วีดีโอ

AB슬라이드 13 13 13회 플랭크 30초 2세트 허리가 금방 좋아지지 않네요. 어제보다 1개 더 해서 39회 했습니다. #AB슬라이드 #복근운동 #홈트레이닝 #동기부여 #다이어트 #집에서하는공짜운동

늦잠을 잤지만 운동을 해야 할 것 같아서 오늘은 10분 동안 줄넘기를 몇 번 할 수 있는지를 도전해 봤습니다. 100회 1세트로 12세트 했네요. 1200개~ 다음에는 1200개를 넘겨봐야 겠어요. #양말줄넘기 #유산소운동 #동기부여 #집에서하는공짜운동 #홈트레이닝

[5세트 = 375개] 니업20 고릴라걷기10 플랭크잭20 변형 플랭크10 푸시업5 슈퍼맨10 배에서 신호가 오더니 4세트에서 결국 터졌네요. 잠시 화장실 이용한 것이니 놀라지 마세요. #홈트레이닝 #전신운동 #타바타 #동기부여 #집에서하는공짜운동

몸풀기 200개 일반 60개 전력 40개 (12세트) 마무리 100개 처음부터 정신줄 놔서 맞게 했는지 모르겠네요. 하지만 중요한건 1000개 이상은 했다는 것~! #양말줄넘기 #유산소운동 #동기부여 #집에서하는공짜운동 #홈트레이닝

AB슬라이드 11 12 13회 플랭크 30초 2세트 어제 무거운 것을 들었더니 허리가 뻐근해서 무릎 끓고 했습니다. 최대한 자극 되도록 3세트 했어요. 허리가 좋아질 때 까지 이렇게 해야겠네요. #AB슬라이드 #복근운동 #홈트레이닝 #동기부여 #다이어트 #집에서하는공짜운동

[5세트 = 425개] 니업20 버피테스트10 마운틴클라이머20 푸시업10 슈퍼맨5 런지20 휴가 다녀왔습니다. 아픈 곳도 많이 회복 했지만 그래도 힘드네요. 3세트 부터 힘들어 퍼질뻔 했어요 ㅋ #홈트레이닝 #전신운동 #타바타 #동기부여 #집에서하는공짜운동

몸풀기 200개 일반 60개 전력40개 (12세트) 마무리 100개 휴가 다녀왔습니다. 쉬었다 하니 더 잘되는 것 같네요. #양말줄넘기 #유산소운동 #동기부여 #집에서하는공짜운동 #홈트레이닝

AB슬라이드(전신) 11 11 7회 플랭크 30초 2세트 AB슬라이드 5 5 5 회 휴가 잘 다녀왔습니다. 29회부터 이어서 시작합니다. 아자 아자 #AB슬라이드 #복근운동 #홈트레이닝 #동기부여 #다이어트 #집에서하는공짜운동

[5세트 = 400개] 니업20 고릴라걷기10 마운틴클라이머20 플랭크변형 10 런지20 오늘 열심히 했습니다. 내일부터 휴가라서 푹 쉴 예정입니다. 휴가 다녀와서 더 열심히 하겠습니다. #홈트레이닝 #전신운동 #타바타 #동기부여 #집에서하는공짜운동

몸풀기 200개 일반 60개 전력40개 (12세트) 마무리 100개 오늘은 조금 빠르게 끝낸 것 같아요 최대한 빠르게 해봐야겠어요. #양말줄넘기 #유산소운동 #동기부여 #집에서하는공짜운동 #홈트레이닝

AB슬라이드(전신) 10 10 8회 플랭크 30초 2세트 AB슬라이드 3회 힘내자 힘내자 하나 더 할 수 있다. #AB슬라이드 #복근운동 #홈트레이닝 #동기부여 #다이어트 #집에서하는공짜운동

[5세터 = 450개] 니업 20 플랭크잭20 크런치10 푸시업10 바이시클크런치 20 힐업10 코어 키우기에 집중해 보았습니다. 코어운동하고 나면 허리에 부담이 가던데 오늘은 어떨지 모르겠네요. #홈트레이닝 #전신운동 #타바타 #동기부여 #집에서하는공짜운동

양말 줄넘기 1500개 몸풀기 200개 일반 60개 전력40개 (12세트) 마무리 100개 전력으로 할 때 부담이 좀 적어졌다는 느낌이 들었네요. 내일도 일찍 일어나서 꼭 해야지 #양말줄넘기 #유산소운동 #동기부여 #집에서하는공짜운동 #홈트레이닝

AB슬라이드(전신) 10 10 7회 플랭크 30초 2세트 AB슬라이드 3회 전신 27회차 입니다. 하나씩 늘려가는 즐거움도 있지만 하나씩 늘어나는 아픔도 있네요 ㅋ #AB슬라이드 #복근운동 #홈트레이닝 #동기부여 #다이어트 #집에서하는공짜운동

뭐든 300개 - 28회차(25.01.06.)

양말 줄넘기 58일차 (25.01.06.)

AB슬라이드[2부] - 17회(25.01.06.)

뭐든 300개 - 27회차(25.01.04.)

양말 줄넘기 57일차 (25.01.04.)

AB슬라이드[2부] - 16회(25.01.04.)

뭐든 300개 - 26회차(25.01.03.)

양말 줄넘기 56일차 (25.01.03.)

AB슬라이드[2부] - 15회(25.01.03.)

AB슬라이드[2부] - 14회(24.12.31.)

양말 줄넘기 53일차 (24.12.31.)

뭐든 300개 - 25회차(24.12.31.)

뭐든 300개 - 24회차(24.12.30.)

AB슬라이드[2부] - 13회(24.12.30.)

양말 줄넘기 51일차 (24.12.29.)