วีดีโอ

#fitness #bodybuilding #fontescoach #luisfontes #culturismo

¿NO SIENTES TRABAJO DE LOS REMOS? Intenta de hacerlo de esta forma. Antes de decir que no sirve, inténtalo. Créeme que te servirá para identificar cómo se debe sentir una verdadera contracción de la espalda enfocado al grosor. Después de identificar cómo se siente la contracción y retracción escapular, puedes intentar ya el uso de codos más flexionados 🙋🏼‍♂️. Asesoría en todo el mundo 🌍: www.fo...

SUPERSET UPPER GLUTE 🔥 Está bi-serie o superset me gusta implementarla para un trabajo de glúteo donde combine la fuerza con un trabajo pesado, seguido de un estimulo que no requiera más esfuerzo intenso si no un mayor hiperemia al glúteo con alguna banda de resistencia. Podemos realizarlo con: Hip thrust Kas glute bridge Sentadilla sumo con mancuerna No son los únicos pero son los que comúnmen...

DEJASTE DE SER NATTY CON ESTO 👀💊❌

¿Cuando competir?

EP 4 ESTEROIDES ANABOLICOS Y EFECTOS SECUNDARIOS

EP 3 TRATAMIENTO PARA ELIMINAR CELULITIS

EP 2 - CELULITIS ¿QUE HACER?

EP 1 - AYUNO INTERMITENTE

¿AFECTA CUANDO CONSUMO LA CREATINA?

DIETA A 50 PESOS || COMO LLEGUE AL CULTURISMO 🏆

Demuestra POR QUÉ haces lo que haces

¿METABOLISMO LENTO DESPUÉS DE LOS 30?

¿GLÚTEO 4 VECES A LA SEMANA EN WELLNESS?

4 ANABOLICOS EFECTIVOS EN MUJERES

COMO SON LAS MAÑANAS DE LOS “INFLUENCERS”

HICE UN CICLO HACE MUCHO ¿COMPITO EN NATURAL?

SUBO GRASA DESPUÉS DE UN CICLO

NO HAGAS ESTAS RUTINAS ❌

EP31- EJERCICIO VS REESTRICCION CALORICA PARA LA GRASA VISCERAL

MEJORA TUS PANTORILLAS

MEJORA TUS LATERALES

EP29 JERARQUIA DE IMPORTANCIA

EP28 - NUMERO DE COMIDAS

EP27 - VIF: VOLUMEN, INTENSIDAD, FRECUENCIA

La Martha Higareda Fitness

No preguntes en cuánto tiempo ⏱️

TU LE DAS INTENSIDAD AL ENTRENO 🔥

SI VAS COMPETIR… ESCUCH ESTO 🎧