U-course Fitness 運動 · 健身 · 舞蹈
U-course Fitness 運動 · 健身 · 舞蹈
  • 189
  • 795 211
一個瑜伽動作帶你練全身 | How to do a Yoga Pose - MukhaSvana「零基礎瑜伽入門」
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP
If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please.
❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們!
---------------------------------------------------------------
一個瑜伽動作帶你練全身 | How to do a Yoga Pose - MukhaSvana「零基礎瑜伽入門」
課程創作:即刻運動
來源:網易雲課堂
#家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
มุมมอง: 2 474

วีดีโอ

超簡單的瑜伽體式,每天1 分鐘效果驚人! Simple Yoga Pose with amazing effect - Vrksasana「零基礎瑜伽入門」
มุมมอง 2K3 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 超簡單的瑜伽體式,每天1 分鐘效果驚人! Simple Yoga Pose with amazing effect - Vrksasana「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Yoga for Wrist Pain and Protection
มุมมอง 6453 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 瑜伽練習中如何預防手腕受傷?改善手腕疼痛 | Yoga for Wrist Pain and Protection「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
How to do a Yoga Pose - Vasisthasana
มุมมอง 5243 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 瑜伽側板式,增強手臂,核心力量,這樣練就對了! | How to do a Yoga Pose - Vasisthasana「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
How to do a Yoga Pose - Plank Pose
มุมมอง 3573 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 終於會做瑜伽平板了!每天5分鐘收穫好身材 | How to do a Yoga Pose - Plank Pose「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
How to do a Yoga Pose - Dwi Konasana
มุมมอง 5383 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 鍛煉腿部修復背痛滋養面部,健身又美顏就練瑜伽雙角式 | How to do a Yoga Pose - Dwi Konasana「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Yoga for Arms & Chest - Parsvottanasana
มุมมอง 4033 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 一招豐胸和瘦手臂,幫助消除全身贅肉 | Yoga for Arms & Chest - Parsvottanasana「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
VirabhadrasanaⅠ | How to do a Yoga Pose
มุมมอง 2.7K3 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 戰士一式太簡單?但很多卻做錯 VirabhadrasanaⅠ | How to do a Yoga Pose「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Parsvakonasana | Yoga for Waist & Butt-Extended Side Angle Pose
มุมมอง 2343 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 瘦腰瘦臀緩解頭痛-三角側身展式Parsvakonasana | Yoga for Waist & Butt-Extended Side Angle Pose「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
How to do a Yoga Pose - WarriorII
มุมมอง 8493 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 瑜伽戰士二式怎麼做?緊實臀腿,雕塑優美形體 | How to do a Yoga Pose - WarriorII「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Yoga for Back & Leg - Trikona Parivrtta
มุมมอง 2983 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 加強腿部肌肉,消除背部疼痛的體式-扭轉三角式Trikona Parivrtta | Yoga for Back & Leg「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
How to do a Yoga Pose - Utthita Trikonasana
มุมมอง 2.3K3 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 瑜伽三角式,你真的練對了嗎 - 三角式 Utthita Trikonasana | How to do a Yoga Pose「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Utkatasana | Yoga for Back & Leg-Chair Pose
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 一個動作練出小蠻腰蜜桃臀 - 幻椅式 Utkatasana | Yoga for Back & Leg-Chair Pose「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Uttanasana | Yoga for Back & Leg-Standing Forward Bend
มุมมอง 6003 ปีที่แล้ว
瑜伽體式站立前屈是一個非常經典的體式,是預防並緩解靜脈曲張很好的體式,不僅可以練腿,也可以鍛煉背部. ❤喜歡請訂閱:bit.ly/3nVrnuP If you like this video, subscribe to the U-course Fitness youtube channel, please. ❤不要忘了點贊,分享,評論~愛你們! 久站久坐人群鍛煉的最佳體式-加強脊柱前屈伸展式 Uttanasana | Yoga for Back & Leg-Standing Forward Bend「零基礎瑜伽入門」 課程創作:即刻運動 來源:網易雲課堂 #家庭訓練 #健身 #減肥 #Fitness #Ucourse #有道 #Youdao
Slim Muscly Thighs & Calves Workout that WORKS
มุมมอง 4073 ปีที่แล้ว
Slim Muscly Thighs & Calves Workout that WORKS
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS
มุมมอง 1983 ปีที่แล้ว
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS
มุมมอง 5123 ปีที่แล้ว
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS
Jazz Basic Dance Routine For Beginners(Jazz Dance Tutorial)
มุมมอง 341K3 ปีที่แล้ว
Jazz Basic Dance Routine For Beginners(Jazz Dance Tutorial)
How to do Jazz Warm Up (Jazz Dance Moves Tutorial)
มุมมอง 12K3 ปีที่แล้ว
How to do Jazz Warm Up (Jazz Dance Moves Tutorial)
How to Lose Belly Fat
มุมมอง 3153 ปีที่แล้ว
How to Lose Belly Fat
Happy Yoga for abs 2
มุมมอง 1243 ปีที่แล้ว
Happy Yoga for abs 2
Happy Yoga for abs 1
มุมมอง 1673 ปีที่แล้ว
Happy Yoga for abs 1
Warmup to Stop Back Pain (6 MINUTES)
มุมมอง 2523 ปีที่แล้ว
Warmup to Stop Back Pain (6 MINUTES)
Warmup to Stop Knee Pain (6 MIN)
มุมมอง 2.6K3 ปีที่แล้ว
Warmup to Stop Knee Pain (6 MIN)

