วีดีโอ

@@hugorevy956 salut, on fais du point à point en forçant ou vraiment si on tombe 20 fois au même endroit sans réussir à mettre la degaine, il y a la perche télescopique !

@@ClifftrotterClimb super merci pour ta réponse !! :))

@@djodjodeglingo179 salut, elle me sert à me déplacer dans la voie pour suivre les grimpeurs et les filmer. Et d' autres me servent à revenir vers la paroi aussi, la voie étant très déversante, je suis constamment à 30m de la paroi dans le vide. Et les grimpeurs ont également une corde très fine dans le dos accrochée à leur baudrier pour hisser les sacs (eau, nourriture,vêtements, chaussures) la voie est trop dure pour avoir en plus un sac de plusieurs kilos sur le dos. Voilà j'espère que ma réponse est claire 😁

Salut, je filme sur plusieurs cordes statique que nous avons fixé tous le long de la grande voie sur les relais. Merci 🙂

🤣 c'est vieuxxx

Salut, ça laisse pas bcp de temps pour l'entrainement :D, si tu as accès à une salle avec des dalles, travail sur le transfert d'appuis dans du 4 sans les mains puis va essayer des 5C qui ressemble à la voie que tu devras enchainé. dans ce genre de profil, les prises de mains t'aident à t'équilibrer, n'essaye pas de les serrer.

@@ClifftrotterClimb j'ai accès à rien du tout , la je me muscle les triceps et biceps histoire de au moins avoir la force de me tirer vers le haut et supporter mon poid

Non, celle-ci je vais devoir y retourner !!!

Salut, en effet je fais cette seance pendant mon cycle force, 2-3 fois semaine. Ca me permet de gagner du temps puisque tu fais bras et doigt en meme temps sur les mêmes seances comme un superset en musculation

Merci :) !! dans la grande voie, c'est 6B+ max !

Je dirais même plus j'ai mes triceps courbaturés méchants. 😅

salut, tu veux grimper dans quel coin ?? verdon ?

Merci pour ton commentaire !!! 🙂

Merci pour ton commentaire 🙂

@@ClifftrotterClimb On se croise à Gerland un de ces quatres, quand tu repasses par là. Eric.

@@mrock9932 avec plaisir !!

C'est à dire ?

J’ai pas eu cette impression ! Bravo à vous deux.

le commentaire qui dévalorise dans le confort de son fauteuil!

Salut, souvent je fais une séance de conti le soir en voie ou trav et une de bloc le lendemain puis repos. Par contre je réitère cette séance 48 ou 72h après la première lors d'un cycle de force.

Merci, je m'y attelle 😉 !

Salut, merci pour ton commentaire. C'est Mallaury son prénom et du coup on l'appelle Mallau !!

@@ClifftrotterClimb Ok , sachant que nous n'avions pas de famille dans votre région j'étais agréablement surpris. En tout cas ça n'enlève rien à votre talent d'escalader!!!

Merci 🙂!! Hahaha Ben a arrêté de parler mais il n'a pas tant transpiré, il lui faudra une voie plus dure 😉.

Et un talent inouï !!!

Baptou te donne des méthodes quand même 😁

Salut !! dans la vidéo, ce sont des réglettes de 17mm. Habituellement en salle, j utilise des 20mm ou des 10mm.

J'ai pas enchainé depuis le début 😢

@@ClifftrotterClimb faudra y retourner 💪

Merci 🙂

La gestuelle était bien cool et le cadre est magnifique !

Merci pour ton commentaire 🙂

C'est beaucoup trop engagé pour moi !!

Merci !! tu as grimpé là-bas ?

Merci, faudra que t'y fasses un tour !! Bonne base l'été !!

Salut tu peux faire 3 répet à 90 ou 95% de ton max

@@ClifftrotterClimb merci bcp!

Bonjour, merci !! ça peux arriver de trembler en fin de séance avec la fatigue. si tu trembles dès les premières répétitions, tu peux grossir la prise ou t'assister avec un élastique. Tes tremblements peuvent venir également d'une faiblesse au niveau des épaules, du coup muscle toi les épaules.

@@ClifftrotterClimb d’acc , merci . Le pb c’est qu’à peine j’arque une prise même avec les pieds au sol je tremble … donc c’est bizarre

@@hugowildpix8840 j'avoue que c'est bizarre, peut être un mauvais positionnement. les épaules sont contracté lors de la suspension et tu colles les omoplates ? tes oreilles ne doivent pas être au niveau des épaules.

@@ClifftrotterClimb Le positionnement me semble bien pourtant… Mais enft je tremble surtout quand je suis sur une très petit prise 3 cm maximum et que je dois tirer dessus , je sais pas si c’est normale …

​@@hugowildpix8840le tremblement vient du système nerveux qui est mis à l'épreuve. C'est bon signe ça veut dire que tu le travailles donc il va se renforcer

Salut, je fais juste les 9 répétitions. Sur ce genre d'effort ultra intense ça suffit, tu peux en faire aussi juste 6 si tu grimpes après.

@@ClifftrotterClimb ok merci! Et comment tu détermines ta charge a utiliser pour chaque préhension? Parce que je suppose que sur les premières rép tu dois réussir plus facilement les 5s qu'à la fin? Et tu arrives toujours a faire 5s ou alors tu tiens moins a la fin? Merci d'avance pour ces précisions

@@lucastanne3858 la charge est déterminé par mon 1rep maximal sur 5s et en effet vers la fin je suis sur 3-4s si tu veux maintenir les 5s tous le long et pas aller à l'échec (permet d'éviter les blessures) tu peux prendre 95% de ton 1rep. Moi en ce moment sur mon 1rep je suis a 75k +20k=95 donc je ferais ma séance à +16 environ.

@@ClifftrotterClimb ok! Merci pour toutes ces précisions, hâte de voir les prochaines vidéos

Durant les trois minutes de repos, tu ne fais rien ou tu fais du gainage, étirement?

Merci pour ton commentaire, il doit y avoir des beaux coins aussi pour grimper à Montréal ??

@@ClifftrotterClimb Autour de Montréal pas trop non, par contre dans l'ouest Canadien c'est le paradis.