Alit Bar Sadeh
Alit Bar Sadeh
  • 38
  • 353 481
Ashtanga Surya Namaskar Modifications for Injuries
Proposing modifications for the traditional Ashtanga Yoga Sun Salutations (Surya Namaskar A & B) for people who are experiencing limitation or pain in the wrists and/or shoulders. There are 3 variations for each Sun Salutation type.
00.00 Intro
02:06 Surya Namaskar A - Traditional way
02:55 Surya Namaskar A - Shoulder Injury
04:33 Surya Namaskar A - Wrist Injury
06:00 Surya Namaskar A - Wrist in-process of healing
10:00 Surya Namaskar B - Traditional way
11:43 Surya Namaskar B - Shoulder Injury
14:19 Surya Namaskar B - Wrist Injury
16:35 Surya Namaskar B - Wrist in-process of healing
This video is a practical tool for yoga teachers as it helps students with those limitation practice in led and mysore classes.
This is can also be useful for experienced practitioners who are familiar with the traditional sun salutations but simply face certain limitations.
Let me know how this works for you and if you found other options/variations that work better for you.
Better quality video will hopefully be uploaded soon :).
Instagram: / alit.barsadeh
Facebook: / alitbarsadehyoga
Website: www.alitbarsadeh.com
มุมมอง: 552