ความคิดเห็น

  • @chialunjia1132
    @chialunjia1132 หลายเดือนก่อน

    好靈活的脖子........感覺頭和身體分離

  • @Fanny.happy.
    @Fanny.happy. 2 หลายเดือนก่อน

    头转晕了

  • @曾儀蘋-v6c
    @曾儀蘋-v6c 4 หลายเดือนก่อน

    11:42 開始在瑜伽墊上操作

  • @savannahsun6091
    @savannahsun6091 5 หลายเดือนก่อน

    好漂亮的老师。练完后肩颈怎么舒服了好多。

  • @泰-m5m
    @泰-m5m 7 หลายเดือนก่อน

    很不錯的教學影片,有中文字幕但如果有英文字幕更棒❤🎉😊

  • @LamLam-kp7os
    @LamLam-kp7os 7 หลายเดือนก่อน

    請問每天要做幾多次這組運動減手臂更好?

  • @陳婉芸-g2f
    @陳婉芸-g2f 8 หลายเดือนก่อน

    謝謝妳,請問有教課嗎

  • @amyliu211
    @amyliu211 9 หลายเดือนก่อน

    老师太可爱了😊

  • @karyeelim3055
    @karyeelim3055 9 หลายเดือนก่อน

    很仔细地讲解 谢谢

  • @jingboli219
    @jingboli219 11 หลายเดือนก่อน

    没有必要一下子三个动作。应该是一个动作一个视频,先是把一个动作像现在这样分成几个部分教一下,然后,进行练习,分成几个部分练习,这样10分钟一个视频,效果会比较好。现在这样一下子三个,看起来好像挺快挺好,但是每个动作都不知道该怎么练习,还得自己反复去回看练习。

  • @蔡慧茹-v4w
    @蔡慧茹-v4w 11 หลายเดือนก่อน

    屁股好硬不怎麼會扭 大腿好酸喔

  • @陳家駿-k8u
    @陳家駿-k8u ปีที่แล้ว

    太难了

  • @loveveggie3401
    @loveveggie3401 ปีที่แล้ว

    音樂好聽老師好正超美

  • @mapleto1945
    @mapleto1945 ปีที่แล้ว

    最好的舞蹈分解动作讲解!👍👍👍

  • @mapleto1945
    @mapleto1945 ปีที่แล้ว

    谢谢!讲解非常细致👍

  • @隱性埋名姊隱性埋名弟
    @隱性埋名姊隱性埋名弟 ปีที่แล้ว

    是要先練基本功在做熱身還是先做熱身在做基本功

  • @Googleuser-bs1iv
    @Googleuser-bs1iv ปีที่แล้ว

    這套拉伸非常好🎉

  • @周惠莉
    @周惠莉 ปีที่แล้ว

    謝謝您

  • @chenvickie9652
    @chenvickie9652 ปีที่แล้ว

    平時有在游泳,但手臂總是比較有肉;做這個真得有累~希望能慢慢看到成效😊

  • @迷你世界的洛米
    @迷你世界的洛米 ปีที่แล้ว

    請問這姊姊的視頻有嗎

  • @MsDK-iu4td
    @MsDK-iu4td ปีที่แล้ว

    Thanks

  • @MsDK-iu4td
    @MsDK-iu4td ปีที่แล้ว

    Thanks

  • @MsDK-iu4td
    @MsDK-iu4td ปีที่แล้ว

    Thanks

  • @糖姐姐
    @糖姐姐 ปีที่แล้ว

    特别好,练完身体很舒服

  • @安安-m4o2f
    @安安-m4o2f ปีที่แล้ว

    老師好棒!

