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＜材料＞ ・サバ缶→1缶 ・水→サバ缶の空き缶1杯分 ・ケチャップ→大さじ1 ・にんにくチューブ→2cmほど ・塩→ふたつまみほど ・ブラックペッパー ・ホワイトペッパー ・パセリ ・粉チーズ ・タバスコ 適量 ＜作り方＞ ①火をつける前にフライパンに サバ缶、パスタ、水(1缶分)、にんにくチューブ、塩、ブラックペッパー、ホワイトペッパー、パセリを入れる ②火をつけて5分(強火) ★麺がフライパンにこびりつくので時々かき混ぜる ③水分が少なくなってくるので中火にして2分 ④2分経つ直前にケチャップを入れてかき混ぜる 食べる前にお好みでブラックペッパー、タバスコ、 粉チーズ、パセリを適量振りかける。 最後にオリーブオイルをお好み量かける。 完成。 * * * * * * オリーブオイルは入れるのを忘れていて 最後にパスタにかけましたが、 オリーブオイルの香りが好きなので 結果的にはこれ...

カップ麺より速い？素麺は最高の時短食材！ カンタン調理、麺は2分煮込んで完成◎ 材料は冷蔵庫にある有り合わせでOK！ あるもの何でも一緒に煮込んでしまいましょう( ˘ω˘ )♪ #食事記録 #料理 #自炊 #そうめん #即席 #即席ごはん #にゅうめん #素麺 #煮麺 #食事 #時短 #時短レシピ #食事vlog#一人暮らし

地味だけど、地味こそ至高！ ほっこり煮物が美味しい季節になってきました🍲 今回は全材料冷凍のまま炊飯器へ➡️ 炊飯器での煮物はおすすめです( ˘ω˘ )♪ #炊飯器 #炊飯器レシピ #食事 #食事vlog#一人暮らし

調味料を思いつきでドバドバ入れていく、適当簡単調理！ 炊飯器のスイッチ一つでほったらかして完成◎ 炊飯器調理、楽々すぎてハマります( ˘ω˘ )♡ #炊飯器 #炊飯器レシピ #vlog #食事 #食事vlog #一人暮らし

ただひたすら食べて飲むだけの動画です。 焼き肉最高（´-`）.｡oO🥩 #焼き肉 #ひとり焼き肉 #休日 #vlog #食事 #食事vlog #酒 #一人飲み #一人暮らし

ご視聴ありがとうごさいます。 夏にたべやすい冷たい麺と夏野菜の煮浸しです。 一度作っておくとすぐに活用できて かつ、野菜が食べやすいですね。 美味しくてハマりました( ˘ω˘ )🥢 動画内でご紹介したキッチンクリップ↓ 3COINS(スリーコインズ) 【KITINTO】 シリコーンキッチンクリップ：BEAR ¥330（税込） レモスコ↓ (スーパーでもある所とない所があります。 気になられましたらお近くで 探してみて下さい^ ^) a.r10.to/huxM6E 桃屋のきざみしょうが↓ こちらはよく見かけるかと思います。 夏にピッタリで汎用性抜群！ お店によりますが、 私はスーパーで300円程で購入しました。

ご視聴ありがとうごさいます。 冷蔵庫にあるもので思いつくまま おかずを4品作りました(^^) 動画内で使っているトリュフ塩はコチラです↓ DEAN & DELUCA　トリュフソルト30g ￥1,512 (税込) ディーンアンドデルーカはトリュフソルト以外にも 色々なフレーバーソルトがあって とても興味深いです( ˘ω˘ )ゼンブホシイ #作り置き #時短レシピ #ディーンアンドデルーカ #なす　#じゃがいも　#夏野菜　#作り置きおかず

