احمد الفخرانى Ahmed Alfkhrany
احمد الفخرانى Ahmed Alfkhrany
  • 213
  • 526 121
"الحديد للرياضيين: دليل شامل لأهميته، مصادره، ومخاطره"#الحديد #الرياضة #الصحة #التغذية #اللياقة
هل تبحث عن تحسين أدائك الرياضي؟
هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل مستمر؟
قد يكون نقص الحديد هو السبب!
في هذا الفيديو، سنتحدث عن أهمية الحديد للرياضيين،
وكيف يؤثر على قوة العضلات والتحمل والتركيز.
سنتعرف أيضًا على المصادر الغذائية الغنية بالحديد، ومتى تحتاج إلى تناول مكملات غذائية.
بالإضافة إلى ذلك، سنتطرق إلى مخاطر نقص الحديد والجرعات الزائدة.
لا تفوت هذا الفيديو إذا كنت تريد أن تكون في أفضل صحة ولياقة بدنية!"
#الحديد #الرياضة #الصحة #التغذية #اللياقة_البدنية #فقر_الدم #مكملات_غذائية #يوتيوب_العربي #حديد_الرياضيين #أهمية_الحديد #مصادر_الحديد #نقص_الحديد #مكملات_الحديد #أداء_رياضي #صحة_الرياضي #تغذية_الرياضيين
มุมมอง: 39