  • @kaykayyy8760
    @kaykayyy8760 ปีที่แล้ว

    教太好了 謝謝你

  • @binbinchu6055
    @binbinchu6055 ปีที่แล้ว

    1:45 start

  • @TYapril
    @TYapril ปีที่แล้ว

    人美艳无比,舞姿优美,课也讲得极棒!

  • @sunnyd9717
    @sunnyd9717 ปีที่แล้ว

    请问有颈椎病是不是不能做这个练习?

  • @giselelee1143
    @giselelee1143 2 ปีที่แล้ว

    ❤💜💚💙👍

  • @yanxue8437
    @yanxue8437 2 ปีที่แล้ว

    人漂亮,动作更加漂亮!! I like it so much !!

  • @cindyyang3921
    @cindyyang3921 2 ปีที่แล้ว

    腹部臀部收緊,還是無法平衡,請問為什麼呢

  • @mimi-h3w
    @mimi-h3w 2 ปีที่แล้ว

    喜欢老师

  • @minghei2010
    @minghei2010 2 ปีที่แล้ว

    星期六中秋節的時候,我聽李昱瑩的命令去大墩南路清真寺,但是最後我的耳朵聲音聽到他說他希望品種改良 ,我嚇得不敢再進去 ,雖然本來暗著的清真寺,燈也亮了起來 , 他們說中秋節也是月老生日, ON sATURDAY, MOON FESTIVAL, I LISTENED TO 李昱瑩 'S ORDER TO GO TO 大家的墩基 ,MOSQUE,BUT FINALLY I HEARD HE SAYS HE WANTS TO IMPROVE HIS 品種 , I AM TOO AFRAID TO GET IN , ALTHOUGH IT IS DARK BUT FINALLY IT IS BRIGHTENING

  • @jean2974
    @jean2974 2 ปีที่แล้ว

    啞鈴幾公斤

  • @river8506
    @river8506 2 ปีที่แล้ว

    請問每天做多少次

  • @river8506
    @river8506 2 ปีที่แล้ว

    平時也有打球是校隊,雖然手臂比較有力量,但是拿2kg做這個會不會太重

  • @zxzesther
    @zxzesther 2 ปีที่แล้ว

    转头太难了

  • @TheWeihooo0624
    @TheWeihooo0624 2 ปีที่แล้ว

    不太好做。

  • @JS-wk4ie
    @JS-wk4ie 2 ปีที่แล้ว

    1:37

  • @gpanda397
    @gpanda397 2 ปีที่แล้ว

    我全身上下就眼珠子是活动的,都想把脖子拧下来!

  • @josuen559
    @josuen559 2 ปีที่แล้ว

    👍👍👍這個老師說得好清楚,

  • @lynnlin3657
    @lynnlin3657 2 ปีที่แล้ว

    丫丫老师棒棒👍

  • @yangbeauty6451
    @yangbeauty6451 2 ปีที่แล้ว

    用little mix的歌給大愛心❤️

  • @finefoodsltdsuperway2186
    @finefoodsltdsuperway2186 2 ปีที่แล้ว

    多謝,好好

  • @awykoph
    @awykoph 2 ปีที่แล้ว

    這個教學影片超棒的

  • @ppppp12384
    @ppppp12384 2 ปีที่แล้ว

    看了好幾次 肢體不協調也可以每天一次的練習,會越來越好喔

  • @无名玩
    @无名玩 2 ปีที่แล้ว

    你有穿袜子吗?

  • @cltk.
    @cltk. 2 ปีที่แล้ว

    8:57

  • @yuejiaosong6156
    @yuejiaosong6156 2 ปีที่แล้ว

    教的好好啊小姐姐带私教吗