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소파리 체육관
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 24 ก.ค. 2022
운동해서 남주남?? 자~ 소파리 체육관 관장의 운동하는 모습을 보시면서~~ 같이 운동 하자 구요~~
자신의 건강을 위해서요~~ 전 조금 있으면 60입니다. 조금 늦었지만 지금 붙어 여러분과 같이 재미있고
즐겁고 행복하게 운동을 같이 해서 건강과 행복을 찾아 보려 구요 ^^
자~~ 여러분~ 운동해서 남 주는 거 아닙니다. 다 자기 겁니다. 이제 붙어 건강을 챙겨 보자 구요^^
자신의 건강을 위해서요~~ 전 조금 있으면 60입니다. 조금 늦었지만 지금 붙어 여러분과 같이 재미있고
즐겁고 행복하게 운동을 같이 해서 건강과 행복을 찾아 보려 구요 ^^
자~~ 여러분~ 운동해서 남 주는 거 아닙니다. 다 자기 겁니다. 이제 붙어 건강을 챙겨 보자 구요^^
일요일은 짜파게티~~~ 가 이니고~~ 자전거!!!!
안녕하세요.
유천동~ 구죽~ 바람재~ 공주 마티고개~ 동학사 점심~ 유성~ 유천동
요러케 한 75키로 정도 라이딩을 형님 친구 동생들과 같이 운동하고
돌아 왔습니다.
아주 아주 행복했습니다. ^^
운동해서 남주남유??? 아뉴 다 자기꺼유~~ 암만 ^^
운동해서 건강하구 행복하쟈규요~~~ ^^
유천동~ 구죽~ 바람재~ 공주 마티고개~ 동학사 점심~ 유성~ 유천동
요러케 한 75키로 정도 라이딩을 형님 친구 동생들과 같이 운동하고
돌아 왔습니다.
아주 아주 행복했습니다. ^^
운동해서 남주남유??? 아뉴 다 자기꺼유~~ 암만 ^^
운동해서 건강하구 행복하쟈규요~~~ ^^
มุมมอง: 84
วีดีโอ
소파리 메달리기 해봅니다. ^^
มุมมอง 4721 ชั่วโมงที่ผ่านมา
안녕하세요. 치닝 디핑 기구로 운동해서 턱걸이 마니 할수 있도록 노력해 보겠습니다. 상체운동은 치닝 디핑이 최고 인것 같아요 ^^
소파리 라이딩 장태산
มุมมอง 7714 วันที่ผ่านมา
안녕하세요. 소파리 관장입니다. ^^ 장태산에 자전거 라이딩 다녀 왔습니다. ㅎㅎ 가끔은 자연을 만나러 다려봅니다. 정말 좋아요... 최고 최고 ^^
운동해서 남주남 ?? 다 니껴~~~ 소파리 체육관에서 같이 운동합시다.^^
มุมมอง 619 หลายเดือนก่อน
운동해서 남주남 ?? 다 니껴 소파리 체육관에서 같이 운동합시다.^^
운동해서 남주남?? 다 니껴^^ 닌텐도 링 피트 어드벤쳐 운동해 봅니다.의 사본
มุมมอง 2411 หลายเดือนก่อน
운동해서 남주남?? 다 니껴^^ 닌텐도 링 피트 어드벤쳐 운동해 봅니다.의 사본
하체.진짜 황홀하네요
하체 진짜 섹시해요❤❤❤
난 50개씩 6세트했는데 허벅지 터질라고했는데 대단하네요
조심하세유...나이 드셔서 힘들어유~~~
허벅지 터져유~~~
매달리기, 꾸준히 하다보면 언젠가는 턱걸이 할수있게 될까요? 저도 턱걸이가 소원인 사람입니당. 바빠서 실시간 라이브 참여는 잘 못하지만, 그래도 항상 관심과 응원 보내드리니 힘내세요. 꾸준한모습도 꼭 보여주세요
꾸준함이 건강과 행복의 형님이죠..ㅎㅎ 욕심 부리지 않고 천천히 ^^ 꾸준히 나아 가겠습니다. 감사합니다.^^
여기가 어디여? 썬하네
어꺠 다나갑니다 딥스는 나중에.....밴드로 도움 받아서 시작하세요
와 옷걸이 좋은거 사셨네요
감사합니다🤭
아 구여우셔라 ㅋㅋㅋ
산적이 귀엽다면?? 혹시 ㅎㅎㅎㅎ
소파리 체육관 빨리 다음꺼 올려주세요
와따 얼굴 크십니다
아이구! 북한으로 날러갈뻔 했네!
