วีดีโอ

湿気てます😢なぜ９じゃない❗のかな❓️😅😅😅😅😢😢😢😊

昔の金富士ですね🎵

このうる星やつら懐かしすぎる、、置いてる店あるの、

フグじゃなくてハリセンボン

「フレスタ 体操」で検索してみて・フレスタ→以前、広島県で働いていたスーパーです。本店と美鈴が丘店がお気に入り。自分働いてる時やったことないし、毎朝やってるわけじゃないみたい（笑）あとはガチャピンラジオ体操📻も元気でる

私もめまい😵耳鳴りに悩まされた時期あります。。。「めまい　運動不足」で検索すると分かりますが、めまいの改善、予防→散歩・ストレッチ・ラジオ体操。めまい=血流を良くすることで起きにくくなる。ヘモグロビン不足(貧血)、学校の朝集会で立ちくらみ・めまいする人っていたでしょ？朝何も食べてなく、体を動かしたら脳に酸素がないから倒れる。食べることが生きがいの人もたくさんいると思います→食べ歩き・日帰り温泉、動物見たり。私もコミ症なので一人で黙々と進められる仕事・就労支援B型が一番いいと思う、障害や悩みを抱えて一般企業で働けない人らは、そうやって生きてる。工賃は安いが無理なく自分のできる範囲で座って軽作業・ノルマなし、うるさく命令言う人もいない。自分より、重度の障害持ってる人はこの世にいますよ。障害年金もらいながら社会から見えないだけで。小さな仕事でもそのモノが完成したら誰かの役に立っていると思えば継続できると思う。たまに社会見学として、コンビニ・スーパー販売員さん、病院スタッフ、学校、公園の保育園児、街にいる人らを眺めているとその人らにも人生があって、大なり小なりツライことや悩みがあるだろうな、自分も何かやってみるか!って気になれますよ。家にいるとそこが社会から取り残されてる気分になります。窓やベランダ、玄関先の風🍃陽にあたる、空気を吸うだけで、脳にスイッチ入るときありますよ。

就労支援B型・住んでる地域→検索したら、昼食無料の工賃(作業所)ないかな？私は秋から働くつもり。工賃は1時間600円。10日だけ働いて月に16000円。生活保護15000円までなら働いても引かれず、自分の生活費に使うことができる。ただし、ケースワーカーに申請はしましょう。

炭水化物、白米は適度に食べるんよー？ビタミン不足で口内炎・熱でたことあるから😢梅雨〜夏にかけて肉と野菜、果物は多く食べても◎よー私は6月からスポーツジム行くことにした、ウォーキングマシーンを使いたくて。自宅にサイクリングマシーンあるが使わなくなった

私は、白くまアイス・クーリッシュが大好き🍦箱のミニソフト(バニラ・チョコ)がちょい食べに◎温かい緑地とアイスも良き😊 公園⛲日陰で食べるアイス◎帰宅したら汗だくになるがな😂やっぱ、お風呂上がりに〜ですなー ピノ・パルム系はたまーに。あずきモナカ・🍠芋系・ナッツアイスは体に良いよね〜

あ、あとYou Tubeで障害者や女子刑務所の実態動画見てます、自分より環境が悪い・こんな人間も日本にいると思うと自分の今いる家がいかに、安心かを考えさせられる。。

定年後のジジババさんも同じ。うちの親、72歳で毎週、決まった友達と週一でカフェ、ランチ。あとは、家でテレビ、スマホ、時々・座椅子でうたた寝するみたいです。母親と電話してると気づけます、私も引きこもってばかりいないで、散歩したり、小さな幸せ見つけようとか。 10時00〜11時に保育園児の集団を見るのが楽しみになりました。孫を見守る気持ち（笑）

