วีดีโอ

Thanks bro 🙏🏼

@@TheTattooedRonin it was a bomb launcher training 😉👊🏻

@SulamitaJimenezSanchez hola y gracias por visitar mi canal. Las pesas, en mi opinión, no tienen que superar los dos kg. Es trabajo de resistencia, en régimen de velocidad. Si con las de 1kg te cansas antes de terminar, no pasa nada si bajas a las de medio kilo. Poco a poco tú fuerza y resistencia aumentan y el cuerpo te dice cuando puedas cambiar.

Thanks bro!

There is no way back.

Thanks bro 👍🏼

Hola amigo! En primer lugar te doy las gracias por visitar mi canal de TH-cam y para tu apoyo. Pronto me pondré a trabajar y vamos a tener un vídeo sobre el Low Kick. Saludos!

@@JeremiasAlves-q9z dicen que solo hace daño. Otros dicen que no vale para nada... Yo no soy nadie para decirte nada. Lo único que se, es que combinado con ejercicios de potencia (kettlebell, pliometricos) ayuda a mejorar la potencia de golpe, resistencia y velocidad. No me invento nada, me gusta leer. Saludos!

@@jjl.1903 20kg - 44lb 😉But some time has passed since then. Now I use 50lb bells. Not bad for an old man, I guess.

@@TheTattooedRonin yeah! Thanks bro!

@@Donmosquito123 muchísimas gracias amigo! Me alegro mucho de saber que puedo ayudar. Saludos!

@KettleWarrior sigue Haci bro💪

@@TheTattooedRonin now we gonna sparr every weekend

@@CarlosArielAgudo muchísimas gracias amigo!

Muy buenas Carlos. Te comenté la semana pasada sobre el vídeo en que explico el entrenamiento de sombra con mancuernas. Yo no recomiendo pesos de más de dos kg, por motivos de seguridad. Los tendones y los músculos pueden sufrir cuando el peso es grande. Sí tenemos en cuenta que la sombra se centra en mejorar la resistencia (muchas repeticiones) y se trabaja con velocidad, podemos terminar lastimando los brazos. La fuerza no viene con el peso de la mancuerna sino con el número de repeticiones. Siempre, al final del entrenamiento (creo que hayas visto) trabajo libre, sin pesas y con máxima velocidad. Así elibero las fibras musculares de la acumulación de ácido láctico y me recupero. Saludos!

@@CarlosArielAgudo mira aquí: th-cam.com/video/IDDUrMtSIvs/w-d-xo.htmlsi=h5EAiTjEKSK_f-Z9

@KettleWarrior Gracias por la corrección 😃

@CarlosArielAgudo gracias a ti, por tu apoyo!

@@DrCosmos-k1i gracias amigo!

@@CarlosArielAgudo muchísimas gracias amigo! Espero que hayas visto el vídeo con la explicación de cómo hacer sombra con mancuernas. Cuidate mucho. Saludos!

@@WOLFgreyable muchísimas gracias amigo! Saludos cordiales!

@@supernovagalantiz97 muchísimas gracias!

@@sergioc.2086 hola amigo! Las dobles son de 16kg, la que uso para el swing es de 28kg

@@Bwater79 ALWAYS 😉💪🏼

@@CarlosArielAgudo gracias amigo! Te vas a poner muy fuerte Saludos!

@@KettleWarrior Ahora estoy por comenzar la rutina. Excelentes los videos de entrenamiento, es como si estuviera el Maestro entrenando con uno🤜🤛🐉

@@CarlosArielAgudo muchísimas gracias amigo!

@@mikeswiatek1058 Basics but effective. Not bad for a 52 year old, I think...

@@KettleWarrior I was trying to say :Do a regular workout in the gym.

@@mikeswiatek1058 Today I spent time with my family but I didn't give up training. So I trained at home. The important thing is to be consistent. Thank you!

@@alanstoun1925 Saludos amigo y gracias por tu apoyo! La respuesta más corta es EL CENTRO DE GRAVEDAD Y te animo a visitar mi página web www.kettlewarrior.com donde te explico todo sobre la pesas rusas. Esto porque acabo de empezar a trabajar y me ve mí jefe con el móvil en la mano 😉

Y te cuento más: La diferencia principal es la forma y dinámica del ejercicio. Con las pesas convencionales puedes entrenar para el aislamiento muscular, mientras las pesas rusas son para ejercicios dinámicos y rápidos (explosivos) qué involucran más de un grupo muscular y entrenan al mismo tiempo fuerza, resistencia, equilibrio.