วีดีโอ

Forearm Stand - Pincha Mayurasana - Tutorial
มุมมอง 20911 หลายเดือนก่อน
Tips, drills, and variations to work with your Pinchamayurasana (forearm stand). Let me know how it worked for you, and ask me any questions you might still have. love Alit
Pranayama - Nadi Shodhana - תרגילי נשימה להורדת מתח
มุมมอง 3363 ปีที่แล้ว
מדיטציה מונחית בעזרת עבודה עם הנשימה, להורדת המתח, להרגעת המערכת העצבית, לחיבור אל הרבדים המעודנים שבנו. בהנחיית אלית בר שדה ובליווי צליליו הקסומים של יותם אגם. הטכניקה שמונחית פה נקראת Nadi Shodhana. אלית: yogasmile.co.il Insta @alit.barsadeh יותם: www.yotamagam.com/ Insta: @yotamagam
Pranayama - תרגילי נשימה להורדת מתח
มุมมอง 5283 ปีที่แล้ว
מדיטציה מונחית בעזרת עבודה עם הנשימה, להורדת המתח, לחיבור אל הרבדים המעודנים שבנו. בהנחיית אלית בר שדה ובליווי צליליו הקסומים של יותם אגם. הטכניקה שמונחית פה נקראת Rechaka / Puraka Viloma אלית: yogasmile.co.il Insta @alit.barsadeh יותם: www.yotamagam.com/ Insta: yotamagam
נאדי שודהאנה ואודיאנה קרייה - Nadi Shodhana Pranayama & Uddiyana Kriya
มุมมอง 5083 ปีที่แล้ว
אימון פראניאמה וקרייה הכולל הסבר והתנסות בטכניקת הנאדי שודהאנה, ותרגול אודיאנה קרייה. 00:00:00 הקדמה והסבר על טכניקת הנאדי שודהאנה 00:02:30 תרגול נאדי שודהאנה 00:10:16 אודיאנה קרייה
התפתלות עמוד השדרה - מעבר לכלב מביט מעלה
มุมมอง 3913 ปีที่แล้ว
דרך מעט שונה לביצוע המעבר בין צ'אטורנגה (Chauranga) לכלב מביט מעלה (Urdhva Mukha Svanasana). אותו מעבר שאנחנו מבצעים כל כך הרבה פעמים במהלך תרגול האשטנגה יוגה (וגם הויניאסה). בסרטון נחקור דפוס תנועתי שמאפשר תנועתיות רחבה בעמוד השדרה, שחרור האגן והגב התחתון, ופתיחת הלב מתוך החיבור לאדמה ולמרכ שלנו. את התנועה למדתי מטאי לנדרום -Ty Landrum- מורה מדהים שאני ממליצה בחום ללמוד איתו. אפשר ללמוד עם טאי...
Open Those Hips & Heart - Part 1
มุมมอง 3804 ปีที่แล้ว
30 min Hip opening flow - bring movement, fluidity and space to your hip, sholders and upper back, and release tension in the physical and emotional body. If you're looking for ways to release tension in the lower back* and/or deepening your forward bends within the practice of yoga poses, this could be a great practice for you. You might want to have a cushion or blanket on hand, in case neede...
Chest-Shoulders-Neck Release - שחרור כתפיים, חזה וצוואר
มุมมอง 7544 ปีที่แล้ว
This video is in Hebrew. English version is coming soon. 12 תרגילים לשחרור הכתפיים והצוואר ולפתיחת החזה. הזדמנות לשחרר את אותם אזורים שבסוף יום עבודה/לימודים או שהייה ממושכת מול מחשב, מרגישים לעיתים נוקשים כמו אבן. ולמי מאיתנו שמתרגל יוגה בקביעות, תרגול יומיומי של תרגילים אלו יסייע לפתוח ולהכין את הגוף להקשתות, ולשמור על הגוף כשעובדים על תנוחות איזון על הידיים. עבודה עם אזור הלב (חזה, גב עליון ...
תרגול ין יוגה - Yin Yoga Practice B
มุมมอง 1.4K4 ปีที่แล้ว
תרגול היין (YIN) יוגה מאפשר לנו להתנסות במימד של עשייה הבאה מתוך אי עשייה, עשייה ללא מאמץ, ושהייה במצב של היות. The Yin Yoga practice invites us to experience a different type of doing. It is a great example for an effortless effort and allows us to transition from a state of doing to being.
Open those Hips - רצף פתיחות אגן
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
This video is in Hebrew. English version is coming soon. תרגול פתיחת אגן - רצף שמזמין לפתוח את האגן בזויות שונות, מירכיים ברוטציה פנימה רוטציה החוצה. שני חלקים שונים שניתן גם לתרגל אותם בנפרד, כל אחד כ 20-30 דקות. פתיח - 00:00 חלק א - אגן ולב - 01:42 חלק ב - אגן, רוטציה החוצה - 31:10 עבודה עם האגן נותנת הזדמנות לשחרור פיסי יחד עם נגישות למימד הרגשי. במימד הפיסי היא מאפשרת שחרור של הגב, בעיקר הת...
Classical Surya Namaskar
มุมมอง 9695 ปีที่แล้ว
Music by Tushar Pargaonkar (Rajshri Soul)
Morning Heart Practice
มุมมอง 7005 ปีที่แล้ว
This hip and heart opening practice, came to me spontaneously after a beautiful silent sitting with Moojiji. When the bell rang, I had an urge to listen to the chants of his Sangha. The chants brought so much joy to my heart that from there the practice just flowed. . Sometimes, when we don't feel like practicing, is finding that space and joy from whatever it is that can bring it, and then...a...
Yoga Anytime - Office Stretches
มุมมอง 9835 ปีที่แล้ว
A few simple exercises that will help release and calm both mind and body. These exercises can be done next to your desk, on the go or wherever we are. They will help ease stiffness, improve blood circulation, allow for conscious breathing, and reduce physical and mental stress. There is no need for special clothes or equipment, and you won’t even break a sweat! *About Alit Bar Sadeh (Instagram...
Short (30 min) Ashtanga Yoga Practice - תרגול אשטנגה יוגה מקוצר
มุมมอง 5K5 ปีที่แล้ว
תרגול בהשראת הסדרה הראשונה של אשטנגה יוגה. כשלא מתאפשר לתרגל את הסדרה המלאה, יש אפשרות לתרגל את חלקה. Based on the primary series of the Ashtanga method, this is a short practice for times when it is not possible to practice the full one.
תרגול ין יוגה - Yin Yoga Practice A
มุมมอง 6K5 ปีที่แล้ว
תרגול הין (YIN) יוגה מאפשר לנו להתנסות במימד של עשייה הבאה מתוך אי עשייה, עשייה ללא מאמץ, ושהייה במצב של היות. הסרטון כולל הסבר קצר על מהות תרגול היין יוגה. The Yin Yoga practice invites us to experience a different type of doing. It is a great example for an effortless effort and allows us to transition from a state of doing to being.
אשטנגה יוגה סדרה ראשונה - Ashtanga Vinyasa Yoga Primary
มุมมอง 9K5 ปีที่แล้ว
אשטנגה יוגה סדרה ראשונה - Ashtanga Vinyasa Yoga Primary
ישיבה, אוג'אי ונגישות למולה באנדהה - Sitting meditation, Mula Bandha, Ujjayi
มุมมอง 5885 ปีที่แล้ว
ישיבה, אוג'אי ונגישות למולה באנדהה - Sitting meditation, Mula Bandha, Ujjayi
Sun Salutation A Modification 1 - Shoulder Injury
มุมมอง 1.8K6 ปีที่แล้ว
Sun Salutation A Modification 1 - Shoulder Injury
Sun salutation A Modification 2 - Wrist Injury
มุมมอง 9706 ปีที่แล้ว
Sun salutation A Modification 2 - Wrist Injury
Sun salutation A Modification 3 - Wrist Injury (Slight)
มุมมอง 1.3K6 ปีที่แล้ว
Sun salutation A Modification 3 - Wrist Injury (Slight)
Chanting from the heart - Kirtan
มุมมอง 3.2K6 ปีที่แล้ว
Chanting from the heart - Kirtan
תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הליבה ותמיכה בגב
มุมมอง 50K6 ปีที่แล้ว
תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הליבה ותמיכה בגב
Yoga Harmony Workshop TLV
มุมมอง 3087 ปีที่แล้ว
Yoga Harmony Workshop TLV
Gayatri Mantra 3 - Let the Heart Lead workshop 2016
มุมมอง 2057 ปีที่แล้ว
Gayatri Mantra 3 - Let the Heart Lead workshop 2016
Gayatri mantra 2 - Let the Heart Lead workshop 2016
มุมมอง 927 ปีที่แล้ว
Gayatri mantra 2 - Let the Heart Lead workshop 2016
Gayatri mantra - Let the Heart Lead workshop 2016
มุมมอง 1177 ปีที่แล้ว
Gayatri mantra - Let the Heart Lead workshop 2016
הפחד משינוי וההתמודדות איתו - שיח יוגי
มุมมอง 1.2K8 ปีที่แล้ว
הפחד משינוי וההתמודדות איתו - שיח יוגי
תרגול יוגה דינאמי: לעורר את אש העיכול, לפנות מקום ולהקשיב - Dynamic Yoga Flow
มุมมอง 12K10 ปีที่แล้ว
תרגול יוגה דינאמי: לעורר את אש העיכול, לפנות מקום ולהקשיב - Dynamic Yoga Flow
תרגול יוגה רך וזורם לשחרור ואיזון - Soft Yoga Flow for relaxation and balance
มุมมอง 46K10 ปีที่แล้ว
תרגול יוגה רך וזורם לשחרור ואיזון - Soft Yoga Flow for relaxation and balance
תרגול יוגה זורם להנעה ושחרור האגן - Yoga Flow to open those hips
มุมมอง 7K10 ปีที่แล้ว
תרגול יוגה זורם להנעה ושחרור האגן - Yoga Flow to open those hips