ご視聴ありがとうございます。 スイカの皮にはむくみ解消の効能があるそうで、そんなスイカの皮を使った漬物を作ってみました。 お酢とW効果でむくみやすい時期にピッタリです🍉🫗 【今回使った材料】 ＜白の酢の物＞ ・ミツカンの穀物酢 ・ねこぶだし ・ラカント ・すりごま(白) ＜黒の中華風漬け物＞ ・臨醐山の黒酢 ・醤油 ・ごま油(ラー油追加も◎) ・炒りごま(黒) 今回使った黒酢はこちらのものになります。 炒め物や餃子のタレとして使ってみても すごく美味しかったです。 良ければご覧ください(^^) 黒酢 a.r10.to/hkCWX3 #vlog #食事 #食事vlog #一人暮らし#料理#スイカ#すいか#漬物#簡単料理

予定のない休日、無計画に思いつくまま 行動した一日でした（´-`）.｡oO 動画内で紹介しております 韓国の伝統菓子「薬果」は こちらのものとなります🥮 美味しかったので良かったら 見てみてください(^^) a.r10.to/huwZlF #vlog #食事 #食事vlog #酒 #ビール #外飲み #薬菓 #フルーツポンチ #サーターアンダギー #散歩 #一人飲み #一人暮らし

【今回使った材料】 1食分　※目分量です ・玄米　→ 約70g ・マッシュルーム　→ 3個 ・しめじ　→ 1/3株 ・ウインナー　→ 2本 ・キャベツ　→ 約3枚 ・オリーブオイル　→ 大さじ1.5程 ・にんにくチューブ　→ 1.5cm ・ブラックペッパー、塩、コンソメ→一振り ・卵　→ 1個(卵白と黄身は別使い) ・パルメザンチーズ　→ 一振り ・スライスチーズ　→ 2枚 この時は浮腫みやすいため、 浮腫み防止の塩分控えめ薄味で作りました🥄 もっと濃厚チーズを入れたり牛乳や豆乳、 生クリームなどを入れたらもう少し本格的な味になりそうです( ˘ω˘ )🫕 これはこれでさっぱりとして美味しかったです😊 #vlog #食事 #食事vlog #一人暮らし

GWに食欲を爆発させてからその勢いを引きずるGW後の休日です(_ _).｡o○ 黒焦げパンに学ぶ自己嫌悪対処法や 日々の小確幸(小さいけれど確実な幸せ)を 記録しました。 #vlog #食事 #食事vlog #一人暮らし #休日 #日常 #日常vlog #梅シロップ #梅仕事 #お寿司 #パン #スフレロール

【今回使った材料】 2本分　※目分量です ＜チャーハン＞ ・玄米　→ 59.5g ・キャベツ　→ 200g程(茶碗1杯強くらい) ・しめじ　→ 1/3株程 ・油揚げ　→ 1枚 ・唐辛子ツナ(東遠)　→ 1缶 ・ニンニクチューブ　→ 1cm程 ・コチュジャン　→ 小さじ1弱程 ・一味唐辛子　→ 適量 ・オリーブオイル(炒め用)　→ 適量 ・ごま油　→ 適量 ＜具材＞ ・巻き寿司用の海苔→2〜4枚 ・卵　→ 2個 ・レタス　→ 適量(炒飯の上に敷く程度) あらかじめ用意した材料ではなく あるもので考えながら作った結果の 材料となります🙋🏻‍♀️ 海苔は2枚で巻いた方が巻きやすく 切りやすかったです。 ご飯の量が少なくても満足できる 味とボリュームでした😊 #ダイエット　#ダイエット中の食事 #食事vlog #自炊　#料理　#韓国料理

平凡に過ぎていったとある休日です。 自炊をせずに適当に食べたいものを食べて過ごした一日でした（´-`）.｡oO Music track: Branch by Lukrembo Source: freetouse.com/music No Copyright Background Music

【今回使った材料】 1食分　※目分量です ・バナナ → １本 ・オートミール　→ 大さじ5(30g) ・無調整豆乳　→ オートミールが浸るくらい ・卵　→ 1コ ・ベーキングパウダー　→ 1袋(4g) ・トッピングの果物　→ 適量 ・オイコスプレーン・砂糖不使用→1コ(113g) 今回、王道のイチゴを用意できなかったので 今度はイチゴを使ってこのケーキを 作ってみたいと思っています🍓 朝食にピッタリで美味しかったです😊

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