วีดีโอ

Muy interesante el video.Tambien sirve para ganar masa muscular en una fase de volumen?

Soy principiante, lo explicas espectacular para empezar haciendolo excelente. GRACIAS.

Si hago una elevacion lateral,con mamcuerna con una lijera rotacion interna De antebrazo,no de hombro.EL Deltoides trabaja diferente?

y si no hay esa en mi gym?

Que no prota... qué?? 😅 algo de los codos

Como se maneja la respiracion

Es que es imposible intentar hacer ese ejercicio y estar pendiente a todas esas cosas, es que esto es lo que hace que muchos dejemos el gimnasio

Qué bien explicado!!

Pensé que la cabeza tenía que ir recostada en la banca o eso no es necesario?

Al fin alguien que explica como echarse las mancuernas 👏👏👏👏

yo

La verdad he visto muchos videos pero si levantas asi el pecho lo vuelves un press plano asi que sigo con la duda

Excelente explicación. Gracias por esa técnica tan completa.

este ejercicio hace trabajar al tricep igual que el rompecraneos?

Extensión completa 💀

cuantas series y de cuantas rep debería ser?

Difícil 😞

Perfectamente explicado,muchas gracias!

Sin duda, después de ver muchos canales, el tuyo es el que mejor y más detalladamente explica la técnica, enhorabuena!

Hola ! Muy buenas tus indicaciones, tienes cuenta en Instagran? Te busqué pero no vi cual es. Muchas graciaa

Nececito estar en calzones? Para que crezca 😂😂😂😂

Bueno 👍🏻

Yo

eh visto que algunos lo hacen con agarre neutro, como martillo, eso solo activa mas el braquial en esa posicion no?

Respondiendo a la pregunta inicial, yo solo quiero alguien que me quiera

Yo

Yo

Yo

Yo

Yo

Yo quiero pero ya estoy serca así que solo necesito unos consejos para como conseguirlo sin consumir esteroides o otras sustancias

Yo

Yo

Gullermo. Te pregunto. Sobre la rutina Full-body que mensi9naste sobre cómo entrenar con poco tiempo 3 días en la semana, que eran 3 COMOLEJOS, el 1 bisagra de cadera y empuje, el segundo patrón de sentadilla o variante y una tracción y el complejo 3 eran ejercicios accesorios. Mi pregunta es si puedo hacer la misma rutina con el mismo volumen que recomiendas pero en ligar de hacerlo 3 veces full body, lo hago 6 días semanales SIN AGREGAR NINIGUN EJERCICIO. Porque como yo entreno en casa y solo dispongo de pesos libres, en las rutinas full body termino muy agotado en los ejercicios de empujes de torso

Yo

Yo

Yo pero necesito que hagas la mejor canción para una niña de 10 años

Que bueno Guille!!! hace tiempo entreno fullbody también de tres días por lo que comentas del tiempo y la verdad que estoy muy contento con el progreso. Un abrazo crack!!

Rutina

Quiero

Coach Guillermo Fernández, para perder bajo en macros? Desde Punta Arenas,Chile

Excelente explicación

Y cómo seria la respiración a la hora de hacer el ejercicio?

yo

Buena analogía

ª

Yo

Nuevo suscriptor, me gustó el mensaje

Rutina

Se ha demostrado que el 99.9% de las personas que dan datos de porcentajes sin señalar la fuente, se inventan esos porcentajes. Si, incluyendo este comentario.