วีดีโอ

Subskrybenci czekaja na nowy filmik 😊

Fajny patent ze skakanką.

Świetny kanał, znalazłam cię wczoraj i zobaczyłam już wszystkie filmy 😂

Piękne włosy, pieka pogoda, piękny pies i bieg 🎉❤

Idealne miejsce do czytania Drakuli <3

Uwielbiam ogladać Twoje vlogi i zawsze z niecierpliwoscia czekam na kolejne :) Nie ogarniam dlaczego nie masz wiekszych zasiegow, super montaz, treści, przyjemnie się oglada.. algorytm yt jest jakis dziwny

2:23 całkiem dobry czas, gratuluję i pozdrawiam

Halina Konopacka, nie Konopnacka.

Tez zaczne😅

Brawo! I za półmaraton, i za walkę z twistami losu🎉

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

Witamy w OCR'owym świecie! Niestety (a może stety) zawsze masz więcej km w takich biegach OCR

Jeju🎉❤ Miło patrzeć na taki entuzjazm na hasło "przede mną 20 przeszkód!!!"😊 Brawooo!

Super filmik! Gratulacje! Jaki masz model zegarka? :)

Widzimy się na maratonie warszawskim w tym roku? :D

Nie przejmuj się, ja mam właśnie za sobą pierwszy górski DNF przez pomyłkę na trasie. Już nie mogę się doczekać aż się odgryzę za tą porażkę. Warto jakbyś wystartowała dla spokoju "sumienia" w innej połówce, np. w Krakowie. Co to za las w którym biegłaś??

Język Polski jest dostępny do wyboru ?

Nie jest to przypadkiem wersja męska 43 koperta ? bo zastanawiam się nad tym rozmiarem da swojej dziewczyny .

Like 15 🤗

chyba zabiegana jesteś, nic nowego nie wrzucasz 😳

Ja zaczynałem przygotowanie od początku czerwca do końca sierpnia. We wrześniu były inne starty i finał w Wawie. W tym roku powtórka :)

Super kanał. Czuć, że robisz to z pasją, a nie dlatego że to modne. Fajnie zmontowane, treściwie i bardzo estetyczne filmy. Zostaję na dłużej i powodzenia na półmaratonie..to już dziś :D

Widzimy się na starcie!! A jeśli chodzi o ultra No to w kwietniu Pieniny Ultra Trail, w maju Ultra Bies, w czerwcu Festiwal Rzeźnika, lipiec DFBG, sierpień Chudy Wawrzyniec. To tylko te najbardziej znane

Ortopeda, -> USG kolan -> Ortopeda -> Fizjo + masaż sportowy :)

cześć, Mam taki problem zmagam sie z ITBS od 3miesięcy. Kondycja została, ponieważ okres zimowy na orbitreku przemieliłem(10km dziennie na średnim obciążeniu). Zacząłem biegać od jakichś 4 tygodni biegi zwykłym tempem 60-65km tygodniowo średnie tętno na zegarku 145, zazwyczaj 10km dziennie 50kilka minut. tempo 5:00-6:00 /km. Kolano lekko ciągnie, ale jest coraz łatwiej je opanować i ból jest znikomy na ten moment. Dopiero jak obmacam to czuje że jest napięte. Plan był maraton w kwietniu. Stan po takim kilometrażu całkiem ok, prawie żadnych zakwasów tylko to pasmo sie spina. Pytanie tylko czy próbować robić ten maraton czy nie. Od razu chcę zaznaczyć, że czas nie gra roli. Po prostu chciałbym to przebiec. Trochę się obawiam robić długie wybieganie np 30km żeby tego pasma nie zajechać

acha, chciałbym odkłamać pewien mit, nie potrzebujecie żadnych żeli energetycznych, nie bójcie się sięgnąć do tłuszczów jako zasobów energii ja wiem ze nie jest lekko przestawic organizm na efektywne korzystanie z ketonów potrzeba ok 3 tygodni, tfzeba to przewalczyc, nie ma żadnych ścian, blackoutów i bomb, biegam tak od zawsze ,od zawsze na czczo takze zawody nigdy nie korzystałem z żeli generalnie ładowania się węglami. No chyba ze ktos jest bardzo bardzo wychudzony i ma minimalne ilosci tkanki tluszczowej, nie wiem, ja jestem bardzo szczupły przy wzroscie 186 cm waze 80kg pomimo tego nigdy nie czulem potrzeby podczas zawodów ani bardzo dlugich wybiegan korzystania ze wspomagaczy, jedyne co jest niezbedne to dobry izotonik to jest must have. Żele, generalnie węgle szczegolnie dla osob ktore probuja np. bieganiem zrzucic zbedne kg to droga do nikąd, bo węglami caly czas pobudzacie trzustke do wyrzutu insuliny i walczycie z wilczym głodem gdy cukier spada dlatego nie ma efektów takiego biegania. Przestawiajac organizm na spalanie tluszczy treningi sa znacznie bardziej efektywne. Naprawde da sie jesli nie jestescie zawodowcami startujacymi w mistrzostwach swiata nie potrzebujecie ładowania węglami ani żeli. Nie dajcie sobie wmowic przez caly ten przemysł dokola wciskajacy wam żele że bez tego nie da sie biegać. Da sie i biega sie bardzo dobrze i szybko.