ㅋㅋㅋ 대박 입니다
ㅋㅋㅋ 배터지긋다 ㅋㅋㅋ😅 😅 😅
선아 물에 불어터지긋다 ㅋㅋ😅
동상! 여그가 어딘가? 인어 왕자 같구만
운장산 초원산장 입니다. 운일암 반일암쪽이요 ^^
선아 물에 불는다 ㅋㅋ
운동 개초보 팔굽혀펴기 한개도 못하고 1.5키로도 못달리던 놈입니다 나중에는 팔굽혀펴기 2분에 100개 윗몸일으키기 2분에 130개 10키로 달리게 됐는데요 (단 6개월만에요) 딥스 안되시면 의자로부터 시작하세요 턱걸이 또한 도와주시는분이 있으면 좋겠지만 없으면 네거티브 턱걸이가 효율 굿이에요! 좋은 운동 되시길!!! 몸무게 100키로 넘어서도 턱걸이 4개는 됐었네요 운동 접은지 10년이 지나서도...
@tomgstomgs 감사합니다^^ 조은 말씀 감사합니다 ^^
살빼는 것도 좋지만 그건 단기간에 하긴 힘드니까 네거티브 턱걸이라고 알아보시고 꾸준히 영상올려주시면 응원할게용!
밴드 턱걸이하세요
머래냐
매달리기부터가 아니라 살부터 빼야하는거 아님?
@@user-nj2yb7xz9b ㅋ 살도 뺄께요 ^^
턱걸이 못하면 매달리기가 아니라 덤벨운동으로 팔힘을 키우시면 자연적으로 몸 댕겨짐니다!!! 팔힘이 없는데 70~80kg 몸을게을 끌어 올릴려니 힘들죠~~ 팔힘만 최대로 키우면...모든 운동에 기초 50% 먹고 들려가져요!!
감사합니다. ^^
뭔 팔힘임 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 턱걸이 네거티브나 하세요. 등으로 당기는 운동인데 뭔 팔운동 타령이냐
@@안티광신악력없는데 등에 자극을 어떻게줌? 악력이 버텨줘야 등으로 당기죠.. 다리근육쓰는거니 발바닥 안닿고 달리기 왜못하냐고 할사람이네
@@유화연-i8g 님아 매달리기 하면 알아서 악력 길러져요. 덤벨 운동으로 풉ㅋㅋㅋㅋ 턱걸이 힘이 길러지는게 아니라요.
등, 어깨힘이 중요합니다 덤벨보단 푸쉬업 자주하시면 도움되요. 일단 조깅, 식단으로 살부터 빼시는게 좋겠구요.
연무대-->논산 훈련소(제가 훈련병시절 ㅋ) 부강 용댕이-->메기 매운탕(소주에 좋은추억이 있음) 옛날 장소는 아닌듯 합니다. 냄비도 그 냄비가 아니고(옛날엔 누런 양은냄비) 그래도 수제비와 고추장 빨간 양념과 맛은 그대로 인듯 합니다. 맛나게 드시고 올여름 소파리 체육관 화이팅~~""
입문잡니다. 1시간 이상 타면 봉알과 물건이 아른 아른 하네요 안장때문인가요?
안장 문제가 클꺼 같아요.. 가까운 엠티비 전문 샾에 방문하셔서 여러가지 알아보시는 것을 추천합니다....ㅎㅎ
관장님 미쳤네요. 운동에 미치고 경치에 미치고 자기 관리에 미치고 미치고 팔딱띠겠네요 ㅎㅎ
멋져요
용 쓴다~ㅋ
도대체 뭐하자는 겁니까?
형 술 너무 많이 마시지마 😢
옥희 머하니 ㅎㅎㅎ 나 수선화
수선화가 누구드라? 제가 머리결이 안좋아서리 ^^
@@소파리체육관 이궁 리듬촌서 찾아바 바바바바
@@득량만해풍의미소 리듬촌은 닉레임을 안쓰자나..ㅜ.ㅜ
관장님... 허벅지 찢어져유~~~
막 그냥~~ 좋아유~~ㅎㅎ
솔로 좋아유~~~❤
멋진 봄 나들이 꽃이 만발한 멋진 코스 였습니다.
아재요 ㅋㅋㅋ
몸이 만들어지고 있네요 대단하네요 응원합니다
헛 둘 헛 둘 감사합니다
하~이 소관장님...또 해유...박수 보내드립니다.
오늘은 경복궁 근정전에서... 멋져요...
형님 ㅋ 형님이줄 이제 알았네 ㅎ
멋진 장관장!
헉~~나이가? 600백개 믿기 힘듭니당~~보고도
12월이 지나면 59이네요 ㅎㅎㅎ
관장님...대단허유~~
지기넹 소파니 ㅎㅎㅎ
뭐하능겨 시방? ㅋㅋ🎉
소파라 나야 시우 ㅋㅋ
쑥쓰럽구만 ㅎ
오늘도 하이요 형님
관장님 팟팅~~
소파리 행님 하이요
소파리♡ 스타일 쥑이네. ㅎㅎ