私も寝てばかり。今日は落ち込み強、、夕方から23時まで😞毎日毎日スマホばかりだと、気が滅入ってしまいますよね。公園のベンチでぼーっとしたり、音楽きいたりしながら、足首🦵動かすだけでも、気分転換なりますよ？定年後のジジババさんらもいるし、この前、カルピス飲んでるおじいちゃんが私のベンチに座ってきて、相席に♡なりました（笑）たぶん、その方の定位置だったのか？人によっていつもの席ってあるじゃないですか？（笑）

偶然!!!!　昨日母と会い、母が豆乳が苦手と話してました（苦笑）私は好き◎飴探してみたい、あとコメダは母親何回も行ってます（笑）私はコーヒーが無理なので行ったことないですがシロノワール食べてみたい!!バームロールやブルボンのレーズンサンド好きー❤チーズ系なら、チートス、エアリアル、スコーン◎チーズビットは未体験なので探してみます 先週、ローソンオリジナルでオーザック見つけました!!ニーウサさんの好きなオーザック◎

私はニート4年目です、、内職ステーションみたいなとこありますよ？ネカフェみたいな個室ではないが😂B型支援施設(訓練所）の存在を知り、まだ問い合わせしてません←頭痛ロキソニン飲んでて天気に☁☔左右されがち。梅雨になり猛暑は休みたい😂やはり、秋10月になったら通う計画にしました、B型施設は精神の人しか来れないし、午前か午後2時間〜仕事ではなく、自分が学びたい物を選択。毎日通わなくても休んでもいい。いずれ、軽作業〜2時間から契約なしの工賃として給与もらう。座って作業する封入作業とからしい。月15000円しか稼げないが。

温活ダイエット始めました!!ひたすら、ケトルでお湯を沸かし起きている間は飲み続ける!!コーヒーは体を冷やす飲み物なので白湯、お茶、紅茶やハーブティー🌿あとは、足湯しながらむくみとり。冷えるとやせにくい、体に水がたまる脂肪には❌あと、ひたすらお腹凹ませ＆マッサージ。ノートにやった時間を記入していく→目に見えるダイエットはモチベーションアップにつながるかと!!鏡をお腹あたり映るようにやってます😂日に日に脂肪が洋ナシ🍐のように、そして妊婦🤰みたいなって動きづらくなってきたので、本気入れてやります!!ニーウサさん、ダイエットはどうですか？

ゴボウあく抜きされてるやつカット野菜使うとラクですなー!!焼きそばも食べたんですね（笑）😂卵焼きフライパン🍳が便利ですよねー茅乃舎ｶﾔﾉﾔというダシをもらいましたが甘醤油だったので、子供がいる家庭は◎私はしょっぱめで大根のせるのが好き。ゴマ油入れて炊くのはやってみたい😮

あっ、母親が電話でコナン映画やるから子供連れ多くなるかも〜と予想してました!!マックにも😮世のなかはGWというイベントあるしねー母親ホラー映画オーメンのリメイク版見に行ったようで、5月は猿の惑星。お友達と活発な72歳🧓ですよ（笑） あっ、あれから体調すぐれないのね、、、私も先週は落ち込みすぎて、10代から双極性障害の友達❨基本の性格、楽天的なコ❩に日常で後回しにすることある？と質問したら『お風呂や歯磨きかなー』と。悩み相談したら、安心できて、次の日から楽天的に考えてみる方向に。双極性はテンション高いときと低いときの差があると落ち込みがちだと気づいた、なので遊びすぎると家の事がおろそかになるから昼間はゲーム禁止🚫にした。

まだ朝寒いですよね…わたしは冷えで頭痛。1日なにも出来なかった💦15時から夕方になるのが早い…そして後悔する。自分に嫌悪感。味覚戻ったら、サッパリ冷麺どうですか？麺つゆないので、今日は「きんぴらゴボウうどん」←惣菜のっけてレンチンです😂

えー😰季節の変わり目だからかな😷💦ちゃんと自炊してエラいし、免疫力上がりそうなのに…水分補給🥤しっかり！回復したらまた美味しいもの、たんと食べて。TH-cam投稿なくて寂しいけど、待ってるね