วีดีโอ

"أهمية الزنك للرياضيين: دليل شامل"#الزنك#الرياضة#التغذية#صحة_الرياضيين#بناء_العضلات
มุมมอง 313 หลายเดือนก่อน
هل أنت رياضي تبحث عن تحسين أدائك؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق بعد التمرين؟ قد يكون جسمك يعاني من نقص في عنصر غذائي أساسي وهو الزنك. في هذا الفيديو، سوف نستكشف أهمية الزنك للرياضيين، ونشرح لماذا يعد هذا المعدن ضروريًا لبناء العضلات وتعزيز المناعة وتحسين الأداء الرياضي. سنتحدث أيضًا عن الاحتياج اليومي من الزنك، وأعراض نقص الزنك، وفوائد مكملات الزنك، ومخاطر الإفراط في تناوله. بالإضافة إلى ذلك، سنقدم ل...
اكتشف كيف يحمي الكالسيوم عضلاتك ومفاصلك #كالسيوم#صحة_العظام#رياضة#مكملات_غذائية
มุมมอง 413 หลายเดือนก่อน
اكتشف كيف يحمي الكالسيوم عضلاتك ومفاصلك #كالسيوم#صحة_العظام#رياضة#مكملات_غذائية
الماء والسوائل للتدريب وتحسين التحمل وتقليل التعب #شرب_الماء #الجفاف #الانتعاش #طاقة #عضلات
มุมมอง 454 หลายเดือนก่อน
الماء والسوائل للتدريب وتحسين التحمل وتقليل التعب #شرب_الماء #الجفاف #الانتعاش #طاقة #عضلات
كل ما تحتاج ان تعرفه عن كليه التربيه الرياضيه : هل هي الاختيار الأمثل لك؟ #تربيه_رياضيه
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
كل ما تحتاج ان تعرفه عن كليه التربيه الرياضيه : هل هي الاختيار الأمثل لك؟ #تربيه_رياضيه
هل تتناول ما يكفي من البروتين؟ هذا الفيديو سيجيب على كل أسئلتك عن البروتين ##البروتين#التغذية
มุมมอง 1134 หลายเดือนก่อน
هل تتناول ما يكفي من البروتين؟ هذا الفيديو سيجيب على كل أسئلتك عن البروتين البروتين#التغذية
أهم 4 مكملات غذائية تحتاجها لزيادة قوتك وسرعتك فى الملعب ؟
มุมมอง 674 หลายเดือนก่อน
أهم 4 مكملات غذائية تحتاجها لزيادة قوتك وسرعتك فى الملعب ؟
هل يخدعك الكارنيتين؟ الكشف عن حقيقة فعاليته في خسارة الوزن
มุมมอง 464 หลายเดือนก่อน
هل يخدعك الكارنيتين؟ الكشف عن حقيقة فعاليته في خسارة الوزن
حقيقة البروتين الصادمه : هل يُدمر صحة الرياضيين؟
มุมมอง 834 หลายเดือนก่อน
حقيقة البروتين الصادمه : هل يُدمر صحة الرياضيين؟
تعرف على مصادر غنية بالبروتين لبناء عضلات قوية وصحة مثالية#البروتين #مصادر_البروتين
มุมมอง 325 หลายเดือนก่อน
تعرف على مصادر غنية بالبروتين لبناء عضلات قوية وصحة مثالية#البروتين #مصادر_البروتين
ازاى تعرف المكمل اصلى ولا مضروب #مكملات_اصليه #مكملات_مضروبه #المكمل_الاصلى #المكمل_المغشوش #توعيه
มุมมอง 8587 หลายเดือนก่อน
ازاى تعرف المكمل اصلى ولا مضروب #مكملات_اصليه #مكملات_مضروبه #المكمل_الاصلى #المكمل_المغشوش #توعيه
ازاى عامل النظافة يقدر يشيل اوزان تقيله بالشكل دا
มุมมอง 97ปีที่แล้ว
ازاى عامل النظافة يقدر يشيل اوزان تقيله بالشكل دا
حل اسئله الفصل الثالث ماده التدريب الرياضى (حمل التدريب )
มุมมอง 575ปีที่แล้ว
حل اسئله الفصل الثالث ماده التدريب الرياضى (حمل التدريب )
مراجعه وحل اسئله على ماده الاعداد البدنى ( طرق التدريب الرياضى)
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
مراجعه وحل اسئله على ماده الاعداد البدنى ( طرق التدريب الرياضى)
حل اسئله ماده التدريب الرياضى 1 طلاب كليه التربيه الرياضيه الجزء الاول
มุมมอง 3Kปีที่แล้ว
حل اسئله ماده التدريب الرياضى 1 طلاب كليه التربيه الرياضيه الجزء الاول
تعليم الاداء الصحيح لتمرين تقاطع الكيبل المعكوس لاستهداف الكتف الخلفى
มุมมอง 642 ปีที่แล้ว
تعليم الاداء الصحيح لتمرين تقاطع الكيبل المعكوس لاستهداف الكتف الخلفى
قواعد لازم تعرفها قبل ما تغير البرنامج التدريبى بتاعك
มุมมอง 662 ปีที่แล้ว
قواعد لازم تعرفها قبل ما تغير البرنامج التدريبى بتاعك
اى هيا العوامل الى بتتحكم فى معدل الحرق بتاع جسمك
มุมมอง 442 ปีที่แล้ว
اى هيا العوامل الى بتتحكم فى معدل الحرق بتاع جسمك
تعرف على مكونات حمل التدريب
มุมมอง 882 ปีที่แล้ว
تعرف على مكونات حمل التدريب
افضل تمارين المرونه والاطاله للجسم بالكامل فى المنزل #تماري_المرونه #الاطاله #المرونه #تمارين_منزليه
มุมมอง 3222 ปีที่แล้ว
افضل تمارين المرونه والاطاله للجسم بالكامل فى المنزل #تماري_المرونه #الاطاله #المرونه #تمارين_منزليه
تعليم حركه الوقوف على اليدين (الهاند استاند)
มุมมอง 612 ปีที่แล้ว
تعليم حركه الوقوف على اليدين (الهاند استاند)
تعلم تمرين الرفرفه الامامى بادمبل بشكل صحيح
มุมมอง 222 ปีที่แล้ว
تعلم تمرين الرفرفه الامامى بادمبل بشكل صحيح
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الجانبى بالكيبل
มุมมอง 652 ปีที่แล้ว
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الجانبى بالكيبل
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الاماميه بالكيبل (تمارين الكتف)
มุมมอง 1002 ปีที่แล้ว
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الاماميه بالكيبل (تمارين الكتف)
الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الجانبى
มุมมอง 1812 ปีที่แล้ว
الاداء الصحيح لتمرين الرفرفه الجانبى
شرح تمرين تراى سيبس اكستنشن(تعلم الاداء الصحيح)
มุมมอง 1522 ปีที่แล้ว
شرح تمرين تراى سيبس اكستنشن(تعلم الاداء الصحيح)
شرح تمرين (الفرونت دمبل بريسز) اقوى تمارين الكتف
มุมมอง 232 ปีที่แล้ว
شرح تمرين (الفرونت دمبل بريسز) اقوى تمارين الكتف
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الدمبل كيك باك(Kick back )
มุมมอง 3562 ปีที่แล้ว
تعلم الاداء الصحيح لتمرين الدمبل كيك باك(Kick back )
شرح تمرين الساعد (Reverse curl ) تعلم الاداء الصحيح
มุมมอง 1222 ปีที่แล้ว
شرح تمرين الساعد (Reverse curl ) تعلم الاداء الصحيح
شرح تمرين تبادل بالدمبل لعضله الباى سيبس(Bicep Dumbbell Curl)
มุมมอง 3832 ปีที่แล้ว
شرح تمرين تبادل بالدمبل لعضله الباى سيبس(Bicep Dumbbell Curl)