ความคิดเห็น

  • @Ravishns
    @Ravishns 4 หลายเดือนก่อน

    Should people with backpain do Surya namaskar?

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 หลายเดือนก่อน

      That's a very broad question and there's not one answer to it. In general, if this is a joint pain (i.e. compression/hernia/etc in the spine) than I wouldn't recommend doing so without consulting an experienced teacher who can see the movement and suggest the appropriate modification OR even a completely different movement pattern. However, if this is a muscle pain, than as long as we're gentle, sun salutations can actually help. If you're not sure, I'd highly suggest to consult your yoga teacher :)

  • @maygal5344
    @maygal5344 10 หลายเดือนก่อน

    תרגול מעולה כמו תמיד... תודה❤

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 10 หลายเดือนก่อน

      איזה כיף לשמוע מאיה. תודה רבה על השיתוף ❤️

  • @arianaclim620
    @arianaclim620 10 หลายเดือนก่อน

    mil gracias! shalom!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 10 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti! 🩷

  • @arianaclim620
    @arianaclim620 10 หลายเดือนก่อน

    muchas gracias! shalom

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 10 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti ❤

  • @noamheller4043
    @noamheller4043 11 หลายเดือนก่อน

    הסבר מצויייין אלית 🤸 האיזון בין גמישות לכוח הוא חשוב. וגם הידיעה שזה בסדר ליפול שוב ושוב חח. תודה יקירה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 11 หลายเดือนก่อน

      תודה אהובה. איזה כיף שאת מתחברת ושזה תומך אותך ❤

  • @zahavaberihi932
    @zahavaberihi932 11 หลายเดือนก่อน

    את מלמדת בארץ?

