管理栄養士nami【子どもに作ってあげたいおやつやごはん】
管理栄養士nami【子どもに作ってあげたいおやつやごはん】
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フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ【卵なし小麦粉なしイーストなし】
フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ
☑︎卵なし・小麦粉なし
☑︎乳製品なし
☑︎イーストなし
作り方は混ぜて焼くだけ簡単です。
おやつや朝食にぜひお試しください♪
___________________
こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。
・卵乳小麦を使わない
・油砂糖控えめ
・手間なしシンプルレシピ
発信しています♪
いいね・チャンネル登録していただけると嬉しいです(*^^*)
th-cam.com/channels/7dxrETUbNv_M4Fei4qnI-Q.html
___________________
【材料 3個分】
米粉(吸水率が低い米粉※)  80g
きな粉(スクスクダイズ) 20g
砂糖(きび砂糖など) 20g
ベーキングパウダー 小さじ1(4g)
充填豆腐(絹ごし豆腐) 100g
※米粉の種類についてはこちらを参考にしてください。
shuhueiyosi.com/riceflour/
【下準備】
フライパンに薄く油(分量外)をひいておく。
①ボウルに米粉、きな粉(スクスクダイズ)、砂糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
②①に豆腐を加えて豆腐を潰しながら混ぜる。
 ゴムベラを短く持つと混ぜやすいです。
③②を3等分にして丸め油を薄く塗ったフライパンに並べる。
 生地は柔らかめです。水で濡らした手で素早く丸めてフライパンの上に並べてください。
④フライパンを弱火で熱して水大さじ1(分量外)を入れて蓋をして、弱火で6分程度焼く。
ひっくり返して、蓋をして同様に4分ほど焼く。
焼き色がついていない場合、最後に火を強めて焼き色をつけてください♪
【スクスクダイズとは】
スクスクダイズは福井県産大豆「里のほほえみ」を使用した
きなこ味の栄養食品です。
カルシウムや鉄分、ビタミンが豊富。
美味しく手軽に栄養がとれます。
人工甘味料や香料などは使用されていません。
スクスクダイズのこだわりや栄養価は公式サイトをご覧ください。
athtrition.com/sukusuku-daizu/?letrotab=8920
#スクスクダイズ #PR
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วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @えいふり
    @えいふり 10 วันที่ผ่านมา

    オイル無しクッキーレシピ探していたところこちらを見つけ早速作りました。くるみからのオイルがちょうどいい感じになるんですね❗️2日連続で作りました。半分は90%チョコレートを刻んで入れてます🍪忙しいのでこの手軽さにも惹かれます🥰

  • @むう-i6j
    @むう-i6j 16 วันที่ผ่านมา

    この材料でクッキー?と半信半疑で作りましたが、びっくりするくらい美味しかったです😋🍴💕ありがとうございました🙇✨

  • @jinjin2384
    @jinjin2384 26 วันที่ผ่านมา

    本日、ココアバージョンと、ココアをきなこに変更したもの2種類作ってみました。 きび砂糖は35gにしてみましたが、それでも甘さ控えめです。 6等分でミニドーナツにしました。 外サックリ中しっとりフワッとで、美味しかったです。 成形は、生地を丸めてシートに置いてから軽く押しつぶして、めん棒などで真ん中にグッと穴を開けたほうがやりやすかったです。

  • @さみ-m7n
    @さみ-m7n หลายเดือนก่อน

    すごい👏是非作ってみたいです。 体に優しく簡単で美味しそう😊 チャンネル登録させてもらいました😊

  • @MomokoIsogai-x8e
    @MomokoIsogai-x8e หลายเดือนก่อน

    昨夜さっそくつくり、今日おやつにいただきました😆❤️❤️めっちゃ美味しいです!!家族にも喜んでもらえました!嬉しいです....!GF, vegan, 白砂糖なしでこの満足度、とっても簡単なレシピ、、、美味しい時間をありがとうございました😭🤍

  • @gohanokasilove-miyu
    @gohanokasilove-miyu หลายเดือนก่อน

    水で代用可能ですか?