ความคิดเห็น

  • @ابراهيممحمد-خ8ذ5ح
    @ابراهيممحمد-خ8ذ5ح 2 วันที่ผ่านมา

    جميل جميل يا كوتش نفعتنا نفّعك الله في الدنيا والآخرة oss

  • @AbdullahBakr-p3e
    @AbdullahBakr-p3e 10 วันที่ผ่านมา

    احمد ممن اتواصل معاك واتس

  • @shaimaagomaa1036
    @shaimaagomaa1036 15 วันที่ผ่านมา

    🎉🎉🎉

  • @SousouSousou-g4x
    @SousouSousou-g4x 25 วันที่ผ่านมา

    إنه خاطإ

  • @HalimaZznagui
    @HalimaZznagui หลายเดือนก่อน

    صوته راح مسكين😅😊

  • @nooralzahra6457
    @nooralzahra6457 หลายเดือนก่อน

    شكرااا

  • @SOLOOOOOOOOOOOOOO
    @SOLOOOOOOOOOOOOOO หลายเดือนก่อน

    تسلم علي الفيديو ❤❤

  • @-yomna_mohy.
    @-yomna_mohy. หลายเดือนก่อน

    انا في الاكاديميه دي

  • @Alm7ncX
    @Alm7ncX หลายเดือนก่อน

    انا حزام اصفر بس والله احس اني انا الي استفدت

  • @MohammedShehata-o9g
    @MohammedShehata-o9g 2 หลายเดือนก่อน

    عاش يا كوتش ❤

  • @shadygamal4201
    @shadygamal4201 2 หลายเดือนก่อน

    طب هوه بيركز على الراس الطويله ولا القصيره

  • @yousefRada-ee4qq
    @yousefRada-ee4qq 2 หลายเดือนก่อน

    اي سبب ان ادكاتره بتلزم الطالب ان هوا يحلق دقنه او شعر انا شايف ان الكليه ملهاش علاقه هيا مش تربيه عسكريه

  • @احمدذكى-ح7ح
    @احمدذكى-ح7ح 2 หลายเดือนก่อน

    هو ينع تدريس يحو لي تدريب كرتيه❤

  • @شيماءاسماعيلعبدالغنيمحمد
    @شيماءاسماعيلعبدالغنيمحمد 2 หลายเดือนก่อน

    بالتوفيق❤

  • @supernemo2678
    @supernemo2678 2 หลายเดือนก่อน

    الشرح جميل جدا بصراحة استفدت

  • @مونهحربى-ص5ط
    @مونهحربى-ص5ط 2 หลายเดือนก่อน

    هو ينفع ادخل معهد تمريض فى نفس الجامعة بتاعة الكليه تربية رياضية ولا لا تنصحنى بئى ارجو ارد سريعا