ファミマの「飲むヨーグルト・梨🍐」を買ってみました。苺・ブルーベリーもあります ( ͜🫐 ･ω･) ͜🍓 あっ、イチゴは割引でしか買いません！1パック400円以上は高い、、、ブドウ(海外産)をスーパーで買います。たっぷり入って、298円とか🐥私、駄菓子チョコ→「チョコケーキ40円2枚入」とふ菓子にハマってます(笑)ジャイアントカプリコ‪🍦‬月1←贅沢品。あとはチロルチョコがあれば◎食品値上がりでお菓子は駄菓子がコスパよい！ポテチ🥔買わなくなりました、うまい棒やチーズあられでガマンできる

あとは、タイマー⏰‪使うと脳が自然と働くよ

私がやってるのは「トイレで立ち上がった後に」ベッドに座って10分でもいいから、足🦵🦵動かそうと。スマホ動画📱見ながらやってると、早く時間過ぎますよーベッド=寝転がるルーティンから「5分でもいいから座る習慣」を頭においたら、無理にヤル気出さなくてもよくなりますよ。脱ベッド生活→音楽聞きながら、部屋を歩く🚶‍♀️でも◎寝たきりだと、起き上がった時、立ちくらみだったり浮腫が溜まります(´･_･`)

PMS更年期障害(イライラ)→ピルは処方できないと言われ、漢方薬もらって朝・夕食後に飲んでます。30代のうちから検査なり、肥満だと腎疾患(透析うけるのは大変らしいよ💦)ダイエットには尿検査、血液検査、甲状腺検査(←これに異常があると痩せにくいと聞きました)尿が泡立つ・血とか⚠保険内で受けれたら3～2割じゃなかったかな？生活保護者は6000円福祉が後払い。医療費無理なので検査できるのは今のうちにやっていこうかと。30代はまだ若い🌱40歳の私が言えるのは35あたりで生活習慣見直しておくべきだった😢脂肪は1年、2年と蓄積していきますから長期的に続けられる運動🏃‍♀️を。リバウンドするよね。。膝立ちスクワットやベッド🛌上で正座🧎でお腹凹ませとかは？

【食欲ないとき】バナナ、焼き芋🍠肉まん1個、フルーツゼリー、ヨーグルト、ゴボウサラダ🥗きんぴら食べてる。。玉こんにゃくも◎便秘になるとツライから忘れがちになると「食物繊維・食品」って検索🔎したりしてるーあっ、トロロ(←小分け袋・チューブの)ご飯🍚とろろ昆布も◎

簡単なのは→炊き込みご飯・キノコツナパスタ(春キャベツも入れたら、さらに◎)・チャーハン。チーズリゾット(🧀塩分あるから控えめに)肉、魚、豆腐だけだとタンパク質だね。前は豆腐ハンバーグ作ってたなー

ニーウサさん！！㊗️1年よく生きた！！誕生日おめでとう🎂🎂🎂🎂←絵文字だけどケーキ食べて （〃＾∇＾）o_🍰🫖学生の時の1年は長かった気がしたが大人になってからのほうがあっという間に過ぎていく…何もしなければ結果がでないし。私はたまに耳鳴り・突然グルっと頭の中でめまい起きます。運動不足で自律神経の乱れ、三半規管👂が弱ってる💦昨日から膝立ち(枕をヒザに置いて)スクワットみたいなモノやってます。膝立ちするだけで呼吸乱れる😂ベッドにゴロゴロしすぎたなって時に膝立・正座で姿勢を正すだけでも→やってみるとイイよ◎腹筋に効く！

