วีดีโอ

حستمر عليها اسبوع اكولكم❤

بحربها لمده أسبوع وبعد أسبوع رجعوني

حجابها لمدة أسبوع أي حد شافها يذكرني

راح احاول استمر عليه رجعوني حتى اقول لكم النتيجة

بسويها 🎉 اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅

بنات بتجنن فرق كتيير باسبوع ❤❤

حجربهه واخلي النتاىج بالتعليقات ملاحظه اني العب رياضه ٢٠ دقيقة وي بيلي تينغ المهم حسويهن سويه

الي عندها دهون تسوي واللي نحيفه تخليه عادي وتدير تمارين البطن المسطحه ،،،لان هم عندهم جمال بس نحن العرب عندنا حاجه شينه البطن تقعد كيف البنت هذي ويقعدو يعلقو وكذا(رأي الشخصي مو عاجبك ادلف)*

استمرو على تمارين بنت اسمه كلوي تينغ حرفياً تنزلك 10 كيلو ب اسبوع

عرض خصري 25 اسوي التمارين او لا؟

رجعوني بنوتات اسبوع وارجع بس انا نحيفة مقدر اعمل رجيم فعادي ماعمل رجيم واستمر عالتمرين؟🎀

بسويها لمدة اسبوع واقلكم النتيجة اليوم الاول: الاولى سويت بس دقيقة لان صعب مررره والثانية سوتيها ١٥ مرة والثالثة ١٥ مرة اتمنى ترجعوني عشان اكتب لكم النتائج

نجربها ونشوف تاليتها مع جسمي المستطيل

و الأفخاد؟ 🙂

ما انصح احد مبتدئ يسوي هذا العدد تمرين اخذوا ربع العدد او النص لان راح يصير عدكم تشنجات يمكن تستمر ليومين

بستمر عليه اسبوع واقول لكم رجعوني 🦕🦕

سويتهم خمسين مرة لاول يوم واحي تشنجج

الموسيقى و نشر صور النساء حرام

مو شرط الا تسوون البلانك ب دقيقتين مرة وحدة بنات اخذوا استراحة (سووها دقيقة وبعدها اخذوا استراحة صغيرة وبعدها ارجعوا سووها ل دقيقة ثانية ، كذا احسن )

التمرين الاول ايش نعمل نضل رافعين زيها 🙂؟

اريد قناة هاذي البنت

هاي يا مشد خصر يا جينتها هيك

سؤال بنات خصر ٦٢ تمام لو لا ؟

شنو اسم الاغنيه

جايز بجربها ٧ ايام وبرجع لكم بقولكم النتيجة 🤭

البسو هذا المشد ورح تحصلون نفس الخصر😉(مو طبيعي ابدا )

جربت و من اول مرة الفرق صار واضح ✨👍🏻

باركولي سويت بلانك ٤ دقايق

صراحه تلات ايام نتيجه خراف بس سووها مرتين او تلات في يوم

إشدا الكرش الصغيرة 😅😅😅

هجرب واقولكم النتيجة بس رجعوني اطمنكم❤

راح اجربها اسبوعين رجعوني

التمرين الاول مافهمته؟

هاذا 3 تمارين من تمارن كازوها

رح أجربها مع دايت و بعد اسبوع أرجع لكم 🎀 بس ملاحظة رجعوني 🌷

ايش اسم الاغنيه😅

رجعوني

طيب تمارين كازوها يعني تطبيق او ايش؟ بحثث عليه بالمتجر بلاي لكن ما طلع؟ فهموني هوا تطبيق او منين اخذه

اقوى تمارين لتنحيف الجسم ب ٣ ايام شكرا للفتاة❤

بنات دحين لو سويت التمارين يبقى خصري نحيف لفتره مؤقته او دائمه؟ و اذا مؤقته كم المده؟ اول يوم: سويت بلانك سويتها لمده دقيقتين و كرنشز ١٠٠ مره و هيب ديبز ١٠٠ مره ثاني يوم:سويت بلانك لمده دقيقتين و هيب ديبز ١٠٠ مره و سويت كرنشز ١٠٠ مره حسيت بفرق بسيط و بستمر لاسبوع و اقلكم النتيجه💕💕

رجعون كل اسبوع

بليز رجعوني

رح اجربه من اليوم ونتلاقى بعد اسبوع

راح اسويهه لمدة اسبوعين وكول فادت لو لا. 🎧

بليز ذكروني حأستمر لمدة اسبوع ذكروني بلايك❤

بسويها اليوم 8/5 رجعوني بعد اسبوع وبقلكم النتيجه

الموسيقى حرام+بنات متبرجات لايجوز =ذنوب جاريه

❤❤❤❤

حسويها رجعوني عشان اقول لكم النتيجه مارح اسحب مثل اللي يحبون ومايردون ذكروني ب لايك او تعليق 👍

انا خصري نحيف بس قفصي الصدري كبير شسوي.