最近網上興起一陣分辨自己是外向人（E人）還是內向人（I人）的熱潮，除了內向與外向，個人的自信也深深影響我們與人交際。現今社交媒體盛行，在人人展現自己最佳一面的風潮中，比較心態漸漸滋長，「你好等於我差」的思維在不知不覺間磨蝕我們的自信心，心中的不安更會阻礙我們與人交往。為了從這個趨勢中找回自信，我們請來秘密花園創辦人兼資深心理咨詢師黃葉引蘭女士，以及秘密花園榮譽醫務顧問許兆欣醫生（Edith）來和我們分享如何肯定自己的獨特，又可以如何幫助彼此建立自信心。
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0:00 簡介
0:58 社恐經驗分享 多人會恐懼？
3:05 社恐源於不安 自信如何受別人影響
6:25 社交媒體「你好等於我差」趕走自信心
7:28 從繪本看比較心態，認識自己至緊要
8:50 平衡比較心態 找回自己獨特之處
12:50 不靠比較，從何找回自信？
14:14 自信心如何影響社交？
15:30 彼此鼓勵 互相肯定
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嘉賓︰
黃葉引蘭 (黃太)，秘密花園創辦人、 基督信仰同行者、資深心理諮詢師、婚姻家庭治療師、
身心靈成長導師、正向溝通課程導師
許兆欣醫生(Edith)，畢業於香港大學醫學院，取得香港家庭醫學院院士後，再往倫敦深造，取得倫敦大學臨床皮膚科碩士學位。
這成為他職場上的轉捩點，現時他私人執業，主力醫治各種皮膚疾病，也致力用醫學知識來還原健康皮膚的美麗。
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