私も先月、微熱あってノド痛かったのでコロナ検査しましたよ🏥あと、疑うなら花粉症もダルさ、頭痛ありますよ。耳鼻科で両方見てもらうのが確実。私も3月に入ってから1週間、ほぼ食べて寝てました😢生理によるPMS(頭痛、無気力)です。ジョギング🏃‍♀️しようとウェアを買ったが、まだ寒いです。気分変えたくて髪切りに行こうかと。汗かかないと痩せませんね。ウォーキングは飽きたので、ひたすら音楽聴きながら走る🏃‍♀️早く痩せれる？かなー。同じくヤル気がほしい😢

豆腐とコンニャクは肉魚の代わりになるタンパク質よー！食べれないのは辛いね、豆腐のプリンも無理？お菓子食べるよりはカロリー低・栄養◎働けたあの頃にまたなりたいと思わない、散歩🚶‍♀️して季節を感じ・美味しいものをソコソコ食べれたらいい(40歳にして最近、老後生活みたいになってる)恋だの愛だの、バレンタインから私の知り合い、周りが幸せな感じ→3組👩‍❤️‍👨見たのでかなり悲観的というか|･ω･｀)ﾌﾑ イラついた(笑)自分が充実してないと人に優しくできないね…

太るのは簡単なのに痩せんのってほんと大変ですよね😂あと１週間くらいで どこまでしぼれるか頑張りどきですね🔥🔥痩せた姿を想像しながらラストスパートです💪😑🔥🔥外出を増やそうといっときながら全くでれない自分に嫌気がさします😮‍💨

私はやっと、1kg痩せました💦むくみがひどく、バナナ🍌🍌🍌🍌(1日3、4本)食べる目標!!便秘が解消されつつあります。甘いもの食べたくなったらハチミツ🍯で我慢🧸といいつつ、昨日はエビせん・ベビースターを食べてしまったので、29日までお菓子🈲にしたいと思います。散歩🚶‍♀️万歩計は続いてます、モチベ上がるのでニーウサさんもぜひダウンロードされたらいいかと

体調戻ってから食欲が増してしまってリバウンド怖いです😂生理痛の日わ何もしたくないですよね😑🍃万歩計いいですね🤸一応家に足踏み機あるんですけど全く手付かずでホコリかぶってます😂久しぶりに踏んでみよかいな🦵🔥🔥

ラジコアプリ📻トークなし・ずっと音楽(邦楽・洋楽交互に流れる)→「ラニィミュージック(RaNi Music)」ボーッと聞いてみて。今日初めて知った→ラニィちゃんってキャラがいるらしい(￣▽￣)

スパチャって設定してないのね？ さっき、300円(お茶・お菓子代)送ろうとしたら💰マークなかった (・̥̥̥̥̥̥̥ - ・̥̥̥̥̥̥̥̥`) 公園で食べてと思ったんだが。外に出る楽しみがないと動けないよね。。

【返信不要】私は4年引きこもって誰にも話せなかった(精神科通ってたけど)貧乏ゆすりする医師で、それでも薬は欲しかったから通い続けました。ニーウサさんはTH-camを通じて気持ちを文字にできてるのがスゴイ！私、日記すら書けなかったもの。最近、やっと体重と歩数🚶‍♀️を記録するようになれ、スマホは夜22時以降は見ないようにしてます。夜中起きても電源つけるの禁止❌にしたら3時間ぐっすり眠れるようになった。ラジコ📻で曲だけ流れるチャンネルや「yyミュージック」で昔のメドレーボーッと聴く。公園で過ごす・そのうち歩きだそうと自然に頭がそうなるまでリハビリだと思って「謎のめまい」は太陽☀︎浴びてない・運動不足が原因かと思う。私は太陽見ると頭痛😣して目が眩しい症状あった。ひたすらロキソニン飲んでたよ。めまい抑える薬は？血液検査・尿検査、内科でしたほうがいいよ。。私は来週から婦人科通いよ(生理前PMS)に悩まされ、40歳前から更年期障害。私は40になったので色々とケアしなきゃだよ。30代のうちからやっておけば良かったよ

