- 397
- 952 108
Moja vjezbaonica
Croatia
เข้าร่วมเมื่อ 20 ก.ย. 2017
Hi!My name is Mirna, I am 40 years old & I graduated physiotherapy.Through this channel I want to share with You a piece of my knowledge & 15 years of experience.Also I want to show you some tipes of exercises that you can do at work,at home,in the car or on the bus station.Also I want to show you that you don't need any special clothes or equipment to do those exercises.I belive it will be useful to you.
วีดีโอ
Kada te "presječe" u donjem dijelu leđa/ nakon mjesec dana
มุมมอง 67หลายเดือนก่อน
Kada te "presječe" u donjem dijelu leđa/ nakon mjesec dana
Kada te "presječe" u donjim leđima/istinita priča 3.dio
มุมมอง 202หลายเดือนก่อน
Kada te "presječe" u donjim leđima/istinita priča 3.dio
Nastavak istinite priče kada te presječe u donjem dijelu leđa
มุมมอง 237หลายเดือนก่อน
kako teče oporavak nakon što me presjeklo pro oblačenju hlača
"Upoznati" i prepoznati mogući limfedem ruke
มุมมอง 428หลายเดือนก่อน
Na što obratiti pažnju nakon operacije dojke i vađenja limfnih čvorova kako bi izbjegli paniku da bi limfedem mogao nastati
Kada te "presječe" u donjim leđima/istinita priča
มุมมอง 1792 หลายเดือนก่อน
Istinita priča o tome kako me presjeklo u križima 🫣
Ginekološka onkologija - jačanje mišića zdjeličnog dna
มุมมอง 1403 หลายเดือนก่อน
jednostavne vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna kao i trbušnih mišića ubrzo nakon operacija u ginekološkoj onkologiji
Ginekološka onkologija - Kegelove vježbe
มุมมอง 1926 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - Kegelove vježbe
Ginekološka onkologija - položajna limfna drenaža nogu
มุมมอง 3486 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - položajna limfna drenaža nogu
Ginekološka onkologija - mjere prevencije
มุมมอง 497 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - mjere prevencije
Karcinom dojke - postavljanje dijagnoze
มุมมอง 977 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - postavljanje dijagnoze
Ginekološka onkologija - mjere prevencije za nastanak limfedema nogu
มุมมอง 877 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - mjere prevencije za nastanak limfedema nogu
Ginekološka onkologija - jačanje zdjeličnog dna
มุมมอง 917 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - jačanje zdjeličnog dna
Ginekološka onkologija - vježbe za prvi postoperativni dan
มุมมอง 1097 หลายเดือนก่อน
Ginekološka onkologija - vježbe za prvi postoperativni dan
Karcinom dojke - axillary web syndrome
มุมมอง 1538 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - axillary web syndrome
Karcinom dojke - samodetekcija limfedema
มุมมอง 1129 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - samodetekcija limfedema
Karcinom dojke - što je ustvari limfedem?
มุมมอง 1399 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - što je ustvari limfedem?
Karcinom dojke - mjere prevencije- kada i što vježbati nakon operacije karcinoma dojke
มุมมอง 2279 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - mjere prevencije- kada i što vježbati nakon operacije karcinoma dojke
Karcinom dojke - vježbe za perifernu polineuropatiju stopala
มุมมอง 4129 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - vježbe za perifernu polineuropatiju stopala
Karcinoma dojke - vježbe za limfedem sa ručnikom
มุมมอง 33410 หลายเดือนก่อน
Karcinoma dojke - vježbe za limfedem sa ručnikom
Karcinom dojke - mjere prevencije - (ne)nošenje velikih težina
มุมมอง 21610 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - mjere prevencije - (ne)nošenje velikih težina
Karcinom dojke - vježbe za limfedem BEZ rekvizita
มุมมอง 4.7K10 หลายเดือนก่อน
Karcinom dojke - vježbe za limfedem BEZ rekvizita
Hvala
Odlicno! Hvala!
💙🙏
Hvala
Dobar dan,radim sve Vaše vježbe redovito, puno Vam hvala što nam pomažete sa savjetima, lijepo bih vas molila ako mi možete odgovoriti dali smijem već spavati na strani operirane dojke, operacija je bila 3.4.2024.hvala vam od♥️unaprijed na odgovoru, veliki pozdrav
Ne preporučuje se spavanje na operiranoj strani ...
Odlicne vezbe btavo za vasjasno ih prikazujete hvala od❤🤗🖐🌹🥰
Hvala vam na ovako dobrim vezbama i strpljenju . Ja sam pre neki mesec slomila ruku i bas mi pomazu jer sam vec zavrsila sa fizikalnom.❤
Išla sam u dom zdravlja, slabo pomažu vežbe koje su mi pokazali. Ovaj vaš video koliko vidim je super. Nadam se da će mi pomoći. Pozdrav iz Srbije💖
Koje lekove si pila?Vitamin b?
