97
4 913

Боковая планка, поднимание и опускание таза

0:12

Сгибание рук на бицепс молот, по очереди руки

0:13

Приседание на одной ноге

0:26

Боковая планка на локте

0:10

Обратная гиперэкстензия на лавочке

0:18

Французский жим лежа

0:21

Боковая планка с скручиванием

Боковая планка с скручиванием

มุมมอง: 14

วีดีโอ

Боковая планка, поднимание и опускание таза

0:12

Боковая планка, поднимание и опускание таза

มุมมอง 17หลายเดือนก่อน

Боковая планка, поднимание и опускание таза

Сгибание рук на бицепс молот, по очереди руки

0:13

Сгибание рук на бицепс молот, по очереди руки

มุมมอง 7หลายเดือนก่อน

Сгибание рук на бицепс молот, по очереди руки

0:26

Приседание на одной ноге

มุมมอง 19หลายเดือนก่อน

Приседание на одной ноге

0:10

Боковая планка на локте

มุมมอง 6หลายเดือนก่อน

Боковая планка на локте

0:18

Обратная гиперэкстензия на лавочке

มุมมอง 19หลายเดือนก่อน

Обратная гиперэкстензия на лавочке

0:21

Французский жим лежа

มุมมอง 6หลายเดือนก่อน

Французский жим лежа

0:31

Тяга гантель вдоль тела, лежа на скамье

มุมมอง 7หลายเดือนก่อน

Тяга гантель вдоль тела, лежа на скамье

0:21

Разгибание рук в наклоне

มุมมอง 6หลายเดือนก่อน

Разгибание рук в наклоне

0:33

Тяга резины к себе вдоль тела

มุมมอง 19หลายเดือนก่อน

Тяга резины к себе вдоль тела

0:25

Жим гантели одной рукой

มุมมอง 91หลายเดือนก่อน

Жим гантели одной рукой

0:24

Сгибание рук на бицепс с резинкой

มุมมอง 34หลายเดือนก่อน

Сгибание рук на бицепс с резинкой

0:14

Разрыв резины стоя

มุมมอง 21หลายเดือนก่อน

Разрыв резины стоя

0:24

Разведение гантель стоя перед собой

มุมมอง 5หลายเดือนก่อน

Разведение гантель стоя перед собой

0:35

Отжимание + собака мордой вниз

มุมมอง 212 หลายเดือนก่อน

Отжимание собака мордой вниз

0:25

Ягодичный мост на двух опорах

มุมมอง 42 หลายเดือนก่อน

Ягодичный мост на двух опорах

0:32

Отжимание в стойке собака мордой вниз

มุมมอง 62 หลายเดือนก่อน

Отжимание в стойке собака мордой вниз

0:16

Тяга резины к себе на одном колене

มุมมอง 52 หลายเดือนก่อน

Тяга резины к себе на одном колене

0:20

Тяга к себе в выпаде

มุมมอง 62 หลายเดือนก่อน

Тяга к себе в выпаде

0:19

«Мертвый жук»

มุมมอง 132 หลายเดือนก่อน

«Мертвый жук»

0:15

«Мертвый жук» только ногами

มุมมอง 32 หลายเดือนก่อน

«Мертвый жук» только ногами

Поднимание на четвереньках правую ногу - левую руку

0:17

Поднимание на четвереньках правую ногу - левую руку

มุมมอง 132 หลายเดือนก่อน

Поднимание на четвереньках правую ногу - левую руку

Удержание на четвереньках правой ноги, левой руки и наоборот

0:13

Удержание на четвереньках правой ноги, левой руки и наоборот

มุมมอง 132 หลายเดือนก่อน

Удержание на четвереньках правой ноги, левой руки и наоборот

Удержание в верхней точке колен от пола, отрываем колени на 2-3 см

0:09

Удержание в верхней точке колен от пола, отрываем колени на 2-3 см

มุมมอง 132 หลายเดือนก่อน

Удержание в верхней точке колен от пола, отрываем колени на 2-3 см

0:12

Медленное отрывание колен от Пола

มุมมอง 42 หลายเดือนก่อน

Медленное отрывание колен от Пола

0:31

1/2 часть турецкого подъема

มุมมอง 182 หลายเดือนก่อน

1/2 часть турецкого подъема

Скручивание с гантелей / гирей на прямой руке

0:12

Скручивание с гантелей / гирей на прямой руке

มุมมอง 162 หลายเดือนก่อน

Скручивание с гантелей / гирей на прямой руке

Скручивание с гантелей блином на прямых руках

0:18

Скручивание с гантелей блином на прямых руках

มุมมอง 2422 หลายเดือนก่อน

Скручивание с гантелей блином на прямых руках

0:15

Скручивание с гантелей к ногам

มุมมอง 372 หลายเดือนก่อน

Скручивание с гантелей к ногам

0:07

«Ножницы» на предплечьях

มุมมอง 222 หลายเดือนก่อน

«Ножницы» на предплечьях

ความคิดเห็น

@ПетрушкаЗатевакин หลายเดือนก่อน
гири по сколько ? грамм 300?
@ПавелФедоров-м1ш 3 หลายเดือนก่อน
я старый перджулио, пытаюсь, кое-как, делаю на 20%.... ну, так, немного получается, главное не останавливаться друзья !)

Екатерина Кудинова

ความคิดเห็น