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 11 หลายเดือนก่อน

      לא באופן קבוע כרגע כיוון שחיה בספרד. אבל מגיעה בקביעות לביקורים בהם מלמדת סדנאות, ריטריטים ושיעורים. מוזמנת לשלוח לי את המספר וכתובת אימייל ואשמח לעדכן אותך

  • @shaniabisrorcohen1999
    @shaniabisrorcohen1999 11 หลายเดือนก่อน

    The best explanation ever! Exactly what I was looking for. Thank you very much dear Alit❤❤❤

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 11 หลายเดือนก่อน

      My pleasure 😊 thank YOU ❤️

  • @TalilaYehiel
    @TalilaYehiel ปีที่แล้ว

    תרגול ניפלא. תודה על הפקה מהממת!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh ปีที่แล้ว

      בשמחה ואהבה 🩷

  • @TalilaYehiel
    @TalilaYehiel ปีที่แล้ว

    שיעור מאתגר. הוראות מדויקות. כיף לראות את הכיתה ואת התלמידים והתלמידות שלך !

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh ปีที่แล้ว

      תודה על מילותייך. שמחה לשמוע שהתחברת ושהסרטון תמך ❤

  • @ronigut
    @ronigut ปีที่แล้ว

    איזה כיף של שיעור עשית לי את הבוקר❤

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh ปีที่แล้ว

      איזה כיף לשמוע. תודה ובאהבה 💕

  • @juditjudit715
    @juditjudit715 ปีที่แล้ว

    תודה רבה לך ממש ממש אהבתי

  • @nogaweiss4494
    @nogaweiss4494 2 ปีที่แล้ว

    תרגול נהדר ואת נהדרת!! תודה יקירה שהעלית את זה ליוטיוב שעוד אנשים יוכלו להתנסות ולהכיר

    • @alitbarsadeh
      @alitbarsadeh ปีที่แล้ว

      תודה לך אהובה! חיבוק <3

  • @Roevil
    @Roevil 2 ปีที่แล้ว

    תרגילים לא פשוטים בכלל... חח.. מתאים רק לאנשים מאד חזקים.. נשברתי באמצע :(

    • @alitbarsadeh
      @alitbarsadeh ปีที่แล้ว

      הי, נסה פשוט לבצע את המודיפיקציות שאני מציעה תוך כדי, ו...עשה הפסקות בין התרגילים. מאמינה שזה ינגיש את התרגילים גם לך. התרגילים אינם מיועדים לאנשים מאוד חזקים, אלא לכל אחד בכדי לחזק. קצת סבלנות וסובלנות עם עצמך, והתמדה, ואני בטוחה שירגיש לך אחרת לגמרי תוך כמה שבועות... בהצלחה

  • @rajasekhare9573
    @rajasekhare9573 2 ปีที่แล้ว

    Yoga was invented by God. No wonder Israelis as God believing people have taken it as fish takes to water

  • @1987hadar
    @1987hadar 2 ปีที่แล้ว

    מתרגלת את A וB כבר כמה שבועות. נהנת בטירוף, קרו לי פלאים.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 2 ปีที่แล้ว

      ממש מרגש אותי לשמוע. תודה תודה תודה

    • @1987hadar
      @1987hadar 2 ปีที่แล้ว

      🧡🧡🧡

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 2 ปีที่แล้ว

      @@1987hadar אני מגיעה ארצה לשבוע של סדנאות אם במקרה מעניין אותך...

    • @1987hadar
      @1987hadar 2 ปีที่แล้ว

      @@alit.barsadeh ממש ממש אשמח לשמוע

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 2 ปีที่แล้ว

      @@1987hadar yogasmile.co.il/workshops-retreats/coming-home-nov-22/ כאן כל הפרטים כולל מספר הטלפון שלי אליו יכולה לשלוח וואטסאפ ואענה בשמחה

  • @1987hadar
    @1987hadar 2 ปีที่แล้ว

    מתרגלת כבר כמה שבועות. פשוט מדהים 🧡💛

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 2 ปีที่แล้ว

      יוווו איזה כיף לשמוע :)

  • @arianaclim620
    @arianaclim620 3 ปีที่แล้ว

    mil gracias! shalom!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      Gracias a tí! Me alegría que te gusta. Shalom 💜

  • @רונןגרופי
    @רונןגרופי 3 ปีที่แล้ว

    מדהים פעם ראשונה עשיתי סדרת אשטנגה מלאה. מעורר השראה. תודה רבה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      איזה יופי רונן. בשירות ואהבה 💜

  • @jagatkrishna1543
    @jagatkrishna1543 3 ปีที่แล้ว

    Requesting kindly suggest and make videos on how come out from knee problem or arthritis

  • @jagatkrishna1543
    @jagatkrishna1543 3 ปีที่แล้ว

    🙏 Thanks

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      with pleasure and in service :)