  • @osawaish
    @osawaish หลายเดือนก่อน

    めちゃんこ美味しかったです!4毒抜きしていたので助かります😊

  • @re6115
    @re6115 หลายเดือนก่อน

    マフィン型で焼いてみました! 初めてのおからスイーツ作りでしたがとても美味しく焼けました!✨ ふわふわで最高にコーヒーとの相性が良く、おからの効果でお腹も満たされてとても満足する出来栄えでした!また作ろうと思います😊 素晴らしいレシピをありがとうございました!

  • @ayakomame
    @ayakomame 2 หลายเดือนก่อน

    シンプルな材料でありがたいです。やってみます

    • @nami-wf5ud
      @nami-wf5ud 2 หลายเดือนก่อน

      こんにちは✨ ありがとうございます! レシピがご参考になれば嬉しいです😊

  • @Kon-j2d
    @Kon-j2d 2 หลายเดือนก่อน

    こんにちは。 おからパウダーを使ってケーキを作ろうと購入して、早1カ月。。。 なかなか行動に移せない中、こちらの動画を拝見しました。 質問です。 冷凍ブルーベリーがあるので使ってみたいのですが、その場合、豆乳の量は調整したほうが良いでしょうか? 又、残った時、冷凍保存はできますか? よろしくお願いします🙇

  • @YmusicYneiro
    @YmusicYneiro 2 หลายเดือนก่อน

    香ばしくておいしかったです! 米粉ときな粉は2倍量、砂糖の代わりに蜂蜜15g、水は70cc〜 うちのTOSHIBAオーブンレンジでは、20分で充分でした。 素敵なレシピを、ありがとうございます😊

  • @猫ちゃん-x9w
    @猫ちゃん-x9w 3 หลายเดือนก่อน

    ハチミツの代わりになるものはありますか?

  • @JunkoMatsushita-v5x
    @JunkoMatsushita-v5x 3 หลายเดือนก่อน

    グルテンフリーのお菓子作りが好きなんですが、サクサクで普通のタルト生地よりあっさりしててすごく好みでした!レシピありがとうございます😄

  • @happy19880709
    @happy19880709 3 หลายเดือนก่อน

    老師你好我實驗過您的配方豆奶100克麵糊很乾燥後來又加了100克它才能像你的視頻這樣濕滑 所以克數應該是200克喔

    • @happy19880709
      @happy19880709 3 หลายเดือนก่อน

      在這邊補充一下我用的是台灣蓬萊米粉

  • @kabakobito4772
    @kabakobito4772 4 หลายเดือนก่อน

    生おからで代用する場合の分量のめあすがしりたいですのですがお願いできませんか😢❤

  • @jinjin2384
    @jinjin2384 4 หลายเดือนก่อน

    作ってみました。 片栗粉の代用にコーンスターチを使い、塩を軽くひとつまみ入れました。 サクサクでおいしくできました。 記載してある砂糖の分量だと、本当に素朴で控えめな甘さだったので、甘いの好きな人は大3くらい入れてもいいのかも?

  • @ttaberuno-daisuki
    @ttaberuno-daisuki 4 หลายเดือนก่อน

    レモン汁はなしでも出来ますか⁇

  • @りみたかい
    @りみたかい 4 หลายเดือนก่อน

    ナッツを入れてもいいですか?

  • @lovemelg
    @lovemelg 4 หลายเดือนก่อน

    冷凍しておいて、解凍してあたためてもすごくやわらかでビックリしました。 神レシピありがとうございます。

  • @mia6385
    @mia6385 4 หลายเดือนก่อน

    これは美味しそうですね。お砂糖、何にしようかなー🥰

  • @美恵南
    @美恵南 4 หลายเดือนก่อน

    砂糖はラカントでも作れますか?