  • @alshmaamahmoud903
    @alshmaamahmoud903 2 หลายเดือนก่อน

    ينفع اعمل دبلومه تغذيه بعدها واكون اخصائي تغذيه

  • @مريممحمد-ك5ج4ق
    @مريممحمد-ك5ج4ق 2 หลายเดือนก่อน

    لو سمحت ينفع جواز فيها للبنات

  • @عبدالرحمنريان-م9ذ
    @عبدالرحمنريان-م9ذ 2 หลายเดือนก่อน

    ❤احسنت احسنت يا كابتن

  • @ismailrajli9876
    @ismailrajli9876 2 หลายเดือนก่อน

    بعد الاخطاء بسيطة لكن احسنت

  • @NabNmnm
    @NabNmnm 3 หลายเดือนก่อน

    كابتن عندي سؤال بالله عليك ترد عليا مصل أو شرش اللبن ممكن كل يوم اشرب منة وهل لي فوائد بناء عضلات هل المعلومة دي صحيح

  • @nagatmansour5805
    @nagatmansour5805 3 หลายเดือนก่อน

    لما اجي عايز الف ل للخلف بقول ايه

  • @esraagalhom2154
    @esraagalhom2154 3 หลายเดือนก่อน

    ماشاء الله ❤

  • @KarmaAbdelrahim
    @KarmaAbdelrahim 3 หลายเดือนก่อน

    شكرا لك ولله

  • @omarwael5054
    @omarwael5054 3 หลายเดือนก่อน

    فهمااااان❤❤❤

  • @KarmaAbdelrahim
    @KarmaAbdelrahim 3 หลายเดือนก่อน

    شكرا لك ❤❤❤❤

  • @haneenramdan7738
    @haneenramdan7738 3 หลายเดือนก่อน

    وفيها قسم تغذيه بجد ؟

  • @HanaMajen
    @HanaMajen 3 หลายเดือนก่อน

    المواد بالعربى ولا الانجليزى

  • @SaraSalem-w9x
    @SaraSalem-w9x 3 หลายเดือนก่อน

    الكورسات عباره عن ايه

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      @@SaraSalem-w9x كورسات ايه بالظبط

  • @MervatHamdy-s5l
    @MervatHamdy-s5l 3 หลายเดือนก่อน

    كم عدد ايام الدراسه في الأسبوع يا ريت الرد

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      @@MervatHamdy-s5l غالبا بيكون ٤ ايام واحيانا ٥ حسب الجدول

  • @ساجدةساجدة-ل9ذ
    @ساجدةساجدة-ل9ذ 3 หลายเดือนก่อน

    بتقبل من كام تربيه رياضيه المنيا هل لو جايب 50% أدبي بنين

  • @Ahmed-jo5gz
    @Ahmed-jo5gz 3 หลายเดือนก่อน

    اي الامراض الي مش بتدخل الكليه

  • @abeerhumoda1914
    @abeerhumoda1914 3 หลายเดือนก่อน

    لو سمحت رد عليا ضروري ابني كتب كرة يد وهو ميعرفش عنها حاجه ممكن يغيرها بجرى قبل ما يمتحن الرياضي خايفه يسقط ميعرفش عنها حاجه اعمل ايه ساعدني

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      لا عادي وممكن ميمتحنش فيها اصلا وحتا لو سألوه ممكن يقولهم انو كويس فى الجرى اصلا اختبار المهارى دا مش أساسى لاان فى ناس مش بتلعب لعبه معينه

  • @omarayman5817
    @omarayman5817 3 หลายเดือนก่อน

    أنا سمعت كده برضو

  • @ChoaibAqnon19.19
    @ChoaibAqnon19.19 3 หลายเดือนก่อน

    شكرا جزيلا لك

  • @MohamedAhmed-p9e
    @MohamedAhmed-p9e 3 หลายเดือนก่อน

    هو في كليه طيب بنسبه للرياضات الي بناخدها احنا بنختمها كلها ولا بناخد في كل رياضه جزء معين او بسيط يعني مثلا الكاراتيه احنا بنختمه كله ولا لا

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      فى سنه اولى وتانيه بتاخد كل الرياضات الأساسيات بتاعتها فى تالته ورابعه الرياضه إلى بتتخصص فيها بتاخد الحجات المتقدمه وتخصصيه اكتر فى الرياضه إلى تخصصت فيها