  • @OrHasson
    @OrHasson 3 ปีที่แล้ว

    אלופה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      שמחה שהתחברת. מקווה שהגוף והנפש מרגישים בטוב אחרי התרגול 🌸

  • @yarongilboa
    @yarongilboa 3 ปีที่แล้ว

    התנועה לשחרור האגן

  • @Desert_Man
    @Desert_Man 3 ปีที่แล้ว

    תרגול מעולה. לוקיישן מדהים. עריכה מצויינת. הערה אחת: מתרגלים 'נורמליים' זקוקים לפחות ל 10 דקות חימום לפני שנכנסים לתנוחות המאתגרות שבדקות הראשונות. תודה אלית על הכל.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      שמחה שאתה נהנה ומתחבר לתרגול. לעיתים זה רק עניין של להתרגל לתנועה, ויכול להיות שאם תתרגלך עם הסרטון עוד כמה פעמים כבר לא תרגיש כך. בכל מקרה, אולי תנסה לבצע את הדקות הראשונות עם שני בלוקים (אחד מתחת לכל יד). מקווה שזה עוזר

  • @רונןגרופי
    @רונןגרופי 3 ปีที่แล้ว

    תודה אלית שיעור מועיל ומייעל השיעור הקבוע שלי💟

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      איזה כיף לשמוע רונן! תודה לך :)

  • @inbarisraelstolovicki4978
    @inbarisraelstolovicki4978 3 ปีที่แล้ว

    תודה רבה!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 3 ปีที่แล้ว

      באהבה! שמחה שהסרטון מסייע :)

  • @ysikron
    @ysikron 4 ปีที่แล้ว

    תודה לך, זה בדיוק מה שחיפשתי

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      איזה כיף לשמוע! באהבה 🌺

  • @liorash1678
    @liorash1678 4 ปีที่แล้ว

    נהדר,משחרר מאד. תודה Wonderful ,very relaxing, tnx

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      איזה כיף לשמוע ליאורה יקרה. So happy to heat dearest Liora. Much love

  • @calmvibes7205
    @calmvibes7205 4 ปีที่แล้ว

    Hi Dear, I am young Artist and i started this channel to share music that i create on daily. I would be very happy to share it with you, " peaceful mind, grateful heart " V.M. If you want to support my work here is my channel. My channel can be suitable as a meditation, yoga, study, inspiration and sleep music. Thank you very much for listening and for leaving a feedback. All the Best Calm Vibes.

  • @naama8888
    @naama8888 4 ปีที่แล้ว

    שיעור מעולה מורה נהדרת רוצים עוד סרטונים 🙏🙏

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה. ממש שמחה שהתחברת. עובדת על אחד חדש לפתיחת אגן. מקווה שבעוד שבוע שבועיים יעלה לאוויר 💜

    • @רחלמויאל-ר3ק
      @רחלמויאל-ר3ק ปีที่แล้ว

      ‏‪3:23‬‏ ​@@alit.barsadeh

  • @רונןגרופי
    @רונןגרופי 4 ปีที่แล้ว

    מדהים שיעור מעולה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה. איזה כיף לשמוע 🌺

  • @daviddekel2248
    @daviddekel2248 4 ปีที่แล้ว

    פנטסטי. יש למה לשאוף. מציע שדוגמן אחד לפחות יהיה משמאל לימין. ואחד מימין לשמאל, וכשהמדריכה ממול, אז ההדגמה תהיה מושלמת.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה על ההצעה דוד.

  • @daviddekel2248
    @daviddekel2248 4 ปีที่แล้ว

    מעולה. תענוג לקבל הדרכה והדגמה ממך.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      שמחה מאוד שההנחיה והסרטון מסייעים. :) תודה על ההשתתפות והשיתוף

  • @AndalusZ
    @AndalusZ 4 ปีที่แล้ว

    הי, יש לך לינק לשיר שברקע? מאוד אהבתי.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      לא בדיוק לאותו ביצוע שמופיע פה אבל אותה קבוצה של מוזיקאים בזמן אחר ⁦☺️⁩ th-cam.com/video/qi_5vh8_Ms0/w-d-xo.html

  • @Hilazaharur
    @Hilazaharur 4 ปีที่แล้ว

    מדהימונת!!! תודה..

