วีดีโอ

６６歳男性です。北海道道南地方在住です。５月の第３週から８月半ば頃までの時期に、刈払機を使っての急斜面の草刈作業をやってます。７月１０日頃から右足舟状骨が赤く腫れ、続いて周辺の腱が炎症を起こして腫れてしまいました。作業の翌朝に痛みが強く出るので、整形外科でＸ線も撮りまして「有痛性外脛骨」と診断されました。７月２３日現在で腫れは引きましたが、未だに腱に違和感が残るので急斜面での草刈作業は症状がぶり返す恐れがありそうなので躊躇しています。こちらのビデオにあるように筋膜をほぐすマッサージは効果的に感じてます。良さそうです。なお、ＢＧＭはもう少し小さくしてもらえると聞きやすくなると思います。

踝の周りが以前から痛かって平行棒で痛いところをかばいながら歩行して踵も足の先も痛くなり体重がかけれなく成り困っています？

動きが悪くなっている状態って、まるでチック症状みたいな。

こんばんわ。 11月初め、仕事中にカゴ整理していたら股関節がパキッと鳴り、今もリハビリ10分温熱療法受けていますが、一向に良くなる気配がないです。 やはり、歩き方や足の向き？を気をつけるべきでしょうか。 足を上げようとしたら、股関節の付け根辺りが神経にあたっているのか痛みがひどく、今は靴下を履くのもやっとな感じです。

はじめまして 筋膜ケアセルフでするならどんな風にすれば良いですか？

ほかにほぐす方法などありますか？教えていただけますか？

超いいね! 💚

2人組でストレッチ、ほぐしのやり方はPNFのやり方で良いですか？教えてくださいませ。