@@KettleWarrior gracias 👍

@@alanstoun1925 a ti, siempre!

Gracias amigo!

Con paciencia vas a llegar. No te preocupes

@@KettleWarrior ya lo se gracias por motivar

@@Musicavideojuegos7 Gracias a ti, por el apoyo!

​@@KettleWarrior De nada

Si, mantener el músculo en tensión, favorece el crecimiento muscular

@@Shebithagol Muchísimas gracias amigo! Me alegro mucho de saber que mi granito de arena se hace notar. Estoy a punto de salir para entrenar. El próximo short, qué grabaré hoy, te lo dedico. Un abrazo fuerte! 🤗

@@TheTattooedRonin thank you brother! I'm in this, right now. Doing some shorts and "longs" 😉 about kettlebell training. Big hug 🤗

@@alanstoun1925 saludos amigo! Para empezar, tienes un programa de entrenamiento de 12 semanas en mi canal. Son entrenamientos de pesa rusa y calistenia, algo diferente para cada semana. Mí rutina semanal es mucha fuerza y sombra de boxeo o Kick boxing. Creo que voy a subir un vídeo con este tema, de cómo organizar la semana.

@@KettleWarrior gracias sería de mucha ayuda

@@TheTattooedRonin thank you brother!

@@TheTattooedRonin every day 💪🏼

@@Tiamatl 😮 gracias gracias gracias. Yo mezclado idiomas ☺️🤪

@@caballeroaguila1855 comentarios qué motivan. Muchísimas gracias amigo! 🤗🤗🤗

@@fitnesswork me dijeron los médicos que hay personas que pueden vivir y entrenar con una hernia muchos años. De momento me estoy acostumbrando con las pesas y fortaleciendo todo el cuerpo. Antes tocaba la kettlebell de 32 y me tenía que parar unos días, por el dolor. Ya veré... Saludos!

@@KettleWarrior por eso te comentaba, si bien cada caso es diferente, por lo que me contabas tenemos ciertas similitudes. Yo tube que identificar ejercicios o posturas que me inflamaban la columna y eliminarlos. El problema puede aparecer con los pesos, mientras no hay dolor uno sube y sube las cargas. Seguiremos tus progresos 💪💪

@@fitnesswork muchas gracias!

@@ivoga5903 hola amigo! Él swing (balanceo) con kettlebell es un ejercicio para la fuerza general. Te lo explico mejor en mi página web www kettlewarrior.com Saludos!

Gracias Gastón!

Muchísimas gracias amigo! La pesa era de 12 kg. Ahora hago la misma rutina con kettlebell de 20 kg. Espero que te vaya bien con ésta rutina 💪🏼 Saludos!

Thanks bro! Looking for some strength.

Me gustaría contestar a tu comentario pero no entiendo por dónde vas...

Always 💪🏼

Thanks bro!

Thank you my friend 🙏🏼

Let's GO! 💪🏼 Thank you, brother, for your support! 🙏🏼

Hola amigo. Cuéntame más. Cuál de los ejercicios te lastimó?

Pienso que no calentaste bien. Es muy importante, además si hace frío. Tomate un analgésico y descansa. También ayuda un masaje con crema antiinflamatoria. Lo siento, de verdad. A mí me pasa, a veces, cuando no caliento antes.

Enrealidad la profe de boxeo me hizo hacer el ejercicio de swing con pesa rusa sin flexionar rodillas y eso creo que está mal porque hay que flexionar un poco. Si calentamos al principio de la clase. Creo que hicimos también muchos lumbares fue mucho y es mi segunda clase recién de box. Y realmente tuve que faltar al trabajo no pude dormir del dolor. Que no es solo muscular nose si es óseo tmb. Es un poco en el coxis o nose lumbar izquierdo más abajo.

@@KettleWarrior si por suerte hoy compré crema me alivio un poco, pero cuando me muevo igual duele jsjs

@@davidlancelot2584 no son huesos. Es dolor muscular. Eres demasiado joven para una hernia lumbar y no llegas a ésto sin levantar pesas muy pesadas por mucho tiempo. Tú profe debería ir más despacio con los principiantes. Las primeras sesiones son para acostumbrarse al ejercicio físico. Mi consejo es que vayas a ver a un médico si él dolor sigue. Saludos y mucha salud 🤗

Muchísimas gracias!

Must do this more often 🙂

😃 thanks bro! I'm nothing but a skinny old man, trying to maintain in good shape 💪🏼