ニーウサさんの体調良くなったようで安心しました( ´ｰ`)ﾎｯ 私も生理で動かず食べ過ぎてたので、今日から普段の食事に戻していきます😅体重計、新しいのを買いに行こうと決めていたのですが東京雪⛄️5cm積もったので滑りやすく、今日も引きこもり🏠です。万歩計をダウンロードしたら常に表示され、家にいると7歩しかカウントされず👣万歩計は目に見えるのでニーウサさんもお試しあれ！「万歩計 シンプル」で検索🔎緑🚶‍♀️アイコン「持って歩くだけの自動計測」を使用。スマホのカレンダー🗓と連携しているので◎

あっ、あと明日から「はちみつ🍯大根」作ってみようかと。夜中にハチミツを舐めると寝付きが良くなるとTH-camで医師解説見ました。眠剤が最近効かなくなって💦2時間で起きる・１ヶ月、ハチミツ生姜紅茶試してみたいと考えてます

こんばんは🌛雑炊スープと野菜サラダ食べながら見させてもらいました！今日、採血と尿検査の結果を聞きにいきました、血糖75・白血球、赤血球◎しかし、体脂肪34%…夜中の菓子パン1個はせめてゼリーに変えましょう言われ、次回29日に病院🏥体重測定日。ニーウサさんと同じ日ですね😊病院から📖ノートをもらい、そこに毎日記録。スマホ📱歩数アプリをダウンロードしました。 ニーウサさんも🏥栄養指導の医師にノート見せる習慣つけたら、より効果的ですよ◎人に見せるノートとなると→【今日はずっとベッドにいた、運動なし】と書きたくないなー😂よし！少し運動してみるかぁーってなりますねー

雑炊ダイエット◎散歩はどうですか？私はショッピングモール🛍の掃除をしてみたいな、という目標が湧いてます←まぁ、1年間・散歩と病院🏥続いて10kg痩せたら…(生活習慣病クリニック通い始めました)この前、採血💉したら血管なかなかでなくて刺されて1分痛くて、呼吸が荒くなりました(´･_･`) 尿検査、血圧128/80。結果は2月1日にでます。ニーウサさんのめまい→貧血などは？ 生活保護で医療費無料になれば検査し放題ですよ。精神科の先生に言われました。この際だから働く前に色々、検査や飲める薬もいましょうと。35から生活保護受けて、今40歳ですが痩せにくいし、更年期障害でほてりがあった時期もありました。今はだいぶ収まってる

かわいい！

ちなみに物件は5万3000円までと規定があり←地域によって違う。近所のエイブルで生活保護なんですと話して、それで探してもらいラッキーなことにバストイレ別の物件あって、今、5年住んでる←たぶん死ぬまでココに住む予定😂生活保護はレシート確認しないし、残高確認されるだけ。だからパチンコ行こうが、多少の外食しようが生活に支障なきゃ何に使っても◎😂

実家暮らしでも親と世帯を離して、生活保護で(通院が必要)一人暮らしできますよ。長崎の友達が親が働いてるけど、嫌いで離れたくて生活保護でアパート借りて(家賃・水道・医療無料)その子は33だけど、高校ぐらいから家庭の事情でうつ病とか精神病んでて。障害2級なら生活支援9万ちょい←自分コレ。家事、掃除できない、支援者必要が2級。地域によって支給額の違いはあるが、3ヶ月に１回通帳残高確認・収入証明の紙提出、たまにケースワーカーが自宅訪問・困り事ないか確認。引っ越し、家具(冷蔵庫・洗濯機)も料金出してくれるよ。福祉課窓口で「親から離れて自立したい」支援センターに通うなど、「あくまで」前向きに相談してみたらどう？ (´・ω・｀)？私、当時、派遣で働いてたけど→所持金 数千円・家賃滞納で福祉課で泣いて現金もらった。←私の知り合いで生活保護受けた人いたの。その人と一緒に行った。