  • @EhabSalem-w8w
    @EhabSalem-w8w 3 หลายเดือนก่อน

    تب لو مش عملت اختبارات

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      للاسف اجتياز اختبار القدرات شرط أساسي للقبول في الكلية

  • @engykdjdjjdndjsnsjjsmagdy4625
    @engykdjdjjdndjsnsjjsmagdy4625 3 หลายเดือนก่อน

    اول ميسي عمك

  • @w4236rtyui
    @w4236rtyui 3 หลายเดือนก่อน

    شكرا لك

  • @walaamahmoud4896
    @walaamahmoud4896 3 หลายเดือนก่อน

    دكتور انا ابني عمل اختبار قدرات وطلع المركز الاول اختبار الهيئه ممتاز بعد كده دخل على السايب قال له غير لائق في حل

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      ممكن يسأل فى الكليه لو ممكن يعمل التماس

  • @ahmed-t3w
    @ahmed-t3w 3 หลายเดือนก่อน

    طيب الدراسه اللي هي العملي بتبقي صعبه ولا عادي عشان في ناس بتقول بتقعد عدد ساعات كتير تتمرن + بتبقي عباره عن اي مثلا التمارين

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      بص هوا لو انتا مش بتحب الرياضه عموما هتشوف كل حاجه صعبه لااكن لو بتحب الرياضه هتلاقي الأمور ماشيه تمام التمارين عاديه خالص زى لو انتا فى تمرين مع اى مدرب برا لااكن الفكرة كلها فى الكليه أن الدكتور بيعلمك المهاره بطريقة مختلفه شويه علشان انتا تقدر تعلمها بعد كدا بتقعدو فى الملعب والدكتور بيشرح المهاره ويعرفك الأداء الفنى والخطوات التعليميه والأخطاء الشائعة وانتو تقومو تنفذو المهاره وهكذا

  • @myadamahmoud1511
    @myadamahmoud1511 3 หลายเดือนก่อน

    طب لو سمحت انا اذا كنت عايزه ادخلها بس كان عندي ظروف مهمه الفتره اللي فاتت فا ملحقتش معاد الاختبارات فا ممكن لو اقدم فيها دلوقتي

    • @MG-gk4nv
      @MG-gk4nv 3 หลายเดือนก่อน

      السنه الجايه

  • @gamelocryptos7406
    @gamelocryptos7406 3 หลายเดือนก่อน

    انا لابس نضارة هل حينفع اخش التربية الرياضية عاوز اعرف ضروري بالتوفيق

  • @osamaelnawawy6410
    @osamaelnawawy6410 3 หลายเดือนก่อน

    ib1

  • @osamaelnawawy6410
    @osamaelnawawy6410 3 หลายเดือนก่อน

    ib

  • @mariammabrouk5309
    @mariammabrouk5309 3 หลายเดือนก่อน

    لو حد فاته اختبار القدرات ايه اللي هيحصل

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      @@mariammabrouk5309 للأسف مش هيتقبل لاان شرط أساسي للقبول اجتياز اختبار القدرات

  • @عطيهياسين
    @عطيهياسين 3 หลายเดือนก่อน

    بو انا اتاخرت عن القدرات بيقولو عادي تروح لحد الكليه وتقول اي عذر

  • @alaaghreeb1511
    @alaaghreeb1511 3 หลายเดือนก่อน

    ماتا يتم فتح باب التظلمات بعد الرسوب في اختبارات كليه تربيه رياضي

    • @Z_e_y_a_d-A_l_i
      @Z_e_y_a_d-A_l_i 3 หลายเดือนก่อน

      علي حد علمي مفهاش تظلمات

  • @حسامفيصل-ب8ي
    @حسامفيصل-ب8ي 4 หลายเดือนก่อน

    كم مصاريف الدراسه في اول سنه تربيه رياضيه

    • @ahmedalfkhrany6785
      @ahmedalfkhrany6785 3 หลายเดือนก่อน

      @@حسامفيصل-ب8ي 700جنيه تقريبا

  • @EmanYoussef-b9x
    @EmanYoussef-b9x 4 หลายเดือนก่อน

    هل موجود اختبار القدرات ام خلص