こんにちは😁ご覧いただきありがとうごさいます。2024年からは「ネイルとヨガ」の2本だてとなりました。
セルフネイルはこれまで通り「hamanail」の投稿、ヨガに関しましては「バリカタ先生」こと体の硬いヨガインストラクターJANA先生が投稿（主にショート動画）しております。改めてよろしくお願いいたします。

【セルフネイル動画】
「ネイルを楽しむこと」をお伝えしたく動画配信をしております。
内容は、ネイルデザインはじめ、セルフネイル初心者さんからプロのネイリストさんにも見ていただけるような内容の動画になっております。使っているものも、100均商材からプロ商材まで様々です。できるだけ誰でも購入しやすい材料を使っていきたいと思います。
とにかくアートは苦手ｗｗおおざっぱでズボラな性格ゆえのアイディアもあります。その辺も参考にしていただけたらと思います！(*'▽')

【ヨガ動画】
こんにちは！「バリカタ先生」こと体の硬いヨガインストラクターJUNAです。
50歳目前で始めたヨガ。体が硬すぎてそれが恥ずかしくて・・・興味があったのに通うことができずにいました。でもじっとしていても仕方ない！と、恥をかき捨てヨガを習い始めました。そして、せっかく習うなら・・・とインストラクターの内容もお勉強しました。
ヨガ＝柔軟性ってイメージがあるかと思いますが、それだけじゃ無いんです。体が硬くてもできるし、むしろやった方がいいですwヨガで重要視されているのは呼吸や安定、土台をしっかり作る！ということです。
と言っても私自身体が硬くて高度なポーズは取れません。ですので「プレヨガ」と題して隙間時間でもできるちょっとしたヨガのポーズやストレッチなどを投稿してまいります。

体が硬い方、年齢と共にあちこち痛い方、若くても姿勢が悪くて体に歪みや痛みを感じる方、不眠の方、誰でも簡単にできる内容なのでぜひ隙間時間にやってみてくださいね！