  • @happy19880709
    @happy19880709 4 หลายเดือนก่อน

    感謝您的無私分享❤❤❤❤

  • @kumi3139
    @kumi3139 4 หลายเดือนก่อน

    はじめまして😊 最近米粉で焼き菓子作りを始めたばかりなんですが、こちらのレシピで作りましたところ、とても美味しく出来ました!!感動です😄✨こんなにふわふわで、翌日になっても柔らかく美味しいです😋色々な味で作ってみたいです。他のレシピも拝見していろいろ作りますね。ありがとうございます😊🙏💖

  • @りみたかい
    @りみたかい 5 หลายเดือนก่อน

    こんにちは!  日持ちはどれくらいですか? シリカゲルもいれて保存する予定です。

  • @tomomi3315
    @tomomi3315 5 หลายเดือนก่อน

    もちもちでとっても美味しくできました! ありがとうございます😊

  • @takarobyn
    @takarobyn 5 หลายเดือนก่อน

    作りたいのですが、分量がわかりません

    • @Sodasui7526
      @Sodasui7526 4 หลายเดือนก่อน

      概要欄に書いてありますよ✨ (タイトル下の「...その他」クリック、「...もっと見る」クリック)

  • @香月レナチャンネル
    @香月レナチャンネル 5 หลายเดือนก่อน

    いいですね!!

  • @mikak1172
    @mikak1172 5 หลายเดือนก่อน

    素敵なレシピありがとうございます✨ アレルギーがある娘の誕生日に作ってみました!おいしいおいしいと言いながらたくさん食べていました☺️初の米粉ケーキに挑戦できて良かったです!これからも参考にさせてください🥹

  • @えりか-t9s
    @えりか-t9s 6 หลายเดือนก่อน

    薄いと固くなっちゃうんですね😂難しい😂

  • @nami-wf5ud
    @nami-wf5ud 6 หลายเดือนก่อน

    【材料】 豆乳(無調整豆乳・調整豆乳どちらでもOK) 80〜100ml メープルシロップ 40g(砂糖の場合、30g+豆乳10g) ココアパウダー 10g 米粉 小さじ2 ※ 緩めのチョコフォンデュが良い方は 豆乳を100mlにしてください。 ①鍋に材料を全部入れてゴムベラで混ぜる。 ②①を弱めの中火にかけて、ゴムベラで絶えず混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 ③とろみがついたら、ココット等に入れる。 お好みの具材につけて お召し上がりください♪ マシュマロや米粉パンケーキなどにつけても おいしいです!

  • @nami-wf5ud
    @nami-wf5ud 6 หลายเดือนก่อน

    【材料】 米粉※ 50g おからパウダー 30g 砂糖 30g ココアパウダー 10g ベーキングパウダー 小さじ1 植物油 20g 水(豆乳でも可)80ml ①ボウルに米粉、おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダー、ココアパウダーを入れ、ゴムベラや泡立て器で混ぜ合わせる。 ②①に水、植物油を加えてゴムベラで混ぜ合わせる。 まとまってきたら手でひとまとめにする。 生地の硬さを見て水の量は調整してください。 ③②の生地を1cm程度の厚みに伸ばし、8等分に包丁で切る。 生地が分厚いと火が通らないのでご注意ください。  ④フライパンに薄く油(分量外)を引いて中火で熱し、③を並べる。 フライパン弱火にして、蓋をして6分程焼く。 ひっくり返して、同様に蓋をして5分程焼く。 ☑︎point 焼き時間は様子を見ながら調節してください。 焼き色がつかない時は火を強めてください。 焼きたてより少し冷ました方が表面がカリッとして美味しいです。  ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。

  • @nami-wf5ud
    @nami-wf5ud 6 หลายเดือนก่อน

    【材料;ホールケーキ型15cm】 パイナップル(缶詰)4枚 米粉※ 120g 豆乳ヨーグルト 100g 植物油 20g はちみつ 30g ベーキングパウダー 5g 【下準備】 パイナップルはザルにあげ、水気を切る。 ケーキ型にオーブンシート等を敷く。 オーブンを180度に予熱する。 ①パイナップルの2枚はトッピング用に8等分に切る。 残りの2枚は生地に混ぜ込むので小さめに切る。 ②ボウルに豆乳ヨーグルト、植物油、はちみつを入れて混ぜる。 ③②に米粉を加えて混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて混ぜる。 💡パイナップルを加えると生地が柔らかくなるのでこの時点では生地は固めです。 ④最後にパイナップルを加えて混ぜる。 ⑤ケーキ型に④を入れて、台に数回落として表面を均し、パイナップルをトッピングする。 ⑥180度に予熱をしたオーブンで30分焼く。 ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。