上手ー！❤

動いてなくても腹減るわかるー😭2月から支援センター「ココルポート」ってとこに通う予定です。規則正しい生活を取り戻すため、10時～15時までいると昼食代もらえて、交通費も出ます。うつ病や通院している人のみですが。ニーウサさんの地域にもありませんか？まずは午前中、月水金週3で通える目標😂やる気なくてもボーッと散歩🚶‍♀️音楽聴きながら～とか景色や花の写真をスマホで撮りに行く～もう梅が咲いてました！！

12月にひとりカラオケ行ったら、DAM採点ゲームの種類増えていました←ワンピース👒🏴‍☠️歌いきりまショー、審査員が満足しないと歌が途中で強制終了（￣□￣；）次回挑戦しようかと思ってます💪🎤私も平井堅、安室奈美恵好きです😊最近聴くのは「もさを」←TH-camライブのギター好き。「AAA」←衣装とダンス楽しい。あとはドラマ主題歌とか一般人の歌ってみた動画で好きな声を探すのにハマってます

私はレンジ鍋🍲シリコン軽いやつ→おかゆ野菜スープ食べました、お粥は袋タイプの100円ぐらいで売ってる、オススメです！卵、しゃけ粥ってやつ。スープパスタの元、タラコ・キノコクリーム、ミネストローネも◎

同じく🙋コタツ引きこもり。私は近所に買い物ついでに小さい神社⛩️に3円を投下。大きい神社に初詣行きたかったが生理になり、世の中はインフルが流行っているし行くの辞めました。明日は成人の日。きっと、街や駅前は混雑。新しいこと(活動)しなくても、ご飯🍚食べれて家があれば幸せ。地震なんてきたら潰れる家に１階に住んでますが😅ストレスかかって鬱が悪化する場合があります、食事取れなくなるとか。

あけましておめでとうございます、今年も動画楽しみにしていますよ😊石川地震、火災、お正月から悲しい😢平和におせち食べれてることに感謝ですよね。。しかし、食べ過ぎですな？(笑)私は今朝、餅2個と夜はおせち。まだ焼きエビを食べていない🦐私はカニよりエビ派です🙋

イカ昆布🦑昨日、ローソン100で買いました✌️内職(工場に問い合わせ)は？車運転できるなら、ダンボール📦で運べるから採用してもらえる可能性あるよ？シール貼りとか検品とか。自宅で出来たら楽だよね！！普通の工場勤務、なぜか立ちっぱなしで寒かったりするし。。よくカイロだけで働きに行ってたな、、今じゃ考えられん。。あの頃の自分、もっと褒めてやりたい(笑)

私もカップ焼きそば食べたくなった←ティーバーで「コウノドリ」見ていて綾野剛が食べてて(笑)わかるよ、私はかれこれ5年仕事してないから。最近、やっと自分は働かなくても生きてるだけで誰かの役に立てる瞬間ってあるなって感じられるようになりました💦親の誕生日にプレゼント渡せたり、話聞いてあげたり。それまでは人と比べたり、自分なんかが生きてていいのかなと泣いたりしたけどね。今でも人と比べてしまうクセはあるけど、ダイエットに集中しだしたら自分頑張ってるって認められるようになったり。まぁ、ベッドにいる時間のほうが多いけど。。。カイロ、コタツ、スープ野菜おかゆで汗かいて消費を促してます。お風呂で汗かくことはたまにサボる😂毎日入るのめんどい

おー、バチンコ行けたんですね！😊私はおとといチャリ🚴‍♀️乗って買い物行っただけで汗だく💦ほんと、体力ほしい。。カイロダイエット、家では頑張れてます🔥カイロ貼って散歩したら燃焼効果upで痩せるんじゃないか？と思って試してないが今週はクリスマス前の追い込み💪お互い体重キープしましょ、そして食べる🤤