Dijazepam i Lupocet, jer sam na ostalo alergična 🤷
Uvažena MOJA VJEŽBAONICA Prvo želim da pohvalim vaš rad i trud da nam pokažete vježbe i metode vježbanja za razne probleme i stanja.Ja sam imao problema sa bolom u šaci ( zbog posla rad sa pištoljem za tapaciranje namještaja - nadražaj karpalnog nerva) i upornim vježbanjima prema vašim savjetima sa videa uspio sam da prilično saniram stanje.Pošto imam prilično ravna stopala po preporuci sa interneta( na nekim drugim stranicama sam našao) počeo sam često da vježbam tako da nožnim prstima podižem i spuštam olovku ( ili je prebacujem prstima iz jedne nogu u drugu) , navlačim nožnim prstima ručnik, podižem ručnik i slične stvari.Da li po vama ovo koristi i da li je preporučljivo da nastavim dalje ?Dugo stojim na poslu oko 8 sati , takođe često pješačim radi održavanja zdravlja i često me bole stopala.Redovno nosim uloške za ravna stopala samo da naglasim.Mogu li ove vježbe koje ste postavili na ovom videu pomoć kod ravnih stopala ( u smislu održavanja i vitalnosti stopala)?Veliki pozdrav DAVID .
Davide, hvala na praćenju i vježbanju. Bilo koje vježbe za stopala da provodite, neće škoditi, može samo pomoći. Pretpostavljam po tome što radite, da Ste odrastao čovjek i kod Vas su ravna stopala kronično/doživotno stanje što znači da s vježbanjem zaustavljate/odgađate neke druge tegobe i bolove. Mogu Vam reći da samo nastavite tako. Eventualno potražite video sa vježbama na balansnoj ploči i njih uvrstite u vježbanje. Pozdrav 🙂
@@mojavjezbaonica Da imam 43 godine i imam doživotno stanje ravnih stopala, upravo zbog toga pokušavam vježbama zaustaviti druge tekobe.Hvala vam na svemu i potražiću te vježbe na balansnoj ploči.Veliki pozdrav.
@@mojavjezbaonica Samo da vas još nešto pitam kada spominjete balansnu ploču , pregledao sam na brzinu vaše video snimke vezane za balans i vidio sam balansnu ploču koja ima bodljice na gornjem dijelu, značu takvu da nabavim za vježbanje?Sretno.
@@davidpavic8677 da, takvu s bodljicama, ona je odlična
@@mojavjezbaonica Hvala Mirna i još jednom veliki pozdrav i sve najbolje.
Imam limfedem noge i tako mi je drago sto ste podijeli sa nama ovaj video. ❤❤❤😊😊😊
Супер👍
Hvala ❤
💙
❤hvala za vezbe nadam se da❤ce mipomoci😊
Vjerujem da hoće 💜
Najbolja stvar
Tako divno i jednostavno objašnjavate❤
Hvla❤
super si...puno si mi pomogla
Brzi oporavak zelim!!
hvala ...pozdrav
Divno😊u pravo vrijeme sam našla vaš video i dobro mi dode. Hvala❤
Meni kaze dr da nemogu dobit limfedom jer su samo 2 limfna cvora izvadjena A ja otecena 😢
Preporučam potražiti drugo mišljenje?
@@mojavjezbaonica Normalno duso Nije ona normalna Ja otecena i pod pazuhkm i sa strane ledja
Super video. ❤
Pozdrav xježbe su super mogu napraviti sve ali unazad 6dana osjećam jače zatezanje ispod pazuha i kao da mi je natečeno operirala 4 4 cijelu desnu dojku i 3.limfe izvađene dali je to normalno s obzirom da me prije nije toliko zatezalo
Pogledajte video axillary web syndrom
Hvala puno ❤puno značite super ste
Да ли је добро за ризартрозу шаке ? Јер,неко каже да шака треба мировати а неко да је пожељно радити вежбе...
Ako je jako bolno pokretanje/vježbanje, tada ne vježbate, kada se bol smanji i jada vježbe ne pojačavaju bol, možete polako početi vježbati, vježbe bez rekvizita
Hvala puno❤
Dobro jutro, upravo sam od vježbala vježbe sa štapom, kako ste mi savjetovali, ako mi možete reći dali je poželjno nositi grudnjak sa silikonskom protezm i kod kuće ili samo kada idemo van, unaprijed puno hvala na odgovoru, veliki pozdrav❤️
Silikonska proteza se savjetuje nositi zbog balansa, kako nakon nekog vremena ne bi imali problema sa kralježnicom zbog različitih težina. Vaša je odluka kako i kada ćete je nositi.