  • @user-vv2ld9ue5z
    @user-vv2ld9ue5z 7 หลายเดือนก่อน

    簡単なのにほんのり甘くて優しく、ふわふわでもちもちで、とても美味しかったです😊家族にも好評で、また作ります。 レシピありがとうございました。

  • @青い鳥41
    @青い鳥41 7 หลายเดือนก่อน

    youtubeをfireTVを使ってTVの大画面で見ています。 その場合、概要欄を見ることが出来ません。 10秒ほどでいいので材料の表を載せてもらうと助かります。 一時停止してメモが出来ます。 スコーンを作る一番簡単なレシピだと思いますが、 いちいちPCから材料を確認するのは簡単ではありませんでした。

  • @おーきにちゃんねる
    @おーきにちゃんねる 7 หลายเดือนก่อน

    おーきに、おーきに。

  • @KotomiTomabechi
    @KotomiTomabechi 7 หลายเดือนก่อน

    きな粉の代わりに蕎麦粉、あと少しココアも足しました。 罪悪感なく食べられて、かなり気に入りました! また作ります😊

  • @kinako77777
    @kinako77777 8 หลายเดือนก่อน

    水と砂糖の代わりにオリゴ糖とかはちみつ使うのって可能でしょうか😮

  • @ゆめか-c8w
    @ゆめか-c8w 8 หลายเดือนก่อน

    牛乳だと出来ないですか?

  • @ayaka-ph6hc
    @ayaka-ph6hc 8 หลายเดือนก่อน

    弟の誕生日に作ってあげます!デコレーションはチョコペンでやったほうがいいですか?

  • @まーるぼろ-z2u
    @まーるぼろ-z2u 8 หลายเดือนก่อน

    オーブンで焼く場合の温度と時間を教えて下さい

  • @TC-xp8lh
    @TC-xp8lh 8 หลายเดือนก่อน

    お菓子は、いつも卵なしで作るので、 レシピを参考にさせて頂きました。 ありがとうございます! とても、美味しかったです😊

  • @ちやん-c5g
    @ちやん-c5g 9 หลายเดือนก่อน

    豆乳と米油で 作りました ミックスナッツがあったので 適当に入れてみました おいしかったです ありがとうございます❤

  • @遠藤和子-s2g
    @遠藤和子-s2g 9 หลายเดือนก่อน

    このクッキー、是非作ってみたいのですが、材料の分量は何処かでみられますか?

  • @ayalondon5262
    @ayalondon5262 9 หลายเดือนก่อน

    私は小麦、卵、イースト、乳製品、大豆が食べられません。 このパンはとても美味しそうですが、大豆の代わりに何かを使って同じようなパンを作ることは可能でしょうか?  アドバイスをいただけると大変嬉しいです。

  • @木風-j4u
    @木風-j4u 9 หลายเดือนก่อน

    豆乳のかわりに牛乳でもいけますか? あと予熱はいりますか?

  • @ally808
    @ally808 9 หลายเดือนก่อน

    豆乳をグローアップミルクに変更してもつくれますか??

  • @なっぷるちゃい
    @なっぷるちゃい 9 หลายเดือนก่อน

    遅くにコメントすみません🙇最初の豆腐やココアパウダーなどを混ぜるときはハンドミキサーではなく手動でやっても大丈夫ですか?

  • @鈴木枝利子
    @鈴木枝利子 10 หลายเดือนก่อน

    何分焼くのですか?

  • @apk302012hsl
    @apk302012hsl 10 หลายเดือนก่อน

    片栗粉が足りなかったので米粉で作りましたが、もっちりしっとりでとてもおいしかったです!ありがとうございます!

    • @nami-wf5ud
      @nami-wf5ud 9 หลายเดือนก่อน

      こんにちは✨ 作ってくださりありがとうございます😊 レシピが少しでもご参考になれば嬉しいです♪

  • @kurokurokuroneko
    @kurokurokuroneko 10 หลายเดือนก่อน

    作りました!ほっくり優しい味わいで、子どもも喜んで食べました😊素敵なレシピ、ありがとうございます♥

    • @nami-wf5ud
      @nami-wf5ud 9 หลายเดือนก่อน

      こんにちは✨ 作ってくださりありがとうございます😊 レシピが少しでもご参考になれば嬉しいです♪