consigo ficar deitada de barriga pra baixo..fisga é dói muito a lateral da canela direita....não sei oque fazer....😢

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      Experimente os outros exercícios. Se não ajudar consulte um profissional como fisioterapeuta ou Osteopata.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow หลายเดือนก่อน

      As melhoras!!🙏🏼

  • @pereiradasilvaluciane7978
    @pereiradasilvaluciane7978 2 หลายเดือนก่อน

    Muito obrigada, aula maravilhosa❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 2 หลายเดือนก่อน

      Obrigada!😀

  • @Ritagemeos
    @Ritagemeos 2 หลายเดือนก่อน

    Obrigada. Adorei estas dicas... exercícios para a ciática existem?

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 2 หลายเดือนก่อน

      Vou fazer um! 😉😘

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 2 หลายเดือนก่อน

      Obrigada 💜

  • @mariafernandamoco8545
    @mariafernandamoco8545 2 หลายเดือนก่อน

    Cheguei agora ao canal, e já estou a gostar dos exercicios, ganhou mais uma inscrita

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 2 หลายเดือนก่อน

      Muito obrigada Maria Fernanda! 🙏🏼😘

  • @ELAINECristina-jw9rf
    @ELAINECristina-jw9rf 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente 😊

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 2 หลายเดือนก่อน

      Obrigado 😃

  • @patriciabarbosa3656
    @patriciabarbosa3656 3 หลายเดือนก่อน

    Nunca me canso de fazer esta aula. ❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Obrigada 🥰😘

  • @lucineidenascimento5836
    @lucineidenascimento5836 3 หลายเดือนก่อน

    Amei seus exercícios 👏👏😍 muito obrigada

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Eu que agradeço 🫶🏻

  • @TheMarocas84
    @TheMarocas84 3 หลายเดือนก่อน

    Obrigado pelas dicas Carolina 🙏💪

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      De nada! 💪🏼🙏🏼😀

  • @luiscarvalho4555
    @luiscarvalho4555 3 หลายเดือนก่อน

    ADOREI.. MUITO AGRADECIDO.

  • @canal_da_g
    @canal_da_g 3 หลายเดือนก่อน

    Eu tenho 1.50 de altura , o tamanho da bola de 55 cm de diametro ,seria grande?

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Sim é um pco grande. Para mim esta tb é grande, mas não encontrei mais pequena. Os esclarecimentos sobre o tamanho da bola estão nos comentários do vídeo.

    • @canal_da_g
      @canal_da_g 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@CarolinaNow obrigada . Encontrei na descrição do vídeo ❤

  • @creuzamaria6012
    @creuzamaria6012 3 หลายเดือนก่อน

    Esses exercícios é pra quem não tem problemas na coluna!!!

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Se tiver problemas da coluna deve ser acompanhada por um Personal Trainer.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      De qualquer das formas depende dos casos. Eu tenho escoliose por exemplo.

  • @MrBrutos
    @MrBrutos 3 หลายเดือนก่อน

    Os lugares mais belos do nosso planeta continuam a ser aqueles criados pela própria natureza mexer é estragar.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      💯

  • @DavidSimao91
    @DavidSimao91 3 หลายเดือนก่อน

    comecei a fazer os seus treinos pelo youtube e já emagreci 10kg

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Parabéns!! A disciplina é o que nos traz resultados. 💪🏼🙏🏼

  • @suzyteofilo9862
    @suzyteofilo9862 3 หลายเดือนก่อน

    Muito obrigada pela aula ❤😊

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Eu que agradeço🙏🏼

  • @bibiananuno2360
    @bibiananuno2360 3 หลายเดือนก่อน

    Olá! Essa bola tem quantos centímetros de diâmetro?

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Olá! Os detalhes acerca da bola estão nos comentários do vídeo. A minha tem 55 cm e deveria ser menor mas não encontrei à venda. O tamanho indicado depende da altura da pessoa.

  • @cintiarosadarocha6415
    @cintiarosadarocha6415 3 หลายเดือนก่อน

    😮uauuu

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Mesmo!!!

  • @armandoamorim4994
    @armandoamorim4994 3 หลายเดือนก่อน

    Sempre em forma top 💪💪💪💪💪

  • @JaciaraSantosVieiraCorreia
    @JaciaraSantosVieiraCorreia 3 หลายเดือนก่อน

    Excelente aula.

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Obrigada! 😃

  • @paulobretas1944
    @paulobretas1944 3 หลายเดือนก่อน

    Muito bom, obrigado

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Obrigada!🙏🏼

  • @Marcia-zz1dd
    @Marcia-zz1dd 3 หลายเดือนก่อน

    Amei sua aula! Parabéns!!!!!

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Que bom que gostou! Obrigada 🙏🏼

  • @cristianelevita1788
    @cristianelevita1788 3 หลายเดือนก่อน

    A segunda vez que faço ❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Que bom! 🥰

  • @lyzacristine2929
    @lyzacristine2929 4 หลายเดือนก่อน

    Melhor treino 😊

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 3 หลายเดือนก่อน

      Tem muitos outros aqui no canal. Pode ver nas playlists. 😉

    • @lyzacristine2929
      @lyzacristine2929 2 หลายเดือนก่อน

      Sim! Já fiz vários. Sou fisioterapeuta, aproveito demais todo seu conteúdo ❤

  • @cristianelevita1788
    @cristianelevita1788 4 หลายเดือนก่อน

    Amo suas aulas de pilates❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Que ótimo!

  • @MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b
    @MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b 4 หลายเดือนก่อน

    Obrigada Carolina, exercícios maravilhosos❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Obrigada eu! Bons treinos! ☺️

  • @paulaferreiradasilva9924
    @paulaferreiradasilva9924 4 หลายเดือนก่อน

    Parece fácil😮

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Nem tudo o que parece é. :P

  • @cristianelevita1788
    @cristianelevita1788 4 หลายเดือนก่อน

    Muito bom esses exercicios!

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Que bom que gostou

  • @chaimolina4014
    @chaimolina4014 4 หลายเดือนก่อน

    posta mais treinos no trx, mas com timer e explicação dos movimentos, para irmos fazendo junto. 🤩

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Vou postar!

  • @cristianelevita1788
    @cristianelevita1788 4 หลายเดือนก่อน

    Gostei da aula! Pena que alguns exercícios ainda não consigo rsss

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Não desista! 💪🏼 Tenho aulas mais fáceis para iniciados também. Experimente! 😉

  • @MarciaLemos-iv2oo
    @MarciaLemos-iv2oo 4 หลายเดือนก่อน

    Fazendo essa aula hj 28.05.2024. ❤

    • @CarolinaNow
      @CarolinaNow 4 หลายเดือนก่อน

      Obrigada Márcia! 🙏🏼🤗

  • @MarciaLemos-iv2oo
    @MarciaLemos-iv2oo 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente aula! 👏👏💪😍