Brz oporavak❤
Dobro jutro, ja sam nova na Vašem kanalu, operirana sam prije mjesec dana, redovito vježbam svaki dan tri puta, izvađen mi je jedan pozitivan limfni čvor i 13 okolnih koji su bili negativni, sviđa mi se Vaš kanal kako radite i sve objašnjavate, pa me zanima mene kod vježbanja (u pitanju je lijeva ruka) ispod ruke zateže pa ne mogu skroz ravno dignuti ruku, dali da radim do praga boli ili jače, hvala vam puno unaprijed na odovoru🤔
Najvjerojatnije se radi o axillary web sindromu. Nastavite vježbati naročito vježbe sa štapom i trudite se (uz stisnute zube) svaki put što više podići ruku. To je ono što Vam mogu ovako na pamet reći. Ne znam gdje Ste operiranih, ali svakako preporučam pregled fizijatra ili da Vas pogleda fizioterapeut koji se bavi tom tematikom. Sretno💜
@@mojavjezbaonica Operirana sam na lnstitutu u Zagrebu, hvala vam a odgovru♥️
@@daradrask9528 ako Ste tamo operiranih, onda Vam je fizioterapeut trebao dati daljnje upute. U svakom slučaju, prvi pregled kod fizijatra bi trebali obaviti 1,5-2 mjeseca od operacije.
@@mojavjezbaonica Fizioterapeut je došao u sobu 4 dan poslje operacije i pokazao kako kod kuće vježbati, to je bilo par vježbi, ali ja sam srećom našla vaš kanal pa, sa vama redovito 3 do 4 puta na, dan vježbam, dali je to dovoljno, ja se mogu sama nafrkati kosu, samo to još nije to, bila sam na kontroli kod onkolog, rekla je da dobro već mogu dignuti ruku, hvala vam puno na savjetima♥️
😮 baš mi je žao što Vam se to desilo. Vi ste profesionalac , verujem da ćete se brzo oporaviti uz Božiju pomoć. ❤
Brz oporavak zelim ❤
Hvala Vam 💜
Super su vježbe
Molim Vas za savet.Imam kifozu i spondilozu.U poslednje vreme sem bola u krsnom delu,bol se širi i na srednji deo leđa a zadnjih dana i na vrat.Posebno desnu delu vrata.Ustajem sa vrtoglavicom.Bol prestane uz paracetamol.Da li se vežbe rade kada postoji bol ?Kako postupate sa ljudima koji imaju hroničan bol usred deformiteta kičme?
Ako je bol jaka (VAS 10/10), tada ju drugim metodama smanjujemo. Čim se bol smanji i osoba je sposobna vježbati, kreće se s vježbama. I vježbati se treba svaki dan, slobodno mogu reći do kraja života.
@@mojavjezbaonica neizmerno hvala na odgovoru.Tako mi je i rečeno ali kardiolozi tvrde da zbog kompletnog bloka leve grane srca ja smem samo da radim vežbe.Problem je kako sem lekova smanjiti bol ako ne smem ostale ponuđene opcije.Hvala puno.
@@slaanapercobic2346 postoji npr. Emmett tehnika koja vrlo uspješno smanjuje bol i nije kontraindicirana kod kardioloških bolesnika.
@@mojavjezbaonica hvala punooo!
Svuda mi se način na koji pokazujes vježbe.
5 mjeseci od operacije amputacija dojke jos uvjek pod pazuhom imam otok dr kaze razgradice se😢
To je vjerojatno limfa...voli se tamo zadržavati. U svakom slučaju, limfi treba cca 2 godine da pronađe novi put. Nekada uspije sama, nekada je potrebna "pomoć" u obliku manuelne limfne drenaže.
@@mojavjezbaonica Sunce moje koliko mi je to dojadilo kao rola papira pod pazuhom isla dr razgradice se utorak idem na sedmicnu kemo vidicu sta ce onokolog reci to jada ispod pazuha mi mira ne daje Praticu vase vjeze divna si i zelim ti puno zdravlja💋❤
@@mirelavuceljvucelj7636 dok traje liječenje limfa reagira. Probajte taj jastučić prihvatiti kao svoje.
@@mojavjezbaonica Hvala ti na savjetu imam jos 8 sedmicni
Nakon medec dana vezbanja sve je u najboljem redu. Hvala Vam.
Vežbam već punih mesec dana i sve na mom licu je sada došlo na mesto i ja Vam se ponovo zahvaljujem.
Drago mi je da su vježbe pomogle 🙂
Hvala vam puno
Lepo ste predstavili meni vrlo korisne vezbe 😀Veliki pozdrav za Vas
Hvala Vam.Šaljite ih dalje da i drugima pomognu.
Hvala lepo😀 Odlicno ste predstavili meni vrlo potrebne vezbe. Iskren pozdrav za Vas🤩
Hvala na odlicnoj prezentaciji.Srdacan pozdrav😂
Super
Hvala Vam na ovim vezbama, prijaju mi. Lepi pozdrav.
Koliko cesto ponavljati vezbe
Minimalno 1x dnevno
Одличне вежбе. Баш су од помоћи.
Gospođo ja imam jaku napetost između lopatica jeli mi vi preporučujete kiropraktiku jer 95% ljudi mi govori kiropraktika...??
Pozdrav, uz dužno poštovanje prema kiropraktičarima, ja osobno ih ne bih posjetila. Ali to sam ja. Što ćete Vi učiniti, je stvarno samo Vaša odluka.
Jel valja to sta????
To znaju samo oni koji probaju
7:28 Super vježbe. Puno hvala😊❤
Svidja mi seeee😂
Kratko i jasno bravoooooo😂