วีดีโอ

Joogaharjutused kaela, õlgade ja silmalihaste rõõmuks

Joogatund, mis toob kohale. Annab energiat ja ebamaiselt mõnusa tunde, mis kestab pikalt pärast praktikat. Ole ise enda arst, prühhiaater ja ravitseja!

Tõhus liikumine, mis on sobilik nii algajale joogatajale kui ka Sulle, kes Sa oled joogat pikemalt praktiseerinud. Tee 3-6 ringi. Tasakaalustatud harjutuste seeria, mis ergutab kogu organismi ja kingib nõtkema ning tervema keha. Venitab ja tugevdab kõiki peamisi lihasgruppe. On hea, kui Sa enne ja pärast päikesetervitust lõdvestud selili laipasendis.

Naudi joogatundi minu jutu, mitte pildi järgi. Teeme soojenduseks mõned liikumised ja päikesetervitust. Kui Sa oled enne joogaasendite kuningat ehk peapealseisu praktiseerinud ja Su kael tunneb ennast hästi, siis on ka selleks võimalus. Juhul, kui sa ei ole veel peapealseisuni jõudnud, siis ma ei soovita ka kodus üksinda seda proovima hakata, vaid teha peapealseisu ettevalmistavat delfiiniharju...

Šivananda joogatund