  • @ענבלהלוי-ג1ד
    @ענבלהלוי-ג1ד 4 ปีที่แล้ว

    שיעור מדהים. מורה מדהימה. מכורה אל כל הסרטונים שלה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה! איזה כיף שאת מתחברת 💜

  • @ציוןלוי-מ2ל
    @ציוןלוי-מ2ל 4 ปีที่แล้ว

    איפה נמצא הסטודיו שלך?אם אפשר פרטים.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      הי ציון, הסטודיו נמצא בנחמני 39 תל אביב. כל הפרטים באתר, כולל המספר שלי, מוזמן ליצור קשר בשמחה. yogasmile.co.il/

  • @galitlendner6491
    @galitlendner6491 4 ปีที่แล้ว

    נהדרת!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      שמחה שהתחברת גלית יקרה.

  • @MsLotem
    @MsLotem 4 ปีที่แล้ว

    שיעור מעולה, תודה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה לך לוטם יקרה. איזה כיף שתמך בך :)

  • @lironyadai1
    @lironyadai1 4 ปีที่แล้ว

    הייתי שמחה לדעת מאיפה המזרן? אני מחפשת מזרן ארוך כי הסטנדרט קצר לי מדי 😁

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      זה מזרן בן 10 שנים לפחות :) אז נראה לי שהיום הם קצת השתנו, אבל...מזרן של KURMA וניתן לקנות אותו לדעתי מהיוגה סטור

    • @CBCoachIris
      @CBCoachIris 4 ปีที่แล้ว

      חשבת שאולי הכל יחסי..

  • @lamesa8069
    @lamesa8069 4 ปีที่แล้ว

    שלום אלה תרגילים מעולים מבקש כחבר גמלאי כיל ברום לקבלם ,איציק קליין גם לאישתי 052-8431943

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      איזה כיף שהם עובדים לך איציק. לא הבנתי לגמרי את הבקשה.

  • @שקדגניאל-ע4כ
    @שקדגניאל-ע4כ 4 ปีที่แล้ว

    שיעור מדהים!! כמה דיוק... תענוג. תודה גדולה!

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה שקד. איזה כיף לשמוע שכך התחברת ❤️

  • @מירהביביטקו
    @מירהביביטקו 4 ปีที่แล้ว

    תירגול שעושה נעים להתחיל את הבוקר

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      יווו, כל כך ישן :) איזה כיף שעדיין עובד :) מוזמנת ליצור קשר ולהצטרף למדיטציות שאני מעבירה בלייב. 0546377444

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      יווו, כל כך ישן :) איזה כיף שעדיין עובד :) מוזמנת ליצור קשר ולהצטרף למדיטציות שאני מעבירה בלייב. 0546377444

  • @רבקהלפאיר
    @רבקהלפאיר 5 ปีที่แล้ว

    פשוט תודה. חושבת שתירגלתי את השיעור הזה כבר עשר פעמים.. אוהבת את הדיוק שאת מביאה לשיעור, יחד עם הנחת שלך והאנרגיות הגבוהות. אשמח לעוד שיעורים

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      זה כיף לשמוע. יש עוד כמה שהוספתי לאחרונה ומתכננת להוסיף עוד. מוזמנת ליצור איתי קשר לקבל עדכונים או להצטרף לשיעורים בלייב. 0546377444

  • @שקדגניאל-ע4כ
    @שקדגניאל-ע4כ 5 ปีที่แล้ว

    נהדרת פשוט

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 5 ปีที่แล้ว

      תודה רבה שקד. שמחה שהתחברת :)

  • @שקדגניאל-ע4כ
    @שקדגניאל-ע4כ 5 ปีที่แล้ว

    עזרת לי מאוד! אימון מדהים קצר וקולע תודה רבה

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 4 ปีที่แล้ว

      ממש מרגש לשמוע. תודה לך שקד <3

  • @אילוןארקין
    @אילוןארקין 5 ปีที่แล้ว

    ביצוע מושלם!

  • @marinazalko514
    @marinazalko514 5 ปีที่แล้ว

    מקסים

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 5 ปีที่แล้ว

      שמחה שהתחברת מרינה ❤️

  • @gadispieler
    @gadispieler 5 ปีที่แล้ว

    תודה על הידע

  • @taunton613
    @taunton613 5 ปีที่แล้ว

    Beautiful uttanasana; make more videos.

    • @alit.barsadeh
      @alit.barsadeh 5 ปีที่แล้ว

      working on it :) thank you very much! Glad you liked it

  • @גבריםלאמהשחשבתם
    @גבריםלאמהשחשבתם 6 ปีที่แล้ว

    מעולה! תודה!