zeby biegc dlugie dystanse nie musicie biegac wedlug jakiegokolwiek planu treningowego, po prostu trzeba biegac, oczywiscie nie mowie to o osobach ktore maja parcie na wyniki tylko o zwyklych biegaczach ktorzy biegaja przygodowo, dla zdrowia, da siebie , nie scigaja sie z nikim takze z wlasnym cieniem. Naprawde nie potrzeba gadzetow pomiarow planow treningowych po prostu trzeba biegac, odpowiednio sie odzywiac ,regenerowac, odpowiednia rozgrzewka, potem po treningu rozciaganie, rolowanie, regenercja jest bardzo bardzo wazna, takze w dniach niebiegowych inne aktywnosci np. rower.

Pwodzenia dla Was!

W jakim czasie planujesz przebiec półmaraton :)? Też tam będę, drugi półmaraton w życiu, będzie walka :D.

Gratulacje

Miałem nie jeść pączków, a wyszło jak wyszło 😁a półmaraton już tuż tuż 😊🏃‍♂️

A orientujesz się czy jak z poziomu zegarka wejdziemy w kontakty to możemy zamiast dzwonić wysłać sms-a do tej konkretnej osoby?

czy w zegarku można tworzyć własne treningi interwałowe dla biegacza? jak wygląda forma informowania o zmianie interwału? wibruje czy wydaje też jakiś sygnał dzwiękowy?

A ja nam pytanie, czy moze ktos mial sytuacje, ze zegarek nie chce się zaktualizować, aktualizacje pobiera i wyświetla pobieranie zakończone i na tym koniec, wyswietla cały czas ten komunikat, to tak działa? Czy coś trzeba zrobic insczej?

niestety rozmowy nie działają przy sparowniu z huawei p30 pro :(

super materiał! Dla mnie jako początkującego biegacza duża inspiracja i motywacja. Na pewno zostanę na tym kanale na dłużej <3

❤❤

Ja tylko dance Cardio, niestety ćwiczenia muszą isc na bok ponieważ mam coś z nadgarstkiem przez poprzednie ćwiczenia które źle wykonywałam. Niestety mam tego pecha teraz plecy i na rehabilitację idę 😮.

Ach młodości...dla mnie to byłoby zarżnięcie się. 😊

super, że piesek też ćwiczy:)

Pieski są wkurzające...🤩 Biegają jak szalone ot tak sobie; fajnie byłoby zobaczyć: jak biegać z pieskiem (nie: za pieskiem)😄

w jakich butach biegasz w zime a w jakich w lato ? :)

Próbowałam... Ćwiczenia Pameli niestety w większości obciążają bardzo odcinek lędźwiowy... Jako prawie 50 latka zdecydowanie bardziej wolę Heather Robertson ❤❤❤

Super ze trafilam na twoj kanal! Pozdrawiam z Chicago I zapraszam do siebie 😊❤ podziwiam i trzymam kciuki za polmaraton!! 👍🏻

Dobre przygotowanie podstawą na sukces 💪😊miłego weekendu 😊

Brawo! Łzy szczęścia i u mnie były na pierwszym maratonie 😊 Gdzie planujesz najbliższe zawody?

Jestem szczerze zaskoczona że nie masz więcej subskrybcji, bardzo profesjonalne są twoje filmiki i ciekawe przede wszystkim 😊

Czy ten zegarek nadaje sie do plywania ?

Ja osobiście nie polecam gimbali DJI jeśli ktoś ma duży telefon. Na moim iPhone 14 Plus te gimbale mają duży problem ze stabilizacją, a uchwyt nie styka w całości, więc trzeba zdejmować fabryczne gumki, gimbale od DJI zdecydowanie są na mniejsze telefony. Wybrałem Zhiyuna i jestem bardzo zadowolony. Z plusów też zdecydowanie więcej opcji w aplikacji i samych gimbalach Zhiyun.

Bardzo trafna recenzja, sam właśnie się zastanawiam nad zakupem OM 5, miło jest odkryć ten kanał oraz zostać na dłużej!